en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 715 subscribers, ranking 893 in the Psychology category and 31 075 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 715 subscribers.

According to the latest data from 10 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -79 over the last 30 days and by -39 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.98%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.27% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 493 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 715
Subscribers
-3924 hours
+5097 days
-7930 days
Posts Archive
🤗Открываю ночной чат! В комментариях вы можете поделиться как прошел ваш день, выговориться, обратиться за советом и даже на
+1
🤗Открываю ночной чат! В комментариях вы можете поделиться как прошел ваш день, выговориться, обратиться за советом и даже найти друзей!✨
Реклама – бан навсегда, работает модератор
🐾Жду вас в комментариях под этим постом⬇️

❤️ Мысли, от которых нужно срочно избавиться: ❤️ Я нeдocтaтoчнo xopoша в этом ❤️ Я нe готова к такому ❤️ Я нe бyдy cчacтлива
+1
❤️ Мысли, от которых нужно срочно избавиться: ❤️ Я нeдocтaтoчнo xopoша в этом ❤️ Я нe готова к такому ❤️ Я нe бyдy cчacтлива ❤️ Cлишкoм пoзднo ❤️ Я ни нa чтo нe cпocoбeна ❤️ Я нe впиcывaюcь ❤️ Я никогда не достигну целей
Девочки, от каких мыслей вы бы хотели избавиться? Делитесь в комментариях ❤️
📢 Rise

5⃣🅱🅱🅱🅱🅱🅱 почему всегда хочется сладкого 1⃣Недостаточное количество полноценной еды в рационе. 2⃣Чрезмерное количество и
+1
5⃣🅱🅱🅱🅱🅱🅱 почему всегда хочется сладкого 1⃣Недостаточное количество полноценной еды в рационе. 2⃣Чрезмерное количество искусственных подсластителей. 3⃣Недостаток белка по утрам в вашем завтраке. 4⃣Дефицит определенных питательных веществ. 5⃣Избыток стресса и высокий кортизол.
Любишь сладкое? ❤️ - очень 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ 7 рекомендаций для отличной фигуры ❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю. ❤️ Включай белок в каждый прием пищи. ❤️ Употр
+1
❤️ 7 рекомендаций для отличной фигуры ❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю. ❤️ Включай белок в каждый прием пищи. ❤️ Употребляй больше овощей. ❤️ Спи 7-9 часов в сутки. ❤️ Избегай калорийных напитков. ❤️ Увеличь количество шагов в течение дня. ❤️ Будь настойчива и наслаждайся процессом.
Сделаем фигуру мечты к лету вместе? ❤️ - даааа 🥰 - нее
Набираем 150 ❤️ и выставляю больше тренировок для вас 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как всегда пахнуть приятно?⬇️ 1️⃣Личная гигиена: Ежедневный душ, использование антибактериального мыла и чистка зубов два раз
+1
Как всегда пахнуть приятно?⬇️ 1️⃣Личная гигиена: Ежедневный душ, использование антибактериального мыла и чистка зубов два раза в день. 2️⃣Дезодорант: Выбирайте качественный дезодорант, который подходит вашему типу кожи и не вызывает раздражения. 3️⃣Одежда: Носите чистую и свежую одежду, особенно нижнее белье и носки. 4️⃣Парфюмерия: Используйте легкие духи или туалетную воду, которые дополняют ваш естественный запах. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Круговая тренировка на пресс! ❤‍🔥 Отдых между упражнениями 10-20 сек отдых между кругами 40 сек - 1 мин всего 3-5 кругов.
Сделаешь тренировку? ❤️ - да 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩Сколько тебе лет?🤩
Anonymous voting

💜 Как уменьшить видимость растяжек? 💜 Скраб с сахаром: Смешай сахар с кокосовым маслом и лимонным соком. Наноси скраб на ра
+1
💜 Как уменьшить видимость растяжек? 💜 Скраб с сахаром: Смешай сахар с кокосовым маслом и лимонным соком. Наноси скраб на растяжки круговыми движениями. 💜 Алоэ вера: Наносигель алоэ вера на растяжки ежедневно. Это помогает увлажнить и успокоить кожу. 💜 Кремы с ретиноидами: Используй кремы с витамином A (ретиноиды), чтобы улучшить текстуру кожи. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💕💕💕 стала самой привлекательной девочкой среди всех парней? 🤍Все, что нужно именно тебе это:🤍 1️⃣ быстро похудеть 2️⃣ сд
💕💕💕 стала самой привлекательной девочкой среди всех парней? 🤍Все, что нужно именно тебе это:🤍 1️⃣ быстро похудеть 2️⃣ сделать тонкую талию 3️⃣ избавиться от жирных бедер 4️⃣ хорошо учиться Хочешь стать самой красивой? Скорее переходи на секретный канал👇👇👇 ➡️ FOCUS

Tуториал на нежнейший макияж 🥰
А тебе нравятся больше яркий или нежный макияж? ❤️ - яркий 🥰 - нежный
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как улучшить свою жизнь? 1️⃣Начать бегать по утрам или делать зарядку. 2️⃣Избавиться от ненужной одежды, обуви, аксессуаров.
Как улучшить свою жизнь? 1️⃣Начать бегать по утрам или делать зарядку. 2️⃣Избавиться от ненужной одежды, обуви, аксессуаров. 3️⃣Все держать на своих местах. 🔠 Вести бюджет в течение месяца, а потом скорректировать траты. 5️⃣«Отсеять» людей, которые как-то делают твою жизнь хуже 6️⃣Класть сдачу от покупок в копилку - и насобирать на мечту! 7️⃣Отказаться от одного вредного продукта в меню. 8️⃣Каждый день делать минимальную уборку, чтобы потом не приходилось так часто устраивать генеральную 9️⃣Регулярно покупать живые цветы в дом. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧘‍♀️ 10 минут тишины для себя = новая ты — Готова ли ты посвятить 10 минут полного спокойствия? Выключи музыку, убери телефо
🧘‍♀️ 10 минут тишины для себя = новая ты — Готова ли ты посвятить 10 минут полного спокойствия? Выключи музыку, убери телефон и просто посиди в тишине. Закрой глаза, глубоко вдохни и почувствуй, как мысли начинают успокаиваться. Почему это важно? ⚪️ Ты станешь спокойнее, стресс и тревоги уйдут. ⚪️ Почувствуешь лёгкость и прилив энергии. ⚪️ В голову придёт много свежих идей. Попробуй прямо сейчас — и тебе захочется повторять это снова и снова ❤️
Попробуешь? ❤️ - даа 🥰 - сомневаюсь, что мне это поможет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Убираем отёки с лица 😍
А у тебя отекает лицо? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💋 Подборка лучших приложений для тайм-менеджмента: 💋Todoist 💋Trello 💋Asana 💋Notion 💋Evernote 💋Microsoft To Do 💋TickTi
+1
💋 Подборка лучших приложений для тайм-менеджмента: 💋Todoist 💋Trello 💋Asana 💋Notion 💋Evernote 💋Microsoft To Do 💋TickTick 💋Focus Booster 💋RescueTime 💋Forest Эффективный тайм-менеджмент помогает повысить производительность и улучшить качество твоей жизни.💋
❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как ускорить рост волос? ❤️Ты мечтаешь о длинных, здоровых волосах? Один из секретов — это питание! 👉Продукты, богатые биоти
Как ускорить рост волос? ❤️Ты мечтаешь о длинных, здоровых волосах? Один из секретов — это питание! 👉Продукты, богатые биотином, железом и витаминами группы B, способствуют росту волос. 👉Также массажи кожи головы активируют кровообращение и помогают улучшить рост волос. 👉Попробуй масла для волос — аргановое, касторовое или репейное. ✨Ты заслуживаешь роскошных волос, и твои усилия скоро принесут результат!
Будешь пробовать? ❤️ - дааа 🥰 - неаа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Тренировки для подготовки к лету 😍
А ты хочешь поменяться к лету? ❤️ - даа 🥰 - нет, меня всё устраивает
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи причесок с крабиком 🔥 Какая идея понравилась больше всего? Пиши в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать
+5
Идеи причесок с крабиком 🔥
Какая идея понравилась больше всего? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Это помогает мотивировать себя на действия! ❓У тебя есть визуалка мечты?Это помогает не просто замотивировать себя, но и увид
Это помогает мотивировать себя на действия! ❓У тебя есть визуалка мечты?Это помогает не просто замотивировать себя, но и увидеть, как может выглядеть твоя жизнь в будущем! 📃Собери moodboard: сколько угодно, главное — то, что откликается — и повесь его рядом с кроватью или над столом 🗓Визуальное напоминание — это мотивация без давления. Просто смотрим, вдохновляемся, чувствуем себя ближе к мечтам. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Самые любимые баночки🤍 А какие продукты ваши фавориты? Делитесь в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+4
Самые любимые баночки🤍
А какие продукты ваши фавориты? Делитесь в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пилатес дома 💋 Начни с простых упражнений на дыхание и укрепление корпуса. 💋Делай медленные, контролируемые движения без резких рывков. 💋10–15 минут регулярно уже дают ощущение подтянутости.
Занимаешься дома? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас