اڪسیر روان🧠

‏باید بپذیریم که هرچقدم تلاش کنیم قرار نیست یه سری چیزا به روال سابقشون برگردن.وقتی اتفاق مهمی برات میوفته، توام باید تغییر کنی وگرنه گذشته مثل یه وزنه‌ی سنگین همیشه رو دوشته🌱 @salamaat_ravan

یکی از چیزهایی که در مورد اضطراب باید بدونیم این هست که اضطراب رو هویت خودمون ندونیم. • مثلا حرف‌هایی شبیه به این که : «من همیشه مضطربم، اضطراب همیشه با منه.» باعث میشه اضظراب بخشی از وجود شما بشه. باید بدونید اضطراب چیزی هست که شما تجربه می‌کنید و شما اضطرابتون نیستید. • خیلی مهمه که به عنوان یه شخص، بین احساسی که تجربه می‌کنید و تبدیل شدن به خود اون احساس، تفاوت قائل بشید.🌱 ‌@salamaat_ravan

آدمهایی که آزارت میدن رو ببخش و بدونِ هیاهو ازشون عبور کن ، اما به خودت قول بده دیگه هیچوقت هیچ جای زندگیت باهاشون ملاقات نکنی🌱 @salamaat_ravan

چند یادآوری برای دوست‌یابی: *معمولا پشت جمله «من به کسی نیاز ندارم» فردی است که در گذشته به کسانی نیاز داشته است اما آن‌ها ناامیدش کرده‌اند. *وقتی از طرف مقابل سیگنال‌های متناقضی دریافت میکنید جواب آن‌ها را «نه» در نظر بگیرید. اینکه خودتان را متقاعد کنید طرف مقابل از شما خوشش می‌آید وقت تلف کردن است. *خودتان باشید، نه کسی که فکر میکنید طرف مقابل میخواهد باشید. *ایرادی ندارد اگر اول شما پیام دهید. به طور واضح پیام خود را منتقل كنيد حتی اگر سخت باشد؛ حدس زدن و بازی‌های ذهنی را فراموش کنید چرا که بیشتر باعث سردرگمی میشوند. *از اینکه همیشه افرادی را برای رابطه انتخاب میکنید که از لحاظ عاطفی در دسترس نیستند دست بردارید. شما به احتمال خیلی زیاد نمیتوانید بر چیزی که به شما آسیب رسانده است مسلط شوید. *متوجه این موضوع باشید که از رابطه جنسی به عنوان میانبری برای رسیدن به صمیمیت واقعی استفاده نکنید. صمیمیت، آهسته و پیوسته شکل می‌گیرد و چیزی نیست که خیلی سریع بیاید! *به جای اینکه ساعت‌ها زمان بگذارید تا پیام‌ها و رفتارها را تجزيه وتحلیل کنید، بر روی خودتان تمرکز کنید و ببینید این تعاملات چه چیزهایی درباره خودتان به شما یاد میدهند.🌱 @salamaat_ravan

یکی از موندگار‌ترین هدیه‌هایی که می‌تونی به خودت بدی اینه که: زندگیت رو جوری پیش ببری که برای لذت بردن از لحظه‌ها لَنگ کسی نباشی🌱 @salamaat_ravan

❌مثبت‌اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست! ❌مثبت‌اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست. بلکه مثبت‌اندیشی یعنی: باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواسته‌هایتان، عزم و اراده‌ی خودتان است. باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست. باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بی‌نقص ندارند، بلکه آن‌ها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمی‌بینیم. و از همه مهم‌تر: باور داشته باشید که همه‌چیز در دست قدرت لایزال خداوند است. از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبت‌اندیش اما واقع‌گرا.🌱 @salamaat_ravan ‌

📌گاهی لازمه بعضی رابطه ها رو رها کنیم... •وقتی طرف مقابل،تمام تقصیرهارو گردن تو میندازه •وقتی اجازه نمیده بهت،تصمیم بگیری وخودت رو ببینی‌ •وقتی مدام عزت نفست رو خردمیکنه وکنارش حس ناکافی بودن داری •وقتی همه چیز وهمه کس براش اولویت هست جز تو🌱 ‌@salamaat_ravan

شما در یک رابطه هستید تا شاد باشید، لبخند بزنید، بخندید و خاطرات خوبی بسازید . نه اینکه مدام ناراحت شوید، آسیب ببینید و گریه کنید . رابطه‌ای را انتخاب کنید که منجر به رشد درون و عشق شما به یکدیگر شود🌱 @salamaat_ravan

‏حسادت کثیف ترین خصلت یه آدمه؛ آدم حسود همیشه انرژی منفی پخش میکنه، آدم حسود باعث خراب شدن زندگیا میشه، آدم حسود باعث بدبختی میشه، آدم حسود باعث آزار بقیه میشه، آدم حسود تا آخر عمر با زجر زندگی میکنه، آدم حسود هیچوقت شادی واقعی رو حس نمیکنه.🌱 ‌@salamaat_ravan

عاشق خودتان باشید؛ هیچ عشقی تاثیرگذارتر از عشق یک انسان به خویش نیست، بسیار مهم است که در طول روز چه گفتگوهای درونی با خود دارید، اگر مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته شماتت می کنید، اگر از دیدن چهره خود جلوی آینه نهایت لذت را نمی برید یعنی شما عاشق خودتان نیستید، اگر به محض اینکه یک خطا انجام میدهید خودتان را با کلماتی نامناسب تحقیر می کنید یعنی شما در حال سرکوب کردن عزت نفس خود هستید. رفتار شما با خودتان بسیار مهمتر از رفتار دیگران با شماست، سعی کنید همواره خودتان را فردی ارزشمند، محترم و شایسته بهترینها بدانید، سعی کنید همیشه بدنبال نکاتی در خود بگردید که باعث تحسین و افتخار شما نسبت به خویش باشد، درون شما نیاز شدیدی به تایید و تشویش شما دارد و همین تاییدهای درونی است که انگیزه، شادی و امید به حرکت را در شما بیدار می کند.🌱 @salamaat_ravan