مهدی شمس | باشگاه حالینو
Open in Telegram
👨🏻🏫 اینجا باشگاه حالینو، جاییه برای یه نفس تازه کشیدن وسطِ شلوغی های زندگی و من مهدی شمس، روانشناس و مربی رشدفردی در کنارت هستم 👈راستی، برای رزرو وقت مشاوره میتونی بهم پیام بدی: ☯️ @Mahdishams_coach شماره پروانه تخصصی از سازمان روانشناسی:15851
Show more204
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+15
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+6
in 0 channels
Get PRO
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+2
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+30
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+179
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
👨🏻🏫 خیلی وقتها همهچی ظاهراً روبهراهه و کارها داره پیش میره، اما اونقدر دوروبرمون شلوغه که اصلاً نمیرسیم با خودمون خلوت کنیم و بفهمیم چی به چیه!💬 امروز ده دقیقه، دست از کار بکش و سکوت کن... 📍 گاهی جوابی که مدتهاست دنبالش هستی، توی همین چند دقیقه ای که با خودت خلوت می کنی، پیدا میشه. 👈 بفرست برای رفیقی که این روزها سرش زیادی شلوغه. #رهایی_از_سردرگمی #مهدی_شمس #مربی_رشد_فردی #روان_شناسی_به_زبان_ساده ☯️ @Haliinow ☯️ @Mahdishams_coach
| 2 |  👨🏻🏫 اگه هیچکس قرار نبود موفقیتهات رو ببینه...
اگه قرار نبود کسی تو رو تشویق یا قضاوت کنه...
آیا باز هم همین مسیری که توش هستی رو انتخاب میکردی؟
💬 اگه جواب این سؤال تو رو به فکر فرو برد، عجله نکن، گاهی سؤالهای خوب، از جوابهای آماده ارزشمندترند!
👈 به این سؤالم فکر کن و اگه دوست داشتی، پاسخت رو برام بنویس...
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 205 |
| 3 |  👨🏻🏫 قرار نیست از فردا همه زندگیت تغییر کنه...
💬 فقط کافیه یه قدم کوچیک برداری؛
• یک تماس با یه دوست.
• ده دقیقه مطالعه.
• یه پیادهروی کوتاه.
• یا چند دقیقه سکوت.
👈 یادمون باشه : زندگی، بیشتر از اینکه با تصمیمهای بزرگ تغییر کنه، با عادتهای کوچیک ساخته میشه.
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 284 |
| 4 |  👨🏻🏫 شبکههای اجتماعی، ویترین زندگی آدمهاست...
💬 خیلی از ماها ویترین اونها رو با پشتصحنه زندگی خودمون مقایسه میکنیم...
_نتیجه؟
_احساس ناکافی بودن!
📍 یادمون باشه:
قرار نیست زندگی ما شبیه زندگی هیچکس دیگه ای باشه.
قراره شبیه ارزشهای خودمون باشه.
👈 دونستن همین مطلب، برامون آرامش میاره...
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 276 |
| 5 |  👨🏻🏫 گاهی انقدر توی زندگی نقشهای مختلف به عهده داریم که خودمون رو فراموش میکنیم...
💬 دانش آموز/ دانشجو / مربی
کارمند/ مدیر/ کارفرما ...
فرزند/ پدر/مادر...
دوست/ همکار/ همسر...
📍اما یادمون باشه که پشت همۀ این نقشها، یک انسان هم زندگی میکنه...
👈 امروز فقط از خودت بپرس:
«من واقعا این روزها چه حس و حالی دارم؟»
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 253 |
| 6 |  👨🏻🏫 همین حالا گوشیت رو بذار کنار ...
💬 چشمهات رو ببند،
و فقط به این سؤال فکر کن:
«آخرین باری که واقعاً احساس کردم زندهام، چه زمانی بود؟»
📍 جوابت هر چی باشه، احتمالاً همونجا بخشی از معنای زندگیت رو پیدا میکنی.
✍️ اگه دوست داشتی، پاسخ این سؤال رو برای خودت یادداشت کن.
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 333 |
| 7 |  👨🏻🏫 ما معمولاً از احساسهای ناخوشایند فرار میکنیم...
💬 اما شاید احساس سردرگمی اومده باشه تا چیزی رو به تو نشون بده!
📍شاید مدتهاست که از ارزشهات فاصله گرفتی، یا شاید بیش از حد با خواستۀ دیگران زندگی کرده باشی...
👈 بهجای اینکه از خودت بپرسی: «چطور این احساس رو از بین ببرم؟» این بار بپرس: «این احساس چه پیامی برای من داره؟»
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 283 |
| 8 |  👨🏻🏫 گاهی انقدر خودمون رو مشغول میکنیم که فرصت نمیکنیم بفهمیم از چه چیزی داریم فرار میکنیم...
📍درس و دانشگاه...
📍کارو پول...
📍شبکههای اجتماعی...
📍قرارهای پشت سر هم...
💬 همۀ اینا میتونن ما رو برای مدتی سرگرم کنن، اما هیچکدوم جای یه زندگی معنادار رو نمیگیرند.
👈 گاهی شاید بهترین کار این باشه که چند دقیقه هیچ کاری نکنیم و فقط با خودمون خلوت کنیم.
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 306 |
| 9 |  👨🏻🏫 خیلی از ماها فکر میکنیم: «وقتی به هدفمون برسیم، حالمون خوب میشه!»
💬 اما خیلی وقتها بعد از رسیدن به هدف، فقط چند روز خوشحالیم و دوباره همون احساس خلأ و سردرگمی برمیگرده!، میدونی چرا؟
"چون موفقیت، جای معنا رو پُر نمیکنه".
📍 موفقیت ارزشمنده، اما اگه با ارزشهای زندگیت هماهنگ نباشه، احساس رضایتمندی، موندگار نیست...
👈 امروز از خودت بپرس: «دارم فقط تلاش می کنم یا واقعاً دارم زندگی میکنم؟»
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 364 |
| 10 |  👨🏻🏫 گاهی فکر میکنیم انگیزهمون رو از دست دادیم، اما شاید مسئله چیز دیگه ای باشه!...
💬 شاید مدتهاست فقط در حال انجام دادن کارهات هستی، بدون اینکه بدونی برای چی! و احساس پوچی آرومآروم خودش رو نشون میده...
📍 امروز فقط یک دقیقه از خودت بپرس:
"چیزی که این روزها براش تلاش میکنم، واقعاً برای خودم ارزشمنده یا فقط عادت کردهام دنبالش کنم؟"
👈 گاهی یک سؤال خوب، آغاز یک تغییر بزرگه...
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 358 |
| 11 | 📚 * ما از استرس میترسیم، با آن میجنگیم، یا از آن فرار میکنیم... *
اما شاید هیچوقت نپرسیدهایم: این فشارِ آشنا، دقیقاً چه چیزی میخواهد به ما بگوید؟
💬 _در این کتاب، به استرس از زاویهای تازه نگاه میکنیم، نه بهعنوان دشمن، بلکه بهعنوان پیامی از درون.
یاد میگیریم چطور آن را بشنویم، بفهمیم، و با آن گفتوگو کنیم، نه برای اینکه همهچیز را کنترل کنیم،
بلکه برای اینکه در دلِ فشارها، دغدغهها و لحظههای پیچیدۀ زندگی، دوباره با خودمان صلح کنیم. _
👈 * اگر تو هم احساس میکنی زمانش رسیده که رابطهات با استرس را بازنویسی کنی،
این کتاب، میتواند شروعی امن برایت باشد. *
#معرفی_کتاب
#مهدی_شمس
#مربی_رشدفردی
#روانشناسی_به_زبان_ساده
#کتاب_استرس_خوب_یا_بد
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 327 |
| 12 |  👨🏻🏫 گاهی توی شرایط سخت، فقط دلمون میخواد کِرکِره رو بکشیم پایین و هیچکس رو نبینیم!
💬 این اصلاً به معنی ضعیف بودن ما نیست، این یه واکنش طبیعیه…، وقتی فشار زندگی بالا میره، مغز ما به طور طبیعی دنبال یه غارِ امن میگرده تا بهش پناه ببره...
👈 به خودت حق بده که گاهی کم بیاری؛ استراحت کردن وسط روزهای سخت، خودش اولین قدم برای تابآوریه.
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 281 |
| 13 |  👨🏻🏫 شاید دیده باشی که وقتی به کل مسیر نگاه میکنیم، چقدر ترسناک و فلجکننده میشه،
وقتی قله خیلی دوره، ذهن ما ناخودآگاه میگه: «بیخیال شو! فایده نداره، نمیرسی!»
💬 اما امید واقعبینانه اصلاً به قله نگاه نمیکنه؛ فقط به یک مترِ جلوتر زُل میزنه.
میگه: من نمیدونم سال بعد چی میشه، اما میدونم امروز میتونم این یک کارِ کوچیک رو انجام بدم.
👈 تمرکزت رو بیار روی قدمِ بعدی و تلاش کن؛ بقیه مسیر خودش به وقتش روشن میشه.
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 330 |
| 14 |  👨🏻🏫 دقت کردی بعضی وقتها، بارِ «قوی موندن» از خودِ مشکلات هم سنگینتر میشه!؟
📍ما فکر میکنیم آدمِ امیدوار یعنی کسی که همیشه لبخند میزنه و کم نمیاره!
💬 اما راستش رو بخوای، یه آدم با امیدِ واقعبینانه هم گریه میکنه، هم خسته میشه…، تفاوتش فقط اینه که به خودش اجازه میده سوگواری کنه، اما تسلیم نمیشه.
👈 به خودت حق بده گاهی کم بیاری؛ این نشونه ضعف نیست، بخشی از مسیرِ امیده...
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 309 |
| 15 |  👨🏻🏫 بعضیا فکر میکنن آدمهای قوی مثل کوه قوی هستن؛ هیچوقت کم نمیارن، اصلاً بغض نمیکنن...
اما جالبه بدونی که تابآورترین آدمها هم یه وقتایی بدجور خسته میشن و کم میارن!
💬 تابآوری به معنی «درد نکشیدن» نیست؛ تاب آوری شبیه "درخت بیده" که توی طوفان تا روی زمین خم میشه، اما از جا کنده نمیشه...
📍 پس اگه این روزا خستهای و کم آوردی، به خودت برچسب ضعیف بودن نزن!
تو فقط داری توی دل طوفان انعطاف نشون میدی تا نشکنی؛ باد که بخوابه، دوباره قد میکشی.
👈 همین الان یه نفس عمیق بکش، به خاطر تمام روزهای سختی که دوام آوردی یه «خسته نباشید» به خودت بگو و امروز یکم بیشتر هوای خودت رو داشته باش.
#تاب_آوری
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 308 |
| 16 |  👨🏻🏫 من تو این سالها به یه نتیجه مهم رسیدم؛ حال خوب و بد، هر دو به شدت مسری هستن.
💬 وقتی تو میتونی تو دل طوفان، آرامش درونی و تعادل خودت رو حفظ کنی…
ناخودآگاه این فرکانسِ امنیت رو به اطرافیان و خانوادهت هم منتقل میکنی.
📍مراقبت از روان خودت اصلاً خودخواهی نیست؛ بزرگترین کمکیه که میتونی به اطرافیانت بکنی.
👈 بیا از خودمون شروع کنیم؛ یک ذهنِ آروم، میتونه طوفانِ چند ذهنِ آشفته رو مهار کنه.
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 347 |
| 17 |  👨🏻🏫 بعضی وقتها آدما فکر میکنن برای بهتر کردن حال دیگران باید کارهای خیلی بزرگی بکنن...
💬 ولی چون نمیتونن اون کار بزرگ رو انجام بدن، هیچکاری انجام نمیدن، کاملاً منفعل، سرخورده و ناامید میشن. اما تغییرات واقعی از قدمهای خیلی کوچیک اما مستمر به وجود میان.
📍ما باید به جای غصه خوردن، روی دایره اثرگذاری خودمون تمرکز کنیم.
👈 ببین امشب برای حال خوبِ همسرت، همکارت یا دوستت چه کار کوچیکی میتونی انجام بدی؟ همون رو انجام بده.
#تنظیم_هیجان
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 312 |
| 18 |  👨🏻🏫 به نظر میرسه خیلی وقتها یادمون میره که ما کارگردان زندگی خودمون هستیم...
💬 وقتی درگیر روزمرگی میشیم، فراموش میکنیم واقعاً چی میخوایم و فقط داریم به اتفاقات واکنش نشون میدیم، مثل یه قایق روی موجهای تند رودخونه...
📍 تغییر واقعی از لحظهای شروع میشه که توقف کنیم و نقشه راه رو دوباره نگاه کنیم.
👈 امشب یه لیوان چای بریز، بشین و از خودت بپرس: «من واقعاً دلم میخواد زندگیم چه شکلی باشه و اولین قدم چیه؟»
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 350 |
| 19 |  👨🏻🏫 یه جاهایی هست توی زندگی که همۀ ما با ترس از آینده روبرو میشیم، مدام از خودمون میپرسیم: «اگه شکست بخورم چی؟ اگه نشه چی؟» و...
💬 این سؤالها تمرکز ما رو میبرن روی چیزهایی که کنترلی روشون نداریم!
📍 وقتی روی «نداشتهها» و «نشدنها» زوم میکنیم، اضطراب تمام وجودمون رو میگیره.
👈 برای برگشتن به آرامش، باید سؤالمون رو اینطوری تغییر بدیم: «الان چه چیزی رو میتونم کنترل کنم و چه انتخابهایی دارم؟»
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 369 |
| 20 |  👨🏻🏫 شاید تجربه کرده باشی که گاهی، ذهنت به جای راه حل دادن، شروع میکنه به سرزنش کردن خودت! «چرا اینقدر خنگ بودم؟ چرا دوباره همون اشتباه رو تکرار کردم؟» و...
💬 این صدای قاضی درونیمون، ما رو فلج میکنه و اجازه رُشد بهمون نمیده، ما برای یادگیری و تغییر، به یک فضای امن درونی نیاز داریم، نه یک دادگاه!
👈 از امشب بیا نقش یه یادگیرنده رو بازی کنیم و به جای سرزنش کردن، از خودمون بپرسیم: «این اتفاق میخواد چه درسی به من یاد بده؟»
#رهایی_از_سردرگمی
#مهدی_شمس
#مربی_رشد_فردی
#روان_شناسی_به_زبان_ساده
☯️ @Haliinow
☯️ @Mahdishams_coach | 359 |
