Психология онлайн
Все о психологии, на простом языке 🧠 Реклама напрямую — @agatha_arestovich Реклама через биржу - https://telega.in/c/online_psixo
Show more
Network:6 127
Subscribers
-924 hours
-317 days
+19230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Упражнение: как перестать жить прошлым? ⬇️
✅Выпишите всё то, к чему раз за разом возвращаетесь в мыслях
✅Рядом с каждым событием напишите причину, по которой Вы по-прежнему сохраняете его в своей жизни
✅Если оно негативное: напишите письмо себе или другому человеку из прошлого, описывая всё, что не даёт Вам покоя
✅Если оно позитивное: подумайте, как в натоящем Вы можете испытывать тот же спектр эмоций?
11 5✍ 4❤ 4
Photo unavailableShow in Telegram
Ты молодец, даже если ⬇️
⚪️не оправдала ожидания остальных
⚪️не заняла первое место
⚪️все пошло не по плану
⚪️не нравишься окружающим
33❤ 11 6👍 5
Photo unavailableShow in Telegram
Вопросы для самоанализа на каждый день 🟡
1. Что тебе не хватило, чтобы этот день был идеальным?
2. Какие выводы можно сделать в конце этого дня?
3. Какие планы ты поставишь на завтра?
4. В каком состоянии ты бы хотел быть завтра?
5. Какие эмоции я испытывал чаще всего, что они значат для меня?
6. Чего мне хотелось-бы чувствовать сейчас?
7. Какие были первые мысли и состоние когда я проснулась?
8. Что заставило тебя сегодня радоваться?
❤ 13 3🆒 2 2🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
4 основных этапа для понимания своих отношений с матерью
1) Размышление и осознание:
Начните с саморефлексии. Попробуйте вспомнить свои первые воспоминания о матери, как она взаимодействовала с вами, и как это повлияло на вас. Запишите эти воспоминания.
2) Обсуждение и понимание:
Поговорите с кем-то, кто может вас поддержать, например, с терапевтом или доверенным другом. Обсудите свои воспоминания и чувства в отношении матери. Это поможет вам получить новую перспективу и понять, какие аспекты нуждаются в проработке.
3) Прощение и примирение:
Работайте над прощением себя и своей матери за возможные недоразумения конфликты в отношениях. Прощение это важный шаг на пути к исцелению.
4) Изменения и рост:
Решите, какие изменения вы хотите внести в своей жизни, чтобы избежать повторения негативных аспектов отношений с матерью. Например, это может быть улучшение коммуникации с ней или укрепление границ в вашей собственной жизни.
6 4❤ 3🔥 2🆒 1
Photo unavailableShow in Telegram
💕как можно помочь себе в трудные времена?
1. Уделить себе внимание, позаботиться о себе
2. Записаться к психологу
3. Узнать больше о своём ментальном здоровье
4. Найти единомышленников, которые будут вдохновлять и поддерживать мотивацию, например тут
❤ 9🔥 2🤯 2 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.