Личная ЭФФЕКТИВНОСТЬ|Канал о достижении целей
Open in Telegram
Помогаю найти одно главное действие вместо суеты. Бесплатный разбор твоей ситуации за 10-15 мин, пиши сюда @magnatavk Марафон «Денежная ходьба»: 8.000.000₽+ заработано участниками за 4 потока Отзывы тут: @kavklub Начни отсюда: t.me/tutuspehtop/831
Show more3 630
Subscribers
No data24 hours
+97 days
+11630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+56
in 0 channels
August '26
+262
in 0 channels
Get PRO
July '26
+377
in 1 channels
Get PRO
June '26
+98
in 1 channels
Get PRO
May '26
+233
in 1 channels
Get PRO
April '26
+372
in 1 channels
Get PRO
March '26
+344
in 2 channels
Get PRO
February '26
+304
in 1 channels
Get PRO
January '26
+307
in 1 channels
Get PRO
December '25
+114
in 0 channels
Get PRO
November '25
+38
in 0 channels
Get PRO
October '25
+29
in 0 channels
Get PRO
September '25
+817
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1 316
in 1 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+21
in 0 channels
Get PRO
September '24
+28
in 0 channels
Get PRO
August '24
+201
in 0 channels
Get PRO
July '24
+45
in 0 channels
Get PRO
June '24
+41
in 0 channels
Get PRO
May '24
+31
in 0 channels
Get PRO
April '24
+278
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +3 | |||
| 08 September | +8 | |||
| 07 September | +7 | |||
| 06 September | +10 | |||
| 05 September | +8 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +10 |
Channel Posts
#год 257
Дофамин: задача+награда+галочка
Знаешь, почему маленькая галочка в списке дел иногда даёт больше кайфа, чем сама выполненная задача?
Это дофамин. ✔️
Он включается не от результата, а от прогресса: когда ты разбиваешь дело на кусок поменьше, придумываешь себе награду и в конце - ставишь галочку.Три шага, а не один огромный рывок. Мозг любит именно так, да и ты кайфанешь😉 ▪️Задание на сегодня: ✅Возьми одну задачу, которую откладываешь. ✅Разбей её до размера «сделать за 20 минут». ✅Придумай себе награду за выполнение - что угодно, хоть чашка кофе. ✅Сделай и вычеркни. ✅Получи прилив дофамин
| 2 | Ты же знаешь, что я готовлюсь к работе с тренером. Кто-то скажет, что готовиться то, покупай сопровождение и погнали.
А нет, тут так не работает. Был я однажды у тренера и не был готов и провалил всю работу.
Работа с тренером это не просто ходить в тренагу, тренага это вообще десятое дело. А главное - это питание! А в моем случае это МНОГО еды😂А значит надо привыкнуть к такому количеству и на это нужно время и дисциплина: кушать по времени, считать граммы и калории, выработать привычку кушать.
И при всём при этом есть ЖИЗНЬ😂
➡️Ходьба каждый день по 10.000+ шагов
➡️Работа
➡️Семья
➡️Да и отдыхать хочется иногда
Когда начал основательно готовиться к тренеру моим спасением, стала....ну ты наверное уже догадался..ХОДЬБА
Это сработало ровно так, как обещаю участникам марафона - чудо не случилось, но случилось другое❤️
Паника, страх, переживания, волнение что не получится, вообщем все вот эти чувства...они просто стали такими тихими, что теперь я могу сосредоточенно работать, тренироваться, уверенно видеть свою цель и знаю, что всё у меня получится🔥
Короче, лишний раз убедился на себе - то, что продаю людям, реально работает и на мне, не только в теории.
Кстати, раз уж заговорил про седьмой поток, с сегодняшнего дня официально открываю запись пораньше обычного, не дожидаясь конца прогрева.
Если новая идея про состояние, а не про деньги, откликается, не жди официального анонса через полторы недели. Заходи уже сейчас на подготовительную неделю, разберу лично твой конкретный запрос в чате (а там уже есть пару человек), чтобы к старту у тебя уже сложился пазл, с чем именно работать 21 день.
Пиши в личку @magnatavk - ХОДЬБА👍 | 165 |
| 3 | Обещал показать не свои слова, а чужие.
Одна из участниц пятого потока написала мне в личку в середине марафона:
«Неделя не только прошла - я реально чувствую, что она БЫЛА. Мозг будто начал дышать немного шире, а не сжиматься в тревоге».
Я когда прочитал - перечитал два раза.😂
Потому что это ровно то, о чём я пытался сказать в посте про состояние, только она сформулировала точнее меня.
Дело не в цифре шагов, дело в том, что мозгу физически нужно место, чтобы дышать, а мы это место забиваем уведомлениями, лентой и внутренним «надо-надо-надо».
Она же потом, уже под конец марафона, добавила: у неё впервые за долгое время получился настоящий день отдыха дома, без попытки куда-то сбежать.
Понимаешь масштаб?
Не отпуск понадобился, просто мозг перестал сжиматься.
Вот это я и имею в виду под словом «состояние».
И об этом будет 7 поток❤️ | 306 |
| 4 | #год 256
Правило 40 процентов
Когда тебе кажется, что ты выложился на 100% - на самом деле это где-то 40% твоего реального ресурса.
Мозг сигналит «хватит» гораздо раньше, чем тело действительно исчерпало возможности.
Это защитный механизм, а не реальный предел. И именно момент, когда хочется сдаться, это точка, где начинается настоящая тренировка характера.
▪️Задание на сегодня: в ближайшей задаче, где захочется сказать «я сделал всё, что мог», добавь ещё один подход, ещё один звонок, ещё 10 минут работы сверху, чтобы на практике проверить, где на самом деле твой предел.🚀 | 368 |
| 5 | Отдохнул на выходных?😉
А у меня и шестого потока начинается вторая неделя.
На этой неделе всплывают убеждения про деньги, которые тормозят сильнее всего. Вообще, мы чаще всего сами себе создаем проблемы с деньгами, меньше бы усложняли жизнь и 100% жили бы богаче😂
Из личного😉 Всю неделю был на новой диете (больше белка, больше углеводов) хоть в конце месяца буду смотреть на результат, но всё равно сейчас уже интересно посмотреть на прогресс не только по ощущениям, но не буду, терплю до конца месяца.
А на канале на этой неделе покажу реальные слова участников пятого потока про то самое состояние, о котором писал в среду❤️ | 358 |
| 6 | Воскресенье👍 Отдохнул на выходных?
Я даже не заметил как пролетела неделя. Как и писал вчера, движняк какой-то идет везде:
- марафон "Денежная ходьба"
- подготовка к новому марафону (7 обещает быть еще круче)
- закрыл свой клуб и готовлю новый (через пару недель начну рассказывать)
- запустил новый, вернее давно забытый вариант трафика, как себе так и клиентам
- ем как слон, тренеруюсь, хожу шаги - готовлюсь к работе с тренером
А еще сегодня и ДР у папы🎉
Короче, отдых только снился😂
Как твоя неделя? Тихая или как у меня в движняках?👍 | 437 |
| 7 |  Video message | 526 |
| 8 | Суббота, минимум контента, максимум вопроса😂
Если бы прямо сейчас нужно было описать своё состояние одним словом - какое было бы?🙏
У меня в последнее время слово «ИГРА».
Каждую неделю новый уровень надо проходить, реально как игра.
Мне уже становится интересно куда меня эта "игра" приведет😉
Пиши своё слово в комментах, интересно почитать👍 | 541 |
| 9 |  Video message | 554 |
| 10 |  Video message | 509 |
| 11 | #год 255
Не больше 2 приоритетов
Если у тебя больше 2 приоритетов одновременно = у тебя на самом деле нет ни одного.😉
Дисциплина - это про умение выбрать главное и направить туда весь ограниченный ресурс воли, а остальное честно поставить на паузу.
Распыляясь на 10 сфер сразу, ты гарантированно проваливаешь все 10.
Сфокусировавшись на 2, реально доводишь их до результата за месяц.
У меня раньше было 2 сферы: деньги и тело. Сейчас только тело, после того как я понял, что мне надо 70к в месяц на тело, то вопрос с деньгами отпал, надо просто больше зарабатывать😂
▪️Задание на сегодня: выпиши все сферы, где хочешь дисциплины прямо сейчас, и безжалостно оставь только 2. Остальные минимум на месяц в сторону, без чувства вины протестируй как пойдет👍 | 511 |
| 12 | Пятница🎉
Итог первой недели шестого потока.
➡️31 участник, из них 6-7 вернулись со мной уже во второй-третий раз (приятно, когда возвращаются❤️)
➡️Первая неделя закрыта почти без пропусков👍 Есть у некоторых отставание, но думаю нагонят еще за 2 недели.
➡️Сам прошёл 50.000 шагов, хотя еще 3 дня ходить.
А по поводу седьмого потока, если вчерашний пост про состояние вместо денег зашёл, на следующей неделе покажу первые доказательства, что это не просто красивые слова.
Хороших тебе выходных❤️ | 483 |
| 13 |  Video message | 553 |
| 14 |  Video message | 535 |
| 15 |  Video message | 499 |
| 16 | Решил немного больше писать про себя (поставь 🔥 если тебе такие будут заходить) начну с того, о чём очень редко говорил в канале.
С января 2027 готовлюсь к работе с личном тренером в тренажерке.
2 года занимался сам (был ранее опыт работы с тренером) и понимаю, без тренера эффект не тот, а я хочу через год другое тело и другой уровень энергии, и без системы это не случится само.
Начал вести учёт: тренировки, питание, даже уход за кожей (раньше вообще игнорировал эту тему, казалось не мужское дело) Сейчас понимаю, что это тоже часть дисциплины, просто не все её замечают😉
Если честно, прогресс есть (минус 10кг жира + 3 кг мышц), но не такой быстрый, как хочется.
Ходьба, кстати, реально в этом помогает😉треньки ей не заменить (там железо), но как кардио и база для тела - это вообще ТОП!
Если интересно читать такие посты, ставь🔥я буду знать, что можно периодически показывать и эту сторону моей жизни👍
P.S. Дисциплина в теле и дисциплина в деньгах - это одна и та же мышца, просто в разных сферах😉 | 455 |
| 17 | #год 254
Найди триггер своего срыва
После срыва не спрашивай себя «Почему я такой слабый».
Спроси: «Что именно его запустило?».
За каждым срывом стоит конкретный триггер: место, состояние, человек рядом, событие перед этим.
Пока ты его не нашёл, будешь наступать на одни и те же грабли и обвинять во всём «недостаток силы воли», хотя дело не в ней.
▪️Задание на сегодня: вспомни свой последний срыв (еда, соцсети, прокрастинация, что угодно) и письменно ответь на 4 вопроса:
➡️Где ты был
➡️Какое было эмоциональное состояние
➡️Кто был рядом
➡️Что произошло непосредственно перед этим
Найдёшь общий паттерн = сможешь убрать сам триггер или обойти его в следующий раз, вместо того чтобы бороться с последствиями❤️ | 471 |
| 18 |  Video message | 508 |
| 19 |  Video message | 488 |
| 20 |  Video message | 455 |
