Доступная психология | Саморазвитие

Почему фраза «успокойся» так бесит? Вы явно слышали подобную фразу и даже могли кому-то говорить. Но если эмоция возникла – значит для вас это очень важно. Любая эмоциональная реакция запускает перемещение гормонов по крови и чтобы успокоиться, нам нужно в среднем 5-15 минут. — И если в этот момент кто-то говорит «успокойся!» или что-то подобное, то это воспринимается как обесценивание эмоций собеседника. И в этом всё дело. Соответственно, вместо того чтобы успокоиться, вы будете еще больше даваться диву от происходящего и весь оставшийся день будете жевать и обсасывать в голове этот конфликт.

Пошли нах#й начальника и он поднимет тебе зарплату. Подъемы в 6 утра и пробки по дороге на работу — удел неудачников. Умные люди читают канал Трудоголик. — Как одной фразой поднять зарплату в 3 раза? — Как работать меньше и получать больше? — Как взглядом заставить других работать за вас? [техника в закрепе] Перестань быть рабом: @trudogolik

Умение правильно слушать окружающих Все мы любим говорить о себе и лишь немногие умеют слушать так, что собеседник ощущает себя самым важным человеком в мире. • Не отводите взгляд, смотрите в область глаз и переносицы. Таким образом, вы даете понять, что слушаете внимательно. • Задавайте наводящие вопросы, уточняйте, восхищайтесь, удивляйтесь. Таким образом, вы подчеркиваете значимость человека — а это приятно каждому.

Бесконечно планируете начать действовать и никак не начнете? Тогда рекомендую смотреть и читать канал Юры Мурадяна. В канале вы получите инструкции, как через простые ежедневные действия можно быстро прийти к желанному результату, сохранив при этом энергию и не растратив себя. Подпишитесь и поставьте канал в закреплённые Публикации в канале помогут перейти от мечтаний к реализации целей за счёт практических действий: 🔥Как выбрать своё дело по душе 🔥Как сделать первый шаг 🔥Как увидеть свои достижения 🔥Как зарабатывать больше Вы получите рабочие коучинговые техники, которые сэкономят вам годы копаний в себе. С Юрой вы пойдёте по пути саморазвития, который приведёт именно к ВАШЕЙ цели. Подписывайтесь 👉 @ymuradyan

Эти 10 правил жизни нужно напоминать себе каждый день — Не смотрите телевизор. Никогда. — Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются. — Пришла в голову идея? Запишите. Когда-то она вам пригодиться! — Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом. Это не так сложно. — Не смейтесь над чужими мечтами. Подумайте над своими. — Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать. — Не распространяйте сплетни. Ни к чему хорошему они не приведут. — Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще, господа. — Умейте признавать свои ошибки. — Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.

Искусство пофигизма ни с чем не сравнимо • Отпустите ситуацию. Чем больше вы переживаете, тем больше вы переживаете. И ВСЁ. Беспокойства по поводу заработка, внешности, сексуальных партнеров и эрудиции не приведут к изменениям и тем более улучшениям. Измените вектор потока мыслей и наблюдайте результат. • Не избегайте негативных эмоций. Лишь совершив ошибку, мы сможем научиться. Попытка скрыть свои неудачи, лишь отдаляет вас от понимания себя. • Принимайте себя, свой выбор и любите свою свободу. Ведь именно вы тот человек, с которым проживете всю жизнь.

​1 МИЛЛИОН ТЕНГЕ до 28 августа! Почему сейчас все идут в коучинг? Да потому что это удаленная профессия, которая приносит сотни тысяч, и знания, которые применяют как в других профессиях, так и для себя и своих близких. В канале "Реалити: путь к успеху" Альбина устроит себе челлендж. На глазах подписчиках осваивает новую для себя профессию коуча, под присмотром опытнейшего наставника, психолога с 22-летним опытом, который помог решить проблемы и реализовать мечты более 20 000 клиентов, в т.ч таким организациям как: P&G, Kcell, TELE-2, Kazpost, KazakhMys, United Nations, Alina Group, InterOil, Kazatomprom, Парламент Грузии и Мэрия г.Тбилиси, Казахтелеком, Bank Asia Credit, Jilstroisberbank и мн других А ЕЩЁ👇 Будет отбирать подписчиков и приглашать на бесплатные коуч сессии. А также до 28 августа разыграет 1 миллион тенге среди активных подписчиков канала Много полезного прикладных техник, которые помогают моментально: ✅управлять своим состоянием и жить в ресурсе ✅легко принимать наилучшие для себя решения ✅видеть перспективы и возможности развития ✅строить отношения, в которых вам комфортно ✅понять, на своем ты месте или нет и выстроить путь от мечты до цели Подпишись прямо сейчас, чтобы не упустить такую возможность!

Эти 2 ошибки тормозят ваше саморазвитие Использование кучи разных источников информации — Конечно, если вы, например, решили поработать над своей уверенностью, стоит изучить различные статьи и книги. Но, во-первых, не стоит хвататься за все подряд, лучше составьте список книг этой тематики с хорошими отзывами, курсов и сайтов. А во-вторых, выберите источники, подходящие именно вам. Отчаяние от неудач — Так случается нередко. Разберитесь спокойно, что вы делаете неправильно, посоветуйтесь с более опытными людьми, поделитесь своими сомнениями с ними. Результатом обязательно должны стать уверенность и спокойствие, после появления которых можно продолжать учебу.

Как часто вы чувствуете апатию и нежелание что-то делать? Как часто вы находитесь в стрессе? А самое главное, как часто вы откладываете себя и свою жизнь на второй план в пользу работы, учебы и каких-то рутинных дел… ⚠️ Плохая новость — это не пройдёт само. Только усугубится. Апатия и фрустрация перерастут в прокрастинацию, а может и в депрессию. От длительного стресса вы начнете чаще болеть и хуже себя чувствовать. Но самое главное — когда вы ставите себя на второй план, вы начинаете жить не своей жизнью! ✅ Приходите 7 августа на открытый эфир «Как сохранить себя в быстро изменяющемся мире». ✨ Что вы получите после эфира: — Узнаете, как найти самую надёжную опору — внутри себя. — Как избавиться от негативных паттернов и легко добиваться целей. — Как использовать научные открытия для своего благополучия. А главное, получите инструменты, как твёрдо стоять на ногах, в любую бурю быть опорой для себя и близких. Эфир основан на научных исследованиях, чьи авторы получили Нобелевскую премию.

Вот новый поворот Нам часто кажется, что в один прекрасный день мы вдруг проснемся другим человеком. Но на это вряд ли стоит рассчитывать: • Чтобы изменить что-то в себе, нужно проделать большую внутреннюю работу и делать ее нужно последовательно. Даже решившись и сделав первый шаг, важно не остановиться и пойти дальше. Ведь на пути придется встретить сопротивление обстоятельств и даже близких людей.

3 лучших продукта для улучшения памяти Психология очень важна, но не более, чем ваше питание. Ибо за счет питания развивается ваш мозг. А по мере развития вашего мозга, выстраивается ваше психическое здоровье. — Вода. Для поддержания работоспособности телу взрослого человека необходимо 2,5-3 литра чистой воды в день. Чай, кофе и прочие напитки не учитываются, так как содержат большое количество усилителей вкуса и сахара, которые наоборот увеличивают потребность в воде. — Красная рыба. Содержит большое количество витаминов, аминокислот и белков, питающих наше серое вещество. Стереотип о том, что "рыбий жир" является необходимым продуктом для умственного развития, возник не просто так. — Семечки и масла из них. Содержат много ненасыщенных жиров — строительных кирпичиков нашего мозга, ведь он на 60% состоит из жира.

Да, все рассказывают как делать миллионы 💸 Дмитрий показывает подробно, как вложенные в рекламу ₽100.000 превратить в ₽5.000.000 за 45 дней. Дмитрий Ледовских — наставник по стратегическому маркетингу в инфобизнесе. Он заработал ₽23.000.000 с нуля продавая свой опыт. Советуем подписаться на Дмитрия, он щедро делится знаниями в своем блоге. Например, дает полезный бонус ✅ "22 проверенных источника трафика" . Ведь сейчас трафик - это ваш главный партнер для роста и масштаба. Подпишитесь https://t.me/+duUHEGWvtI5jNTRi чтобы быть в курсе трендов 🔥

5 фильмов, которые вас замотивируют — Β пoгoнe зa cчacтьeм Ηикoму нe пoзвoляй гoвopить, будтo ты чeгo-тo нe мoжeшь… У тeбя ecть мeчтa — зaщищaй ee. — Πpoбуждeниe Откpыв глaзa нa миp oднoму чeлoвeку, oн oткpыл и cвoи coбcтвeнныe. — Сoциaльнaя ceть Ηeльзя зaвecти 500 миллиoнoв дpузeй, нe нaжив ни oднoгo вpaгa. — Чeлoвeк, кoтopый измeнил вce А чтo в жизни cдeлaл ты? — Ηeвepoятнaя жизнь Уoлтepa Μитти Χвaтит мeчтaть. Ηaчни жить.

Помните: любые достижения важны! Очень часто мы игнорируем небольшие успехи, например, если вы начали новый курс обучения, это уже можно считать достижением, ведь другие только думают об этом или не могут принять решение, а вы уже сделали большой шаг на пути к изменениям в лучшую сторону Психологи рекомендуют отмечать все успехи и важные этапы, лучше если вы будете все записывать в блокнот, а котором не будут знать домашние. * Когда вас будет накрывать волна неуверенности, открывайте блокнот и еще раз пробегайтесь по своему списку достижений, это действительно работает

Стагнация равно деградация • В человеческом развитии основное правило - это каждый день быть лучше, чем предыдущий. Мир так устроен, что человек не может за год, условно, выйти на свой пиковый уровень развития, а потом расслабиться и быть наверху постоянно. Это так не работает. Человек был создан для ежедневной работы над собой и своей личностью. (!) Поэтому, если вы хотите достигнуть своих целей, то самосовершенствоваться придётся не покладая рук, безостановочно. Любая остановка - это шаг назад.

Выработав в себе эти качества, вы станете лидером Уравновешенность. • Лидер должен обладать гармоничным сочетанием качеств, без излишеств. Излишняя агрессивность и излишняя непринуждённость вредна для команды лидера. Амбициозность. • Желание добиваться чего-то видимого и стремление к реализации своего потенциала. Лидер разумно амбициозен, он ставит перед собой высокие цели и стремится к их достижению. Решительность. • Лидер решителен. Он быстро оценивает ситуацию и принимает решение, приносящее пользу организации и группе, столь же быстро лидер хватается за появляющиеся перед ним возможности.

Бизнес-принципы Илона Маска, к которым стоило бы прислушаться 1. Нести идею Я вообще не думал, что компания Tesla будет успешной. Я считал, что мы скорее всего провалимся. Но я решил, что мы, по крайней мере, сможем дать ответ ложным стереотипам людей, что электрокар должен быть скучным, уродливым и медленным как машина для гольфа. Есть важные вещи, которые стоит совершить, не смотря на вероятность потерпеть неудачу. 2. Привлекать выдающихся людей На первых этапах создания компании, как и на протяжении её развития, необходимо привлекать в штат выдающихся специалистов. Любая компания, это, прежде всего люди, которые собрались вместе и объединены общей идеологией, ценностями и целями.

Начните развивать 6-е чувство Интуиция - это по сути скрытая суперспособность, благодаря которой мы можем выбирать наиболее оптимальные решения в ситуациях, где мозг не может выдать готовое решение в силу отсутствия информации или знаний. Как прокачать интуицию? — Сосредоточьтесь на настоящем. — Заведите дневник. — Освойте медитацию. — Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну. — Начните визуализировать. — Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Знаете, что 85% всех достижений человечества созданы благодаря страху? И что 90% успешных планов не реализовано тоже из-за него? - страх "а что скажут люди?" - страх неизвестности - страх ошибки и принятия неверного решения Какой из этих страхов вам известен? Какой мешает жить и не дает полноценно развиваться и расти? Пробуждающий коуч Мария Денисова на своем канале  разбирает: - какие выгоды скрывают ваши страхи - почему страх управляет вашей энергией и как это проработать - какие убеждения скрываются за маской страха и как их отпустить Подписывайтесь на канал, чтобы получить инструменты для мощного личностного и финансового роста ➡️ https://t.me/+W2H7hhSnLrxlYjAy

Советы как быстро уснуть 1. Примите теплую ванну или душ. После процедур с теплой водой температура тела снижается, что вызывает чувство сонливости из-за замедления сердечных сокращений, пищеварения и других метаболических процессов. 2. Сделайте 60-минутное «замедление». Резкий перепад на спокойный «ночной режим» довольно груб по отношению к вашему мозгу и телу. Не работайте и не занимайтесь физическими нагрузками, когда до сна остается час. Отбросьте заботы, расслабьтесь, помедитируйте, собирайтесь ложиться спать.