Дневник Психиатра 💊

️ ⛔️ Замкнутый круг для психологов Очередная сессия за донат. Неизвестность в количестве клиентов на этот месяц. И низкий чек для конкуренции, как вишенка на торте. Таковы реалии психологов. Вместо того, чтобы заниматься любимым делом — они вынуждены искать клиентов, думать о бизнес-процессах и работать над личным брендом. 📌 Но есть блог Евгения Москвалева. Практикующего психолога и маркетолога с 23-летним опытом. Он на пальцах объясняет, как стать востребованным и дорогим психологом. В его канале вы узнаете: — Как выстраивать очереди из клиентов — Как повышать чек без потери аудитории — Как системно расти в доходах от месяца к месяцу — Как структурировать знания с множества пройденных курсов в пошаговый план сессии? 🔥 Подпишитесь прямо сейчас и скачивайте чек-лист «Как психологу за 5 шагов создать регулярный поток клиентов и зарабатывать от 50 000 руб/мес», который находится в закрепленном сообщении: [забрать]

Как вести себя в конфликте? На работе, дома, с незнакомыми людьми. Конфликтные ситуации возникают постоянно. Но кто-то выходит из них с выгодой для себя, а кто-то постоянно проигрывает, портит отношения с людьми, копит обиды. Инструкция: как вести себя в конфликте Шаг 1. Не рубите сгоряча Оскорбления не помогут достигнуть желаемого, а находясь в ярости невозможно услышать собеседника, поэтому хорошим решением при любом конфликте будет дать себе немного времени успокоится. Шаг 2. Ответьте себе на три вопроса Когда чувства немного улягутся, задайте себе три вопроса: - Что нужно в этой ситуации мне? - Чего я хочу добиться для оппонента? - Чего я хочу добиться для наших с ним отношений? Шаг 3. Сохраняйте атмосферу безопасности Во время диалога важно не только то, ЧТО вы говорите, но и КАК. Возможно вы говорите совершенно правильные и рациональные вещи, но если собеседник при этом чувствует вашу агрессию или желание пристыдить, продуктивного диалога не выйдет. Шаг 4. Восстановите безопасность Может случиться так, что вы или ваш оппонент уже успели обидеть и разозлить друг друга, наговорили гадостей. В этом случае нужно заново создать обстановку, при которой можно вести уважительный, доверительный диалог. Шаг 6. Делитесь фактами После того как вы прошли предыдущие шаги и сделали все, что от вас зависело для продуктивного диалога, остается не так много: тактично и спокойно описать ваше видение ситуации. Расскажите какие факты вы видите, какие чувства испытываете, и чего вы хотите. Шаг 7. Слушайте собеседника В конфликте важно не только высказаться, но и прийти к общему решению. Поэтому умение услышать другого, крайне полезно. На время, вам придется отказаться от своей точки зрения и почувствовать себя на месте собеседника. Шаг 8. Если собеседник что-то замалчивает Может оказаться, что ваш оппонент относится к тем, кто привык избегать конфликтов, или в какой-то момент диалога испугался, застыдился и ушел в замалчивание. Вытащить его оттуда поможет техника конфронтирования. Шаг 9. Находите точки согласия Когда ваш собеседник высказывает свою точку зрения на конфликт, найдите в ней то, с чем вы согласны и скажите ему об этом. Это поможет приблизиться друг к другу и к нахождению компромисса. Шаг 10. Сравните ваши версии, найдите общее и обговорите действия Люди часто думают, что решить конфликт - это заставить собеседника согласиться с ними. Но это не обязательно. Все обговорив вы можете найти совершенно новое решение, устраивающее обе стороны. После этого, обязательно проговорите действия, которые совершит каждый из вас для достижения общей цели и укажите примерные сроки. А как вы выходите из сложных, конфликтных ситуаций, друзья? #авторское мнение Дневник Психиатра 💊

Может ли наступить конец наркоторговли? Я выделил для себя ряд причин, почему это не случится ещё длительное время, о чем я вам сейчас и хочу поведать. Первая причина, почему рынок будет существовать еще очень и очень долго — это огромная система, которая строилась десятилетиями, и естественно она строилась и строится с прямым влиянием "больших шишек", которые будут поддерживать эту систему, пока она приносит деньги. Вторая причина — наркоторговля существует не в том формате, что злые дилеры пичкают население наркотой против их воли. У людей есть запрос на это, у людей есть запрос на уход от окружающей реальности. И пока не будет проведена тотальная работа с населением с пропагандой спорта и прочими плюшками, ничего не изменится. А на это уйдет далеко не 5 лет. Третья причина — TOR и освоенные дилерами способы обезопасить себя. Как-то на форуме я видел, как один из юзеров написал, что спецслужбы гоняются за преступниками в плане безопасности, а не наоборот. Так что если ты достаточно подкован, то ты всегда будешь на шаг впереди. Ну и последнее — почти ни одна страна не смогла справиться с подобной проблемой на 100% за редкими исключениями. А если и вводятся драконовские законы и начинаются облавы, то это все равно никуда не пропадает, просто цена на товар и услуги возрастает и участники темного бизнеса начинают получать еще больше и больше, что опять же стимулирует людей идти работать в подобные сферы. Так что мне кажется, что все это с нами ещё надолго. #авторское мнение Дневник Психиатра 💊

Было ли у вас такое, что мысли сжирают вас изнутри? Если да, то вы не умеете контроллировать всё, что творится в вашей голове. Чтобы умело владеть своими мыслями и эмоциями, заходите на канал Попутчик. Автор помогает своим подписчикам справляться с любыми невзгодами и наконец стать счастливыми. Всего несколько минут чтения канала заменят полноценный поход к психологу. Поменять свою жизнь никогда не поздно, подписывайтесь: Попутчик | Мысли

Абсентизм Абсент — это зелёная жидкость с запахом аниса, которая получается путём дистилляции смеси алкоголя, трав (в основном полыни) и воды. Во вторую половину 19-го века он стал чуть ли не национальным напитком Франции. Особенным успехом абсент пользовался в богемной среде, в которой его окрестили зелёной феей. Писатели Эдгар Аллан По, Бодлер, Верлен и целая плеяда художников, среди которых Дега, Гоген, Мане, Пикассо и, конечно же, Ван Гог не только регулярно пили зелёную фею, но и часто делали к ней отсылки в своём творчестве. В то же время с абсентом стали ассоциироваться некоторые проблемы со здоровьем. По словам врачей, регулярное употребление абсента приводило к привыканию, слуховым и визуальным галлюцинациям и помешательству. Многие люди даже до сих пор верят, что Ван Гог — известный любитель абсента — на своих картинах изображал трипы от абстента. Был придуман даже специальный термин — абсентизм, чтобы отделить эту пагубную привычку от простого алкоголизма. Причиной абстентизма называли один из компонентов полыни — туйон. Хотя во многих источниках утверждается, что туйон обладает галлюциногенным действием, это не было доказано. Предполагалось, что туйон является сильным агонистом каннабиноидных рецепторов, подобно терпеноидам конопли. Это средство, однако, оказалось слишком слабым, чтобы воспроизводить эффекты, схожие с эффектом каннабиса. Сейчас считается, что туйон противодействует тормозному эффекту гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Возможно, за счёт влияния на рецепторы ГАМК туйон вносит вклад в губительное действие абсента на головной мозг у лиц, злоупотребляющих данным напитком. Последнее утверждение тоже дискутируется, так как некоторые авторы считают, что концентрация туйона в абсенте слишком мала для того, чтобы значимо дополнять токсическое влияние основного компонента абсента — этилового спирта. И, тем не менее, даже минимальная, если верить ученым, концентрация туйона все же приводит к уникальным эффектам от употребления абсента. Это может быть приятное спокойное расслабление, бодрость, эйфория, неожиданный и беспричинный смех. Абсент может заставить людей совершать непонятные и нелепые поступки, которые оставляют яркие воспоминания, не всегда безобидные. #алкоголизм Дневник Психиатра 💊

Через что ощущается разрыв контакта с внутренним Ребёнком❓ ✖️Чувство потерянности ✖️Внутренняя пустота ✖️Апатия и отсутствие энергии ✖️Обида и неудовлетворенность ✖️Интенсивная самокритика ✖️Одиноко даже среди людей.  ✖️Глубокое переживание несчастья ✖️Скука Если вам откликнулся один или несколько пунктов, приглашаю читать канал Счастливый Внутренний Ребёнок. Здесь объёмно  и легко доносится информация о том, кто этот малыш внутри каждого из нас. И предоставляется много рабочих практик для исцеления Внутреннего Ребёнка. https://t.me/happyinsidebaby

Факты о ломке, о которых не пишут в СМИ Практически любое ПАВ может вызвать ломку или, правильнее говоря — синдром отмены. Наиболее известный пример — опиаты. Но в медицине описаны и случаи синдрома отмены, возникающие у любителей употреблять вещества, которые в целом считаются относительно безопасными. Так например, неконтролируемое курение каннабиса может снижать чувствительность организма к дофамину. В результате пациент испытывает заторможенность, апатию, нарушения сна. Для снятия этих симптомов юзеру приходится курить каннабис, в растущих из-за толерантности объемах. Вот как описывает "марихуановую ломку" один из моих пациентов: "Бывает, что если проснусь утром трезвым, не могу нормально поесть — аппетит полностью на нуле. А еще бывает неприятный озноб, как при простуде. Такая ломка проходит только на третий день после крайнего накура". Впрочем, бывалые юзеры, хоть и признают возможность нездорового пристрастия к марихуане, отмечают, что называть такое состояние "ломкой" можно с большой натяжкой, поскольку при желании отказаться от каннабиса проще, чем алкоголику — от выпивки, или курильщику — от табака. Кстати, у большинства людей слово "ломка" ассоциируется с героином, опием и другими "медленными". На самом деле, если говорить о количестве зависимых, самая значительная цифра приходится на тех, кто безконтрольно употребляет "аптеку": бензодиазепины, барбитураты и анксиолитики. Диазепам, феназепам, прегабалин (лирика) могут вызывать ломку, лишь немногим уступающую по симптомам ощущениям у героинового наркомана. Пациенты с лекарственной зависимостью жалуются на бессонницу, тошноту, диарею, чувство боли в суставах. Встречаются случаи самоубийств на фоне отмены седативных препаратов и транквилизаторов. Мораль этого поста простая - любое ПАВ, даже самое безопасное, может вызвать привыкание, если принимать его постоянно и без контроля. #наркология Дневник Психиатра 💊

Какая связь между пирсингом и мигренью? Для чего нужна шкала Буша-Фрэнсиса? ☑️Ответы в новом канале для психиатров и неврологов. В канале MindCraft публикуются результаты последних исследований в области психоневрологии и шкалы и опросники для вашей ежедневной практики, а также обсуждаются нетипичные клинические случаи. Подписывайтесь, чтобы узнать: 🔹Как откладывание будильника влияет на нервную систему? 🔹Связь между пирсингом и мигренью - клинический случай 🔹Употребление оливкового масла - может ли оно снизить риск смерти от деменции? 🔹О полезной «татуировке» 🔹Интернет-зависимость - роль личности и семьи в её формировании Шкалы для практикующих врачей: 🔹Монреальская шкала оценки когнитивных функций 🔹Опросник гипомании 🔹Шкала Буша-Фрэнсиса

Тревога, бессилие и паника Как справляться с плохими новостями? В последнее время новости выбивают из привычной колеи многих людей. Тревога, страх, паника, чувство бессилия и раздражения… На нас со всех сторон обрушился поток информации – её тяжело проверять и анализировать, на неё нельзя как-то повлиять. При этом уверенность в завтрашнем дне у многих пошатнулась. Все эти переживания – естественны. Но они изматывают, нарушают самочувствие и могут приводить к необдуманным поступкам на фоне паники. Читаем новости грамотно!!! Понятно, что на фоне напряженной обстановки отказаться от просмотра новостей вовсе вы не сможете. Но в ваших силах сделать этот процесс более безопасным для своего психологического состояния. Избавляемся от повышенной тревоги и паники!!! Постарайтесь сосредоточиться на повседневных делах. Делайте то, что вы прямо сейчас можете полностью контролировать: сконцентрируйтесь на работе, займитесь собой, займитесь бытовыми делами и другое. Спокойно готовимся к экстренным случаям!!! Подготовьтесь к ЧС. Мы не знаем, что нас ждет завтра, но в наших силах – сделать все возможное для своей безопасности в случае чрезвычайной ситуации. Вы можете собрать «тревожный чемоданчик» – сложить в него документы, какую-то часть сбережений, вещи первой необходимости. Обращаемся за помощью!!! Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с тревогой и паникой, или эти эмоции вызывают у вас физиологические нарушения – боль в сердце, проблемы с дыханием и т.д. – стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Сделать это можно и лично, и на онлайн-консультации. Врач поможет разобраться со страхами, а при необходимости – назначит вам короткий курс фармакотерапии для подавления нервного напряжения. Друзья, а что вы делаете для борьбы с тревогой или паникой? #авторское мнение Дневник Психиатра 💊

Что такое викодин? Гидрокодон — полусинтетический опиод, обладающий мощным анальгетическим действием и вызывающий умеренную эйфорию. Одно из преимуществ этого вещества — высокая биодоступность при пероральном приеме. Хотя гидрокодон по силе действия уступает морфину почти в два раза, его можно употреблять в форме таблеток, а не вводить внутривенно, как остальные опиаты. Поэтому препараты с гидрокодоном часто покупают для рекреационного применения те, кто хочет испытать эффект морфина, но не готов делать это с помощью инъекций. Викодин — торговое наименование лекарственного средства, состоящего из смеси гидрокодона и парацетамола. На рынке этот препарат выпускается также под марками Анолор и Долацет. Чаще всего в одной таблетке содержится 5-10 мг гидрокодона и 500 мг парацетамола. Основное назначение препарата — подавление кашля, а также купирование острых и хронических болей. Многие юзеры узнали о викодине из сериала "Доктор Хаус", где главный герой злоупотребляет этими таблетками из-за проблем с ногой. Но широкого распространения в нашей стране препарат не получил. Гидрокодон внесен в список наркотических веществ, запрещенных в гражданском обороте. В связи с этим викодин нельзя купить в аптеке, даже если чисто гипотетически подделать или купить рецепт. В некоторых странах ЕС и в США препараты с гидрокодоном до сих пор применяются, но всё чаще попадают под запреты. Кроме того, наличие примесей в виде парацетамола или ибупрофена повышает токсичность таблеток, особенно — для печени. В целом же, гидрокодоновая эйфория наступает при разовом приеме 10-20 мг действующего вещества. Эффект начинается быстро (10-15 минут), пик приятных ощущений обычно приходится на первые 2 часа после употребления. Основное действие викодина — седация, легкая заторможенность, чувство умиротворения. Но некоторые юзеры отмечают повышение тревожности и даже агрессию. Случаи передозировки викодином достаточно редки. По данным Администрации по борьбе с наркотиками (США), до 100 млн американцев пробовали или принимали этот препарат как по назначению врача, так и в рекреационных целях. При этом в год фиксировалось не более 1800 передозировок, и только 1-2 случая смерти из-за викодина. Как и остальные опиоиды, викодин вызывает сильную физическую и психологическую зависимость. Кроме того, у юзеров быстро возникает толерантность. Поэтому нельзя воспринимать это средство в качестве "мягкого" аналога морфина или героина. #наркология Дневник Психиатра 💊