Фитнес и похудение

Рацион на 1600 ккал 📍Завтрак Отварная перловка (200 гр) Тушеная говядина (100 гр) Тушёные овощи (50 гр) 📍Обед Яичница из 2 яиц Жареные томаты (100 гр) 📍Перекус Творожная запеканка (200 гр) из творога, рисовой муки и яиц. Сахар и ванилин по вкусу. 📍Ужин Суп лапша с курицей и яйцом (300 гр) Вы можете поменять местами приём пищи, главное, чтобы завтрак не был на ужин. Фитнес и похудение

Стакан перед сном и все! Самый большой живот «сдуется» за 7 дней! Уже через 5 дней я потеряла 11 кг! Без откатов и побочек, больше не нужно бесконечно худеть! Всего 6 ингредиентов👇 🔴Корень имбиря - 45 г 🔴Курку.. Читать дальше

✅НЕМНОГО О КОФЕ 👉На заметку! ✅Кофе и кофеин Широкое распространение кофе получил не столько за свои выдающиеся вкусовые качества, сколько за содержание в нем вещества, способного стимулировать нервную систему – кофеина. Кофеин содержится не только в кофейных зернах. Это же вещество, найденное в чае, называют теин. И даже известный благодаря рекламе энергетиков экстракт гуараны или гуаранин – тот же самый кофеин. Существует и синтетический кофеин, который обычно применяется в фармакологии. ✅Сколько кофеина в кофе В кофе из турки — 380—650 мг кофеина на литр, в растворимом кофе — 310—480 мг/л, в кофе из кофемашины — 1700—2250 мг/л. Смертельной дозой для человека среднего роста без лишнего веса считается 10 г. Это около пяти литров крепкого кофе или 100 чашек эспрессо, выпитого за 4 часа. Фитнес и похудение

Идеальные сочетания продуктов Фитнес и похудение

Секс, боль и деньги Многие парни мечтают стать порноактерами, а некоторые девушки с завистью смотрят на роскошную жизнь девочек из эскорта. Но так ли сладка жизнь работников секс-индустрии на самом деле? Узнай темную сторону секс-бизнеса в канале На дне. Это уникальный канал, где нимфоманки, стриптизерши, порноактеры, эскортницы и их клиенты делятся самыми грязными и шокирующими историями из своей жизни. Подпишись, такого эксклюзива в интернете больше нет нигде 👉 На дне Реклама:Газизуллин Р.А. ИНН:26509624647 erid:2Vtzqvjd3Xu

Яблoчнaя вoдa c кopицей — пpиpoдный уcкopитель метaбoлизмa🍎 Рецепт детoкc-нaпиткa: 1 яблoкo тoнкo нapежьте, лучше бpaть apoмaтные copтa. 1 пaлoчку кopицы и лoмтики яблoк пoмеcтите в кувшин и зaлейте чиcтoй вoдoй. Πoмеcтите в хoлoдильник нa 1-2 чaca. Сoчетaние яблoкa и кopицы улучшaет oбмен вещеcтв, cнижaет веc зa cчет вывoдa лишней жидкocти из телa. Фитнес и похудение

🍊Апельсиновый сок вызывает ожирение и увеличивает риск онкологии Бессолевая диета смертельно опасна🚫 Безжировая диета повышает риск Альцгеймера в 1,5 раза Трендов много, жизнь одна Чтобы прожить ее в здоровом теле и здравом уме, нужно ЗНАТЬ: ◼️Как работает ваша биологическая  система ◼️Причины возникновения рака и других серьезных заболеваний ◼️Как вы можете повлиять на ситуацию Канал Натальи Колман "Научная Точность"  как раз об этом!  Более 30 лет она изучает биологические процессы, которые происходят в нашем человеческом теле, с НАУЧНОЙ точки зрения.Руководитель лаборатории биологии  клетки человека.  Эту информацию вам больше никто и нигде не расскажет! Потому, что это невыгодно корпорациям. Это выгодно только вам.  Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, подписывайтесь на канал "Научная Точность"  erid: LjN8KVtNy

Собираем полезную продуктовую корзину для вашего организма ✅ Фитнес и похудение

🙋 Как худеть до -5 кг в неделю, без голода, диет и тренировок? ❤️ Молодость не вечна. Но изнурять себя диетами? Жить в спортзале? Нет! 💁‍♀️ Участницы вебинара «Три элемента стройности» готовы это подтвердить — и в 35, и в 55 лет они выглядят потрясающе! 👉 Простой способ — прийти на вебинар Ларисы Андержановой, ТОП-нутрициолога и создателя Академии Стройности: ✅ Что нужно есть, чтобы худеть? ✅ Как убрать «бока» раз и навсегда? ✅ Как сделать кожу подтянутой, а мышцы - упругими? ✅ Как перестать ограничивать себя в любимых вкусняшках? 🚀 Стартуем уже - 21 мая. А пока забирай свой подарок 🎁 Бесплатный курс, на котором узнаешь как сделать своё тело здоровым и красивым! Регистрируйся и получи подарок по ссылке: 👉 https://clck.ru/3AdVRn 💫УСПЕЙ! Предложение активно только 24 часа! Реклама. ИП Андержанова Л.А. ИНН: 712800253610 Erid: LjN8Jxx6Z

​​✅НЕ ПУТАЙТЕ АППЕТИТ И ГОЛОД ❗ Ешьте только при чувстве голода. 🔸Голод — это голос, идущий из Вас, говорящий, что нужна еда для поддержания нормального функционирования деятельности организма. 🔺Аппетит — это Ваша привычка. Он может определяться различными обстоятельствами — наступлением определенного времени суток («обед в 13:00»), запахом или видом еды («какой тортик…») и т.д. 🔺Аппетит часто может сопровождаться чувством пустоты в желудке, подавленностью, общим состоянием слабости. Но глубинная причина здесь — психологическая. И если Вы чувствуете слабость, это не означает, что Ваш организм на грани истощения. 🔸Таким образом, голод — реальная потребность в пище, основанная на физиологии человеческого организма 🔺Аппетит — это лишь стремление к пище, которое является следствием взаимодействия различных внешних факторов. Иллюстрирующий пример: на обед вы съели суп, второе и фрукт. Остался вкусный сладкий рулетик, и съесть его Вас подталкивает аппетит, а не чувство голода. И помните — лучшее время для переваривания с 11 до 14 и с 16 до 20. Фитнес и похудение