Тучка и ее облачка

Гляньте какая коллекция появилась у zarina . Чайный клуб

😁🤣

У меня спрашивали почему не пишу про щитовидку? Месяц назад сдала анализы ТТГ, т3 и т4 свободные. Теперь сдавать не чаще чем раз в 3 мес., а после нг раз в пол года. Пока что гормоны держатся на уровне . Щитовидка справляется сама. Как я ее поддерживаю ? Больше активности Иногда аип диета Курсами пью цинк и селен Витамин д в холодные сезоны Курсами бифидобактерии и диеты во избежание обострения гастрита И магний , чтобы было меньше стресса Конечно наладить бы сон. Ввела новое правило 23:00 телефон , тв и книга откладывается . Если бывают периоды , что не могу долго уснуть, пью препарат. Сон очень важен для работы всего организма . И когда тебе 30+ уже не прокатит поспать три часа и дальше феячить 😁 Как сказал невролог , до 30ти организм работает на тебя , после 30ти уже работаешь ты на него 🫶

Подборка нежных и милых книг для ваших детей 🫶 Ссылки в комментариях

Подборка нежных , милых книг для детей 🫶 Ссылки в комментариях

Комары жестокие. Никакие перчатки не спасают от них😁спреи тоже

Чем я сегодня занимаюсь ? Выдергиваю сорняки ( пророс редис , свекла , помидоры уже выросли длинные и баклажан не помер ) Планов было больше , но дождь с вечера идёт. Вчера так сильно ударила рядом молния , что дом ходуном ходил , перепугались жутко и по итогу с утра не работает мобильная связь и интернет без вайфай. Видимо хорошо ударило...

Те самые черты, которые так сильно раздражают взрослых: пустые стеклянные глаза при выговорах, способность обещать и тут же забывать об этом, манипуляции, уклонения от требований — все это результат тех психологических защит, которые ребенок вынужден был сформировать за все эти годы. И которые в итоге стали устойчивыми чертами его личности. К 12 годам ребенок с СДВГ получает на 20 000 негативных замечаний больше, чем его сверстники. Постоянный разрыв между ожиданиями взрослых и биологическими возможностями ребенка ведет к накоплению хронического стресса. Это одна из причин угрожающей статистики депрессии и тревожных расстройств в подростковом возрасте при СДВГ. Но не менее важно, что это оказывает колоссальное влияние на формирование личности, на формирование жизненных стратегий и самовосприятия. Целиком интервью тут 👇 https://t.me/ReadyForHarvard/365

Дачных фото вам 🫶

Купаться не получилось у меня , магазин полупустой . И знаете , последняя капля, кому-то может смешно будет , у меня не пробилось холодное пиво 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 я не знаю мне плакать или смеяться

Почему я стала настолько невезучей. Все вокруг не хотят слушать, орут , злятся . Задолбали уже ....

Подборка платьев из экокожи Ссылки в комментариях

Заказала недорогое платье на ВБ кожзам . Не прогадала . Если ещё будет в наличии советую. Оно очень подчеркивает грудь и бедра , оттенок смотрится очень дорого . На осень самое оно 💜

Утра

Кто злится , из-за чего ?😁

❤ Запускаем новый конкурс , не розыгрыш, конкурс. Хочется поактивничать, а не просто тык на кнопку . ❤  Хотите рубрику раз в неделю , где вы в комментариях можете задать вопрос психологу и получить ответ в течении дня ?  Наболело, накипело и вам помогут. Такое вам надо ?❓ Ставьте реакцию или комментарий , чтобы понимать

Что делать если тебя накрывает? Ты понимаешь ,что устала, организм уже всеми силами показывает , пора отдохнуть. Понимаешь, что не справляешься , мысли запутались, сил нет , ничего не хочется. Лайфхаки многодетной мамы ❤Мир не рухнет , если ты не помоешь посуду, пол , приготовишь полуфабрикат или закажешь еду. Если сегодня пол дня на работе , ты будешь менее продуктивным чем обычно . Жизнь продолжится и ты тоже. Просто это нужно понять и принять ❤Избегай общения или минимизируй с теми людьми, кто пьет твою энергию , не забывай о границах ❤Дети орут ? Дома погром? Чашка разбита ? Накипает ? Сейчас будешь орать ? Бегом в ванную, сядь, умой лицо, посчитай до 30 , глубокий вдох и выдох. Выброс гормона уменьшился , эмоции пошли на спад. Начинаешь трезвее мыслить. Или бегом на кухню. Стакан воды , проветривание и свежий воздух , протири стол , абстрагируйся. Через 10 минут уже станет легче ❤Не забывай про себя . Вспомни, что ты так любила, читать, рисовать, вязать, лепить , найди хобби и удаляй ему время . Дети смогут без тебя эти 20-40 минут ❤Свежий воздух, сходи одна за хлебом если возможно или выведи детей на площадку , сама постой с медитацией в наушниках, чашкой кофе или чая. Заметь какая красивая природа вокруг и погода ❤Не забывай про уход за собой. Развитие интеллекта хорошо, но вспомни как хорошо сделать маску на лицо или намазаться кремом/ маслом ❤Не бери на себя больше чем ты можешь. Это может плачевно закончится , даже до панических атак. Не бери заказов больше чем есть сил, не иди в магазин и закажи продукты если есть возможность. Учись делегировать время ❤Если понимаешь , что дети не слушаются и ты теряешься . Обними их, скажи как ты их любишь . Вообще объятья и поцелуи помогают вырабатываться нужным для облегчения состояния гормонам ❤Не забывай , что ты не только мать , но ты ещё и жена , чья то дочь, ты женщина. Учись принимать все роли и не забывать про них. Не утопай в материнстве и быту ❤❤Главное! Если уже случилось выгорание , тревожность, проблемы со сном , близка депрессия. Не бойся попросить друзей и близких о помощи. Обратись к специалисту . Наладь сон и питание. Сдай анализы , возможно нужны витамины. И ещё , не бойся говорить нет , стоп и просить о помощи. Ты не ездовая лошадь и не робот. Полюби себя. На словах это легко. Мне тоже есть над чем работать и к чему стремиться. Иногда и я себя загоняю , что уже всё, выгорание ,но я учусь делегировать и останавливаться. Давайте учиться вместе. Если вы устали, можете поделиться тут , вас поймут и подлержат❓