Психологическое здоровье

40% дня мы тратим на уже существующие привычки А не на принятие новых решений От сна и личной гигиеной до питания и упражнений Некоторые привычки приносят пользу Другие нет Хотите избавиться от привычки Начинайте с малого Первый шаг запускает цепную реакцию и изменения пойдут быстрее Радикальные изменения приводят к провалу

Почему мы видим таких слонов, жирафов, львов и людей? Потому что только эти их виды смогли адаптироваться к изменениям среды. Дарвин говорил, что выживает не самый умный и не самый сильный, а тот, кто лучше всех реагирует на изменения. В современном мире не надо быть самым умным, надо быть адаптивным. И быть готовым к изменениям. Особенно если хотите строить бизнес

«Всякая идея или мысль, которую вы считаете правильной, будет воспринята вашим подсознанием в качестве команды»

И это не волшебство. Так работает наш мозг🧠 Поэтому я бы поставила работу именно с мышлением. Даже именно навык работы с ним на первое место🥇 Потому что это и правда то, чему следует научиться в первую очередь. От мышления ➡️ зависят наши эмоции, ➡️а от них поведение. А из поведения складывается вся наша жизнь❤️ По себе, знакомым, знакомым знакомым вижу как результаты во всех сферах жизни сильно отличаются у тех кто работает со своим мышлением и нет. Инструменты это только половина успеха. Вторая в голове

«Молитва» Экзюпери, 🙏🏻 написанная в один из самых тяжелых моментов его жизни, напоминает нам о самом главном. Нам бы всем задуматься о вещах, которые он просит: «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу». Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов».

Как плохо бы это не звучало, но трагедии нас включают Когда происходят масштабные трагедии большинство из нас сильнее начинают ценить то, что у нас есть- семью, друзей, близких. Также как и здоровье мы начинаем ценить больше, когда заболеваем. Или классного партнера, когда он не берет трубку, пока едет по трассе. Или когда видим как кто-то ругается. Детей, когда понимаем,что кто-то не может их иметь, а очень хочет. Жизнь, когда видим смерть. Это все происходит на автомате. Но можно ценить осознанно. И тогда каждый ваш день будет гораздо больше наполнен счастьем и любовью❤️💘 Если вы каждый вечер будете записывать хотя бы 5 благодарностей. Себе, близким, клиентам, официанту, который сказал вам комплимент, Вселенной, Богу или в кого вы верите. Благодарность имеет научно- доказанную эффективность. Практика благодарности, если войдет в привычку. Способна поднять уровень вашего счастья на 2️⃣5️⃣➗ Также улучшит сон, эмоциональную устойчивость и здоровье в целом Круто ведь?

Если вы все время думаете: «сделаю завтра», может быть позже, перееду в следующем году, запущу свой курс летом То распечатайте себе этот календарик «Пинарик» И осознайте сколько активных лет вам еще осталось. И как быстро пролетели предыдущие

Любовь - то что движет нами всеми. Любовь к своему делу и своему бизнесу- важная часть успеха. Там где только погоня за деньгами и нет интереса, драйва и любви- миллиардов не будет

🌙 Аффирмация на вечер: Я наслаждаюсь изобилием любви и полнотой счастья