VALFIT🍃
Open in Telegram
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel VALFIT🍃
Channel VALFIT🍃 (@leraafitnes) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 972 subscribers, ranking 1 986 in the Healthy Lifestyle category and 58 246 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 972 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 135 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.18%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.97% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 557 views. Within the first day, a publication typically gains 875 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 18.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, рилс, осанка, подсчёт, shein.
📝 Description and content policy
Channel description not provided.
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
10 972
Subscribers
-124 hours
-357 days
+13530 days
Posts Archive
10 972
+3
Оцените зал — где будет проходить наш класс😏🤎
Для меня было важно выбрать комфортное и приятное место для тренировки🤩Что бы вы могли и кайфануть от процесса и фотографии сделать красивые! 🤩 И 10/ 20 мест уже заняты У вас ещё есть пару дней что бы записаться👇🏼 — Вся информация тут
10 972
+1
Ну все girls!
— я начинаю подтверждать запись, добавлять вас в группу кто оставлял заявку на тренировку☺️
Стоимость: 1500₽/ 1чел
Локация: Москва, «Место быть»
Дата: 1.08 — 14:00
Количество мест ограничено
— кто хочет пишите в комментарии направлю всю информацию лично🫶🏻
10 972
+3
Больше чем — мастер класс по движению🧘♀️
🤍 Открыт набор на групповую тренировку со мной!
Что вас ждет?
— погружение в грамотное видение тела — обучение правильному дыханию и работе мышц пресса — сама тренировка на кор и силовую растяжку — улучшение контакта с телом и его включение мышц — общение и чай/кофепите после тренировки (обязательное действие)🌟 — полная feminine energy💅🤩 Когда: — 1.08 (суббота) 14:00 🤎 Количество мест: — 20 мест 🤎 Стоимость: — 1500₽/ 1чел 🤎 Локация: — «место быть» г. Москва 🤎 Занятость: — 60-90 минут Кто с нами? Пишите «+» в комментарии кто бы поучаствовал и реально пришел 🤩 и сегодня — завтра, с вами свяжутся и буду добавлять в беседу всех
10 972
Утром делала свои базовые рутинные действия — которые дают крутой результат!
На видео популярные дыхание в моем инст, импульсивное дыхание (или же дыхание из йоги капалабхати!)В своем клубе я тоже про него рассказываю, но оно на любителя😅 Зато отёки очень хорошо сходят!
10 972
— сегодня еще выгружали с командой онлайн-тренировку, которая была на этой недели
Они у нас проходят на еженедельной основе.
Girls, кто хоть раз там были, всегда в восторге от ощущений!🤩
На таких тренировках я всегда смотрю на вашу технику и поправляю в моменте, чтобы в дальнейшем от упражнения было ещё больше пользы и результат будет качественнее
Да и вообще это классная возможность задать вопрос напрямую мне, чтобы точно двигаться к результату, а не гадать, всё ли ты делаешь правильноНо если не получается присоединиться к эфиру, я всегда даю обратную связь по технике в чате😏 Так что если есть вопросы по технике, вы 100% получаете их от меня Узнать программу клуба
10 972
Это уже результаты от тренировок)
🌟 Отсутствие сильных отёков
🌟 Сильный кор
🌟 Отсутствие дисбалансов тала
🌟 Отсутствие зажимов
🌟 Сильные ноги и ягодицы
🌟 Ровная спина
🌟 Корректно работающие 2 диафрагмы ( отвечающие за отёки и кор)
🌟 Правильное положение грудной клетки и таза
🌟 Мобильные суставы
Каждая моя тренировка закрывает минимум 80% из выше написанного!
По этому это эффективно и дает результат🤩
10 972
+1
Маленькое напоминание
Фото в с позированием не = то как люди выглядят в жизниОчень многое решает: — ракурс — поза — одежда — свет, отработка фото И встань я расслабленно, без направленного живота, то выглядеть я буду обычно, как обычный человек
10 972
И это я показываю вам лишь маленькую долю до/после 🥹
С девочкой на 2 фотографии, за месяц сделали колоссальную работу с телом 👇🏼
— Голова перестала уходить вперед — Раскрылась грудная клетка, плечи расправились — Ушел лишний отек со всего тела, в том числе с лица — Живот подтянулся благодаря работе с осанкой и глубокими мышцами кора — Таз стал в более нейтральное положение, за счет чего ягодицы визуально приподнялись и стали более округлымиИ это без изнурительных тренировок и бесконечных часов в зале🤩 Рецепт успеха: — тренировки от меня + ваши действия — вступить в клуб уже можно прямо сейчас👇🏼 🤩 Занять место
10 972
+1
1 фото — мое фото
2 фото — фото моей girl из клуба ( в клубе она уже больше пол года, конечно дало свои плоды)
Ученик превзошел учителя?🤩
Надо отдать должное, Лёля очень трудолюбивая, и она тренируется на совесть
🤩 Делает абсолютно все рекомендации, которые я даю 🤩 Отправляет технику на проверку 🤩 Терпит даже тяжелые тренировки🤩Вообщем она молодец! 🤩 С моей системой и вашим максимальным включением в процесс — вы обречены получить результат от тренировок!
10 972
+1
Побочный эффект от тех самых бесполезных домашних занятий, которые ты делаешь в кайф и удовольствие, потом любуешься результатом🤩
Вчера поделились со мной случайными фотографиями🤩
— господи, эту sex спину просто незаконно носить под одеждой🤩 Все открытые топы >> сюда!!
10 972
+7
В Питере успела сходить только в 2 студии🤩
Новая форма (Барре + гамаки) Lastika (пилатес + растяжка)— честно, я выбираю студию по принципу «красивая и не дорого, иду»😅 Ну реально, мне приятно заниматься в спокойных тонах, без неонового и яркого освещения По направлениям обычно смотрю из того что есть, главное что бы я закрыла свой запрос (растянуться или локально укрепит мышцы ног)
Направления по типу: — здоровая спина — мобильность — легкий пилатес — и именно функциональные тренировки где акцент на высокий пульс Мне не интересны и не актуальны, они лично слишком легкие, либо я просто потею, а мышцы не работают, мне такое не очень нравится+ у меня есть хорошая база в подвижности, и есть понимание как строить тело и как сделать так что бы работало что я хочу, даже если тренер не очень хорошо ведет голосом и дает мои нелюбимые упражнения Я это умею корректировать и умею подстраиваться даже под тренеров новичков, которые пока в процессе обучения, это норм Так что если буду что-то советовать, то только по вайбу студии и сервиса — за тренировки ничего не буду говорить, ни плохого ни хорошего, потому что все зависит от того какой тренер
