Bynooshin

وقتی یک نفر دچار پنیک اتک یا حمله ی وحشت میشه، چجوری کمکش کنیم؟! "پنیک" یه حمله اضطرابیه که بر اثر تروما(حوادث و اتفاق ناگوار در گذشته) یا فشار روانی یا حتی دیدن صحنه‌های خشن و ترسناک اتفاق میفته که میتونه به شکل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، گرگرفتگی یا حس خفگی همراه باشه! 1⃣ اگه دیدید یک نفر دچار پنیک اتک شده دستهاشو بگیرید و به چشم‌هاش نگاه کنید و جوری باهاش حرف بزنید که احساس امنیت کنه 2⃣ بهش بگید نفس عمیق بکشه و شماهم باهاش نفس عمیق بکشید 3⃣ آروم بهش بگید کنارش هستید و بغلش کنید 4⃣ اگه ازتون دوره بهش بگید یه چیزی از اجسامی که بهش نزدیکه رو لمس کنه و فشار بده و در اخر یادتون باشه، پنیک اتک شاید خیلی ترسناک باشه اما کشنده نیست و خیلی زود تموم میشه! و اگه کسی همیشه دچار این حالت میشه حتما باید برای رفعش پیش روانپزشک یا روانشناس بره در واقع حمله ی وحشت یا پنیک اتک بین بیماری های روانشناسی مثل سرماخوردگی هست یعنی درمانش خیلی راحت هست ، پس نگران نباشید 😊

دانلود سریال «در انتهای شب» قسمت ششم نسخه اورجینال کیفیت 720p ژانر : درام | اجتماعی | عاشقانه https://t.me/serialnewses

دانلود سریال «زخم کاری 3 ¦ انتقام» فصل سوم  قسمت سوم نسخه اورجینال کیفیت 480p ژانر : درام | اجتماعی | جنایی https://t.me/serialnewses

واسه وقتایی که حالت خوب نیست این فیلما مودتو عوض میکنه : 1. 12 Years A Slave 2013 2. Chef 2014 3. Braveheart 1995 4. Into The Wild 2007 5. The Martian 2015 6. The King's Speech 2010 7. The Cinderella Man 2005 8. Hours 127 9. The Aviator 2004 10. Southpaw 2015 ‌‎

رفتارهای سمی که نباید عادی به نظر بیاد : ۱- انتظار همیشه در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها. ۲- گفتن جملاتی‌ مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده. ۳- پرسیدن سوالات شخصی ( چقد حقوق میگیری؟ کی ازدواج میکنی؟ معدت یا رتبه‌ات چنده؟ ) ۴- سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده‌. ۵- جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمزهای فرد زیادی و اضافیه. ۶- بی جنبه دونستن افراد وقتی از اینکه حد و حدود رفتار و احترام باهاشون رعایت نشده و هر شوخی انجام شده. ۷- شوخی کردن با ترس ها و حساسین افراد. ۸- نظر دادن درباره چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن.

دانلود رئالیتی شو «جوکر ۲» فصل اول  قسمت چهارم نسخه اورجینال کیفیت 480p ژانر : کمدی | رئالیتی شو https://t.me/serialnewses

🗣 امیرعباس گلاب 🎧 موزیک‌های مشابه تو اپلیکیشن ‌

چند کتاب‌ که برای درمان افسردگی مفید هستند: 🔹 تله شادمانی 🔸دلایلی برای زنده‌ ماندن 🔹حال عالی 🔸مارپیچ رو به بالا 🔹رهایی از مشکلات بین فردی 🔸 شاید بهتره با یکی حرف بزنی 🔹 ظلمت آشکار 🔸حال بد به حال خوب 🔹افسردگی نهفته

🗣 ناصر عبدالهی 🎧 موزیک‌های مشابه تو اپلیکیشن ‌

دانلود رئالیتی شو «سرگیجه» قسمت دوم نسخه اورجینال کیفیت 480p ژانر : مسابقه | رئالیتی شو https://t.me/serialnewses