VALFIT🍃
Open in Telegram
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel VALFIT🍃
Channel VALFIT🍃 (@leraafitnes) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 978 subscribers, ranking 1 985 in the Healthy Lifestyle category and 58 148 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 978 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 150 over the last 30 days and by -22 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 13.81%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 8.11% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 516 views. Within the first day, a publication typically gains 890 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 17.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, рилс, осанка, подсчёт, shein.
📝 Description and content policy
Channel description not provided.
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
10 978
Subscribers
-2224 hours
-497 days
+15030 days
Posts Archive
10 978
+4
🤩🤩 очень ждала поездку на Аршан
— последний раз жили на мараловой ферме, в этот раз решили тоже тут пожить
Горы в панораму вокруг домиков..
10 978
+2
oh, girls..🤩🤩
Мне тут твое прислали!
— девочка неделю делала мои тренировки из бесплатной системы
Из-за которой многие меня знают и видели в рилс!Посмотрите этот кружок, с этим радостным голосом, когда ты начинаешь нравиться себе в зеркале🤍🧴
10 978
+1
Я зареклась отказаться от гель лака💅
Честно, я вообще записывалась на снятие, и передумала раз 10
То снятие, то нюд
Сделала в этот раз прозрачную базу
Что бы была возможность корректировать маникюр самой и при желании перекрывать поверх
Купила все для домашнего маникюра (лак, укрепитель, топ сушка, ремувер)
Посмотрим, может когда начну покрывать левой рукой я передумаю😅
10 978
+1
Решила походить на тренировки в качестве клиента, внимание…
В студия, где я начала свой тренерский путь🤩
10 978
+1Последний день набора в клуб🤩
Я в шоке как много новеньких зашло в этот раз!
— завтракаю и доделываю организационные моменты для новой папки «gym»
Как мне нравится что канал развивается🤩
В нем уже:
14 папок по разным направлениям (кор, осанка, силовые, пилатес, растяжка и мфр, зарядки и комплексы, сейчас ещё и зал будет!)
Около 90 тренировок в сумме
2 готовых баз тренировок расписанных на 3-4 месяца
Полезные материалы, статьи и посты о теле, питании и тд
Осенью хочу плотно заняться разноплановыми темами от экспертов: дерматолога, подолога, психолога, гастроэнтеролога
Хочется разобрать темы:
— переедания
— сна и все про режим
— мотивацию и дисциплину
— здоровый жкт
— мышц в суперфудах и тд
Весело крч будет мне🤩
Вступить в клуб👇🏼
@otdelzaboty_leramotovilova
Пиши
«Хочу в клуб»
10 978
+1
настало время создавать новую папку в моем клубе — «gym»🤩🏋️🌟
Совместно с коллегой, фитнес экспертом (который специализируется конкретно на тренажерном зале) готовим расписание + хочу пополнять папку своими интересными упражнениями
Все это комбинируется с тренировками на осанку, на коррекцию, на плоский живот и тд
Но к сожалению эта папка, больше для постоялец, которые уже давно в клубе
Тк мы уже поставили с ними технику, сделали базу из
— плоского живота
— ровной спины
— работающий и крепких ягодиц
— мобильного таза и ровных ног (без прям сильных завалов)
По этому кто новенький, присмотритесь к этой папке, но настоятельно рекомендую сначала убедиться что у вас все ок с базовыми управлениями без веса
Папка «проверка техники» актуальна для вас)
10 978
+1real morning🤍
стараюсь показывать реальную картинку, тоже
— позинг и ракурс это 50% удачных фото
Конечно качество тела решает, но даже самое идеальное тело можно снять с совершенно обычного ракурса, где оно будет выглядеть как обычное тело
По этому, никогда не сравнивайте свое тело с фото из интернета
Помимо ракурса и света у нас у всех разный:
— опыт
— режим
— работа
— меняльное состояние
— дефициты
— генетика
И тд
Маме 4 детей с графиком 5/2, невозможно иметь режим как у девушки фитнес бикини у которой жизнь крутится вокруг еды и зала
И это окей🤩
Здесь ищем здравый смысл и внедряет спорт и питание в свою жизнь и подстраиваем ее под те Реали, которые сейчас есть
Здравом оценивайте свои возможности🫶🏻
🤩 Большинству девушек не нужно мышечное обезжиренное тело
Им надо базово:
🤩 тело без болей и компенсаций
🤩 ровную осанку без выпирающего живота
🤩 гибкое и подвижное тело
🤩 2-3 силовые тренировки в неделю для крепких мышц
🤩🤩Этого вполне достаточно что бы выглядеть круто и чувствовать себя хорошо
Это главная миссия моего клуба, что бы каждая девушка нашла отклик в этих тренировках и ей хотелось возвращаться к ним
➡️ Вступить в канал с тренировками👇🏼
@otdelzaboty_leramotovilova
Пиши «хочу в клуб»
10 978
+1real morning🤍
стараюсь показывать реальную картинку, тоже
— позинг и ракурс это 50% удачных фото
Конечно качество тела решает, но даже самое идеальное тело можно снять с совершенно обычного ракурса, где оно будет выглядеть как обычное тело
По этому, никогда не сравнивайте свое тело с фото из интернета
Помимо ракурса и света у нас у всех разный: — опыт — режим — работа — меняльное состояние — дефициты — генетика И тдМаме 4 детей с графиком 5/2, невозможно иметь режим как у девушки фитнес бикини у которой жизнь крутится вокруг еды и зала И это окей🤩 Здесь ищем здравый смысл и внедряет спорт и питание в свою жизнь и подстраиваем ее под те Реали, которые сейчас есть Здравом оценивайте свои возможности🫶🏻 🤩 Большинству девушек не нужно мышечное обезжиренное тело Им надо базово: 🤩 тело без болей и компенсаций 🤩 ровную осанку без выпирающего живота 🤩 гибкое и подвижное тело 🤩 2-3 силовые тренировки в неделю для крепких мышц 🤩🤩Этого вполне достаточно что бы выглядеть круто и чувствовать себя хорошо Это главная миссия моего клуба, что бы каждая девушка нашла отклик в этих тренировках и ей хотелось возвращаться к ним ➡️ Вступить в канал с тренировками👇🏼 @otdelzaboty_leramotovilova Пиши «хочу в клуб»
10 978
real morning
стараюсь показывать реальную картинку, тоже
— позинг и ракурс это 50% удачных фото
Конечно качество тела решает, но даже самое идеальное тело можно снять с совершенно обычного ракурса, где оно будет выглядеть как обычное тело
По этому, никогда не сравнивайте свое тело с фото из интернета
Помимо ракурса и света у нас у всех разный:
— опыт
— режим
— работа
— меняльное состояние
— дефициты
— генетика
И тд
Маме 4 детей с графиком 5/2, невозможно иметь режим как у девушки фитнес бикини у которой жизнь крутится вокруг еды и зала
И это окей
Здесь ищем здравый смысл и внедряет спорт и питание в свою жизнь и подстраиваем ее под те Реали, которые сейчас есть
Здравом оценивайте свои возможности🫶🏻
Большинству девушек не нужно мышечное обезжиренное тело
Им надо базово:
— тело без болей и компенсаций
— ровную осанку без выпирающего живота
— гибкое и подвижное тело
— 2-3 силовые тренировки в неделю для крепких мышц
Этого в родне достаточно что бы выглядеть круто и чувствовать себя хорошо
Это главная миссия моего клуба, что бы каждая девушка нашла отклик в этих тренировках и ей хотелось возвращаться к ним
10 978
Кто хочет присоединиться пишите в отдел заботы — @otdelzaboty_leramotovilova😏
Скидка до 14:00 поиск будет действовать!
Так что у вас есть возможность присоединиться с хорошими условиями!
