الوعي والشفاء الروحي
Open in Telegram
حاصله على دبلوم الصحه النفسية ودبلوم اللايف كوتشنج من المعهد الامريكي للتنميه واكادميه الشرق الاوسط ميسره لتقنيه الاكسس باارز للتحرر من الطاقات السلبيه كراند ماستر ريكي اوسوي العلاج بالطاقة الحيوية وريكي المال وممارس للتنويم الايحائي
Show more499
Subscribers
No data24 hours
-77 days
-730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+20
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '24
+16
in 1 channels
Get PRO
April '24
+29
in 2 channels
Get PRO
March '24
+94
in 3 channels
Get PRO
February '24
+129
in 23 channels
Get PRO
January '24
+213
in 11 channels
Get PRO
December '23
+8
in 0 channels
Get PRO
November '23
+5
in 0 channels
Get PRO
October '23
+232
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 | توكيدات ايجابية
انا أثق بقدرتي على التكيف مع التغييرات والنمو من خلالها.
أنا أقدر نفسي وأؤمن بقدراتي.
أنا أستحق أن أعيش حياة مليئة بالقوة والشجاعة.
اي شي يمنع ذلك انسفه من كل زمان ومكان واقع .. اكتب اسمح بالنسف | 176 |
| 3 |  التنفس = الحیاة. 😮💨😮💨
یمكننا أن نعیش بدون طعام لمدة
تصل إلى 40 ً یوما وبدون ماء لمدة 3 أیام ، ومع ذلك یمكننا أن نموت بعد بضع دقائق من عدم التنفس 😮💨
فوائد التنفس الجيد🫁🫁
1- یزید الطاقة
الأكسجین ھو أھم الموارد الطبیعیة التي تحتاجھا خلایانا .
.2- یحسن الجھاز التنفسي
من فوائد التنفس العمیق أنھ یساعد على التخلص من التوتر في الحجاب الحاجز وعضلات التنفس الأساسیة ، ویخفف العدید من مشاكل الجھاز التنفسي طویلة الأمد , مثل الربو وضیق التنفس.
یفتح الصدر ، ویطلق التوتر من العضلات الوربیة وحول الكتف ، والعضلات المنتصبة
والعضلات شبه المنحرفة ، مما یسمح بوضعیة أكثر استرخاء .
.3- یھدئ الجھاز العصبي
ینشط التنفس العمیق الجھاز العصبي نظیر الودي، مما یجعلنا في حالة استرخاء . | 191 |
| 4 |  No text... | 198 |
| 5 |  أسباب ضياع الوقت
مادمت تبحث عن حل لمشكلة ما عليك الوقوف على الأسباب، وبالقياس على مشكلتنا اليوم علينا التعرف على أهم أسباب ضياع الوقت وأكثرها شيوعًا بين الناس، وبتدارك تلك الأسباب سنجد الحل بكل تأكيد، تتمثل الأسباب فيما يلي:
عدم التنظيم:
السبب الأول لضياع الوقت هو عدم التنظيم والأمر هنا لا يقتصر على تنظيم مُحيط تواجدك أثناء أداء المهام؛ الأمر هنا أعمق بكثير ليشمل تنظيم أفكارك وأهدافك.
إن قضاء يوم فوضوي عشوائي سيجعلك أقل إنتاجية وبالتالي ستشعر باليأس، وعادة ما يفقد الأشخاص قدرتهم على معالجة الأمر بعد شعورهم بأن الوقت قد ضاع والمهام لا تزال قائمة.
المماطلة:
التسويف آفة ضياع الوقت، تتوقف عن فعل أي شيء إما لأنك خائف أوأنك لا تُريد، وفي الحالتين تبقى المهمة قائمة ولكن الوقت المُنصرم لا يعود، والأمر هنا بحاجة إلى قرار وإرادة.
عدم وضوح الهدف:
إن عدم وجود هدف واضح، مُحدد، واقعي، قابل للقياس خلال مدة مُعينة سيجعلك تدور في دوامة لا تنتهي من الأهداف التي عليك إنجازها لكنك في الحقيقة لا تُنجز شيء، حدد هدف واحد خلال مدة زمنية مُعينة.
فقدان الشغف
الشغف ببساطة هو الوقود الذي يُحركنا ويدفعنا لاستثمار أوقاتنا و استغلالها لإنجاز أكبر كم ممكن من المهام، فقدان شغفك بعملك على سبيل المثال سيحولك إلى إنسان مُتثاقل يذهب يوميًا للعمل لكنه لا يُنجز شيئًا في نهاية اليوم.
الإرهاق الذهني
يُعيق الإرهاق العقلي فهم الأشياء وخاصة في العمل، ستشعر بالتشتت ويبتعد عقلك عن ما يجب فعله وتفقد قدرتك على التركيز، حين تشعر بالإرهاق الذهني توقف عن ضياع الوقت وخذ استراحة وبعدها عاود العمل مرة أخرى.
المشتتات
كم مرة قررت البدء بمهمة ما وسرعان ما سمعت رنين رسالة نصية فهرولت مُسرعًا لالتقاط هاتفك؟ المشكلة هنا أنك لا تُمسك بالهاتف لترى الرسالة ثم تتركه ثانية وتُعاود العمل، بل تتنقل بين تطبيقات الهاتف ليتجاوز الوقت 30 دقيقة وربما أكثر دون أن تشعر.
لا يُعد الهاتف هو المُشتت الوحيد؛ بل أيضًا الأولاد بالمنزل، التلفاز وأحاديث الأصدقاء كل هؤلاء عليك تجنبهم حيال الشروع في مهمة ما حتى انتهائها.
قلة التركيز
إن عدم قدرتك على التركيز تُنبئ بوجود مشكلة ما، وباستمرار تلك المشكلة سيظل الوقت ينقضي دون فعل حقيقي وبالتالي فإن علاج ضياع الوقت بسبب قلة التركيز يتطلب إدراك مُسببات قلة التركيزاولًا. | 222 |
| 6 |  ياالله ألهمني، ماهي الاحتمالات اللامحدودة لازالة كل المعيقات فيما اريد ؟
اي شي يمنع ذاك انسفه من كل مكان وزمان واقع اكتب اسمح بالنسف | 224 |
| 7 | ما هو التسامح.mp3 | 253 |
| 8 |  No text... | 221 |
| 9 | التوكيدات الإيجابية
، كرر لمدة 50 مرة بشكل يومي أنا لا أخاف من كذا، أنا قادر على المواجهة، أنا غير ضعيف تلك التوكيدات تخلق نوعًا من التعزيز النفسي الإيجابي ومع الاستمرار في تكرار التدريب سوف تبدأ المخاوف من الأمر في التلاشي شيئًا فشيئًا.ويبدأ عقلك الباطن يتبرمج على الشي الجديد الذي تم التوكيد عليه | 225 |
| 10 | إذا استخدمنا التوكيدات الإيجابية بانتظام، يمكن أن تساهم في تحويل التفكير السلبي إلى نمط تفكير إيجابي وتحقيق التغيير الذي نرغب فيه. وإليكم بعض التوكيدات الإيجابية للعقل الباطن التي يمكن أن تساعد في النمو الشخصي وتعزيز الإيجابية | 204 |
| 11 | التوكيدات الإيجابية هي وسيلة فعّالة لتعزيز الاستحقاق الذاتي وحب الذات. هذه العبارات ليست مجرد كلمات بل هي جسور توصلنا إلى تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية بثقة وإيمان عميق بالنفس. “أنا أستحق الأفضل”، “أنا أستحق السعادة”، و”أنا أستحق كل شيء جميل” ليست مجرد عبارات، بل هي توكيدات ترسخ مفهوم الاستحقاق وحب الذات في أعماق وعينا. | 223 |
| 12 | ًقائمة توكيدات الاستحقاق
أنا أستحق الأفضل في كل جوانب حياتي.
أنا أستحق السعادة والفرح كل يوم.
أنا أستحق الحب والاحترام من الآخرين ومن نفسي.
أنا أستحق كل شيء جميل يأتي في طريقي.
أنا أستحق النجاح والتقدم في مسيرتي المهنية.
أنا أستحق العيش بصحة جيدة وعافية. | 219 |
| 13 | الحل حتى تزيد ثقتج بنفسج ضروري :
مواجهة المخاوف وعدم تجنبها
التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين
وضع أهداف صغيرة واقعية
تحديد نقاط القوة والإنجازات
التوقف عن انتقاد النفس
التحدث مع النفس بإيجابية
محاوطة النفس بأشخاص إيجابيين
الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية | 1 |
| 14 | أحد أعراض الاكتئاب ونوع من انعدام التلذذ الذي يجعل الشخص يشعر بالوحدة ولا يشعر حتى برغبة في قضاء الوقت مع الآخرين، وتسمى بحالة الأنهيدونيا الاجتماعية وتؤدي هذه إلى فقدان الشخص الاهتمام بأي نوع من الأنشطة أو الأحداث الاجتماعية. | 197 |
| 15 |  عقلي وجسدي جاهزان للراحة في الحال.
جسدي مرتاح، وأنتظر الغذ بكل شغف.
لقد بذلت قصارى جهدي اليوم، وأتوق لإعادة الشحن خلال نومي العميق، لأرى الغد.
أنا أثق بنفسي، وبأحلامي الإيجابية. | 213 |
| 16 |  كيفية تعزيز الثقة بالنفس
1 مواجهة المخاوف وعدم تجنبها
2 التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين
3 وضع أهداف صغيرة واقعية
4 تحديد نقاط القوة والإنجازات
5 التوقف عن انتقاد النفس
6 التحدث مع النفس بإيجابية
7 محاوطة النفس بأشخاص إيجابيين
8 الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية | 187 |
| 17 |  No text... | 151 |
| 18 |  استمتع بكل لحظة بحياتك ووكل امرك لله هو مدير الامور 🙏🙏🙏 | 193 |
| 19 | نية اليوم 🙏🙏🙏
أنوي أن يرزقني الله من حيث لا أحتسب انوي أن يبارك الله لي في لحظاتي واوقاتي ويجعلها كلها مباركة وتجلي وتحقيق لنواياي واهدافي ... | 153 |
| 20 | ابدأ يومك دائما بمفتاحين: الأول النية الطيبة؛ فهي مفتاح الرزق، والثاني الكلمة الطيبة؛ فهي مفتاح القلوب.
وعلينا بإحسان نوايانا وإصلاح مقاصدنا، وهذه هي البداية؛ لأن صفاء النية ونقاء السريرة وحسن الظن مفتاح لكثير من كنوز الدنيا والآخرة. | 147 |
