Еда без вреда 😋

Хинкали 🥟 Ингредиенты: Тесто: Мука - 700 г Соль - 1 ст/л Холодная вода - 250 мл Фарш: Говяжий фарш - 1  кг Лук - 300 г Соль, перец черный по вкусу Паприка по желанию Красный свежий перец Кинза - 1 пучок Подписаться ✅

Лёгкий салат на ужин КБЖУ на 100 гр: 223/21.6/7.78/17.28 Ингредиенты: - листья салата - помидор - фасоль - грибы - курица - йогурт для заправки Подписаться ✅

Очень простой и очень вкусный овсяный кекс ⠀ Ингредиенты: ⠀ - овсяные хлопья 200 гр - молоко 150 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 10 гр - подсластитель по вкусу Ингредиенты для начинки: - смородина замороженная 100 гр - малина замороженная 50 гр - крахмал кукурузный 1 ч.л ⠀ Выпекать при 180С 40-50 мин Подписаться ✅

Обалденная куриная грудка в лодочке из лаваша КБЖУ на 100 гр: 245.7/20.1/11.7/14.3 Ингредиенты: - сметана 10% 2 ст.л - соевый соус 2 ст.л - специи - куриная грудка - томат 1 шт - лёгкий сыр - лаваш 2 шт - зубочистки Подписаться ✅

Лёгкий десерт, который можно на похудении Ингредиенты: - мягкий творог 400 гр - свежая клубника 300 гр - сах.зам по вкусу - желатин 10 гр - горячее молоко 50 мл Подписаться ✅

Ароматный сырно-картофельный супчик Ингредиенты: - картофель - чеснок - оливковое масло - соль - сливки - красная рыба - петрушка - вода - плавленый сыр Подписаться ✅

Яблочные колечки для тех, кто следит за фигурой Ингредиенты: - яблоки 2 шт - корица по вкусу - молоко 250 мл - мука 200 гр - яйцо 1 шт - соль щепотка Подписаться ✅

Шоколадный десерт 😋 Ингредиенты: Молоко - 1 л Ванилин - 6 г Сахар - 100 г Масло сливочное - 120 г Какао - 7 ст/л Крахмал кукурузный - 6 ст/л Печенье шоколадное - 150 г Любые ягоды и фрукты Подписаться ✅

Вкусный и сытный салат🥰 Ингредиенты: Фасоль - 2 банки Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Чеснок - 3 зубчика Шампиньоны - 700 г Сухарики Майонез Соль, перец по вкусу Растительное масло для жарки Подписаться ✅

🌭 Хрустящие сосиски в лаваше 🗒 Ингредиенты: ‣ сосиски – 10 шт ‣ тонкий лаваш – 2 листа ‣ сыр – 10 кусочков ‣ яйца – 1-2 шт ‣ панировочные сухари – для обваливания ‣ соль и перец – по вкусу 🍽 Приготовление: 1. Лаваш разделить по размеру сосиски. Положить сыр, сосиски, завернуть в трубочку. 2. Обвалять сначала в яйце, затем в сухарях. Обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Подписаться ✅

Ароматный пирог с грушами Ингредиенты: ▫️груши - 6 шт ▫️мука - 200 гр ▫️сахар - 70 гр ▫️сливочное масло - 70 гр ▫️яйцо - 1 шт ▫️разрыхлитель - 1 ч. л Для заварного крема: ▫️молоко - 350 мл ▫️сок лимона - 1 шт ▫️сахар - 80 гр.э ▫️ванильный сахар - 1 ч. л ▫️яичные желтки - 2 шт ▫️мука - 20 гр Подписаться ✅

🥘 Ленивые голубцы 🗒 Ингредиенты: ‣ фарш – 600 г ‣ яйца – 2 шт ‣ капуста – 300 г ‣ лук репчатый – 0,5 шт ‣ морковь – 1 шт ‣ рис отварной – 200 г ‣ соль и перец молотый – по вкусу ‣ зелень – по вкусу Для подливы: ‣ сметана – 200 г ‣ томатная паста – 2 ст.л ‣ соль и перец молотый – по вкусу ‣ вода – 200 мл 🍽 Приготовление: 1. К фаршу добавляем яйца, соль, перец, отварной рис, тушёный лук с морковью и капустой и перемешиваем. 2. Формируем голубцы в виде котлеток, в форму выкладываем немного тушёных овощей (не обязательно), сверху голубцы. 3. Для подливы всё смешиваем и заливаем голубцы. Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 200°С духовку на один час. За 20 минут до конца убрать фольгу. 4. Перед подачей посыпать зеленью. Очень вкусно с картофельным пюре! Подписаться ✅

Тыквенный крем-суп 🍲 Ингредиенты: Тыква - 1 кг Репчатый лук - 1 шт Картофель - 2 шт Чеснок - 1 зубчик Растительное масло - 2 ст/л Сливочное масло - 30 г Сливки 20 % - 100 мл Соль, перец по вкусу Бекон для подачи (по желанию) Подписаться ✅

🥧 Творожно-маковая ватрушка 🗒 Ингредиенты: ‣ яйца – 1 шт ‣ мука – 90 г ‣ творог – 200 г ‣ разрыхлитель – 0,5 ч.л ‣ сахар – по вкусу Для начинки: ‣ яичный белок – 1 шт ‣ творог – 150-200 г ‣ молоко – 100 г ‣ мак – 50 г ‣ ванилин – по вкусу ‣ сахар – 70 г 🍽 Приготовление: 1. Для начинки соединяем молоко, мак и сахар. Постоянно помешивая, доводим до кипения и варим минут 5. Даём настояться в течение 30 минут. 2. Смешиваем ингредиенты для теста и влажными руками формируем основу для ватрушки с небольшими бортиками. Можно сделать несколько проколов вилкой, чтобы тесто сильно не поднималось. Убираем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут. 3. К творогу добавляем белок яйца, ванилин, сахар и мак. Бортики основы смазываем желтком и выкладываем начинку. Убираем в духовку еще на 15-20 минут. Подписаться ✅

Сырные лодочки 👍🏻 Ингредиенты: Для теста: Мука - 600 г Молоко- 2 стакана Растительное масло - 60 мл Йогурт -2 ст/л Дрожжи сухие - 10 г Соль - щепотка Сахар - щепотка ⠀ Для начинки: Сыр моцарелла Сыр сулугуни ⠀ Для смазывания: Яйцо - 1 шт Кунжут для посыпки Подписаться ✅

Куриная печень в сметанном соусе Ингредиенты: 2 шт луковицы 2 шт морковь 500г печень 2 ложки Сметаны Вода Приготовление : Обжариваем лук и морковь до полу готовности. Затем кладём куриную печень и обжариваем вместе с луком и морковью примерно 10 минут. Кладём две ложки сметаны перемешиваем, добавляем свои любимые специи и соль. Заливаем водой примерно грамм 300. Накрываем крышкой и тушим ещё минут 10. Если вы хотите Побольше Подливы то можно добавить ещё столовую ложку муки и налить воды немного больше. Подписаться ✅

Тортик без выпечки 🍰 Ингредиенты: Шоколадное печенье - 500 г Кофе - 100 мл Творог 9% - 600 г Сметана 20% - 140 г Сахар - 180 г (по вкусу) Ванильный сахар - 2 ч/л Какао Приятного чаепития! Подписаться ✅

Картофельный суп-пюре Вам понадобится: • Картофель - 1 кг • Лук репчатый - 500 г • Чеснок - 6 зубчиков • Оливковое масло - 80 мл • Соль - 2 ч.л. • Тимьян - 1 ч.л. • Вода - 1 стакан • Куриный бульон - 4 стакана • Сметана - 100 г Приготовление: 1️⃣  Картофель нарежьте тонкими ломтиками, лук и чеснок порубите мелким кубиком 2️⃣  На среднем огне обжарьте лук, чеснок, добавьте к ним картофель и протушите всё вместе несколько минут 3️⃣  В эту же кастрюлю добавьте соль, стакан воды и томите на среднем огне 10–15 минут. 4️⃣  Влейте в кастрюлю куриный бульон, накройте крышкой и варите ещё 15 минут 5️⃣  Добавьте сметану и пробейте суп в блендере до однородности. Готово! Приятного аппетита! Подписаться ✅

Мясо по-французски 🥩 Ингредиенты: Картофель - 5-6 шт Шампиньоны - 500 г Лук - 3 шт Свинина - 800 г Сыр Сметана Чеснок - 3-4 зубчика Соль, перец по вкусу Растительное масло для жарки Подписаться ✅

Вкуснейшие банановые маффины 🧁 📖 Ингредиенты: • банан - 240 гр • какао - 25 гр • яйца - 2 шт Выпекаем при 180° 30 минут Подписаться ✅