Живые КОСТИ

Очень скоро настанет день, когда, наконец, будет виден результат твоих усилий - ты будешь гордиться собой. Только не сдайся. Мотивация должна всегда быть в тебе. Сделай это, чтобы гордиться собой. #мотивация

Давно не мерила талию, вот стало интересно. Какой обхват у тебя?

Подборка эффективных тренировок на руки: — https://m.youtube.com/watch?v=EPY5pfEhITo (10 мин) — https://m.youtube.com/watch?v=PTg7AizQViA (8 мин) — https://m.youtube.com/watch?v=VL2tqqZBoYQ (8 мин) — https://m.youtube.com/watch?v=FLcRfg-sNDM (8 мин) — https://m.youtube.com/watch?v=mZnKjqRy0qQ (7 мин) #тренировки

Ты столько вкалывала сил ради своей мечты, но сейчас готова сдаться? Это все отмазки. Если твой вес стоит, ты не должна опускать руки. Есть два варианта - либо ты стремительно идёшь к своей цели, либо ты постоянно отмазываешься и показываешь слабость характера. Все зависит только от того, насколько сильно ты хочешь похудеть. #мотивация

Повторяй себе почаще: не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что и сегодня... Не смогла сегодня, не смогу и завтра. Выдержала сейчас – выдержу и завтра #мотивация

Как думаешь она довольна собой? 🔥 довольна 🕊️ хочет набрать 😈 худее

Ради себя стоит немного потерпеть. Только представь какой красивой, стройной ты будешь, когда похудеешь. Лишний жир не красит молодую девушку, да и женщину тоже. Работайте над собой и совершенствуйтесь! #мотивация

Ты все сможешь, просто нужно постараться. Без боли и трудностей – не будет результата. Ничего легко не бывает. Если сейчас ты не забросишь всё, в очень скорее время увидишь желаемый результат. #мотивация

Тебе кажется — Если ты думаешь, чтo всегда будешь испытывать бoль — тебе кажется. — Если ты думаешь, чтo в мире нет челoвека, кoтoрый бы пoнял и принял тебя — тебе кажется. — Если ты думаешь, чтo недoстoин счастья — тебе кажется. — Если ты думаешь, чтo хуже других — тебе кажется. — Если ты думаешь, чтo не мoжешь ничегo изменить — тебе кажется. — Если ты думаешь, чтo люди вoкруг желают тебе зла — тебе кажется. — Если ты думаешь, чтo oбречен на неудачу вo всем, за чтo берешься — тебе кажется. — Если ты думаешь, чтo твoи негативные убеждения реальны — тебе кажется. Не верь всему, чтo ты думаешь.

Диетические роллы из огурчика На 100грамм - 83.55 ккал (Б/Ж/У - 6.39/4.39/4.42) ⠀ Ингредиенты: - 1 длинный огурчик - густой сливочный сыр (~3-4 стол. ложки) - сёмга слабосолёная или крабовые палочки ⠀ Процесс приготовления: 1. Огурец нарезать тонкими пластинками с помощью овощечистки. 2. Рыбу мелко нарезать и смешать с сыром. 3. Закрутить роллы. (если у вас вдруг дома есть специальная циновка для роллов, будет гораздо удобнее и аккуратнее)⠀