Доступная психология | Саморазвитие

Не знаете как добиться быстрых результатов в своем деле? - Хочется сделать прорыв в жизни, но самостоятельно не получается; - Не можете сделать больше, не хватает сил или мотивации; - Часто испытываете тревожность, боитесь, что что-то произойдет, боитесь остаться без денег. ⏰Если эти мысли крутятся в вашей голове, значит пришло время их проработать. Приходите на бесплатный практикум Тани Поволоцкой, предпринимателя, коуча, владелицы онлайн школы по монетизации личного бренда. 20 июня в 11:00 по мск. ✅ В результате практикума: - Узнаете 5 шагов, которые приведут к пониманию СВОЕГО пути; - Увидите свои неработающие сценарии, которые мешают получать желаемое; - Получите инструменты корректировки этих сценариев; - Поймете как уже сегодня говорить ДА своему и НЕТ чужому. Зарегистрируйтесь на практикум и получите в подарок 🎁 2 подкаста: «Деньги в голове: главный принцип финансового роста» и «Уверенность в себе, как способ открывать любые двери».

Будьте свободными! — Манипулятор отличается от раба тем, что имеет собственную волю. Стоп, но какая к черту свобода, если вы не можете нести ответственность за свои поступки?! — В конце концов, научитесь уже брать на себя ответственность, иначе в противном случае будут управлять только вами. — Если перед вашей персоной стоит сложная задача, всё равно не нужно её передавать другим людям, ибо это равносильно тому, что вы отдаете контроль над собой!

Почему фраза «успокойся» так бесит? Вы явно слышали подобную фразу и даже могли кому-то говорить. Но если эмоция возникла – значит для вас это очень важно. Любая эмоциональная реакция запускает перемещение гормонов по крови и чтобы успокоиться, нам нужно в среднем 5-15 минут. — И если в этот момент кто-то говорит «успокойся!» или что-то подобное, то это воспринимается как обесценивание эмоций собеседника. И в этом всё дело. Соответственно, вместо того чтобы успокоиться, вы будете еще больше даваться диву от происходящего и весь оставшийся день будете жевать и обсасывать в голове этот конфликт.

Разбить лицо человеку легко Но гораздо больше удовольствия принесёт интеллектуальное унижение… Только представь как ты разнёс агрессора остроумной фразой, без физического насилия, он закрыл рот и забился в угол. Взрослые меряются мозгами а не силой,научиться ломать самооценку и унижать хамов можно здесь: Лабиринт Манипулятора Канал для тех, у кого есть стержень, тряпки не освоят разработанную технику: ⇨ t.me/labyrmanip ⇦

Канал для людей, которые начинают разбираться в инвестициях и крипте Мы показываем: - Как покупаем акции и крипту - Как инвестируем в бизнес - Как зарабатываем и теряем https://t.me/+2AkJ-R3CZDg5M2U0

Почему фраза «успокойся» так бесит? Вы явно слышали подобную фразу и даже могли кому-то говорить. Но если эмоция возникла – значит для вас это очень важно. Любая эмоциональная реакция запускает перемещение гормонов по крови и чтобы успокоиться, нам нужно в среднем 5-15 минут. — И если в этот момент кто-то говорит «успокойся!» или что-то подобное, то это воспринимается как обесценивание эмоций собеседника. И в этом всё дело. Соответственно, вместо того чтобы успокоиться, вы будете еще больше даваться диву от происходящего и весь оставшийся день будете жевать и обсасывать в голове этот конфликт.

Полезнейшие физические привычки для правильного образа жизни 1. Ходьба, не менее 10 000 шагов в день. Цель - приучить мышцы к долгой ходьбе. 2. Фитнес три раза в неделю. Цель - привести мышцы в тонус и повысить выносливость. 3. Пить не менее 200 гр. теплой воды с лимоном утром натощак. Цель - вывод желчи. 4. Пить 200 гр. воды за полчаса до еды. Цель - сбить аппетит и создать ощущение тяжести в животе. 5. Сначала полная порция салата или овощей, потом основная еда. Цель - дать ощущение полноты в желудке. 6. Есть раздельно (с разницей не менее чем полчаса) сладкое и жиры, сладкое и белки. Цель - не накапливать психологическую усталость от самоограничения.

👉🏼 Первое, что вы увидите на картинке, расскажет о вашем характере Просто доверьтесь своим инстинктам! Отвечайте быстро, не думая 👇🏼

Почему всегда нужно говорить «Да»? Порою удивляют люди, которые оправдывают упущенные возможности тем, что момент для самореализации и осуществления желаний ещё не наступил. Это отнюдь не верная стратегия! • Если жизнь даёт вам хорошую возможность – хватайтесь за неё руками и ногами. Шанса, который есть сегодня, завтра может уже не быть, поэтому всегда действуйте по обстоятельствам и не связывайтесь с теми, кто вас отговаривает. Вы сами должны принимать решение, но здраво оценив все риски.

«Немецкий» подход управления временем Благодаря этой технике вы сможете распланировать цели, построить графики, расписать планы на долгие годы. Ваша задача пропорционально разбить и наметить конкретные планы на ближайший год, месяц, день. — Но есть одно очень важное правило, вы должны расписывать каждый шаг и неукоснительно следовать ему. Как показывает практика, вы сможете повысить эффективность использования времени примерно на 20%.

Правда жизни: несчастливых отношений НЕ СУЩЕСТВУЕТ Перестань танцевать с бубном, чтобы твой партнер наконец-то заметил твои чувства! Переходи в канал Глубокий вдох, где опытный психолог рассказывает, что нужно делать, чтобы разобраться с проблемами в отношениях: ⁃ Как обратить на себя внимание, не начиная скандал? ⁃ С помощью каких фраз тебя начнут СЛЫШАТЬ? ⁃ Секс в отношениях: что делать, чтобы снова начать заниматься этим? Делай Глубокий вдох и погружайся в мир гармоничных отношений

Всегда будьте честны В социальных сетях мы склонны идеализировать свой образ и приукрашивать свои действия. Так мы создаем только видимость своей успешности. — Не бойтесь показать не только свои достижения, но и промахи. Будьте уверены, что получите поддержку и новую мотивацию. Негативные эмоции перерастут в благодарность от поддержки друзей и близких, а затем в драгоценный опыт.

😱 Как начать свободно говорить на английском? Алиса — преподаватель с опытом более 6 лет. Основатель онлайн-университета английского языка ENGFORD, в котором уже более 1000 студентов На канале ты узнаешь: — как начать свободно говорить на английском языке за 2-5 месяцев — самые полезные разговорные фразы, которые ты сможешь сразу применять в речи — сактуальные мемы, новости и сериалы — как применять английский в путешествиях и не бояться языкового барьера — секретные фишки в запоминании слов и основных правил 🎁 Алиса дарит Базу из 1000 самых важных слов в английском языке, которая позволит понимать 80% английского Скорее подписывайся и забирай подарок 👇🏼 https://t.me/+DTiMRNB6E1xjMjgy

Эти привычки помогут вам поменять жизнь к лучшему 1. Учите английский язык. И делайте это буквально каждый день! Хотя бы по часу. 2. Возьмите в привычку убираться в помещении, выкидывая ненужный хлам. 3. Забудьте про компьютерные игрушки. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. 4. Учите финансовую грамотность. Книг более чем достаточно.

10 легендарных книг по психологии 1. «Тело ведёт счёт» Бессела Ван Дер Колка 2. «Подчинение авторитету» Стэнли Милгрема 3. «Семь грехов памяти» Дэниела Шактера 4. «Опасные личности» Джо Наварро 5. «Спотыкаясь о счастье» Дэниела Гилберта 6. «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана 7. «Психология влияния» Роберта Чалдини 8. «Биология добра и зла» Роберта Сапольски 9. «Интроверты» Сьюзан Кейн 10. «Человек, который принял свою жену за шляпу» Оливера Сакса

В 2022 году выручка от продаж товаров и услуг на Wildberries составила 1,67 триллиона рублей❗️❗️❗️ Да-да, это не шутка, а реальные цифры. На Wildberries крутятся абсолютно разные суммы. Есть продавцы, чьи обороты достигают нескольких миллиардов. А есть и те, кто уже несколько лет не может пробить планку в 30 000 руб. Подписывайся на канал «Екимов о WB и бизнесе», и он расскажет, как тебе уже сейчас пробить финансовый потолок и начать зарабатывать: https://t.me/+a9g9PGTA9_YzZTRi

Релакс тейк ит изи Как избавиться от зависимости от чужого мнения «Как?! Каким образом мне расслабиться, если я постоянно думаю о том, что обо мне скажут?». Очень просто! Напряжение выходит из идеи, что вы можете повлиять на мнение окружающих. Но даже если вы будете прекрасным человеком, уважаемым гражданином и блестящим специалистом поверьте, найдутся те, кто будет говорить о вас плохо. Это энергозатратное дело – попытки влиять на то, что находится вне сферы вашего влияния. Мысли, которые зарождаются в головах других людей, не подвластны вашей воле.

Почему так важно читать книги вслух? В этом посте вы ознакомитесь с одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Эта практика также способствует увеличению словарного запаса и улучшению дикции. Но, есть свои нюансы, которые так же важно соблюдать: • Не будьте монотонными, представьте, будто вы выражаете собственные мысли. • Чётко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой. P.S: Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то уже через месяц вы заметите очевидные результаты.

Советы как быстро уснуть 1. Примите теплую ванну или душ. После процедур с теплой водой температура тела снижается, что вызывает чувство сонливости из-за замедления сердечных сокращений, пищеварения и других метаболических процессов. 2. Сделайте 60-минутное «замедление». Резкий перепад на спокойный «ночной режим» довольно груб по отношению к вашему мозгу и телу. Не работайте и не занимайтесь физическими нагрузками, когда до сна остается час. Отбросьте заботы, расслабьтесь, помедитируйте, собирайтесь ложиться спать.

Привычка, от которой вам обязательно нужно избавиться И речь идет про так называемый «Постепенный переход». • Не думайте, что постепенно уменьшая количество сна, идя, таким образом, к конечной цели (8:00>7:30>6:30>5:00), вы сможете привыкнуть к этому. Нет, так это не работает! • С каждым разом смещая будильник на 15 минут, вы не даете организму возможности адаптироваться. Если организм не может адаптироваться, то ему остается только бросить. • Это как постепенное вхождение в воду – сначала только ноги, затем по колени, по пояс и сам нырок. В чем проблема сразу же нырнуть? • Этот принцип также работает с тем, чтобы бросить курить или начать заниматься спортом.