Мозговой штурм 🧠

4️⃣Регулярный пересмотр целей ❤️периодически возвращайся к своим долгосрочным целям ❤️ это поможет убедиться, что ежедневные задачи соответствуют твоим главным жизненным приоритетам и направляют в правильном направлении ❤️ И помните: управление временем – это не о том, чтобы занять каждую минуту работой, а о том, чтобы работать умнее ❤️ используй эти техники, чтобы освободить время для отдыха и развития ❤️ время – это ресурс, который мы не можем восполнить, поэтому давайте использовать его максимально продуктивно! Уверена, эти методы помогут вам достичь новых высот в личной эффективности и самореализации!

❤️ Тайм-менеджмент для личностного роста ❤️Давайте поговорим о том, как правильное #управление_временем может стать верным союзником на пути к личностному росту и достижению целей #тайм_менеджмент 1️⃣Планирование – ключ к успеху ❤️начинай каждый рабочий день с составления плана ❤️ запиши задачи, которые необходимо выполнить, и оцени их по степени важности и срочности ❤️ это поможет тебе не только организовать свой день, но и даст чёткое представление о том, что действительно важно #планирование 2️⃣Установление приоритетов ❤️раздели задачи на категории: ❤️ важные и срочные – делай их сразу ❤️ важные, но не срочные – запланируй на ближайшее время ❤️ не важные, но срочные – делегируй, если возможно ❤️ не важные и не срочные – возможно, стоит отказаться от их выполнения 3️⃣Избегание прокрастинации ❤️#прокрастинация – твой главный враг на пути к эффективности ❤️ ставь реалистичные сроки и используй технику «Помодора» (25 минут работы, 5 минут отдыха) для поддержания фокуса и энергии ❤️ не забывай вознаграждать себя за достижения – это повышает мотивацию 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠 Продолжение в комментариях❤️

❤️ Сожаление ❤️#Сожаление – это эмоция, которую каждый из нас испытывал хотя бы раз в жизни ❤️ это чувство, которое возникает, когда осознаёшь, что текущая ситуация могла бы быть лучше, если бы ты поступил иначе ❤️ Но как эту эмоцию можно использовать для личностного роста и самосовершенствования? 1️⃣Понимание сожаления ❤️сожаление активизирует в нас размышления о ранее принятых решениях и их последствиях ❤️ психологи утверждают, что это чувство может служить мощным инструментом для анализа и коррекции поведения 2️⃣Принятие сожаления ❤️прими чувство сожаления как естественную часть человеческого опыта ❤️осознай, что каждое решение приносит урок, который можно использовать для улучшения будущих действий 3️⃣Анализ ситуации ❤️вспомни ситуацию, вызвавшую сожаление, и проанализируй все возможные альтернативные действия ❤️определи, что именно вызвало сожаление: ❤️ неправильный выбор ❤️ влияние окружающих ❤️ недостаток информации 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠 Продолжение в комментариях❤️

❤️ Преодоление внутренних барьеров: как остановить самосаботаж? ❤️Все мы иногда сталкиваемся с внутренними барьерами, которые мешают нам двигаться вперед ❤️#Самосаботаж — это действия или мысли, которые мешают нам достичь желаемого ❤️ это может проявляться в прокрастинации, самокритике, избегании задач или в отказе от возможностей из-за страха неудачи ❤️ иными словами, когда мы сами, чаще всего неосознанно, ставим палки в колеса нашему же собственному прогрессу ❤️ как же распознать эти моменты и начать действовать в своих интересах? ❤️ Психологические причины самосаботажа 1️⃣Низкая самооценка ❤️глубоко укоренившиеся убеждения о собственной недостаточности ❤️ люди с низкой самооценкой могут саботировать себя, потому что не верят в свои способности 2️⃣Страх перед неудачей ❤️этот страх может приводить к тому, что мы предотвращаем возможность успеха, потому что боимся потерпеть поражение 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠 Продолжение в комментариях❤️

❤️ Мотивация или дисциплина: что важнее для достижения целей? ❤️ Наверняка, каждый из нас сталкивается с вопросом: что же важнее для достижения поставленных перед собой целей? ❤️ может ли искренняя страсть быть более эффективной, чем железная дисциплина? ❤️ или же без самодисциплины мотивация быстро угасает? ❤️ Мотивация подобна ветру ❤️она может быть порывистой и мощной, но зачастую её не хватает для долгого пути ❤️она заставляет сердце биться быстрее, вдохновляет на подвиги и новые начинания ❤️это топливо для наших усилий ❤️ она приходит, когда мы видим цель и чувствуем, что наши действия могут изменить жизнь к лучшему ❤️ но без постоянства и умения довести дело до конца, мотивация может оказаться бессильной ❤️ А дисциплина — это тот костяк, который поддерживает в трудные времена ❤️это система, которая не позволяет свернуть с выбранного пути, мост между желаниями и их исполнением ❤️ без дисциплины мотивация быстро угасает под тяжестью повседневности 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠 Продолжение в комментариях❤️

❤️ 7 уроков психиатра Виктора Франкла ❤️Виктор #Франкл был австрийским психиатром и неврологом, который разработал экзистенциальную теорию психологии - #логотерапия, пережил заключение в нацистских концлагерях во время Второй мировой войны 1️⃣Поиск смысла ❤️#поиск_смысла в жизни является основной движущей силой человеческого существования ❤️ смысл может быть найден во всем, что мы делаем, будь то работа, отношения или творческая деятельность 2️⃣Свобода воли ❤️даже в самых сложных обстоятельствах у нас есть #свобода_воли ❤️ эта свобода является неотъемлемой частью человеческого существования 3️⃣Ответственность за свою жизнь ❤️мы ответственны за свою собственную жизнь и за поиск смысла в ней ❤️ и не должны перекладывать вину за наше счастье или несчастье на других людей или обстоятельства 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠 Продолжение в комментариях❤️

❤️ Сам Вячеслав Альбертович Дубынин 12 мая выступит с лекцией в пространстве ВСмысле ❤️ Тема лекции: «Физиология эмоций. Как эмоции влияют на нашу жизнь» ❤️ Эмоциями можно и нужно управлять ❤️Эмоции часто берут вас в плен? ❤️Почему так происходит? ❤️Разберемся на лекции: ❤️выясним, что такое эмоции, чем они отличаются от чувств, настроений и аффектов ❤️рассмотрим разнообразие эмоций: положительных и отрицательных, различающихся по энергии и связи с нашими потребностями ❤️проанализируем функции эмоций: оценочную и подкрепляющую ❤️поговорим о мозговых центрах эмоций: гипоталамусе, амигдале, островковой коре и др. ❤️познакомимся с «молекулами эмоций» — нейромедиаторами и гормонами ❤️в завершении обсудим связь эмоций и коммуникации, эмоций и эмпатии ❤️и в итоге ответим на вопрос: что такое «эмоциональный интеллект» и зачем он нам нужен? 🙆‍♂️Билеты от 2000 руб. 🙆‍♂️Купить можно здесь 👈 Время: 11:30 Адрес: ул.Гороховая, 47 Креативный двор G47 (SENO) Вячеслав Дубынин: ✅доктор биологических наук, ✅профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова ✅специалист в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии ✅популяризатор науки erid: 2VtzqwgVAbb. Реклама. Рекламодатель ИП Дубынина С.С. ИНН 370255384733

Один апельсин стоит 12 рублей Но если его выжать и сделать стакан апельсинового сока, то он будет стоить 60 рублей. Ровно так мыслит каждый бизнесмен. Не нужно быть гением, чтобы много зарабатывать. Достаточно быть подписанным на личный блог Василия Мунтяного Там он от А до Я рассказывают, как работает бизнес и помогают запустить своё дело, даже если нет идей. С ним вы вырастите из офисной мышки в человека, который работает на себя и не зависит от кризисов и курса рубля. Не будь Васей, подписывайся: Василий Мунтян erid: 2VtzqxS96k8. Реклама. Рекламодатель Куликов Е.В. ИНН 701732700412

❤️ Канбан ❤️#Канбан - система организации производства и снабжения, позволяющая реализовать принцип «точно в срок» ❤️ система управления проектами, изначально разработанная Toyota для оптимизации производственных процессов #оптимизация ❤️ Основные принципы канбан 1️⃣ Визуализация рабочего процесса ❤️рабочий процесс представляется с помощью доски канбан, которая разделена на столбцы, представляющие различные этапы проекта #визуализация 2️⃣ Ограничение незавершенной работы (WIP) ❤️ограничивается количество задач, которые могут находиться в каждом столбце, что предотвращает перегрузку и улучшает поток 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠 Продолжение в комментариях❤️

❤️ Кайдзен (Японский путь к совершенству) ❤️#Кайдзен – японская концепция "непрерывного совершенствования" ❤️ т.е. повседневного постепенного улучшения процессов ❤️производства ❤️разработки ❤️вспомогательных бизнес-процессов ❤️управления ❤️а также всех аспектов жизни ❤️ не предлагает готовой пошаговой стратегии, а лишь набор идей и принципов, на которые стоит опираться ❤️ впервые был внедрён в компании Toyota после Второй мировой войны и помог восстановить производство, отладить рабочие процессы и увеличить прибыль ❤️ нужно стремиться не к стабильности и равновесию, а к непрерывному развитию ❤️ поддерживает личную дисциплину и укрепляет командный дух ❤️ Основные принципы кайдзен включают в себя: 1️⃣Постоянное совершенствование ❤️постепенное улучшение процессов и методов работы на постоянной основе 🧠 Прокачай мозг здесь 🧠 Продолжение в комментариях❤️