Лайфхаки стратсессий

На всякий случай) Это видео - это +1 продукт в вашей продуктовой линейке Причём, довольно эффективный, потому что я 8 лет занимался именно выводом из операционки, и лежащая в основе технология помогла десятки раз сделать людей свободнее. А потом мы перевели её в групповой формат... И отдали вам) ------ Решил добавить, тк судя по отсутствию комментариев и количеству лайков, есть ощущение, что пост воспринялся как "ещё какой-то 'полезный' видос" :)

Решение проблемы #1 В скрам есть такое понятие, как "capacity", или "ёмкость". Я его понимаю как то, какой объём изменений/внедрений способна реализовать команда. У нас тоже есть такое понятие, и даже целая формула "стратегической ёмкости". (ссылка внизу) Так вот Одним из ключевых и первых факторов в формуле является - объём операционки у руководства.

Чем больше пожаров приходится тушить и задач выполнять своими руками, тем меньше Стратегии реализует руководитель.

Очевидная истина, которая, почему-то, недоступна 95% топов 💁‍♂️ И поэтому, технологии и инструменты по работе с операционкой, на мой взгляд - одно из главных наших с вами "орудий" против ритуальных (пустых) сессий и проектов. И сегодня, раз уж мы запустили с вами открытие технологий, я делюсь с вами не просто табличкой (а она тоже есть, и её тоже выложу), а целым воркшопом в Miro, который вы сможете провести хоть на 100 человек сразу - вытаскивая из рутины сразу большую группу людей. Берите. Пользуйтесь. Реализуйте. Закрытое ранее обучение практикуму по кратному снижению операционки: https://youtu.be/vhkcLY5f66U __________ Страт ёмкость, статья, чтобы ещё лучше понимать базу

Антропология через призму расстановок для ведущих стратсессий 🤘 Я провел небольшой эксперимент: скормил нейросети (NotebookLM) фундаментальный труд антрополога С. Б. Адоньевой «Первичные знаки», но с необычным промптом. Мы разобрали эту книгу через призму организационных расстановок и системного подхода. Результат упаковал в видеоурок. О чем это и зачем фасилитатору Мы привыкли работать с рациональным: цели, KPI, дорожные карты. Но как только группа заходит в тупик, включаются древние, дологические программы. Адоньева описывает культурные коды, а расстановки показывают, как они работают в бизнес-системах. В видео разбираем саммари книги, упакованное в удобоваримый вид. Сама книга довольно сложна в восприятии из-за языка и некоторой графомании автора, на мой взгляд. А в форме видео - уже можно воспринять базовые идеи 🤓 --- Ну и традиционно - ❤️ если было полезно (это и предыдущие два про расстановки)

А сегодня та же книга, но уже в формате видео-урока. Тоже для первичного понимания того, что такое расстановки, и чем они могут вам быть полезны, если вы помогающий специалист. Завтра будет кое-что поинтереснее ;)

Я сейчас учусь расстановкам И у меня к этому подходу двойственное отношение: — часть меня скептически морщится (“ну окей…”) — а часть — внимательно смотрит, потому что иногда там внезапно проявляется то, что в бизнесе ускользает от аналитики. Контекст: у меня несколько Telegram-каналов (доходные инвестиционные инструменты), помимо ЛхСС, который «свой». Вовлечённость в них последние года 1,5 падает, а в декабре просела выручка, в январе стало совсем плохо — мы ощутимо потеряли в деньгах. Головой я многое понимал. Но было ощущение, что есть ещё один слой — системный. Не про цифры, а про скрытые напряжения и конфликты, о которых в команде обычно не говорят вслух. Я сделал бизнес-расстановку: • клиенты • команда • деньги • каналы Одна из вещей, на которую обращают внимание в расстановках — куда “повёрнуты”, куда «смотрят» фигуры: условно, где есть контакт, а где его нет. И вот что меня зацепило:

команда как будто не в контакте ни с клиентом, ни с продуктом, ни с каналами — она была сосредоточена на себе

Первая реакция была не “озарение”, а скорее тревога. А потом — злость, но рабочая: “окей, если это правда, то как это быстро чинить?” И неприятное в том, что в реальности это уже проявлялось. Например, один сотрудник СММ полтора года делал контент, почти не слыша мою рамку “как делать / как не делать”. Сейчас этот человек уже не в команде. То есть картинка из расстановки не принесла новую реальность — она просто подсветила то, что я обходил формулировками или старался не замечать, пока шёл стабильный поток дохода. Почему я это рассказываю. Когда падают деньги, многие собственники рефлекторно идут в “давайте усилим продажи”: скрипты, контроль, активность. И через несколько недель/месяцев получают больше выгорания — у себя и у команды — но не перелом тренда. Потому что если команда не в контакте с клиентом, продуктом, рынком, продажи превращаются в попытку продавить воздух. Самая простая проверка, без эзотерики, которую можно предложить клиенту/команде на сессии, чтобы понять, в чем сейчас проблема:

Когда вы последний раз лично разговаривали с клиентами?

Не “созвон менеджера по продажам”. А 3–5 честных разговоров, где основатель/топы сами слушают, уточняют картину и проверяют свои гипотезы. Если такого контакта нет, можно сколько угодно “качать продажи” — вы просто усиливаете усилия, не меняя основания. Только с клиентом контакт? У меня ещё был кейс, где команда, вливавшая 3-4 года в маркетинг и продажи пришла к тому, что её скрытой стороной стало неисполнение договорённостей и проектов. Они делали 1,5-2 проекта из 10 намеченных. Что это значит? Что какую-бы гениальную стратегию они не наметили, они умножат её на 0,15-0,20. И не имеет смысла заниматься ничем иным, кроме как выстраиванием другого порядка. Заниматься - командой (не процессами, не производством, не продуктом - командой). Но, благо, у нас в «Кристальной Стратегии» есть целых 3 слота под приоритеты, и поэтому мы выбрали 1м приоритетом - команду-качество, 2м - продукт-качество, а 3м - маркетинг-эффективность. Но это совсем большая и другая тема, поэтому об этом в другие разы. Так вот, про обучение Расстановки, несмотря на «шизотерический» флёр, показали мне, что они могут вскрывать то, что не видно за метриками, конверсиями, аналитикой. То, что неизмеримо до тех пор, пока ты не увидел это своими глазами. А когда увидел - становится очевидно и находится масса подтверждений на уровне метрик. ______ У меня в процессе обучения скопилось несколько видосов, которыми могу поделиться, чтобы кратко и ёмко ввести в курс тех, кому интересно. Наберём 50 👍?) Выложу в канал. Будет неделя «расстановок» 🤓

Я терпеть не могу повторяющиеся действия. Раньше ссылка на Zoom лежала в «Избранном».

Каждый раз: зайти → найти → скопировать → вставить → отправить.

3–5 раз в день. Мелочь. Но я заметил одну вещь. Каждое такое действие — это микропереключение внимания. А внимание — это не резиновая штука. Недавно просто зашил ссылку в сокращение клавиатуры. Пишу «ззз» — вставляется ссылка. Та же история у меня с реквизитами, телефоном, почтой. И вот что важно. Это не про удобство. Это про управление вниманием. Лидер теряет фокус не на больших кризисах. Он теряет его на мелочах. Где лежит файл. Какую версию отправить. Где ссылка. Кому переслать. 100 микродействий в день. И к вечеру — туман в голове. А потом мы удивляемся, почему решения принимаются слабо. Системность — это не стратегия на 5 лет. Это способность убрать всё повторяющееся и тупое из своего поля внимания. Мой принцип простой: Если действие повторяется — оно должно быть автоматизировано. Если оно не автоматизируется — его не должно быть. Проверь себя. Сколько одинаковых действий ты делаешь каждый день вручную? Вот там и утекает твоя энергия. _____ А какие мелочи вы уже автоматизировали у себя? И что вас бесит повторять каждый день?

Наука о том, что тело думает без тебя Когда я говорю людям в беседах про Стадию 3 — про партнёрство с телом, про то, что оно "говорит" первым — я регулярно слышу непонимание и скепсис. А вот даже комментарий из чата:

Друзья, ну это же лютая инфоцыганщина...

Окей. Давайте по науке. Я собрал целых 6 направлений, которые доказывают: субъектность тела — не метафора и не шизотерика. Это физиология. _______ 1. Кишечник как второй мозг В кишечнике более 500 миллионов нейронов — больше, чем в спинном мозге. Эта сеть работает автономно даже при перерезанном блуждающем нерве. 95% серотонина производится там, а не в голове. Нейробиолог Майкл Гершон доказал, что желание съесть сладкое или внезапная тревога часто формируются в животе — а "Эго" просто придумывает объяснение постфактум ("тяжёлый день"). → Cryan & Dinan, Nature Reviews Neuroscience, 2012 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384445/ _______ 2. Тело сканирует угрозы раньше сознания Стивен Порджес ввёл понятие нейроцепции — автономная нервная система оценивает безопасность среды без участия сознания. Вы сначала чувствуете желание уйти из комнаты. Потом мозг объясняет: "этот человек мне неприятен". Тело приняло решение на секунды раньше. → Porges, International Journal of Psychophysiology, 2001 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3086081/ _______ 3. Тело хранит память, к которой у вас нет доступа Бессел ван дер Колк показал на МРТ: при сильном стрессе речевой центр мозга отключается. Опыт не записывается как история — он "впечатывается" в тело в виде мышечных зажимов и паттернов дыхания. Поэтому человек может не помнить причину, но тело реагирует паникой на запах или звук. Тело проживает отдельно от сознательной памяти. → van der Kolk & van der Hart, Journal of Traumatic Stress, 1995 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8750044/ _______ 4. Сердце диктует мозгу, а не наоборот В сердце около 40 000 сенсорных нейронов. Сигналов от сердца к мозгу — значительно больше, чем от мозга к сердцу. Сердце начинает реагировать на эмоционально окрашенные стимулы за доли секунды до их появления. Сердце диктует амигдале, как интерпретировать реальность — не наоборот. → Armour, Neurocardiology, 2008 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12858433/ _______ 5. Тело "поняло" раньше, чем вы догадались Эксперимент Дамасио Iowa Gambling Task: испытуемые выбирали карты из выигрышных и проигрышных колод. Кожная проводимость (стресс-реакция тела) начинала избегать плохих колод за несколько ходов до того, как человек осознавал стратегию. Тело поняло правила игры раньше рассудка. → Bechara & Damasio, Science, 1997 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9036851/ _______ 6. Эмоции — это запросы тела, не реакции на мир Лиза Фельдман Барретт перевернула классическое представление: главная задача мозга — не "думать", а управлять бюджетом тела (глюкоза, вода, энергия). То, что мы называем интуицией или желанием — часто это требование тела восстановить баланс. "Я интроверт и хочу побыть один" может быть цитокиновым ответом иммунной системы, а не чертой характера. → Barrett & Simmons, Nature Reviews Neuroscience, 2015 https://www.nature.com/articles/nrn3950 _______ Итого

Тело считывает реальность → → формирует импульс → → импульс доходит до коры → → "Эго" присваивает его себе и говорит: → "я так решил".

В большинстве случаев "Я" — это пресс-секретарь. Решение уже принято. Стадия 3 — это не про то, чтобы "слушать тело" в духовном смысле. Это про то, чтобы перестать игнорировать систему, которая работает и без вашего разрешения. _______ Подводя итог недели У нас выдалась неделя «тела», мы довольно глубоко с вами погрузились в эту тему, и, я надеюсь, что ваши ожидания от канала про «стратсессии» не разошлись с тем, что вы получили. Спасибо вам за дискуссии, комментарии и обсуждения в чате, за массу реакций/лайков и голосований. Через них мне становится видно, что мы — в диалоге. И это вдохновляет меня делать ещё более развёрнутый и глубокий контент. Спасибо вам за эту неделю. Мы с вами сделали её вместе 💚

Когда данные командуют телом (и когда наоборот) Вчера выпустил репост блогера про питание. Умный чел. С DEXA-сканированием, Whoop, без алкоголя с января, без сладкого с апреля. Считает белок, следит за HRV, ужин за 3 часа до сна — потому что "пульс выше на 10%, HRV ниже на 20%". Я прочитал и поймал себя на мысли: это очень узнаваемо. Я сам был здесь. Долго. Это Стадия 2 из моей системы — в очень хорошем, образованном, продвинутом исполнении. И я хочу разобрать, почему — с уважением к этому человеку и к этому пути, потому что Стадия 2 это уже огромный шаг. Но граница между 2 и 3 — она важная, и я хочу, чтобы вы её увидели. ___________ Как выглядит Стадия 2 в действии Вот его логика про поздний ужин:

Ночной пульс выше на 10%, HRV ниже на 20% — значит, ужин за 3 часа до сна. Не успел — не ем.

Цифры → решение → действие. Тело производит данные. Данные командуют. Или про алкоголь: "Полезной дозы не существует" — и всё, точка. Рациональное решение, принятое головой на основе исследований. Или финальная фраза поста:

«Огрехи отполирую тренировками»

Вот она, квинтэссенция Стадии 2. Тело должно отработать ошибки хозяина. Оно ниже. Оно — очень хорошо обслуживаемый инструмент. Никакой критики. Я сам так жил. Это рабочая система. Просто в ней есть потолок. ___________ Как выглядит та же история на Стадии 3 Важно: стек не меняется. DEXA остаётся. Whoop остаётся. Белок считается. Всё то же самое. Меняется — кто первым говорит. Тот же поздний ужин на Стадии 3: Сначала ты замечаешь ощущение — утром как будто в полсилы, тело тяжёлое, не своё. И потом смотришь в Whoop — и да, HRV провалился. Цифры не открыли тебе что-то новое. Они подтвердили то, что тело уже сообщило. Прибор стал переводчиком, а не первоисточником. Или про алкоголь. Я не пью. Это мой выбор, и он устойчивый. Но я помню пару моментов — очень редких — когда что-то внутри давало чёткий сигнал: надо. Не "хочется расслабиться". Не слабость. Именно — надо. Когда шла большая внутренняя трансформация, и системе требовалось буквально "усыпить" голову на время, чтобы что-то глубокое могло перестроиться без контроля ума. Я выпивал. Иногда много (для меня «много» - это 30-40гр спирта, если переводить в чистые цифры). И это было не срывом или «пьянством» — это был осознанный ответ на запрос всей системы на наркоз. На Стадии 2 такого быть не может по определению — там есть правило, и правило не обсуждается. Это и сила, и ограничение одновременно.

На Стадии 3 правило есть, но оно в диалоге с реальностью, а не над ней.

___________ Ресторан — самый простой тест У блогера в посте нет ни одного момента, где тело чего-то хочет само. Есть то, что он решил есть. Есть ограничения на основе анализов (высокий ApoB — меньше насыщенных жиров). Есть протокол. На Стадии 3 ты смотришь в меню — и взгляд сам останавливается. До того как голова успела включиться. Тело уже выбрало. И дальше — не "подчиниться" и не "перебороть". Поговорить. Иногда идёшь за телом. Иногда договариваешься: маленький стейк как исключение — окей, но тогда завтра овощи и творог. Это партнёрство, а не дисциплина. ___________ Зачем я это пишу Не чтобы сказать, что биохакинг — это плохо или что измерения мешают. Я сам с Whoop, сдаю 100500 маркеров (включая и ApoB, и hs-CRP и пр.), слежу за кучей метрик. Но есть разница между "данные определяют мой выбор" и "данные помогают мне понять, что происходит".

Стадия 3 — это не отказ от науки и не переход в шизотерику с «ощущениями».

Это когда измерения становятся языком, на котором ты лучше слышишь тело. А не системой, которая за тело решает. Человек не может сделать то, чего он не видел. (с) В.Михин Поэтому мне захотелось вам показать эту разницу, между 2 и 3 стадиями, чтобы вам стало проще идти в сторону Стадии 3, даже если вы ещё на 1. ___________ На написание поста натолкнул комментарий из чата, за что спасибо Анне. ___________ Ставь 🔥 - если полезно И 🤷 - если хз

Решил поделиться В тему к посту про колёса стратсессионный протокол прекурсоров и лонгриду про 4 стадии, решил поделиться постом из канала, который почитываю И позиция автора мне близка, а особенно учитывая, что у нас с вами, так сложилось, выдался семестр тела, биологии и вот этого всего, то вот его пост про питание И тогда же, давайте попробуем вместе оценить - на какой стадии 'эксплуатации' автор статьи?) (правильного ответа нет, давайте обсуждать его в комментариях) Голосуем реакциями (можно больше чем один голос) 😭 - 1 - тело-придаток 🤔 - 2 - тело-инструмент 🤝 - 3 - тело-партнер ❤️ - 4 - тело-актив

Нутрициология по Парето (v2) Как думаете, какие самые популярные вопросы приходят от людей, которые в живом общении узнают, что я веду канал о долголетии и биохакинге? "Слушай, чтоб такого попить, чтобы энергии/фокуса/денег больше было?". Причём, всегда “попить”, никогда не “поделать” 😁. В общем, БАДы и таблетки - это намбэр ван с отрывом. Вторые по популярности вопросы про еду и диеты: “полезно ли есть бананы?”, “нужно ли пить уксус натощак?”, “кола зеро норм?” и тд. В общем, всем нам в первую очередь интересно про попить и поесть, а потом уже про понапрягаться 😊 При этом, я практически не пишу про питание, так как: • Не так глубоко интересуюсь темой и руководствуюсь в ней принципом Парето (20/80) • Считаю, что тренировки в долгосроке всегда переигрывают любые диеты Нутрициология всё так же кажется мне переоценённой, а в "диетических" спорах я рекомендую каждой из сторон по 15 приседаний. ROI от физической активности будет сильно выше. Предыдущая часть - вот здесь (самый просматриваемый пост канала, говорил же, что всем про "покушать" интересно). ❗️Основная идея в питании для меня - не терять мышечную массу и не набирать жирок. Неординарно, да? 😁 Мои правила:

1. Много белка (одним глазом считаю его и стремлюсь к 2-2.2 гр/кг), но не считаю калории и другие макро/микро. Считать всё подряд - с ума сойти можно, у меня и так хватает когнитивной нагрузки в жизни. 2. Стараюсь есть много клетчатки, но тоже не считаю. 3. Не ем джанк фуд, соусы, консервы, полуфабрикаты. Избегаю того, что в середине супермаркета стоит (правило закупки по периметру). 4. Не ем сладкое с апреля 2025. Исключение составляют фрукты + раз в несколько месяцев могу попробовать какой-нибудь разъёбный десерт из рестиков. 5. Не пью алкоголь с января 2025. Полезной дозы алкоголя не существует. 6. Не пью калории (соки, газировки). Исключения: протеиновые шейки (только по необходимости) и комбуча (редкая guilty pleasure). При этом пью довольно много воды, но тоже её не считаю. 7. Не перекусываю, но когда недобираю белка, в ход идёт скир/творог с фруктами. 8. Ужин за 3+ часа до сна. Если понимаю, что не успеваю поесть - не ем, сон важнее. Ночной пульс после позднего ужина у меня выше на 10%, HRV ниже на 20%. Тут мне помогает отсутствие вечерних тренировок, больше не надо перед сном париться про несуществующее белково-углеводное окно.

Отвечу сразу на популярный вопрос - нет, я не голодаю, но имел опыт интервалов 18:6 и 16:8 в прошлом, не понравилось. Сейчас само собой получается 14:10. Не считаю калории, но знаю, что ем +-3.5 тыс ккал (был период, когда считал). В дни тренировок чуть больше, в дни без тренировок чуть меньше. Это 3 огромных тарелки (в Нетфликсе кормят в офисе, и коллеги в шоке от моих завтраков 😁). Для оценки питания использую непрямые показатели: мышечную массу, процент подкожного и висцерального жира на DEXA-сканировании (вот тут можно глянуть про DEXA). Что касается диет, моё мнение не изменилось, лучшая диета - подходящая вашим запросам, и которой вы сможете придерживаться долгое время. Если бы пришлось выбирать конкретную - остановился бы на Средиземноморской. Я сейчас очень bullish на ненасыщенные жиры: щедро поливаю оливковым маслом всё и вся, каждое утро съедаю по жирнющему авокадо (в нём, кстати, около трети дневной нормы клетчатки 😳). У меня генетически очень высокие ApoB и Lp(a), поэтому я стараюсь избегать насыщенные жиры (риски атеросклероза ↑). Правда, перед стейками устоять сложно ❤️. Я ещё расскажу, что это за звери - ApoB, Lp(a) - и почему каждому важно сдать эти анализы хоть раз. Правил кажется дофига, но если убрать мусор (алко, сладкое, джанк-фуд, газировки), то выходит не так уж и много:) 👉 Самое основное, что я не трясусь над едой, и ем очень правильно в 80% дней, а в остальные 20% могу вкинуть в топку всё, что топится (за исключением строгих “нет”). Огрехи отполирую тренировками, там-то я упороться люблю. --- А какие ваши принципы в питании и guilty pleasures? Если кто-то считает какие-то микро/макро - дайте знать, чем пользуетесь, многим будет интересно.

В тему ко вчерашнему посту для скептиков и тех, для кого "разговор с телом" - это лютая шизотерика. Хочешь ссылок на исследования про субьектность тела? --- 👍 - если да

Я стал изучать принципы семей, чьи бизнесы перешагнули 3 поколения (критический рубеж), и нашёл там крутой принцип. Очень созвучно с тем, что писал сегодня про тело и отношения с ним. Долгожители не растят «владельцев», они растят «опекунов» (stewards). Практика: Для детей 3-го, 4-го, 5-го поколений создаются обязательные образовательные программы, летние лагеря при компании, экскурсии на заводы. Смысл:

«Мы не получили этот бизнес от родителей, мы одолжили его у наших детей».

Главная цель жизни — передать актив дальше в лучшем состоянии, чем принял. ------ Вот так же и с телом: передать завтрашнему себе тело в лучшем состоянии, чем оно было вчера - здоровее, радостнее, красивее. ------ Откликается? ❤️ - ставь реакцию, если да

4 СТАДИИ ЭКСПЛУАТАЦИИ СЕБЯ Состояние «без сил» было моим главным врагом многие годы. С одной стороны — нарциссическая травма: мне всегда мало того, что есть, хочется еще выше, ещё сильнее. С другой — я капец как люблю работать. Итог? Я постоянно был «высажен». За годы я прошел и попробовал всё: от БАДов и психотерапии до фитнеса с йогой, тантры с цигуном и даже нейробиологии. Но это всё равно не давало «ровного» состояния. Только бесконечные качели… Анализируя и исследуя этот путь как технолог, я выделил 4 стадии развития отношений с телом. Стадия 1. Придаток, помеха. Тело — это какая-то штука, которая мешает работать и жить. Оно иногда «болит» и болеет, и тогда его надо заткнуть таблеткой. Кофе — чтобы снять усталость, обезбол — чтобы убрать боль. Отношение как к рабу, который посмел подать голос. Выгорание здесь — норма. Но соль в том, что эта стадия идёт, пока боль не достаёт настолько, чтобы начать вообще разбираться:

«А что такое происходит??»

Стадия 2. Инструмент, эксплуатация. В какой-то момент я понял, что для того, чтобы тело работало «лучше», его нужно снабдить: биохакинг, фитнес, чекапы. Потому что инструмент должен, с-ка, работать! И работать хорошо. Отношение уже лучше, чем на стадии 1, но это всё ещё «сверху-вниз». Тело — это лошадь. Её надо кормить лучшим овсом, витаминами и изредка давать отдыхать. Чтобы не сдохла. Но на этой стадии выгорание всё равно меня доставало, потому что я не видел чего-то главного. Хотя и снабжался лушчими БАДами и практиками. Стадия 3. Партнёр, равный. Это очень интересная стадия, и тем, кто ещё на 1-2-й, будет сложно это читать, не понятно. Тело здесь обретает субъектность. Ты начинаешь понимать, что у него есть мнение и чувства. Своё мнение. И свои чувства. С ним можно разговаривать, договариваться, обсуждать. Забота и БАДы принимают другой контекст: теперь я «спрашиваю» у тела:

• какая именно марка Омеги-3 ему подходит (и оно отвечает!) • какую практику/тренировку сегодня стоит сделать (йога и прочее - никуда не делись) • сколько сегодня можно дать рабочей нагрузки и как оно хочет восстанавливаться (баня, гамак, массаж, прогулка, …)

Это реальный диалог. Ещё любопытный эффект: я в ресторане смотрю на меню, и тело за доли секунды изучает его и моментально отправляет мой первый же взгляд на то, чего оно хочет. При этом «голова» может хотеть пиццу (чтобы компенсировать эмоциональную боль или стресс - я всё ещё живой человек, да), а тело — овощной супчик. И я не заставляю его — я с ним договариваюсь. Телу - овощной супчик из тыквы, а «мне» - кусочек пиццы (без мяса и на специальном тесте). Это — партнёрство. Стадия 4. Актив. Это когда ты вкладываешь в тело ресурсы так, чтобы жить в нем долго и хорошо. Если на стадиях 1 и 2 - тело «ниже». На стадии 3 - «мы» на равных. То на 4 стадии, как я понимаю, тело становится храмом, и оно становится «выше», когда я служу ему. Не потакаю его слабостям, а именно «служу». Но я там еще не был, и поэтому только исследую этот вход, и пока скорее в теории. 👾 Любопытный инсайт про отдых: На 3-й стадии категория «поехать на отдых» стала для меня странной. Отдых не нужен тому, кто не устал. Мне еще хочется на море по старой памяти, но когда я представляю себя там — я не понимаю, что мне там делать. Для скептиков с 1-й и 2-й стадий это звучит как эзотерический бред, понимаю. Для тех, кто на 3й - я говорю об очевидном:

«А как можно не чувствовать своё тело??»

Но учёные, исследователи и превентивная медицина утверждают: субъектность тела — это уже научно подтвержденный факт. У тела есть свой «ум», в кишечнике человека нервных окончаний стольок же, сколько в мозге кошки. А ещё есть целый нервный центр в сердце.

Ум ума и ум сердца. (с) Л.Толстой

Много лет я зависал в стадиях 1 и 2. И 4 года назад я встретил человека,который совсем иначе чувствует систему (свою и чужую). Я покупал его консалтинг, учился через общение и зеркальные нейроны. Качество жизни изменилось радикально. И сегодня я осваиваю 3ю стадию. А вы на какой стадии со своим телом сейчас?

Сценарии и технологии Опросы в канале и аналитика нам отчётливо показали, что больше всего заходят сценарии стратсессий, технологии и ясные понятные схемы действий. У меня накопилось довольно много материала, который я скрывал от внешнего мира, держал у себя и мало кому показывал. Это время прошло. Приходит новое время. Время делиться. Вместе с обновлением канала, мы начинаем выкладывать мои технологии, которые ранее были доступны только закрытому кругу учеников и тестировщиков. Мы уже не раз писали про Командные динамики и отношения. И на основе этой теории было разработано 2 технологии: 1. Полная большая Командная Сессия, по восстановлению полноты контакта и устранению причин/паттернов его нарушения. И это действительно сложная в реализации технология, поэтому её пока не будет в открытом доступе. 2. И «мини/нано-командная сессия», которая позволяет применить её каждому руководителю, консультанту и фасилитатору, который хоть немного в теме групповой работы, психотерапии и профессионального консалтинга. Так вот, вторая технология в полном и открытом доступе - держите, пользуйтесь. https://kinescope.io/3o1gmQzS4DKffNP7DVTGmm Любые вопросы, претензии и негативные результаты, которые вы можете получить в процессе её применения - принадлежат только вам. Равно как и большие прорывы, кейсы, победы от её применения - тоже только ваши. В чате ЛхСС можно обсуждать применение, кейсы и сложности - уже достаточно тех, кто её освоил, применил и получил классные результаты. П.С. Поставьте лайк или что-то этому посту, чтобы я понял, что это ценно и стоит продолжить выкладывать мои наработки (внутри тут, в кабинете пока сижу пишу это сообщение - это не очевидно).

Хочу ваше мнение 2 недели назад я написал о том, что канал входит в режим Reboot, что многое изменится. И вот эти 2+ недели вы увидели новый контент, даже новых людей. И я хочу спросить: - видны ли вам изменения? - стало ли лучше? - или стало хуже? - или, может, чего-то не хватает? Дайте ОС пжл в голосовалке и может в комментариях тоже Хочу быть в полном контакте с вами, а не со своими фантазиями 🙂