Абылай Боранбай
Closed channel
Здесь про самое важное: - Физическое и ментальное здоровье - Отношения - Саморазвитие - Финансовая грамотность А еще, автор канала – тревожный СДВГ-шник с опытом биохакинга ☺️ По поводу записи на психологические консультации – писать @abylay_adhd
Show more2 460
Subscribers
-124 hours
-147 days
-5530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 1 channels
Get PRO
June '260
in 1 channels
Get PRO
May '26
+44
in 0 channels
Get PRO
April '26
+63
in 1 channels
Get PRO
March '26
+61
in 0 channels
Get PRO
February '26
+104
in 0 channels
Get PRO
January '26
+185
in 0 channels
Get PRO
December '25
+85
in 1 channels
Get PRO
November '25
+48
in 0 channels
Get PRO
October '25
+142
in 1 channels
Get PRO
September '25
+42
in 0 channels
Get PRO
August '25
+55
in 1 channels
Get PRO
July '25
+90
in 2 channels
Get PRO
June '25
+95
in 1 channels
Get PRO
May '25
+114
in 1 channels
Get PRO
April '25
+134
in 1 channels
Get PRO
March '25
+373
in 3 channels
Get PRO
February '25
+143
in 3 channels
Get PRO
January '25
+181
in 2 channels
Get PRO
December '24
+146
in 2 channels
Get PRO
November '24
+230
in 3 channels
Get PRO
October '24
+139
in 4 channels
Get PRO
September '24
+140
in 4 channels
Get PRO
August '24
+97
in 0 channels
Get PRO
July '24
+161
in 2 channels
Get PRO
June '24
+260
in 2 channels
Get PRO
May '24
+339
in 8 channels
Get PRO
April '24
+433
in 10 channels
Get PRO
March '24
+687
in 10 channels
Get PRO
February '24
+543
in 7 channels
Get PRO
January '24
+515
in 5 channels
Get PRO
December '23
+154
in 0 channels
Get PRO
November '23
+57
in 1 channels
Get PRO
October '23
+190
in 1 channels
Get PRO
September '23
+100
in 0 channels
Get PRO
August '23
+915
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Это была секция "вопросы/ответы".
На остальные отвечать не стал.
Вы когда что-то пишете, перечитывайте, пожалуйста.
Большинство ваших вопросов решаются 1) взятием на себя ответственности 2) работой над социализацией 3) дополнительным заработком.
| 2 | Қалайсыз ағай! Соңғы кезде көп негативный ойлар басып кететін болды. Болашағым туралы. Күшті күшті армандап қоямын әйтеуір. Сосын көзіме обратная сторона елестеп кетіп, болмаған болашақтан қорқып отырамын. Өте қатты зажатая болып бара жатырмын еще. Инста аккаунтымды бір екі минутқа аша алмаймын тіпті. Ттпа көп құьырған бір жылайды деген установка миымда
Звучит топорно, примитивно, банально анально (Фрейдисты заценили), но начни с элементарного – с тела.
Застревание в прошлом, фантазии о будущем – это способ разрыва контакта с реальностью.
Но реальность существует только там, где ты. Твое единственное средство контакта с реальностью – это твоё тело.
Прими душ, высушись, причешись, аккуратно постриги ногти на руках и ногах, почисти зубы до скрипа, убери напрягащие тебя волосы на теле.
Отпидорась свою обувь до блеска, чтобы отражение свое мог увидеть. 😂
Надень свою любимую, яркую одежду.
Выкинь ненужное барахло.
Отдрай полы, приберись, отсортируй вещи. Протри пыль. Вымой всю посуду.
Купи красивый графин, налей туда воды и закинь дольку лимона. Начни кайфовать от питья.
Сделай себе вкусный витаминный чай/кофе/какао.
Выспись в комфортной, прохладной комнате.
Это поставит твои мозги в порядок.
Научно обоснованная штука для активации неокортекса.
Вот так у тебя появится первичный ресурс. А потом, начни направлять этот ресурс в решение проблем, от которых ты убегаешь в прошлое/фантазии/катастрофизацию. | 614 |
| 3 | Всем привет. Мен уже шаршадым отношениясыз жүріп, үнемі жолығатыны ақшасы жоқ жігіттер бар болсада жадный жігіттер,болмаса пошлый либо басқа оймен жазады уже шаршадым.Жасым 26 да әлі менде отношения болған жоқ 1 курста бір жігітпен сөйлесіп қатты ғашық болғаным бар оның өзі максимум 1 айға созылды одан кейін мүлде отношения болған жоқ сөйлесесің бірақ ішкі жан дүнием қаламай тұрады ма түсініксіз вроде ұнап келеді но іс әрекеттерінен кейін көңілім қалады.Мен 16 жасымнан бастап жұмыс жасаймын және менің әкем сол кездерде қатты қолдау берді деп айта алмаймын бір айфон 5s алып бергені болмаса содан бері әлі өзім күнімді өзім көріп өз арбамды өзім сүйреп келемін.Кейде анам да айқайлайды ақша бермейсің деп мен қазіргі жасымда өзімнің базовый потребностьтарымды жабуға өзім атсалысып жатырмында содан солай айқайлағанда үндемей қаламын қойш мама сенікі дұрыс деп мамамен де бір теманы открыто айтып сөйлесе де алмаймын потому что моя мама не хочет меня слушать и сразу айқайлайды и я промолчу.Осындай мәселелерден кейін менде отношения жоқпа әйтеуір коуч сымақтар айтадв ғой у тя обида на папу и на маму вот из за этого не можешь устроить отношения деп
В этом сообщении прекрасно всё. Это просто квинтэссенция майндсета на несчастную жизнь и несчастные отношения.
Я понимаю, что это может прозвучать как критика или издевательства, но пожалуйста, восприми это как просто логичное, лишенное эмоций и упрёков, разъяснение причинно-следственных связей.
По одному этому твоему сообщению можно расписать роман, но я ограничусь лишь несколькими пунктами.
1) Голодному человеку не нужно счастье. Голодному человеку нужна еда.
Твое сообщение пропитано материальной нуждой. Ты относишься к потенциальным романтическим партнерам как к кошелькам/банкоматам на ножках.
Искреннюю любовь и половое влечение невозможно купить. Ты не слушаешь сигналы своего тела, нравится человек или нет, хочешь его или нет. Единственным критерием для тебя сейчас является денежная ресурсность и готовность эти ресурсы отдавать тебе.
Мужчины тоже не дураки. Они чувствуют, что у тебя к ним нет подлинного интереса, есть только готовность брать. Естественно, они не хотят с таким человеком строить что-то серьезное. Максимум — секс.
2) У тебя такое качество, как пошлость ассоциируется с чем-то плохим.
Но прикол в том, что пошлость это про секс. Флирт — это замаскированная пошлость. Когда все всё понимают, но для приличия нужно сыграть в эту игру. Если тебе человек приятен и вызывает твоё влечение, флирт доставляет нереальное удовольствие.
Ты можешь флиртовать и при этом держать четко свои границы, сказать "Я хочу этого только с любимым человеком. Я тебя недостаточно хорошо знаю. Когда я буду готова, я скажу об этом".
Как ты хочешь строить отношения, выйти замуж за человека, которого ты не хочешь? Как ты это себе представляешь?
Закрывая двери для любой пошлости, ты закрываешь себе возможность построить отношения, который сам по себе вызывает твое влечение.
3) Дело не в обидах к родителям. Это лишь следствие.
Дело в том, что твоя психика, нервная система привыкли к тому, что самые близкие люди причиняют самую сильную боль. У тебя нет возможности прекратить негативное воздействие родителей на тебя. Ты не вылечила раненные части своей психики. И именно поэтому тебе сложно строить отношения и именно поэтому у тебя есть обиды к родителям.
Дальше мне лень что-то расписывать.
Но подытожу так:
1. СПАСИТЕЛЬ НЕ ПРИДЕТ. УЛУЧШАЙ МАТЕРИАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО. Работай, учись, набирайся опыта, ищи возможности.
2. Как появятся деньги, начни регулярно ходить к терапевту. Тебе нужен опыт общения хотя бы с одним человеком, который искренне интересуется тобой и твоей жизнью. Тебе нужно напитаться в лучах теплого, доброжелательного внимания.
3. И вот как пройдешь эти два этапа (можно параллельно) и встанешь на ноги как материально, так и психологически, для тебя откроется опция быть счастливой и построить счастливые отношения.
Надеюсь, было полезно. | 282 |
| 4 | Абеке, жить что-то стало тревожненько, вечно мысли непонятные. Как можно почилить, расслабиться, очистить мозг от мусора?
Поидее бәрі нихуево, но как будто чего-то не хватает.
Слишком общий вопрос. Я хз что у тебя там, какие мысли, какой мусор.
Вкратце — расслабляться это тоже навык и ему нужно учиться. Тревога — прямая противоположность расслабления. Работай с тревогой.
Сходи к психиатру, чтобы убедиться, что у тебя нет тревожного расстройства. Если пропишут препараты, можешь пропить. Параллельно терапевтируйся. | 262 |
| 5 | мама одна, без нее жить невозможно, а мне скоро 19. в том году, учась в платке, после одного семестра 1 курса отчислилась с универа. год не была дома, спокойнее было отдельно жить. сейчас подала документы, мама не согласна оплачивать учебу если я не буду с ними жить и терпеть абьюз с обеих сторон. если уеду будут проблемы с учебой, если останусь как будто убью себя
Тупо поставь на весы с одной стороны оплату твоей учебы, с другой стороны свою жизнь. Что важнее?
Сейчас я тебе раскрою ловушку.
Убеди людей в том, что им что-то невероятно сильно нужно. После этого управляй людьми через эту штуку.
Мама создала у тебя картинку невероятной значимости высшего образования. Что без бумажки ты букашка. Ты в это поверила.
А теперь она вертит тобой как хочет. Хочешь образование? Живи с нами и терпи любую херню в свой адрес, иначе не будем платить за твое образование!
Если твоя цель в образовании — получить диплом, чтобы работать и зарабатывать деньги, то есть куча других способов.
Например, можно начать работать. А там видно будет. Зацепись за любую работу, прояви себя с лучшей стороны, развивай свои профессиональные и социальные навыки. А дальше только вперед и вверх.
Может ли не получиться? Может.
Если ты останешься, ты 100% уверена, что будет только хуже. 0% что будет лучше.
Если уедешь от них, есть шанс, что всё будет хорошо. Любой процент выше нуля это уже что-то. | 271 |
| 6 | Плохой ли я человек если срываюсь/унижаю/подшучиваю/отношусь надменно к своей матери и младшему брату за то что я закрыл ей ипотеку? Я ведь свои границы типа сохраняю, показываю что все это благодаря мне и должны меня уважать, относиться как с королем и тд. Все таки плохо чувствую себя потом
Давай для начала поймём, что произошло.
Ты заключил с ними контракт.
Мама, братишка, я вам покупаю квартиру, вы в ответ до конца своих дней относитесь ко мне как к королю.
Ты свою часть договора выполнил. Они – нет.
Это вызывает в тебе чувство несправедливости. Как там? Я вам столько всего сделал, а вы в ответ не даете то, что обещали!
И ты считаешь свое поведение восстановлением справедливости. Получаешь садистское удовольствие от унижения своих близких.
Но вот прикол в том, что этот контракт ты заключил у себя в голове. И ни мама, ни братишка об этом не знают.
У тебя не хватило яиц сказать им об этом вслух. "Я вам квартиру, а вы мои слуги до конца дней".
Если бы ты сказал, естественно, тебя бы послали нахуй.
Учись говорить о своих желаниях словами через рот. А не так, что "я сделаю тебе то, что хочу и могу, а ты угадай что я хочу от тебя и сделай это, даже если не хочешь и не можешь".
Как-то так. | 307 |
| 7 | мне 20 лет, на работе есть коллеги с других отделов, кому то 18, 30 лет и мы между собой все общамся и среди них я себя чувствую отсталой тормозом, в моменте я ничего не могу сказать по поводу чего то но только в конце только могу продумать какой то ответ. озимнин сверстниктарыма караганда дамуым кеш сиякты сезинем
Ситуация похожа на ситуацию парня, где он говорил про смолтоки.
Но есть нюанс. Скорее всего, у вас есть тревога, которая блокирует адекватное ситуации поведение и скорость мышления.
Рекомендую поработать с тревогой и социализироваться, социализироваться, социализироваться. | 472 |
| 8 | 22 қызбын. Апатиядан шыға алмай жүрмін. Бірдеңе істеуге энергия да, желания да жоқ. Тупо күн өткізу болып кетті. Ештеңе қолымнан келмейтін сияқты. Бір орыннан шыға алмай тұрып қалдым. Не істесеп болады?
К терапевту и психиатру. СРОЧНО | 477 |
| 9 | Есть парень, с которым мы знакомы в общей сложности 2 года. За это время мы 4 раза сходились и расходились.
Причина в основном одна: когда мне что-то не нравится и я пытаюсь выяснить отношения, он может просто проигнорировать меня и ответить через 2–3 дня. Говорит, что не хочет выяснять отношения по телефону. Я поднимаю эти темы, потому что он трудоголик, работает 24/7, и у нас практически нет качественного времени вместе.
Также у него очень много признаков нарцисса. Я долго это изучала и понимаю, о чём говорю.
Как думаете, можно ли строить отношения с таким человеком? Наш максимум — 3–4 месяца, после чего мы снова расходимся. Но потом опять сходимся 🥲, потому что я забываю все его минусы. В целом он соответствует моему идеалу😂иногда кажется чтт я не найду лучше него (не считая то как мне не нравится как он решает конфликты )
Как думаете,есть смысл строить такие отношения?
Ёжики кололись, плакали, но продолжали есть кактус.
Когда-нибудь вам это надоест. Продолжайте отжигать, доведите историю до конца | 352 |
| 10 | Мне 25, и у меня никогда не было серьёзных отношений. Когда мужчины узнают об этом, часто не верят или удивляются. Стоит ли вообще переживать из-за отсутствия опыта в отношениях и как лучше отвечать на такие вопросы?
Если не верят, это их проблемы. Можете сказать как есть. "У меня были другие приоритеты. Раньше я была закрыта для отношений, сейчас эта опция в моей жизни появилась".
Опыт – дело наживное 😊 | 473 |
| 11 | Как забыть бывшую и начать жить? Все испортил сам еще
Смею предположить, что у тебя проблемы с мамой.
Желая восполнить дефицит материнской любви, ты сделал эту девушку своей "эмоциональной мамой".
А мама – одна. И без неё жить невозможно, ведь она – весь мир. Для младенца.
Ты можешь пойти путем компенсации. Пустить энергию негативных эмоций в хасл, достижения, но это не решит твою проблему. Та же самая история повторится со следующей девушкой тоже.
Ответ – только психотерапия, только хардкор. Надо взрастить свою личность. Взрастить не значит "я буду независимым, никто мне не будет нужен". Это значит "не делать другого человека центром своей жизни". | 348 |
| 12 | Ассаляму алейкум! Менде пролактин көп екен, тестостерон норма. Бирак артык салмак бар и шаршау. Не істеуге болады
Уа алейкум ассалям!
Лишний вес по-любому надо скинуть. Референс≠норма.
Надо смотреть весь гормональный профиль. Тестостерон общий и свободный, пролактин, ГСПГ, эстрадиол.
А еще хорошо бы глянуть гормоны щитовидки.
Как обычно, иди к специалисту. Не жалей на это деньги.
Не хочу пугать, но такое возможно при опухоли в области гипофиза. Если получал удары по голове, отбивал мяч в футболе головой, падал башкой, попадал в ДТП – обязательно расскажи об этом эндокринологу.
А лишний вес в любом случае надо будет скинуть. Успехов! | 344 |
| 13 | 26 жасар Жігітпін, адамдармен не туралы әңгіме айту керек екенін білмеймін көбінесе тұйықпын, достарыммен более менее, танымайтын немесе аз танитын адамдармен ауырлау, смол толк жоқ мүлдем менде, түсінбеймін мәселе менде әлде ана адамда немесе ситуациядама
Это проблема развития. На том этапе, когда тебе надо было освоить определенные навыки социального поведения, тебя не научили. У тебя огромные пробелы.
Есть две новости. Хорошая и плохая.
Плохая — тебе надо будет долго и кропотливо восполнять эти пробелы. И это не решится парой сессий у психолога. Психолог может помочь тебе убрать то, что мешает НАЧАТЬ приобретать навыки. А идти и нарабатывать навыки ты должен САМ.
Хорошая новость — с каждым этапом этого твоего пути восполнения пробелов ты будешь чувствовать всё больше свободы, уверенности и расширения. Перед тобой откроется целый мир! | 485 |
| 14 | Парень сначала сказал, что разлюбил меня и что сейчас его держит только привязанность.
Через три дня гврт, что соврал и на самом деле любит.
Он объяснил, что сказал это только потому что в тот момент был очень зол на меня.
Верить ему или нет?
Верить или нет — решать вам. Я лишь могу направить ваше внимание на тот факт, что его мало волнуют чувства других людей. Ранить другого человека словами — для него пустяк.
Вопрос: готовы ли вы и дальше терпеть эти качели? | 481 |
| 15 | Сәлеметсіз бе Абылай мырза. В этом году я студентка первого курса. И я хотела бы попросить у вас совета🙃. Когда я жила дома, я обычно ела домашнюю, семейную еду: жирные блюда, мучные изделия и т. д. Ал қазір мен тек пайдалы тағам түрін қалыптастырғым келеді. Ақуызға бай, темірге бай қандай тағамдар бар🫣. Себебі мен анемиямын🥲 Биылдан бастап анемияны емдегім келеді🙃.Негізі жоспарым тиімді деп ойлайсыз ба🫠
При анемии важно есть именно красное мясо, так как оно содержит гемовое железо. Важно смотреть на вопрос комплексно и выявить причину анемии.
Это может быть 1) высокая потеря крови 2) недостаточное потребление железосодержащих продуктов 3) плохое усвоение железа (проблемы ЖКТ, недостаток кофакторов и т.д.)
Лучше обратиться к специалисту. | 473 |
| 16 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
Кɵрiнбей кеттiңiзғой Əбекеее
Мне тупо некогда 😂
Я сейчас работаю управляющим в одной компании. Если нужны ноутбуки, обращайтесь, сейчас как раз сезон 😁
В свободное время провожу сессии и работаю в групповом формате под названием "Внутренняя опора".
Благодаря появившемуся графику, время стало очень плотным. На выходных успеваю провести сессии, поносить на руках дочку 2-3 часа суммарно, пообщаться с женой, посмотреть фильм и еще контру покатать 😂
В рабочие дни обучения прохожу в наушниках.
У вас как дела? Что нового?
Комменты открывать не буду, можете писать в анонимные сообщения) | 553 |
| 17 | По ходу в прошлый раз я ошибся со ссылкой. Гоу:
t.me/anonaskbot?start=user_kqnkswvwfa | 554 |
| 18 | t.me/anonaskbot?start=tznIwQZLKezf4HR | 226 |
| 19 |  В одном канале, где психологов обучают маркетингу, увидел такой кейс.
Капец резануло слух. "Контент на баб, а продал мужику".
Сука, как надо ненавидеть себя и своих клиентов, чтобы называть женщин и девушек бабами, и несмотря на своё негативное отношение к ним, заставлять себя делать контент для них. | 338 |
| 20 | Енді менімен жұмыс істеудің 2-ақ амалы бар:
1) "Ішкі тірек" терапиялық тобы. Жазылу үшін жекеге "Топ" деп жібер. 01.08.26 күні 17:00-де бастаймыз.
2) Жеке психологиялық сессиялар. Қатысу үшін алдымен разбордан өту керек. Разборға жазылу үшін жекеге "Разбор" деп жібер. | 1 423 |
