Точка зрения🧐

Как проверить, нарушают ли ваши личные границы на работе, в отношениях, в кругу друзей? Очень часто нам сложно сказать «нет», отстоять свою точку зрения, или не включаться в чужие проблемы, потому что на свои собственные уже сил не хватает. 🎁 Откройте ЧЕК-ЛИСТ и проверьте, нарушают ли ваши личные границы? На канале Психолог Онлайн Easy Life, мы рассказываем о том, как определить свои границы, как эффективно их защищать, как не выгореть и что делать с тревожностью, напряжением и стрессом. Забрать чек-лист можно после подписки на канал — https://t.me/+kzvjwXUdyYhhZWQy

Основные признаки синдрома отличника. ✨Желание получать похвалу от других людей. Этот тип людей старается выполнять свою работу безупречно, чтобы их ставили в пример. ✨Жесткое восприятие критики. Если отличники не умеют воспринимать критику, как им оставаться лучшими? В такие моменты они прибегают к саморазрушительному поведению. ✨Преобладание перфекционизма в любой деятельности. Они хотят добиться высоких успехов в спорте, романтических отношениях и дружбе. ✨Страх совершить ошибку. Это потому, что ошибки приводят к критике, насмешкам. Это то, чего старательно избегают отличники. Самый простой совет: полюбите себя. Зачастую люди с этим синдромом ставят мнение других выше, чем свое.💫♥️

Как снизить количество негатива в вашей жизни? 1. Поменьше читайте новости, созданных лишь для того, чтобы разжигать ненависть и нагнетать обстановку. 2. По возможности ограничьте общение с токсичными людьми. 3. Помните, что снизить уровень стресса помогут интенсивные физические тренировки, прогулки на свежем воздухе и медитации. 4. Меняйте формулировки. Вы удивитесь, как сильно слова влияют на нашу жизнь. Сравните: «Я неудачник, у меня ничего не получается» и «Я переживаю непростой период в жизни, но обязательно со всем справлюсь». 5. Составьте список благодарностей. Хорошие друзья, стабильная работа, отменное здоровье — включайте туда все, за что чувствуете благодарность.

О чем сигнализирует тревога? 1) Жизнь идет куда-то не туда, человеку нужно что-то срочно предпринять, чтобы ее изменить. Тревога будто бы задает вопрос “Куда ты тратишь свою жизнь?” 2) У человека остались непереработанные негативные эмоции: злость, отвращение, стыд, грусть и т.д. Если мы не позволяем себе почувствовать и выразить, например, злость, то энергия этой злости утекает в тревогу, из-за чего мы начинаем панически чего-то бояться. Такое происходит во время ссор, когда человек подавляет в себе возникающие эмоции. 3)Страх перед чем-то новым. Например, когда человек впервые переезжает к парню/девушки, впервые выступает на сцене или приходит на новую работу. Важно помнить, что не надо избегать новой деятельности из-за своей тревоги. Воспринимайте тревогу как индикатор своих чувств, но не как помехи на пути к своим целям!

Приемы, чтобы безопасно и комфортно общаться с пассивно-агрессивным человеком, отстаивая свои границы. 1. Назовите вещи своими именами «Вы и правда хотели, чтобы это прозвучало так агрессивно?» — этот прямой вопрос может быстро привести нападающего в чувство. Затем, если хотите, уточните, что его расстраивает, почему он выбрал такой тон или такую лексику. Предложите поговорить спокойно и доброжелательно о том, что он чувствует. 2. Игнорируйте его выпады Если собеседник настроен по отношению к вам откровенно враждебно, то вы вовсе не обязаны идти у него на поводу. Выстривайте границы и открыто игнорируйте пассивную агрессию

Ошибки при оказании поддержки близким. 1/3 Для начала следует понять в чем состоит цель поддержки: сменить беспомощное состояние человека на эффективное. Зная это, можно исправлять ошибки! 1. Незаинтересованность в диалоге Правильно выслушать человека - главный залог успеха. Важно проявлять заинтересованность и внимание: задавать вопросы и уточнять детали. 2. Обесценивание чужих чувств “Это все ерунда”, “Это не стоит твоих слез и переживания”, “Ничего не случилось” или “Забей” - все это категорически нельзя говорить подавленному человеку. Он воспринимает такие слова как призыв разбираться самому. Важно нормализовать его чувства: “То, что ты сейчас расстроен или злишься - это абсолютно нормально” 3. Много говорить про себя В момент поддержки важно не делиться собственным опытом, так как от этого создается ощущение перетягивания одеяла на себя. Важно говорить об эмоциональной схожести опыта, а не о конкретных ситуациях.

Редко бывает взаимной✨ Любовь – это одно из наиболее распространенных ♥️заболеваний, лекарства от которого так и не придумали. Помочь влюбленному человеку практически нельзя. Здесь весь арсенал людских возможностей является бесполезным.✨ Как утверждают психологи, настоящую любовь испытывают только 22% нашего населения, и вместе с этим 98% из них не получают это чувство в замен. В первую очередь это💕 объясняется тем, что, к сожалению, в наше время у человека нет времени на такие высокие чувства, современная жизнь его полностью поглотила своей монотонностью и однообразием. Все идет по давно заданному ритму: работа-дом-работа. Плюс ко всему этому, многие из нас стали настолько эгоистичны, расчетливы, настолько полюбили себя, что в их сердце для кого-то другого места уже просто не найти.♥️ А еще, как показывает практика, влюбленный человек готов для своей симпатии сделать все что угодно, готов идти на любые уступки, жить всю жизнь себе в ущерб, только бы хорошо было любимому (любимой). Вот этим самым мы и приучаем «вытирать о себя ноги», а это очень скоро надоедает. Такого человека перестают ценить, перестают брать во внимание его интересы, его мнением и очень скоро его уже просто не замечают.✨ И ничего с этим нельзя сделать, такова человеческая психология. Поэтому говорят, что чем сильнее мы любим, тем меньше любят нас.💫

Как не стать жертвой стрессовых ситуаций. Для того чтобы не стать жертвой стрессовых ситуаций, нужно научиться владеть своими эмоциями. Всё начинается с позитивного мышления! Нельзя предугадать или знать, когда произойдёт то или иное событие, но всегда можно быть морально подготовленным к ним. Необходимо понять одну истину – всякую ситуацию можно обратить в свою пользу, если рассматривать её с позитивным мышлением. 1⃣ При всяких тяжелых ситуациях нужно научиться смотреть на проблему как на возможность. То есть, чему можно научиться из данной проблемы, какие уроки можно извлечь, что необходимо изменить в себе, какую пользу можно получить. 2⃣ Несмотря на стрессовую ситуацию, нужно научиться подходить к ней с юмором. Какие эмоции обычно выступают при таких ситуациях? Конечно же, страх и паника. А с помощью юмора можно управлять этими негативными эмоциями. Смех вырабатывает гормоны, которые способны не только успокоить, но и помочь взять контроль над ситуацией. 3⃣ На некоторое время нужно отвлечь себя и заниматься другими делами. Подойдет, например, чтение книги, просмотр какого-то фильма или обычная прогулка. Это поможет расслабиться, переориентировать мысли и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Освежив свой ум, можно более эффективно решить любую проблему. Здесь не помешает хороший сон. После получения стресса усталый ум не в состоянии ясно мыслить, и тем более находиться в уравновешенном состоянии. Согласно исследованиям, ум работает лучше всего, когда он находится в умеренном состоянии возбуждения. Следовательно, стрессовые ситуации являются отличным способом активизировать и стимулировать мозг на эффективную деятельность.

9⃣ПРАВИЛ ДОБРОГО УТРА✨💫🤭 1⃣Подготовьтесь Скорее всего, вы уже слышали, что доброе утро начинается с вечера. 2⃣Впустите свет-Яркий свет дает ощущение бодрости. 3⃣Убирайте постель! 4⃣Пополняйте запас жидкости. 5⃣Завтракайте! 6⃣Мотивируйте себя) 7⃣Медитируйте 💫 8⃣Планируйте.. 9⃣Поддерживайте физическую активность!!!

Мне нравится та любовь, которую принято называть старомодной. Когда есть трепет, нежность и уважение. Когда мужчина относится к женщине как к хрупкой вазе, бережéт еé и боится коснуться, а если и касается, то лишь с нежностью. Когда женщина чувствует себя в безопасности рядом с мужчиной и готова пойти за ним, куда бы он ни следовал. Когда отношения вне брака становятся этапом для создания семьи, а не просто способом хорошо провести дни или ночи. Когда союз строится на родстве душ, а не на желаниях тела. Когда «и в болезни, и в здравии, и в бедности, и в богатстве» — не просто слова, а принцип жизни. Когда вы хотите быть вместе не потому, что так удобно, а потому, что не представляете своей жизни друг без друга. Когда любимый человек становится твоим убежищем, а не очередным источником проблем. Когда между вами не только романтические отношения, но и крепкая дружбa..