Палитра психолога 🎨
Open in Telegram
ЕЛЕНА ЗАРЯ Психолог, арт-терапевт Проведу от страхов и сомнений к стабильности и уверенности В работе со мной: ✔️Обретают внутреннюю опору ✔️Начинают легко совмещать работу, отдых, спорт, личную жизнь ✔️Строят счастливые отношения с близкими
Show more217
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+1
in 0 channels
January '25
+1
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 1 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+28
in 0 channels
Get PRO
April '24
+88
in 0 channels
Get PRO
March '24
+4
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+213
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | +1 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Давать <=> Брать
Друзья, привет!
Как вы влились в рабочие будни? Остался ли запас сил, накопленный на выходных?
Сегодня хочу порассуждать на тему баланса Давать/Брать.
Среди моих знакомых и среди клиентов много тех, кому сложно принимать или брать что-то от других. Многих в семье учили, что брать- это как-то не хорошо. Поэтому лучше взвалить все дела и взять ответственность за все и вся на себя и тащить это пока хватит сил.
И получается, что человек готов отдавать, при этом не готов брать. И тогда, внимание вопрос: что отдавать если у человека ничего нет?
Попробуйте только выдыхать воздух, не делая вдох. Как вам?
Поэтому в самолете говорят сначала одевать маску на себя. Иначе помочь другим человек не сможет.
Есть и те, кто думают что все им должны, а они, в свою очередь, нет.
И это тоже нарушение баланса и равновесия в отношениях.
В паре хорошие отношения выстраиваются благодаря постоянному обмену «давать-брать».
Поэтому держать баланс на уровне «давать-брать» важно и для устойчивости самого человека и для отношений ❤️
Еще один важный момент- говорить о своих потребностях/желаниях/о своих хочу. Тогда и окружающие будут знать и стараться отдать, и самому человеку будет приятно получать желаемое.
В мультике обезьянка отдала банан, вместе с тем ее друзья знали как она любит бананы. Поэтому обмен/возврат добра и случился.
#держимБаланс | 61 |
| 3 |  Сегодня Новый год по старому стилю и я собрала для вас лучшие пожелания от несравненного Антона Павловича Чехова:
«Прежде всего, по христианскому обычаю поздравляю Вас и Ваше семейство с праздником и с наступающим Новым годом. Совокупно с поздравлением шлю массу пожеланий. Желаю денег, жирных индюков, породистых щенят, маленького живота, остроумных прозаиков и грамотных поэтов».
1886 год
«Поздравляю Вас с Новым годом, с новым счастьем; дай бог Вам здоровья, хорошего сна, отличного аппетита, побольше денег, поменьше чужих рукописей. Желаю, чтобы, проснувшись в одно прекрасное утро и заглянув к себе под подушку, Вы нашли там бумажник с 200 000 руб. и чтобы всех Ваших кредиторов посадили в Петропавловскую крепость»
1888 год
«С Новым годом, с новым счастьем, драгоценный мой. Желаю Вам здоровья, покоя и 6 миллионов рублей»
1891 год
«Теперь в Москве Новый год, новое счастье. Поздравляю Вас, желаю всего самого лучшего, здоровья, денег, жениха с усами и отличного настроения. При Вашем дурном характере последнее необходимо, как воздух»
1897 год | 61 |
| 4 |  Продолжение вчерашней истории:
https://t.me/zaartpro/463
Девушка Катя действительно нашла работу за те 2 недели, когда она рассылала резюме с ритуалом 😉
Конечно она прошла определенный путь ДО этих 2-х недель. Она готовилась к собеседованиям и проходила их, она изучала рынок труда и доводила свое резюме до совершенства.
Просто вместе с ритуалом, Катя добавила в процесс поиска работы немного игры, немного сняла важность поиска работы (это когда больше ни о чем думать не можешь), и на немножко доверилась «магии слов и силе мысли».
Катя действовала, и действовала активно и дисциплинировано (то есть искала работу каждый день по 2-3 часа).
- Когда магическое мышление может помогать:
- Когда нужна дополнительная мотивация,
- Когда хочется добавить ощущение игры,
- Оно помогает добавить в процесс творчество и креатив.
- Когда все способы хороши.
Магическое мышление — быстрый путь к спокойствию. А научное мышление и рациональные пути решения проблемы требуют времени и работы над собой
Одно только магическое мышление является патологией.
Магическое мышление не заменяет критическое мышление.
Также существует грань между позитивным мышлением и верой в мистику. Если не прилагать усилия на работе, вас вряд ли повысят; если не заниматься спортом и здоровьем, не факт, что тело будет в хорошей физической форме.
Итого рецепт успеха выглядит как Мысль->Действие->Результат. И немножко магического мышления, если это работает для вас. | 50 |
| 5 |  Магическое мышление :
К психологу на консультацию пришла девушка Катя, которая отчаялась найти работу. (Имя вымышленное).
Катя была в поиске работы уже более полугода, но ничего подходящего найти не смогла.
Еще Катя рассказала, что в юности достаточно успешно занималась спортом. Психолог, поняв что простой логикой и планом действий тут не обойтись, уточнила у Кати, а что ей помогало выдерживать и выигрывать спортивные соревнования.
Девушка сказала что у нее был «ритуал» перед выходом на соревнования.
Что же сделала психолог? Она предложила придумать ритуал перед отправкой резюме.
Как бы странно это не звучало, Юля придумала поговорку: «Лети резюме, принеси мне оффер и классную работу». Следующие после консультации 2 недели Катя отправляла резюме с этой поговоркой.
И что вы думаете, нашла ли она работу? | 49 |
| 6 | Магическое мышление это: | 53 |
| 7 | Друзья, как вы относитесь к магическому мышлению? Магическое мышление - это склонность человека к вере в сверхъестественные силы и их воздействие на окружающий мир. Оно считается одним из первобытных способов познания мира.
В обычной жизни магическое мышление может проявляться в виде примет, суеверий, ритуалов, а также в вере в гороскопы и предсказания. Оно может быть обусловлено желанием контролировать случайные события, боязнью неизвестного или стремлением найти простые объяснения сложным явлениям. | 49 |
| 8 |  Я нашла еще один повод любить зиму. | 67 |
| 9 |  С наступающим Рождеством!
Мира, добра, счастья и побольше тепла в душе. | 60 |
| 10 |  Зачастую мы не замечаем, что можно просто жить.
Просто.
Жить.
Не достигать, не быть эффективным.
Не строить планы.
Мы даже можем никуда не стремиться.
Не думать о будущем, не волноваться о прошлом. Не вспоминать его.
Просто отдавая дань своей памяти - жить сегодня. В том, что есть. В том, что нас окружает.
Это чертовски трудно.
Остановиться в своей привычной круговерти и заметить, что все, что вас окружает - это и есть ваша жизнь.
Попробуйте - как будто в море войти - заходить медленно или быстро (кому что нравится) - когда вы входите в воду, вы же не строите планы, вы просто чувствуете как вода касается вас и вы ощущаете ее всем телом. Вы не можете быть в море, а чувствовать, что вы на берегу. Это НЕВОЗМОЖНО. Когда вы соединяетесь с этой стихией,- вы целиком и полностью отдаётесь ей.
Вспомните - какого это - присутствовать в том, что есть здесь и сейчас - можно просто плыть и всем своим существом впитывать это бытие.
Так и с жизнью здесь и сейчас.
Она уже вся происходит.
Просто смотрите.
Чувствуйте.
Живите.
И тогда ваше течение покажет вам то, что особенно важно для вас сейчас.
Вы сможете это увидеть.
Потому что будете присутствовать.
Светлана Килару | 55 |
| 11 |  С наступившим Новым годом 🎄
Вопрос на подумать:
Кто для вас место силы? Или где для вас место силы? | 56 |
| 12 |  Новогоднее гадание-предсказание с киндер яицом
1-купить киндер (берите тот, к которому потянулась рука). Можно купить и себе и своей семье и друзьям.
2- сесть вместе и вспомнить чем запомнился прошедший год. Вопросы можно брать из этого поста https://t.me/zaartpro/455
3- Потом вспомнить что произошло за последние 3 года. Постарайтесь фокусироваться на положительных моментах, сравнивать себя тогда и себя сейчас, заметить подсказки, которые получили тогда, несколько лет назад.
Возможно вы вместе с семьей вспомните яркие моменты в вашей жизни, когда вы были вместе в отпуске, в кино, или лепили вместе пельмени.
4- а теперь вспомнить что было 5 лет назад.
5- вернуться в «здесь и сейчас». Подумать от том, чего очень хочется в следующем году. Возьмите киндер в руки (долго не держите, а то растает 😉).
Подумайте о своем желании и начните разворачивать киндер. В нем будет подсказка и талисман на следующий год.
Что у вас в киндере? Как это может вам помочь в достижении желаемого? Может это подсказка? Или вам попался герой, у которого есть те самые качества, которые помогут в 2025 стать чуточку /или сильно счастливее?
Шоколадную часть киндера можно сьесть под мечтания и рассказы близких об их талисманах.
С наступающим вас!!! | 66 |
| 13 |  Друзья, доброе предновогоднее утро!
Делюсь списком вопросов, которые можно задать себе и отсудить с близкими. Такие беседы могут оказаться открытием и позволят лучше узнать и себя и родных.
Меня впечатлил вопрос про моего человека года. У меня их несколько. Первый это мой муж. Он и поддержка и опора, и мое «место силы» рядом с ним.
Еще один человек года - это мой терапевт (мой психолог). Ей я уже написала отдельное ОГРОМНОЕ спасибо.
Вопросы можно менять/дополнять/сохранять себе в заметки:
• Какой фразой или метафорой можете описать уходящий год?
• Самая большая радость этого года?
• Какое событие оказалось сложным, а Вы справились?
• Что не получилось/не случилось в этом году и хочется перенести в следующий год?
• Самый забавный случай уходящего года?
• Какой случай заставил сделать вывод «не делать так»?
• Какая книга, фильм, песня впечатлили в уходящем году?
• Что нового узнали в 2024?
•Кто ваш человек 2024 года (тот, который оказал самое сильное влияние на вас)?
• За что можете поблагодарить уходящий год?
Обнимаю 🤗 | 57 |
| 14 |  Погадаем?
Кто хочет повеселиться и погадать завтра, накануне Нового года, побалуйте своего внутреннего ребенка, купите яицо Киндер Сюрприз.
Что с ним делать - расскажу завтра. Обещаю что будет интересно и весело.
Можно купить для всех членов семьи. Это еще прикольнее, когда вместе. | 64 |
| 15 |  Ну что, до нового 2025 года осталось 2 дня 🎄
Как планируете встретить Новый год?
Я люблю встречать Новый год дома, с семьей. Продолжаю загадывать желания под бой курантов ⏰ .
В прошлом году мы все написали записки с желаниями и сложили их в красивую бутылку. Бутылка стояла запечатанной весь год, ждала когда ее откроют.
В этом году откроем ее и прочтем, чего мы там намечтали и что из этого реализовалось. А потом наполним желаниями новую бутылку.
Я точно помню что одно желание из бутылки не сбылось. Я сама так сделала, потому что не я для планов и желаний, а они для меня.
А вообще, семейные традиции очень хороши для утеплния и укрепления семьи и отношений. Даже если у вас нет таких традиций, их можно придумать. Вдруг придуманные вами ритуалы и традиции приживутся, и ваши дети а потом и внуки будут им следовать ☺️
А какие у вас семейные традиции и новогодние ритуалы? Делитесь в комментариях. ❤️ | 64 |
| 16 |  «Меня никто так долго и так внимательно не слушал, а мне оказывается так это нужно».
Это слова одного из моих клиентов, сказанные в конце сессии. А ведь это реальность сегодняшнего дня. Люди куда-то торопятся, работа, бытовые дела, социальные сети с не всегда реальной картинкой успешного успеха. Вот и день прошел. Бывает, что и вопрос «Как дела?» задается без ожидания на него ответа, а больше как дежурный.
А говорить и слышать другого, особенно близкого вам человека, это же включение в беседу, это и над собой работа - просто искренне выслушать, дав другому человеку место и возможность выговориться.
Психологов и коучей специально обучают не просто слушать, а безоценочно слушать. Хороший навык, в жизни и в бизнесе тоже может пригодиться.
Для тех, кто хочет разговаривать с психологом, быть услышанным, понять как это, когда тебя принимают таким какой ты есть, открыта запись на консультацию на февраль 2025 на специальных условиях. Для записи пишите в личные.
Всех обнимаю и желаю легкой среды. Следующая среда будет уже в 2025 🎄 | 86 |
| 17 |  Кто в метро везет домой елочку? Тот я | 76 |
| 18 |  С началом предновогодней недели. 🎄 | 71 |
| 19 |  +4Волшебные фильмы для праздничного настроения
Иногда в декабрьской суете очень нужно замедлиться и поймать то самое новогоднее настроение. Запасаемся мандаринами и включаем фильмы, которые заставляют верить в чудеса. Идеальная подборка для ленивых праздников.
«Интуиция» (2001)
Романтическая история о том, что случайностей не бывает - звёздный тандем Джона Кьюсака и Кейт Бекинсейл, атмосферный рождественский Нью-Йорк и захватывающий сюжет про мимолетную встречу и решение положиться на волю судьбы. Все компоненты для коктейля из романтики и доверия к жизни в наличии: взболтать, но не смешивать.
«Ноэль» (2004)
Очень светлый и грустный фильм о чудесах, которые случаются под Рождество. Встречи, расставания и поразительные переплетения судеб - все для того, чтобы еще раз поразмышлять о любви и смысле жизни. Актерский состав потрясающий - в главных ролях Пенелопа Крус и Сьюзен Сарандон. Не фильм, а лекарство от одиночества и печали.
«Хроники Нарнии: Лев, колдунья и волшебный шкаф» (2005)
Невероятно красивое кино по знаменитой книге понравится и детям, и взрослым. Путешествие по заснеженной стране Нарнии, вход в которую находится прямо в шкафу - это точно что-то на волшебном. Вайб поддерживает безупречная картинка - недаром фильм получил «Оскар» за лучший грим и был номинирован за лучшие визуальные эффекты и сведение звука.
«Щелкунчик и четыре королевства» (2018)
Фильм по мотивам сказки Гофмана «Щелкунчик и Мышиный король» и балета Чайковского «Щелкунчик» имеет все шансы стать рождественской киноклассикой. Юная героиня получает необычный подарок и отправляется в путешествие по Стране Снегов, Стране Цветов и Стране Сладостей. В четвертом королевстве ей придется столкнуться с армией мышей во главе с Мышиным Королем. Смотреть ради блестящего актерского состава - Киры Найтли, Хелен Миррен и Моргана Фримена.
«Рождество на двоих» (2019)
Романтическая мелодрама с Эмилией Кларк и Генри Голдингом в главных ролях, снятая по мотивам известной песни «Last Christmas». Фишка фильма в том, что он никак не вписывается в рамки стандартной рождественской лавстори. Это легкая и в то же время очень глубокая история о причинах и следствиях, о любви к себе и окружающим, а также о том, как иногда важно взглянуть на свою жизнь по-новому. | 87 |
| 20 | Готовимся к зимним выходным со списком фильмов | 52 |
