دکتر مرتضی جودت روانشناس بالینی،روان درمانگر
Open in Telegram
خوش آمدید عاشقانه برای خودت زندگی کن کانالی برای بهبود روابط و زندگی بهتر جهت تعیین وقت مشاوره دایرکت اینستاگرام پیام دهید یا با شماره زیر تماس بگیرید. @dr.morteza_jodat 📲09303011318
Show more2 518
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-730 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
May '26
May '260
in 0 channels
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+16
in 0 channels
Get PRO
November '25
+16
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+26
in 0 channels
Get PRO
June '25
+17
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+27
in 0 channels
Get PRO
March '25
+45
in 0 channels
Get PRO
February '25
+40
in 0 channels
Get PRO
January '25
+31
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+169
in 0 channels
Get PRO
October '24
+26
in 0 channels
Get PRO
September '24
+96
in 0 channels
Get PRO
August '24
+934
in 0 channels
Get PRO
July '24
+46
in 0 channels
Get PRO
June '24
+48
in 1 channels
Get PRO
May '24
+54
in 0 channels
Get PRO
April '24
+63
in 0 channels
Get PRO
March '24
+59
in 0 channels
Get PRO
February '24
+55
in 0 channels
Get PRO
January '24
+92
in 0 channels
Get PRO
December '23
+84
in 0 channels
Get PRO
November '23
+908
in 1 channels
Get PRO
October '23
+2 038
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
| 2 | آدم به همه چیز عادت میکند.
حتی به بیکسی، حتی به نبودن. | 948 |
| 3 | یک لحظه نخورحسرت آنراکه نداری
راضی به همین چندقلم«مال»خودت باش
دنبال«کسی»باش که دنبال توباشد
اینگونه اگرنیست٬دنبال«خودت»باش
صدسال اگرزنده بمانی گذرانی
پس شاکرهرلحظه وهرسال خودت باش | 993 |
| 4 | اگر آن زمان که دوستت داشتم، آنجا نبودی،
یاد میگیرم بینیاز از دوستداشتنت زندگی کنم.
اگر وقتی به تو نیاز داشتم، غایب بودی،
کمکم یاد میگیرم که دیگر به تو نیاز نداشته باشم.
آدمها با نبودنِ مکرر
فقط از چشم هم نمیافتند؛
آدمها با نماندن،
اول از لحظهها حذف میشوند،
بعد از دل،
و آخر از «نیاز».
و این شاید
شروعِ بالغشدن باشد؛
جایی که آدم
دیگر برای نبودنِ دیگری
خودش را قانع نمیکند.
اگر میخواهید فراموش نشوید ،
فقط به دوست داشتن هم اکتفا نکنید …
حاضر باشید... | 1 052 |
| 5 | بعضى وقتها آدمها اشتباهِ كارهاشون رو
نمى بينن، چون دور و برشون پر از آدم هاي يه كه اون رفتار رو عادى جلوه ميدن.
حواست باشه دورو بریهات کیا هستن...
خطرناک ترینشون زن هایی هستن که وقتی همسرت بهت بی احترامی میکنه، دست روت بلند می کنه، فحاشی می کنه میگن: مردها همینن
نه واقعا مردها همین نیستن ، این زن ها فقط دارند از مردهای دوروبر خودشون و دست پرورده های خودشون حرف می زنن... که یکیشونم احتمالا همسر تو هست ....
با بی پولی بمونین، با نداری بمونین، با بیماری کنار بیاین...
با بی احترامی نه ❌
«نَ زنها نَ مردها همشون يه كرباس نيستن...
اطرافيانشون با هم فرق مى كنه...
آدم داريم تا آدم ...» | 1 015 |
| 6 | بیش از حد فکر کردن نتیجه رشد کردن در محیطیه که ازتون انتظارات فراتر از سنتون داشتن. بارها به خاطر اشتباهات بزرگ و کوچیک مورد قضاوت قرار گرفتین و هرچه تلاش میکردن پذیرفته بشید، کافی نبود.
بنابراین یاد گرفتید که مدام تلاش کنید و فکر کنید که چطور میتونید پذیرش رو به دست بیارید.
میخوام بهت بگم بچگی ها مجبور بودی ولی الان میتونی متفاوت باشی. الان میتونی خودتو همونطور که هستی بپذیری، تحسین کنی و از خودت راضی باشی. الان میتونی جنبه های مثبت و خوبیهاتو ببینی.
الان آزادی و میتونی بی نیاز از هر کسی خودتو بپذیری و در آغوش بکشی.
دیگه مجبور نیستی مثل بچگیها بجنگی بجنگی و بجنگی تا دوست داشته باشن.
میتونی رها و آزاد باشی و هر اونچیزی که هستی، خوب یا بد، اینبار خودتو بپذیری. | 1 159 |
| 7 | همدلی به معنای درست رو یاد بگیریم؛ همدلی یعنی سعی کنیم دیگران رو بفهمیم و مسائل رو از دریچه نگاه اونها ببینیم اما در عین حال مراقب سلامت روان خودمون هم باشیم، اما همدردی کاسه داغ تر از آش شدنه که باعث میشه چه بسا خودمون رو برای بهبود حال طرف مقابل فدا کنیم..! | 981 |
| 8 | گاهی فقط باید صبر کرد…
خدا بلد است در سکوت،
همهچیز را از نو بسازد…
شب بخیر🤍 | 1 080 |
| 9 | با سلام و احترام خدمت شما عزیزان،
بهدلیل شرایط فعلی اینترنت، ناچار هستیم برای سهولت ارتباط از پیامرسانهای ایرانی نیز استفاده کنیم تا در صورت نیاز بتوانید راحتتر با من در تماس باشید.
از این پس میتوانید از طریق برنامههای ایتا، روبیکا با من ارتباط برقرار کنید.
📞 شماره تماس در این پیامرسانها:
۰۹۳۰۳۰۱۱۳۱۸
همیشه در دسترس شما عزیزان هستم. | 1 031 |
| 10 | گاهی فقط باید صبر کرد…
خدا بلد است در سکوت،
همهچیز را از نو بسازد…
شب بخیر🤍 | 1 |
| 11 | این روزها برای مراقبت از روانمون چیکار کنیم؟🌱
▪️مهمترین قدم اینه که به احساساتمون اعتبار بدیم.
احساسات نیاز به اصلاح ندارن؛
نیاز دارن دیده و شنیده بشن.
ازشون بنویسین، بدون سانسور، بدون قضاوت.
▪️با آدمهای امن حرف بزنین.
تو جمعهایی که قضاوتی در کار نیست،
دربارهی احساساتتون بگین و گوش بدین.
اگه نیاز دارین همدیگه رو بغل کنین؛
ما این روزها بیشتر از همیشه به حمایت هم نیاز داریم.
▪️اخبار رو آگاهانه و در زمانهای مشخص دنبال کنین.
میدونم نگرانی اجازه نمیده
و ناخودآگاه مدام در حال اسکرولکردنیم،
اما برای اینکه بتونیم ادامه بدیم،
لازمه از خودمون مراقبت کنیم.
▪️به اینجا و اکنون برگردین.
چند نفس عمیق، کشوقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداها و چیزهایی که اطرافتونه،
میتونه شما رو به لحظه برگردونه.
▪️اگه با خبرهای دردناک مواجه شدین،
بعدش آگاهانه از خودتون مراقبت کنین:
تماس با یه آدم امن. فاصله گرفتن و نفس کشیدن، نوشیدن یه لیوان آب.
▪️خشم و اندوه رو تو خودتون حبس نکنین.
بنویسین، راه برین، گریه کنین،
یا هرجور سالمی که بلدید ابرازش کنین. | 1 041 |
| 12 | بدترین واکنشی که به روایتِ سوگ میتوان نشان داد، این است که به فردی سوگوار بگوییم: «این اتفاق برای همه میافتد». مثلاً «همه ممکنه عزیزی را از دست بدهند». سوگِ هرکس خصوصیترین و مخصوصترین اتفاق برای «او»ست. مشابه ندارد. | 904 |
| 13 | وقتی هیچی سر جاش نیست، اینکه زور بزنی همهچی رو نرمال جلوه بدی فقط بیشتر داغونت میکنه.
بعضی وقتا سالمترین کار اینه که کم بیاری.
قویبازی درنیاری.
ول کن این اجبار قوی بودن رو؛
تو حتی تو ضعیفترین حالتت هم قوی هستی. | 1 128 |
| 14 |  No text... | 1 107 |
| 15 | از من روان شناس بشنوید:
"هر چیزی در این دنیا ارزش جنگیدن ندارد"
وقتى با تاريكى ها می جنگی کم كم
خودت هم تاريك ميشوى
رها كن بروند پي كارشان
هر آن كس كه با تاريكى درافتد، كم كم رنگ آن گيرد.
چون در چاه نگرى، چاه نيز در تو نگرد.
رها كن سايه را تا در سايه نمانى،
نور شو تا ظلمت خود به كنارى رود...
تسليم شو به جريان هستى،
كه در رضا، آرامش است ودر آگاهى،
رهايى... | 997 |
| 16 | آرام آرام صمیمی شدن،
پاورچین پاورچین دوست داشتن،
آهسته و کمکم دل سپردن…
شبیه لقمهایست که با حوصله میجویی تا طعمش را بفهمی، نه فقط برای سیر شدن،
بلکه برای لذت بردن از هر لحظهاش.
آدمی وقتی آرامتر میخواهد، عمیقتر میفهمد.
عشق هم همین است…
اگر آهسته بیاید، مینشیند، میماند، میبالد.
اما اگر عجله کند، مثل جرعهی داغیست که زبانِ دل را میسوزاند.
بیایید آرامتر عاشق شویم،
بیهیاهو، بیشتاب، با حضورِ کاملِ دل.
شاید وقتش رسیده، کندی را به رسمِ عشق تبدیل کنیم… | 1 177 |
| 17 | عاشق تکرارها باشید...
لباسهای تکراری، کافه های تکراری
روزمرگیهای تکراری
تعهدهای تکراری
آدم های تکراری
که تنوع طلبی ویرانگر است. | 1 678 |
| 18 | انگار یکی توی سرم هی زمزمه میکند: عشقها همین که به وصال میرسند میمیرند.
واقعاً هم همین است؛ اشتیاق آدمها وقت رسیدن فروکش میکند. انگار اصل ماجرا برایشان “بهدست آوردن” است، نه “داشتن”. آدمها عطشِ فتح دارند؛ وقتی رسیدند، احساس پیروزی میکنند و بعد میروند سراغ هدف بعدی.
اگر بخواهی جزئی از این بازی باشی، باید قوانینش را بپذیری و با همین ساز برقصی. اگر هم نخواهی، آخرش چیزی جز تنهایی برایت نمیماند.» | 1 559 |
| 19 | بعد از ازدواج…
باید یاد بگیری که جهت دلت را تغییر بدهی.
اولویتها عوض میشوند، نه از بیمهری، بلکه از بلوغ.
پدر و مادرت، خواهرت، برادرت… هرکدام هم مسیر خودشان را دارند،
اما همسر تو، خانهی تازهی توست.
اگر هنوز در دو خانه زندگی میکنی، نه اینجا آرامی، نه آنجا.
رابطهی مشترک، شروع جدیدی ست که فقط با «اولویت دادن» محکم میماند.
فراموش نکن، بیتوجهی به همسرت
گاهی بهای بزرگی دارد…
بهایی به ارزش از دست دادن عشق، اعتماد و دوام نداشتن یک زندگی
که تو آن را پرداخت می کنی نه خانوادت... | 1 745 |
| 20 | فردی که با تنها بودن مشکلی نداره؛
انسانی قدرتمنده. | 977 |
