Тонкости стройности

5 самых полезных семян

Семена содержат большое количество питательных веществ: мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, важнейшие витамины, минералы и антиоксиданты, а также растительный белок и клетчатку.

1. Тыквенные семечки Тыквенные семечки лидируют по содержанию магния, который участвует в формировании костей, нормализует давление, успокаивающе действует на нервную систему и регулирует уровень сахара в крови, что снижает риск развития диабета. 2. Семена льна Богаты тиамином (витамин В1) – 110% суточной нормы. Витамин необходим для полноценного углеводного и жирового обмена в организме, поддержания работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. 3. Семена тмина Главное ценное свойство тмина – он мощный антиоксидант. Тимохинон с его составе снижает окислительный стресс при отравлении тяжелыми металлами, защищает клетки мозга и печени. 4. Семена кунжута У кунжута невероятно богатый минеральный состав: в большом количестве кальций, кремний, калий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк и другие элементы. Еще одно ценное вещество – сезамин, антиоксидант, который борется со старением клеток. 5. Семена подсолнечника Семена подсолнечника ценны благодаря большому количеству витаминов и минералов. Входят в тройку лидеров по содержанию витамина Е – участника многих биохимических процессов. А вы используете семена в приготовлении блюд?

Актуальный список лучших каналов телеграм: Для Вашего удобства все каналы объединены в папку. Посмотрите, такие разные, но такие классные! 👇             🟢 ЛУЧШЕЕ 🟢 Можно подписаться на все каналы в один клик, а ознакомившись с ними, оставить только те, что по душе! 💛 ❤️ Папка создана организаторами в ознакомительных целях и носит рекомендательный характер.

Человек может всё! Только обычно ему мешают лень, страх и низкая самооценка. АКТИВНОГО УТРА!

Норма потребления сахара По статистике в среднем житель России съедает примерно 100-140 граммов сахара в течение одного дня. Это около 1 кг сахара в неделю. ВОЗ рекомендует ограничить суточное потребление сахара до 5% от суточной суммы потребляемых калорий, что составляет примерно 6 чайных ложек сахара (30 грамм). ❗ Учитывать нужно не только тот сахар, который вы кладете в чай, но и тот который уже добавлен в продукты питания Отмечу ещё тот факт, что в человеческом организме потребности в рафинированном сахаре нет совсем.

Необходимую для нормальной деятельности организма норму сахара лучше получать из фруктов, овощей, молока, орехов, круп.

Это конечно в идеале, а в обычной жизни придерживаемся правила: чем меньше сахара, тем лучше.

🦐 Морепродукты — кладезь ценного белка, магния, йода, витаминов А, Д, Е, К, В и полезных жиров — кислот омега-3. 🦑 В морепродуктах нет сахара и они малокалорийны, их часто используют для диетического питания. Средняя калорийность составляет всего 90 ккал на 100 г. 🐟 Рекомендуется есть рыбу и другие дары моря не менее 3 раз в неделю. Главное — поменьше соли. А какие морепродукты у вас самые любимые?

Всё будет хорошо! В крайнем случае - очень хорошо! ПОЗИТИВНОГО УТРА!

🌸ДЕЛЮСЬ С ВАМИ ИНТЕРЕСНЫМИ ПОСТАМИ НА ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ ВЫХОДНЫЕ: 🌸Авторский блог таргетолога Telegram Ads. Реализовал 41 млн. рублей рекламного бюджета за 2023 год. Помогаю предпринимателям раскрутить соцсети и окупить вложения. 🌸6 ловушек стресса, в которые вы попадаете каждый день 🌸Дефицит каких нутриентов самый критичный для кожи? 🌸Засиделись за компом, как пень в болоте? Руки онемели, запястья ноют? Не нойте, а действуйте! 🌸Почему сладкие напитки не утоляют жажду 🌸Благодарность делает нас сильнее 🌸Слабые и сильные стороны твоего знака зодиака 🌸Как уснуть за 60 секунд? О методе рассказал знакомый военный, в эффективности таких техник нет сомнений. 🌸Секрет сочной куриной грудки 🌸Подборка безопасных и экологичных порошков для стирки 🌸Когда лучше всего работать со сном малыша

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Без достаточного количества воды не будет полноценного обмена веществ. 💦 Все метаболические процессы протекают в водной среде, работоспособность всех систем в теле зависит от определенного объёма жидкости внутри и вокруг клеток. 💦 Продукты метаболизма, образующиеся в ходе обмена веществ, выводятся из клеток тела и межклеточного пространства только в растворенном виде. 💦 За счет поступления жидкости сохраняют тонус и эластичность кожа, мышцы, связки. 💦 Вода доставляет питательные вещества ко всем клеткам, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше, и дает энергию. 💦 Дефицит жидкости тормозит обмен веществ, стимулирует жажду, которую часто путают с голодом, и таким образом формируется склонность к лишнему весу. Встаём и идём пить водичку!

Не ждите чуда! Чудите сами! СЧАСТЛИВОГО УТРА!

Подборка каналов, которые точно заставят вас забыть о времени: 🌸 Онлайн-школа эзотерики и нумерологии Елены Дьяковой Нумеролог, эзотерик и рунолог с душой. 🌸 Пилатес, 3D, нейроупражнения Строим красивое и здоровое тело легко 🌸 Бодрое тело / Здоровое питание Тренировки, ПП рецепты 🌸 Никто меня так не любит, как мой холодильник. Только его открываю - он аж светится! 🌸 Семицветик. Если вы любите цветы, то вам у нас понравиться. 🌸 БЫСТРО И ВКУСНО - Это ключ к счастью и удовлетворению. Только здесь Вы получите Гастрономическое вдохновение. 🌸 Шопинг с выгодой Глюки на WB , реальные скидки , правдивые обзоры . 🌸 Тонкости стройности Философия стройного и здорового тела. Без марафонов и вебинаров. 🌸 Таро подсказки Пулеметкина Для всех кому важно знать причины происходящего и перспективы будущего . 🌸 Нет не слипнется! Сладкий канал с десертами, выпечкой и идеями для ваших шедевров. 🌸 Magic Sale Окунись в волшебный мир скидок 🌸 Женский мир Лайфхаки для дома и не только ♥️Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!