Дневник Володи
Open in Telegram
Пока не придумал ничего интересного, чем мог бы поделиться:) @zakon4ik
Show more253
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '24
January '24
+298
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 January | +6 | |||
| 28 January | +16 | |||
| 27 January | 0 | |||
| 26 January | +1 | |||
| 25 January | 0 | |||
| 24 January | 0 | |||
| 23 January | +21 | |||
| 22 January | 0 | |||
| 21 January | 0 | |||
| 20 January | 0 | |||
| 19 January | +1 | |||
| 18 January | 0 |
Channel Posts
| 2 | 33й день ведения дневника!
Дорогие друзья, пришел момент, когда я решил взять паузу от написания каждый день сюда этих сообщений!
Ежедневные взвешивания остаются, следующее будет 31го числа!
По прежнему не пью алкоголь и не курю сигареты, а также слежу за питанием, этот дневник очень помог стартануть, а пока отправляюсь на новогодние выходные, хочу отдохнуть от социальных сетей, всем тоже советую очистить голову перед новым годом от лишней информации, просто отдохнуть и посвятить время себе🤝 | 218 |
| 3 | 32й день ведения дневника!
Всем привет! Вчера поздно лег, сегодня поздно встал, в 8:30 где-то, для меня это уже стало поздно 😂
Сегодня по плану силовая тренировка, питание не нарушаю, больше добавить нечего 🙃 | 150 |
| 4 | 31й день ведения дневника!
Вот и месяц ведения дневника прошёл незаметно, много чего было сделано касаемо изменений в теле, в голове, в жизни!
За время ведения дневника скинул ~3.5кг веса или 7см в объёме живота! Ремень вернулся на отверстие поменьше, футболки перестали жать, отражение в зеркале стало лучше!
Этот канал дал возможность отслеживать результат, если бы я вёл его в заметках, то он бы не работал, когда есть понимание, что за тобой кто-то смотрит, то это дисциплинирует, по крайней мере со мной это так работает))
Месяц пролетает незаметно, без фиксирования результата я бы вряд ли заметил изменения в себе, что могло повлечь обесценивание своих действий, и вероятнее всего, я бы уже остановился, многие именно поэтому забивают на диеты, питание и в конечном итоге на смену своего образа жизни, людям не хватает дисциплины, а каждый уже сам выбирает, как ее поддерживать и как донести до мозга то, что результат возможен только через время, я для себя нашел способ, это этот канал!
Если есть желание измениться, но чего то не хватает, то возьмите себе на заметку дневник в телеграме, желательно чтобы в нем было хотя бы сколько нибудь сторонних человек, чтобы вы не забили на это дело через неделю! И главное помнить, что всем на вас похер, делать надо всё на пользу себе, и излишней важности придавать этому не нужно, тогда точно всё получится)) | 166 |
| 5 | 30й день ведения дневника!
Сегодня проснулся в 8:45, опять сбился режим, тк лег после 00:00. Но ничего страшного, все равно скоро новый год и режим сна на несколько дней точно пошатнётся!
Сегодня по плану тренировка, как раз сейчас еду в зал! Всем хорошего дня;) | 138 |
| 6 | No text... | 0 |
| 7 |  Взвешивание №5 и 29й день ведения дневника!
Удивлён, что не смотря на множество нарушений в питании на этой неделе есть результат!
Замеры:
Живот: 91см (-1см)
Вес: 83.65(-0.95кг)
Дальше по плану ничего менять не буду в питании и тренировках, такие дела. С такими темпами к концу января достигну вменяемых внешних изменений! | 165 |
| 8 |  Вот такая движуха вчера была, водка и чебуреки, но у меня чебуреки и чай за 30р в пластиковом стаканчике😂
Это кстати чебуречная «дружба» на сухоревской. Антуражное место в Москве, куда ходил еще мой дед в юности, она существует очень давно.
Батя с друзьями сюда ходят перед матчами, чтобы поесть и накатить, вспомнить как они пили пиво тут в юности))) Весело одним словом, правда у меня после чебуреков изжога, но всё равно весело😂❤️🔥 | 148 |
| 9 | 28й день ведения дневника!
Сегодня подъём 8:00, встал тяжело, хотелось поспать.
Вчера поел чебуреков и сходил на хоккей в компании отца и его друзей. Короче, неделя нарушения питания, потому что сегодня еду на обед в хинкальную, мне даже интересно посмотреть на завтрашний замер😂
Сегодня по плану тренировка, хотел ее пропустить, объясняя сам себе, что сейчас хожу на промывание миндалин и типо лишняя нагрузка не к чему, но решил, что так нельзя, поэтому сейчас поеду на треню.
На этой неделе с тоенировками всё ок, чуток сместился график, а так без пропусков. Завтра посмотрю, к чему привели чебуреки и хинкали 😂💪🏻 | 141 |
| 10 | No text... | 132 |
| 11 | Все как будто на автомате идут, в своих мыслях😄 | 129 |
| 12 | Самое длинное голосовое на этом канале😂🤝 | 126 |
| 13 | No text... | 129 |
| 14 | 27й день ведения дневника!
Здравствуйте уважаемые, сегодня не заводил будильников и проспал до 8:00. Сегодня день без завтрака, тк скоро ехать на промывание)) Процедура такая себе, уже очень надоела. Сегодня не будет тренировки, но будет опять нарушение питания. Еду на хоккей и соответственно собираемся перед этим поесть.
Неделя выходит интересная, но по изменениям в теле скорее всего без результативная. Вчера кстати был на тренировке, в добавок ещё просидел несколько минут в ледяной воде, хоть практикую это редко, но уже спокойно захожу в воду и могу дольше находиться.
Сегодня сделаю поздний завтрак и обед без углеводов и максимально легкий, чтобы ужин был менее вредный)) | 135 |
| 15 | 26й день ведения дневника!
Вчера лёг спать в 00:55, быстро заснул не смотря на выпитое кофе перед сном, проснулся в 5:40. Мысль с которой я уснул: «нет ничего невозможного», затем темнота, мне снится сон и вот глаза открываются, ощущение, что просто задремал и проснулся полный бодрости, первая мысль опять «нет ничего невозможного». Алиса, сколько времени? 5 часов 41 минута. Меня это даже испугало, решил еще поспать, но уже не уснул и решил написать этот пост.
Честно, я всегда задаю себе вопрос, зачем я веду соц. сети? Что они мне дают? Возможность открыть новые горизонты? Или просто выплеснуть какие-то эмоции? Или просто я накачиваю своё эго и пытаюсь произвести впечатление? А впечатление на кого? Я даже не знаю 97% людей которые смотрят и читают то что я транслирую. А что я транслирую?
Можно долго продолжать этот монолог который прочитает до конца 5-6 человек, а разве важно сколько людей это прочитает? Нет! По сути ничего не важно, потому что смысл придаём мы сами!
Но хватит этой философии, сегодня я без завтрака, потому что скоро опять ехать на промывку миндалин. И еще мне кажется, что на этой неделе не будет результата по изменению тела, потому что завтра и в субботу опять мероприятия. Можно там сидеть и пить только воду, но я так не хочу.
Кстати, снимать лайв контент я не буду, мне это не нравится, мне вообще не нравится формат своих соц сетей, всё как-то сыро и скучно, сколько бы ни пытался найти себя в этом - не получается. Интерес к этому дневнику лишь в том, что я хочу перечитать это через месяц или год и вспомнить это время, напомнить себе, как я поменялся внутри или наоборот остался на месте, рано или поздно завершится история этого канала.
Одним словом, посмотрим, как говорят великие мужчины🤝 | 131 |
| 16 | Моя диета пошла по пиз… Но ничего, читмил)) полезно тоже разгрузку давать, например поесть вечером салатов, жирненького, шлифануть это наполеоном и запить двумя капучино))) Кстати, видимо из-за капучино я не хочу спать и пишу это в 00:30, всё логично, мы то, что едим, если вы не знали, то наш организм полностью перерождается каждые несколько месяцев, все клетки обновляются и тд, то есть мы, которые были 5 лет назад, по сути другой человек, но это всё из области философии. Мощный сегодня был вечер, мощный на инсайты (кто не знает что это, загуглите), мощный на понимание, как будто в разуме произошёл сдвиг, не в сторону ПНД, а в сторону как раз новых открытий. Думаю, напишу про это отдельно, а сейчас попробую поспать🙂 | 135 |
| 17 | No text... | 125 |
| 18 | No text... | 127 |
| 19 | No text... | 127 |
| 20 | Разбавлять лайв-кружками канал? | 124 |
