Доступная психология | Саморазвитие

«Я пришёл сюда, чтобы выпить чай и послать тебя нах%й. Как видишь, чай я уже допил» – самый красивый способ поставить на место любого быдло-выскочку. В нашем социуме быть неженкой просто непозволительно – вас задавят те, кто немного наглее и самоувереннее. Поэтому харизматичные люди так любят канал Ясно, Понятно. Здесь вашу речь сделают настолько броской, что вы любой конфликт распетляете за 5-6 секунд. Подпишитесь и влюбляйте всех своим языком: @yasno_pon

Репутация. Как правильно ее заработать? У каждого из нас есть репутация в обществе, все как-то нас оценивают. Даю пару принципов, которые сделают вам хорошую репутацию. 1. Держите слово. Выполняйте свои обещания и не давайте «пустых». Конечно, бывают исключения, но старайтесь доводить дела до конца. 2. Придерживайтесь принципов. Это правила вашей жизни, через которые вы не должны переступать ни при каких обстоятельствах. Я всегда уважаю людей с принципами! *** Всего 2 нехитрых шага способны повысить ваш авторитет. Репутация не главная вещь, но довольно важная, помните это.

93% людей не знают самих себя Люди не догадываются о внутренних травмах, поэтому страдают от апатий и депрессий И лишь те 7% знают о канале «Как понять? | Психология», который помогает им разобрать свои потребности и ощутить радость. Здесь за 2 минуты в день ты узнаешь: — Как избавиться от навязчивых мыслей? — Как побеждать свои страхи? — Откуда брать энергию? Разберись в себе — подпишись на «Как понять? | Психология»

Перфекционизм это плохо? Говорят что перфекционисты – самоуверенные люди. Однако в реальности все как раз наоборот. Перфекционисты концентрируются на недостижимых целях и изо всех сил рвутся к ним. В итоге – неудовлетворенность собой и выгорание. • Ставьте достижимые цели. Делайте все постепенно. С каждым шагом уверенность в себе будет расти.

Забываем все негативные эмоции При наличии интенсивной, болезненной эмоции можно испытать ее через радикальное принятие. Через определенного рода реагирование без реакции, без какого-либо действия. ⠀ — Эмоции можно сравнить с волнами, которые приходят и уходят. Попробуйте представить эмоцию в виде волны. И помните, что волны приходят и уходят. То же самое происходит с эмоциями: они приходят и уходят. ⠀ Важно описывать словами и воспринимать эмоции. Тогда мы начинаем их осознавать и понимать, что мы в состоянии их выдержать. И со временем они теряют свою интенсивность.

KRAKEN - это страх и ненависть в Лас-Вегасе, только без страха, ненависти и в любом уголке России, где бы ты не находился.

Как принимать комплименты? • Как не нужно? Не нужно отговариваться от них, говорить, что ваши заслуги преувеличивают или смущенно опускать взгляд. Тем более не нужно пытаться принизить себя, говоря: «На самом деле не так я и крут…» • Как нужно? Два варианта: либо отвечайте благодарностью, либо делайте ответный комплимент. И все. Не усложняйте и не пытайтесь опровергать приятные слова – принимайте их.

Полезнейшие физические привычки для правильного образа жизни 1. Ходьба, не менее 10 000 шагов в день. Цель - приучить мышцы к долгой ходьбе. 2. Фитнес три раза в неделю. Цель - привести мышцы в тонус и повысить выносливость. 3. Пить не менее 200 гр. теплой воды с лимоном утром натощак. Цель - вывод желчи. 4. Пить 200 гр. воды за полчаса до еды. Цель - сбить аппетит и создать ощущение тяжести в животе. 5. Сначала полная порция салата или овощей, потом основная еда. Цель - дать ощущение полноты в желудке. 6. Есть раздельно (с разницей не менее чем полчаса) сладкое и жиры, сладкое и белки. Цель - не накапливать психологическую усталость от самоограничения.

Как во времена Киевской Руси посылали нах#й? Оказывается, в нашем языке полно выражений, которыми можно заменить матерные и не только слова. Но при этом 95% людей уродуют свою речь сленгом, вроде «рофл», «худи» и «вайб». 📜 Чтобы привести свой язык в порядок, читайте канал Языкастый. Тут находят редкие значения самых обычных слов, с которыми даже сапожник будет звучать, как интеллигент. Ни слова больше, отныне ваша речь вызывает трепет и восторг: @yazikastiy

Искусство пофигизма ни с чем не сравнимо • Отпустите ситуацию. Чем больше вы переживаете, тем больше вы переживаете. И ВСЁ. Беспокойства по поводу заработка, внешности, сексуальных партнеров и эрудиции не приведут к изменениям и тем более улучшениям. Измените вектор потока мыслей и наблюдайте результат. • Не избегайте негативных эмоций. Лишь совершив ошибку, мы сможем научиться. Попытка скрыть свои неудачи, лишь отдаляет вас от понимания себя. • Принимайте себя, свой выбор и любите свою свободу. Ведь именно вы тот человек, с которым проживете всю жизнь.

🔥🔥🔥 Для того, чтобы не выгорать и регенерировать творческую энергию, нужно соблюдать циклы деятельности : труд, отдых, анализ. Так устроен мир, жизни. Без отдыха мы выгораем, ресурс истощается. Любой человек, на любой должности может столкнуться с выгоранием на работе. Это состояние характеризуется 4 стадиями: Энтузиазм - стадия, которую сложно отследить, так как она похожа на эмоциональный подъем, вызывает высокий уровень продуктивности, но, при этом в голове постоянные мысли только о работе. Усталость - обычно на этой стадии появляется бессонница, тревожность. Обратимое истощение - появляется депрессия, нет сил и желания работать. Необратимое эмоциональное выгорание - это стадия, которая возникает на фоне всех симптомов, переутомления, психозов. Мало кто знает, но предприниматели и бизнесмены тоже склонны к депрессиям и выгоранию. Я Александр Лягуш, CEO крупного агентства недвижимости, многодетный отец. Стараюсь брать уроки бытия для бизнеса и жизни. Об этих циклах более детально распишу в книге «Синергия Партнерства», которую я записываю в неделю по 3-5 глав в телеграмм канале На своем канале пишу про себя, свою семью и семейные ценности, жизнь, бизнес и разные осознания, наблюдения, впечатления. В жизни я предприниматель с 18 лет (2010 год). Переехал в другую страну и стал партнером в франчайзинговом проекте по продаже массажного оборудования “Wellness System”. Была своя сеть магазинов, но в 2015 я обанкротился и проработал меньше года по найму, после чего запустил свой бизнес в недвижимости без денег, который растет по сей день - компания «Партнер +». Веду канал как цифровой дневник для: ⭐️сохранения личного контента (семья, дети, жизнь); ⭐️капитализации идей, мыслей, опыта; ⭐️оцифровка хронологии событий и развития бизнеса, команды в своих компаниях; 💫 Подписывайтесь на канал Alex Liagush Будет интересно 🎯 https://t.me/+0tQSPuL32W1hNDcy

6 книг, которые советует Илон Маск 1. "Властелин колец" Джон Рональд Руэл Толкин. 2. "Последнее изобретение человечества" Джеймс Баррат. 3. "Луна － суровая хозяйка" Роберт Хайнлайн. 4. "Автостопом по галактике" Дуглас Адамс. 5. "Бенджамин Франклин. Биография" Уолтер Айзексон. 6. "Зажигание. Неформальная история жидких ракетных видов топлива" Джон Кларк.

Оптимизируйте свои процессы * Понаблюдайте за своими процессами и оцените, какие результаты они дают. Например, если ваш день всегда начинается неудачно и вяло, обдумайте, что вы делаете по утрам. Необязательно искать только проблемные сферы. Хорошо работающие процессы тоже можно улучшить. — Например, вы регулярно занимаетесь спортом, но замечаете, что не становитесь сильнее. Вместо того чтобы увеличить время тренировок, начните интенсивнее прорабатывать конкретные мышцы. Результаты появятся быстрее.

Тактика «Ноша доказательств» и ее применение в споре Хотите разгромить противника? Тогда переложите бремя доказательств на него. Доказать труднее, чем разрушить доказательства. — Метод перекладывания инициативы очень эффективен в споре. Вместо того чтобы настаивать на своей точке зрения, дайте оппоненту возможность доказать, что оно неверно. Теперь не вы доказываете свою точку зрения, а он пытается убедить вас в ее неправильности, так вы мгновенно оказываетесь в выигрышной позиции.

🇵🇹 Как переехать в Португалию без визы? Просто прочитайте инструкцию на канале! Пока все остальные каналы рассказывают про невозможные выплаты за просто так и про "закрытые границы", Гражданин Мира на опыте рассказывает как можно жить в любой стране мира за копейки. Личный опыт: 100% возвраты за билеты, промокоды на лучшие отели мира, как снять Roll's Royce за 10$ в любой стране и ещё целое море самых свежих и крутых лайфхаков по путешествиям. Гражданин Мира — это канал для тех, кто путешествует с умом! @citizen_relocation

Оптимизируйте свои процессы * Понаблюдайте за своими процессами и оцените, какие результаты они дают. Например, если ваш день всегда начинается неудачно и вяло, обдумайте, что вы делаете по утрам. Необязательно искать только проблемные сферы. Хорошо работающие процессы тоже можно улучшить. — Например, вы регулярно занимаетесь спортом, но замечаете, что не становитесь сильнее. Вместо того чтобы увеличить время тренировок, начните интенсивнее прорабатывать конкретные мышцы. Результаты появятся быстрее.

Ад пуст. Все демоны - у нас в головах 😈 На пути человека встречаются трудности разного калибра, и не всегда они остаются позади, исчезая из мыслей. Канал "Под коробкой" рассказывает: - о занятных случаях из психоистории - об особенностях переживания травм - о специфике препаратов и опыте их приема - об экологии общения и социальной жизни Админы канала пишут о том, что знакомо не понаслышке. О том, что актуально для живого человека с проблемами, загонами, комплексами. Загляните: может, Ваш вопрос уже осветили? Все ответы - "Под коробкой"🪤

Перестаньте позволять «ездить на себе»! Сделай дважды что-нибудь добровольно - на третий раз от тебя этого будут ожидать, а на четвёртый - требовать. — Знайте цену своему труду и цените свою жизнь и время по достоинству. Не позволяйте собой пользоваться. Помогайте, но берите вознаграждение за потраченные силы. Действуйте только на обоюдовыгодных условиях. Если видите, что вами начинают пользоваться - ставьте рамки и отстраняйтесь от таких людей. Окружайте себя людьми доброжелательными, а не паразитирующими и не дающими ничего взамен.

⛔️ БЕССМЫСЛЕННО ДЕЛАТЬ ТО ЖЕ САМОЕ И ОЖИДАТЬ ДРУГИХ РЕЗУЛЬТАТОВ. Психолог Алла Бучкова доказала, что здесь не меньшее значение имеют не только действия, но и состояние. 13 лет в психологии, кандидат наук и спикер федеральных СМИ. На канале ПСИХОЛОГ С САПОГАМИ вы найдете тесты, упражнения, техники по теме изобилия, саморазвития и восстановления ресурса. Подписывайтесь 🤝 У неё полезно и душевно 🔥 Я залипла на тестах и мотивашках.   Кстати, здесь можно пройти 👉ТЕСТ «Ограничения в финансах», чтобы узнать, о чем сигнализируют ваши ограничивающие убеждения и установки в этой сфере 💰 Пишите под постом с тестом «Доступная психология» и получайте расшифровку в виде полезной ШПАРГАЛКИ.

Эти привычки помогут вам поменять жизнь к лучшему 1. Учите английский язык. И делайте это буквально каждый день! Хотя бы по часу. 2. Возьмите в привычку убираться в помещении, выкидывая ненужный хлам. 3. Забудьте про компьютерные игрушки. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. 4. Учите финансовую грамотность. Книг более чем достаточно.