Психолог Никита Ларин

День прошел в тихой дружественной обстановке. Хорошего вечера, дорогие ❤️

Психологический тест: "Синяя птица" Однажды синяя птица неожиданно влетает в окно вашей комнаты и попадает в ловушку. Что-то в этой заблудившейся птице привлекает вас, и вы решаете оставить ее у себя. Но, к вашему удивлению, на следующий день птица меняет цвет с синего на желтый! Эта очень необычная птица меняет цвет каждую ночь – на утро третьего дня она ярко-красная, на четвертый день она становится совершенно черной. Какого цвета птица, когда вы просыпаетесь на пятый день? Варианты: 1. Птица не меняет цвет, она остается черной. 2. Птица возвращается к своему изначальному синему цвету. 3. Птица становится белой. 4. Птица становится золотой. Ответы завтра😊

Иногда бывает так, что мы  страдаем от тревожности и неспособности справиться с этим состоянием, которое может испортить и настроение, и жизнь в целом. Тревога – базовая эмоция, которая есть у всех у нас. Это нормально – ее чувствовать. Вопрос ли в силе этой эмоции и адекватности ее ситуации. Мне приглянулась практика «Три корзины». Например, Вы лежите и не можете заснуть, нужно представить себе три корзины. Одна из них – это мысли о будущем, вторая – мысли о настоящем, а третья – мысли о прошлом и раскладывать свои приходящие мысли по корзинам. Когда же я наконец усну? – это мысль о будущем. Как меня так угораздило? – мысль о прошлом. Как мне все надоело – мысль о настоящем и далее по аналогии.  Просто безоценочно раскладывать мысли по корзинам. Можно также раскладывать мысли на и конвейере, по коробочкам. Смысл в том, чтобы безоценочно относиться к своим мыслям и  тренировать этот навык.  С мыслью ничего делать не нужно, она сама уйдет. Пробуем?

Послания от любящих родителей на сегодня❤️: Так хочется тебя обнять. Важно находить возможности для своей радости. Бояться перемен - нормально. Страх защищает нас от опрометчивых поступков, это повод ещё раз всё обдумать. Твои чувства очень важны, любые чувства. Не скрывай, не подавляй их, а учись безопасно для себя и других выражать и радость, и гнев, и боль, и счастье. ☀️🧋☀️🧋☀️🧋☀️

🌷23 мая. УЛЬТИМАТУМ. Крайний срок – это не ультиматум. Определяя крайние сроки для достижения цели, мы используем время. Предъявляя ультиматум, мы используем силу. Он состоит из двух частей: либо… либо. Используйте его в своей жизни с осмотрительностью. Однако порой ультиматум – это единственный способ привлечь внимание другого человека. Вот некоторые примеры: – Либо ты бросишь пить и перестанешь употреблять наркотики, либо сядешь в тюрьму. – Либо ты бросишь пить и найдешь работу, либо я заберу детей и уйду. – Либо ты перестанешь опаздывать на работу, либо я найду другого сотрудника на твое место. В идеале ультиматум используют не для того, чтобы контролировать других людей. Это обозначение границ, действенный способ дать понять другому человеку, что мы на грани того, чтобы закричать: «С нас хватит!» Иногда ультиматум применяют для оказания давления, играют на наших страхах, особенно на страхе быть покинутым: – Либо ты будешь делать то, что я хочу, либо я уйду. – Либо ты будешь молчать и не будешь препятствовать моим действиям, либо я разозлюсь и накажу тебя своим гневом. Это может сработать на какое-то время, но в конечном итоге все выйдет боком. Не используйте ультиматум, чтобы давить на окружающих или контролировать их. Не позволяйте другим людям использовать ультиматум, чтобы управлять или манипулировать вами. Применяйте его как последнее предупреждение, прежде чем сказать, что с вас хватит. Боже, помоги мне осознавать, когда я предъявляю ультиматум и когда его предъявляют мне. Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости".

Доброе утро☀ мои дорогие друзья! Желаю всем хорошего дня!!

Доброй ночи✨, друзья

Как преодолеть уныние и депрессию? Для преодоления уныния и депрессии человеку нужно понять, что сложившаяся ситуация является знаком, говорящим о необходимости изменить вектор приложения своих физических и душевных сил. Это момент, когда человеку нужно разочароваться в том, во что он верил раньше, и начать искать новые точки опоры в жизни. Наивысшей же целью человека должно быть стремление к единению с Богом. Уныние и следующая за ним потеря энергии приходят как следствие слишком низких, примитивных жизненных целей. Для победы над депрессией и высвобождения жизненных сил и энергии человеку необходимо обрести свободу от любых человеческих ценностей — как материального, так и нематериального плана (справедливость, честность, мораль и нравственность, интеллектуальные способности и др.) Что значит «обрести свободу от человеческих ценностей»? Это значит, что при невозможности получить их в своей жизни человек не испытывает агрессии, сожаления, обиды, разочарования, осуждения, гнева, уныния и т.д. Это означает, что как бы ни оскорблялись его чувства, его моральные и нравственные принципы, его способности, как бы ни «рассыпались» планы человека, внутри он должен сохранять чувство Любви к Богу, к другим людям, к судьбе и к миру.

Уныние и депрессия: причины и способы преодоления. Депрессия, уныние, тоска, печаль, безысходность, подавленность, отчаяние, апатия... — в нашем языке есть огромное количество понятий близких как по своей сути, так и по переживаниям, которые им сопутствуют. Уныние является пассивным протестом против жизни, окружающего мира и собственной судьбы. Это молчаливый саботаж, желание отказаться от горького «лекарства», которое дает нам наша жизнь, наша судьба. Часть людей протестует активно — через явное выражение гнева, недовольства и других видов агрессии. Другая же делает это тихо, испытывая чувства и эмоции, наподобие печали, отчаяния, тоски и т.п. Уныние — это психический процесс, разрушающий гомеостаз, т.е. способность организма поддерживать постоянство своего внутреннего состава. Когда живая система находится в состоянии равновесия, она здорова и функционирует наилучшим образом, поэтому важнейшей задачей человека является способность «держать» гомеостаз. С энергетической точки зрения уныние является защитной функцией психики, позволяющей замедлить или остановить расход энергии, если он происходит в опасном для человека направлении. Подобно тому, как нужно перекрыть кран, если вода затапливает дом, нужно «перекрыть энергию» человеку, который начал двигаться по жизни неверным путем. Это необходимо, чтобы уберечь его от еще большего захождения в тупик, от совершения действий опасных как него самого, так и для других людей. Выраженная депрессия имеет чёткую взаимосвязь с онкологическими заболеваниями. Так, каждый четвертый раковый больной имеет выраженные симптомы депрессии еще до проявления признаков рака. Глубинная причина депрессии — нежелание видеть в событиях своей жизни волю Бога. Внешние пусковые стимулы для появления уныния и депрессии могут быть разнообразны (события непреодолимой силы, действия или бездействия других людей, наши собственные мысли и переживания и др.), однако в основе всегда лежит нежелание или неспособность видеть в любой жизненной ситуации замысел Творца. Еще больше депрессию усугубляет гордыня, проявляющаяся как высокомерие, эгоизм и самонадеянность. Все эти качества противоположны внутреннему смирению, которое необходимо для преодоления уныния. Благодатной «почвой» для развития депрессии являются излишние потребности и желания, которые «приземляют» человека и делают его сильно зависимым от жизни, от тех ценностей и благ, которые он мог бы получить. Об этом ясно говорится в христианстве: «Кто связан печалью, тот побежден страстями. Кто победил пожелание, тот победил страсть. А кто победил страсть, тем не владеет печаль». Наука, в свою очередь, также подтверждает эту мысль, доказав, что чем больше человек увеличивает свои потребности и гонится за материальными благами, тем выше вероятность того, что он впадет в депрессивное состояние из-за ощущения потери смысла жизни. Дело, однако, не ограничивается только лишь «гонкой» за материальными ценностями. Не меньший, а порой и больший вклад в развитие уныния вносит зависимость человека от результатов его деятельности. Это жизнь в запланированных ожиданиях. Пока дела идут более или менее по его плану, человек доволен. Но стоит только случиться чему-то, что не вписывается в его картину мира, он моментально выдает агрессию, злость, недовольство и, в конечном счете, уныние. Поэтому одним из серьезнейших врагов человека являются ощущения вроде: «Всё не по-моему» и «Все мне должны», которые часто выступают предвестниками надвигающейся депрессии, а иногда и более серьёзных проблем. Уныние возникает, когда человек жалуется на судьбу и находится в эгоистичной, т.е. полностью обращённой на себя позиции.

У любого человека, встреченного нами на пути, обязательно есть для нас сообщение. Случайных встреч вообще не бывает. А вот сумеем ли мы получить и прочитать это сообщение, зависит только от нас. Если мы, поговорив с этим человеком, не заметим никакого сообщения, относящегося к нашим текущим задачам, это не значит, что его нет. Это значит только одно: мы по какой-то причине его не заметили. Джеймс Редфилд