keti_p.a.u.k 🤍
Open in Telegram
Вечно худеющая я 🫣 решила создать канал для таких же худеющих и делится всем всем что знаю👌🏻👩🏻
Show more692
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-2630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '24
November '24
+5
in 0 channels
October '24
+21
in 0 channels
Get PRO
September '24
+142
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+711
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 November | 0 | |||
| 19 November | 0 | |||
| 18 November | 0 | |||
| 17 November | 0 | |||
| 16 November | 0 | |||
| 15 November | 0 | |||
| 14 November | 0 | |||
| 13 November | 0 | |||
| 12 November | 0 | |||
| 11 November | 0 | |||
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | +1 | |||
| 08 November | 0 | |||
| 07 November | +1 | |||
| 06 November | 0 | |||
| 05 November | +1 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | 0 | |||
| 02 November | +1 | |||
| 01 November | +1 |
Channel Posts
| 2 |  +2очень вкусно 🥭🥣
понадобиться:
- творог
- греческий йогурт
- манго
- сладкий сироп
- семена чина | 311 |
| 3 |  Video message | 268 |
| 4 |  +1быстрый вкусный варианты завтра 🌞
Понадобиться:
- мягкий творог
- рисовая мука
- яйцо
- сах/зам
- ванилин (по желанию)
- разрыхлитель
получаются легкие воздушные оладушки , Лева их съедает только так
#рецепт | 447 |
| 5 |  Video message | 1 |
| 6 |  Video message | 422 |
| 7 |  Video message | 354 |
| 8 |  😂😀☺️😘😉☺️😀🍍
с утра приехала доставка из ВВ, то что вчера забыла купить ) 🫣
#продуктовая_корзина | 336 |
| 9 |  мне тут ночью в голову что то ударило 😂
и я решила еще вести TikTok 🫣
так что добро пожаловать 🤗
подписывайтесь ➡️keti_p.a.u.k
Там буду разговорные видосики обо всем и не о чем 😃 | 288 |
| 10 |  мне тут ночью в голову что то ударило 😂
и я решила еще вести TikTok 🫣
так что добро пожаловать 🤗
подписывайтесь ➡️keti_p.a.u.k
Там буду разговорные видосики обо всем и не о чем 😃 | 1 |
| 11 |  +4🍒🎄🍒🍒😄🍒😘🍒
мой рацион за сегодня вышел на 1263 ккал
Завтрак на 459 ккал
▫️огурец (62 г),хлеб (28 г), помидор (46 г), сыр творожный легкий (28 г), кофе (250 мл), яйцо (2 шт), сосиски из курицы (82 г)
*батончик я не съела, не осилила )😀
Обед на 362 ккал
▫️Греческий йогурт (41 г), творог 5%(180 г), сгущегка (33 г), нектарин (108 г), манго (123 г)
Ужин на 263 ккал
▫️винегрет (154 г), филе индейки (115 г)
Перекус на 179 ккал
▫️зеленый чай (250 мл), печенье (55 г) | 326 |
| 12 |  Video message | 266 |
| 13 |  #продуктовая_корзина | 273 |
| 14 |  😂😀☺️😘😉☺️😀⭐
заказала продукты в Яндекс Лавке, по традиции распаковка 🫣 | 256 |
| 15 | заказала продукты в Яндекс Лавке, по традиции распаковка 🫣
#продуктовая_закупка | 1 |
| 16 |  перцы которые будут кушать все 🫑🤤
* мой муж сказал, что вкуснее даже чем у мамы, а это я вам хочу сказать серьезная заявочка 😂
Понадобиться:
- перец
- фарш (у меня идейки)
- морковь
- лук
- томатная паста
- рис
- вода
- соль/перец
процесс видно на видео, тушила под крышкой ровно час) можно так же в мультиварке, просто как по мне так они получаются более насыщенные )
#рецепт | 242 |
| 17 |  😘🎄🎄😄😘🫰
буженина из индейки 👍
я всегда беру ее в КБ там она дешевое всего, есть конечно и в других магазинах )
Для завтрака или просто на перекус отличный вариант 🥪 | 227 |
| 18 |  +3🍓😌😀😚🤣🙃🙂🍓
мой рацион за сегодня вышел на 1321 ккал 🌞
Завтрак на 501 ккал
▫️кофе (250 мл ), огурец (57 г), карпачо (48 г), батончик (40 г), яйцо (2 шт), сыр творожный легкий (22 г), помидор (94 г), хлеб (33 г)
Обед на 426 ккал
▫️винегрет без масла (224 г), соус сырный (17 г), гречка отварная (122 г), сосиски из курицы (81 г)
Ужина на 394 ккал
*это было безумно вкусно, скоро повторю🤤
▫️греческий йогурт (29 г), творог 5% (180 г), черника (27 г), сгущенка (37 г), нектарин (77 г), манго (92 г) | 219 |
| 19 | делаем мини влог дня со мной ?🙂 | 200 |
| 20 |  Video message | 200 |
