Протеиныч | Блог Атлета

⚡️Full Body тренировки Сохрани себе #fullbody Протеиныч | Блог Атлета

⚡️Крутая домашняя тренировка без оборудования Сохрани себе, чтобы не потерять Протеиныч | Блог Атлета

⚡️Фаршированная куриная грудка КБЖУ на порцию: 727/87/27/6,2 📖Ингредиенты: — Куриное филе- 320 г; — Болгарский перец - 60 г; — Брокколи - 80 г; — Творожный сыр - 50 г; — Сыр - 45 г; — Оливковое масло - 1/2 ч.л; — Соль и специи (копчёная паприка) - по вкусу. Отправляем в духовку на 30 минут на 180 градусов. Протеиныч | Блог Атлета

⚡️Тренировка спины 4x 8-12 Протеиныч | Блог Атлета

Альфачи насрут в штаны и покатятся как гуси. Сигмы пойдут в жопу. А куколды — в хуй. В этой качалке новый БОСС. 🚬 Мужик в Огне — канал ниибаца крутых парней. На двоих у них 10 яиц. Каждое размером со штат Техас. И твои яйца они увеличат до такого же размера. Они налегке зарабатывают десятки миллионов и могут это подтвердить. Они живут без комплексов, стыда и вины. И получают всё, что пожелают. Они трахают лучших девушек БЕЗ ПИКАПА, нлп и прочего говна. И эти девушки уважают их и хотят ещё. Эти парни порвут в клочья рынок мужского развития, как поджигают задницы этим постом. Они обращаются к вам на «вы» и зовут в свою команду. Подпишитесь. В закрепе вас ждёт Техника-таблетка, которая превратит степашку в гигачада за 1 МИНУТУ, а крутого мужика сделает ещё круче. Забудьте всё, что вы знали об «альфах». — Как получать лучших девушек без манипуляций и «секретных техник» говноальфачей? — Как зарабатывать десятки миллионов, не превращаясь в больную шизоидную макаку? — Кто такой НАСТОЯЩИЙ «АЛЬФА», и почему всё, что вы об этом слышали — детский бред уёбков, способных трахать лишь девок с Пьюра? Мужик, сука, в Огне. Не обоссаться, подписаться — и прочитать закреп. Реклама.

⚡️Упражнения в домашних условиях Протеиныч | Блог Атлета

⚡️Вкусные и красивые «Солнышки» на завтрак, незаменимое блюдо на диете Ингредиенты: — Капуста - 1 шт. — Морковка - 1 шт. — Мука - 1-2 ст.л — Специи (на вкус) — Яйцо Протеиныч | Блог Атлета

😡Когда девушка устраивает скандал, не знаешь как действовать правильно? Это происходит из-за того, что со временем в отношениях ты перестаешь быть лидерами. И вот ты готов на все, лишь бы она замолчала: задобрить, договориться, извиниться. И это роковая ошибка «славных» парней. Она просто выводит тебя на эмоции, ведь сама нуждается в них, и если ты не знаешь, как их давать, все станет только хуже. Чтобы уметь управлять ее эмоциями и разруливать любую ссору в свою пользу — читай Творчество Чувств. Автор с многолетним опытом всех форматов отношений рассказывает о тонкостях женской психологии и сохранении счастья в паре. Подпишись, и ваши отношения заиграют новыми красками: t.me/+n4m8-bvu7oo4YjBi

⚡️Проверь себя этими отжиманиями Протеиныч | Блог Атлета

⚡️Сливочно-чесночные креветки Ингредиенты: — Креветки 300 гр — Оливковое масло 10 гр — Сливочное масло 30 гр  — Чеснок 4 зубчика — Соль 0,5 ч.л (если маслосолёное, то соль не надо) — Лимонный сок 2 ст.л — Хлопья чили 1 ч.л — Петрушка 4 веточки  Приятного аппетита! Протеиныч | Блог Атлета