❛ ᴘʜʏsɪᴄᴀʟʟʏ ᴛʜɪᴄᴄ ᴍᴇɴᴛᴀʟʟʏ sɪᴄᴋ ❜

🤍единственная вещь в городе, по которой я тоскую -- это зерновой кофе. ещё несколько дней буду довольствоваться растворимой черной картой. по возвращении выберусь на многокилометровую прогулку с приятным дополнением в виде айс американо. также мне не хватает напольных весов. без знания точных цифр и замеров непонятно, худею я или нет. 👉однако считаю, что их отсутствие и бесконфликтная обстановка положительно влияют на мое питание. с тех пор, как я приехала на дачу, у меня не было приступов компульсивного переедания и желания сорваться с диеты. долгожданная анофаза!            120 𝚔𝚔            🤍 #meal 🤍

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡❗️ 🤍из-за частых головных болей пропала из сети на два дня. сегодня впервые проснулась без болезненных ощущений. этот короткий промежуток времени я соблюдала питьевую диету в совокупности с велотренировками. придерживаюсь далеко не всех правил, установленных собственноручно, и достигаю малую часть целей, поставленных на день, однако я довольна тем, что делаю небольшие шаги в сторону восстановления. собрала немного жимолости к завтраку -- первые ягодки на нашем участке. необыкновенно вкусно получается, если добавить горстку в греческий йогурт. пост заряжен на отвесы, хорошего дня! 🏳️‍🌈🏳️‍🌈            170 𝚔𝚔         🤍 #meal 🤍

🤍после написания предыдущего поста я сразу уснула. сплю действительно много и не знаю, как бороться с постоянной усталостью. также мне не известны причины такого состояния и нужно ли ему противостоять на самом деле. до наступления сильной жары успела сделать часовую велотренировку и мне даже понравилось. однако сонливость все ещё преследует меня.            117 𝚔𝚔         🤍 #meal 🤍

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡❗️ 🤍 переоценила свои возможности, думая, что на природе смогу легко восстановиться от депрессивного эпизода. я по-прежнему провожу очень много времени во сне и забываю о соблюдении простых правил гигиены. не стану опускать руки и дам себе больше времени. два дня -- это ничто по сравнению с тремя месяцами, проведённых в темном царстве апатии и обесценивании собственной жизни. 😩 на сегодняшний день я поставила несколько целей, которых должна постараться достичь. буду очень рада, если поддержите меня реакциями!            198 𝚔𝚔          🤍 #meal 🤍

❤️слили кадры того, как я приехала на дачу. поверить не могу, что на десять дней изолируюсь от общества и никто не будет разрушать мою психику.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡❗️ 🤍люблю междугородние поездки за возможность отключиться от тревог. провела некоторое время, наблюдая за дорогой, за деревнями и полями, сменяющими друг друга, пока не погрузилась в долгий сон. по приезде сразу затарилась продуктами на несколько следующих дней. сегодняшние покупки мало чем отличаются от обычной моей корзины. 🧷 савушкин ×4 -- 55 𝚔𝚔 / шт. 🧷 творог 2% -- 198 𝚔𝚔 / шт. 🧷 греческий йогурт ×2 -- 94 𝚔𝚔 / шт. 🧷 REX brownie -- 203 𝚔𝚔 / шт. 🧷 wk up cherry cola energy -- 9 𝚔𝚔 / шт.                 🤍 #buy 🤍

приветик, котики! я лера.👋 тут постоянные попытки стать лучшей версией себе. веду дневник питания, в попытках похудеть, но постоянно срываюсь. люблю посидеть дома и ничего не делать

🎀height:160 🎀max:53 🎀min:41

Буду рада видеть тебя!❤️

🤍собираю сумочку в поездку. хочу поехать налегке, поэтому беру с собой только самое необходимое. разумеется, не забыла о гостинцах для кошечки Кнопы.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡❗️ 🤍сегодня прекрасная погода для того, чтобы нагулять несколько тысяч шагов. кратковременный дождь для моих планов не помеха. подожду его окончания в кофейне, в которой я не была ранее. не дайте тёмными тучкам омрачить свое настроение! 🏳️‍🌈🏳️‍🌈            160 𝚔𝚔             🤍 #meal 🤍