en
Feedback
VALFIT🍃

VALFIT🍃

Open in Telegram

📈 Analytical overview of Telegram channel VALFIT🍃

Channel VALFIT🍃 (@leraafitnes) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 972 subscribers, ranking 1 986 in the Healthy Lifestyle category and 58 246 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 972 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 135 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.18%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.97% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 557 views. Within the first day, a publication typically gains 875 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 18.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, рилс, осанка, подсчёт, shein.

📝 Description and content policy

Channel description not provided.

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

10 972
Subscribers
-124 hours
-357 days
+13530 days
Posts Archive
Video message00:57

Про моё питание сейчас👇🏼

Video message00:32

Video message00:58

Video message00:55

Video message00:57

Первое фото кстати, после первых 2-х тренировок)

Я тоже успела зайти, какой же кайф от тренировок! Столько информации и так все удобно устроено 🙏🏻 Всем советую

🤩 У меня есть отдельное пространство в канале — проверка техники — туда девочки скидывают свое выполнение упражнений и я даю
+4
🤩 У меня есть отдельное пространство в канале — проверка техники — туда девочки скидывают свое выполнение упражнений и я даю обратную связь чаще в виде голосовых! Это помогает быстрее и эффективнее получить результат от тренировок Потому что я хожу иногда на групповые тренировки, для того что бы разнообразить активность И вижу, объективно, плохую технику, мне аж больно смотреть, не смотреть не получалось! Это не то что дает минимальный эффект, в частых случаях, вы замечаете не результат на качестве тела после таких тренировок, вы первое что чувствуете это точечные боли в теле (поясница, стопа, колено, шея, таз) Это уже звоночки и тело вам говорит что что-то не так!

Реакция новеньких girls, на первые тренировки!🤩 «Мой пресс в шоке» «Никакие тренировки не включали так мои ягодицы, кто бы р
+1
Реакция новеньких girls, на первые тренировки!🤩 «Мой пресс в шоке» «Никакие тренировки не включали так мои ягодицы, кто бы раньше показал и рассказал» 📱👓 так же девочки делятся ощущениями и если у кого то что-то не получается мы разбираем! Осталось всего 2 дня доступа в канал, если вы хотите уничтожить пресс и ягодицы, вам точно это надо🤩 🤩 — Зайти в канал с тренировками

Video message01:00

Video message00:59

Video message01:00

Video message00:49

Video message00:57

Video message00:58

Vlog тренера — у которого через 2 часа тренировка и который заболел🤩🤩

Video message00:12

🤩 — complex for the core [ комплекс для плоского кора ] ( 1 ) Импульсивное дыхание — часто его даю в своих тренировках, хоро
+6
🤩 — complex for the core [ комплекс для плоского кора ] ( 1 ) Импульсивное дыхание — часто его даю в своих тренировках, хорошо запускает лимфу и включает голубой слой кора!
[ 1 мин, 2 подхода ]
( 2 ) Дыхание в живот — на вдох живот расслабляется, на выдох подтягивается с низу вверх
[ 8/ 3 ]
( 3 ) Боковая планка с опорой на ногу — упираемся 2 ногами, больше даем опоры на прямую, что бы включалась внутренняя поверхность бедра (мышцы живота, мтд, внутренней поверхности бедра, связаны, и если их включать вместе, то эффективность возрастает до небес🤩)
[ 10/ 3 ]
( 4 ) Сгибание корпуса с 1 ногой — круто работает и низ и верх живота, если делать с правильной техникой!
[ 8/ 2 ] на каждую ногу
( 5 ) Тазовые часы — для расслабление поясницы и уменьшение прогиба в пояснице все сопровождая правильным дыханием
[ 10/ 2 ]

Body cheek🩲☕️