Над гнездом кукухи🐤
Open in Telegram
Кроличья нора, где ты найдешь интересные факты о психологии, языке, привычках и много-много науки. Будем говорить о сложном простым языком и пантоваться знаниями. Проваливайся!🤍🐇✨
Show more267
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '24
+2
in 0 channels
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+5
in 0 channels
Get PRO
April '24
+3
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+9
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+266
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | +1 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | +1 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Врываюсь в вашу вечернюю рутину с небольшой подборкой видео, которые мои котики со второго курса делали на доп баллы. Суть задания - в любом игровом симуляторе воссоздать сценку из понравившейся книги.
Посмотрите, какие они все талантливые, я не могу😭❤️
| 2 |  +8Всем привет!
Надеюсь, все хорошенечко отдохнули на новогодних: откисли, побатонились или наактивничались🥖⛸️
За то время, что меня тут не было, я успела разделаться со всеми нерешенными вопросами по работе и учебе и съездить - пампарапам - в Мурманск со своими девушка-лар! ✈️🥶
Подробный фотоотчет вы могли наблюдать в моей сети с картинками, я там даже закрепленку по поездке сделала (уже можно меня хвалить:3). Если не видели, обязательно посмотрите, какая там красота - в краю оленей, медведей-шатунов, хаски, красной рыбы и солнечного ветра (как сказал гид, это не «край света», а «начало мира»)🐻❄️🤍
Сюда скину парочку фото-фаворитов и просто скажу, что ВСЕМ хоть раз в жизни надо в Заполярье. Make Russian tourism great again, так сказать, там правда здорово.
Хорошей вам рабочей🥲 и зачетной недели (я вот как раз еду на первую партию котиков). Скоро будем снова говорить про всякие научные штуки, потому что у меня 100500 новых книг и видосов в загашнике:* | 451 |
| 3 | Котики, поздравляю нас всех с Новым Годом!💚🎄🥂
Мы сделали это! Мы справились, сплавились и выложились на максимум💪🏻
Не буду заезженной пластинкой говорить, что год был сложный. Год был разный, но уж точно подарил нам новый опыт, эмоции и кармические хвосты:)
Хочу поблагодарить вас за то, что поддерживаете мое маленькое блоггерское творчество❤️ Вы - моя мотивация и дальше проявляться, развиваться и делиться с вами знаниями.
Всем большое спасибо, и пусть 2024 год для всех нас станет успешным и счастливым!✨ | 454 |
| 4 | Простите, но вот эти все привычки, дисциплина, осознанность - это просто ничто по сравнению с этим 🥊👵🏼
Теперь я собираюсь ВСЕ делать с asian mama! | 329 |
| 5 | И вот спустя 2 месяца я сделала новое видео🙃
У меня есть очень хорошая идея для следующего видео - сейчас я снимаю много кадров для него, и мне даже пришлось скачать игру на пк:/ - а это сделано больше для веселья) Не судите строго😅
Ссылка: https://youtu.be/RwSaQZU2_gY?si=wLVyjE9V_H9msKHu | 324 |
| 6 | Из-за всего того, что происходит в моей жизни в последнее время, официально объявляю декабрь 2023 месяцем Цирка с конями🤡. Все отменяется и идет по одному месту…
У меня складывается ощущение, что 2024 и правда год кармы и нам всем хана…
Скажите, что не я одна страдаю, я не можу так:( | 473 |
| 7 | Котики, я в трауре🐈⬛
Из-за дедлайнов с практикой и хаоса, который сейчас творится в нашей жизни мы с девочками решили перенести Christmas Party на следующий год (чтобы нормально отстрадать декабрь и накопить силы).
Спасибо большое всем тем, кто откликнулся на приглашение, мы очень ценим вашу поддержку и именно поэтому переносим литературную встречу, чтобы сделать ее только качественнее и интереснее! 💪🏻🥲
Буду держать вас в тонусе анонсами дальше, всех люблю❤️ | 332 |
| 8 |  Наткнулась тут недавно на очень интересное интервью у Стрелец (вроде многие психологи на слуху, но Альберта раньше не встречала, а он ооочень хорош!)
Делюсь ссылочкой и кусочком интервью⬆️: https://youtu.be/U_DCbskCAQ8?si=-vkiX1ilLc0BMx9y
У него на канале еще и разборы психологические. Ну вообще красота❤️ | 315 |
| 9 | Если у вас есть вопросы по поводу предстоящего мероприятия или уже появилось желание принять участие, жду вас с ответами у себя в личке😌❤️ | 385 |
| 10 | Пройдите, пожалуйста, опросик, чтобы мы понимали, есть ли у вас интерес к таким мероприятиям:* | 386 |
| 11 | Хоу-хоу-хоу!🎅
Я как Дед Мороз пришла с подарком🎁
Мы с Ксюшей и Леной придумали как с пользой провести Рождественский вечер 24.12!
Мы заряжены провести для вас праздничный мастер-класс в рамках нашего молодого, но очень талантливого Speaking Club!
Если вы хотите узнать, почему нужно украшать дом остролистом (вспомните Зеленого Рыцаря), почему на стол подавали пудинг месячной давности и при чем тут вообще Принц Альберт, вам точно понравится наша программа!
Что вас ждет:
❄️ Рождественская Викторина
❄️ Погружение в традиции Викторианского праздника🎄
❄️ Необычные игры и Рождественские забавы:)
❄️ Квест и изучение полезного вокабуляра
❄️ Подарочки🎁
Вход на мероприятие за небольшой донат: 500 р.
Язык: Английский
Мы только начинаем наш путь по созданию атмосферных и интересных мероприятий! Нам будет приятно получить вашу поддержку🥺
Будем ждать вас 24-ого декабря на нашу первую Christmas Party❤️💚
Помните, никто не создаст вам праздничное настроение лучше, чем вы сами! | 453 |
| 12 | У нас еще будет шанс поговорить подробно о языках любви, а сейчас…просто хочу поделиться ссылкой на тест ⬇️
https://www.b17.ru/tests/742/?ysclid=lq2lbei8wr544316172
Мне ее скинул мой домашний котенок (ученица), и я вот думаю, почему, когда я была в школе, никто не учил меня языкам любви, определять и бороться со стрессом и т.д?🤷🏼♀️
Мой результат:
1. Слова поддержки и одобрение - 8 баллов
2. Помощь и забота / Прикосновения - по 7 баллов
3. Время, проведенное вместе / Подарки - по 4 балла
Ну, все понятно со мной:) Даже тут я не содержанка… | 391 |
| 13 | 1. Составьте Доску Желаний🪄
Она поможет удерживать внимание на поставленных целях и создать vibe грядущего года. Вы можете добавить туда все, чего хотите достичь в новом году: финансовые цели, оценки, язык, который хотите выучить, новое место для путешествий.
2. Составьте график обучения/саморазвития 📊
Он должен быть реалистичным и достижимым. Не нужно планировать полный glow up за один день, лучше выберите 2-3 главных направления и делайте маленькие шаги навстречу каждый день.
Подумайте о том, как распределяется ваша энергия в течение дня (активны утром/вечером) и планируйте задачи в комфортном для вас темпе🔋
3. Выберите 3 ежедневные привычки, на которых хотите сосредоточиться🏃🏼♀️
Ежедневные привычки важны для формирования системы. Об этом мы говорим уже около 2 месяцев:) Подумайте, какие рутинные действия выполняет ваша идеальная версия и внедряйте их в жизнь.
4. Подумайте над тем, как прошел этот год: анализ очень важен!❄️
Найдите время, чтобы оценить, что в этом году пошло не так, что получилось, а что могло быть лучше.
Учитесь на своих ошибках, мыслите нестандартно, чтобы найти новые способы самосовершенствования.
5. Оцените свои отношения с людьми👯♀️
В этом году я поняла, что иногда лучше делать что-то в одиночку, уметь отказывать и не соглашаться на меньшее только для того, чтобы быть частью какой-то группы. Мы все заслуживаем людей, которые будут уважать и заботиться о нас. Отпускать тех, кто влияет на нас негативно, - это нормально.
6. Наведите порядок в своем пространстве: телефон и жилье📦
Удалите ненужные фотографий, упорядочьте приложения по темам, создайте альбомы. Разделите и пожертвуйте одежду, которой вы не пользуетесь, преобразуйте рабочее пространство и т.д.
Уже подводите итоги 2023 года? Довольны ли собой и своей жизнью в этом году? | 358 |
| 14 | До Нового Года🎁🎄 осталось всего несколько недель, а это значит, что пришло время рефлексии:)
Все мы сейчас думаем о том, как начнем совершенно новую жизнь в 2024 году, продуктивную, успешную, счастливую! Так вот, пока вы горите в дедлайнах (я тоже), я подготовила несколько советов, как привести свою жизнь в порядок перед НГ! ⬇️ | 304 |
| 15 | +3 Кто-то говорит, что учиться в педе скучно, но я считаю иначе. Если ты достаточно крейзи и буйный, тебе будет весело везде🤡
Это мы сегодня с магистрами отрабатывали Project-based learning на примере написания мини-историй в сеттинге Гарри Поттера🧙🏻🪄
Считаю свой рассказ победителем💪🏻 | 443 |
| 16 | Формула волшебства🪄
#экспериментики_в_гнезде
2001 год. Британским ученым не спится, и они решают, что 248 участникам их эксперимента тоже. Их цель - пробудить в несчастных спортивный дух и желание заниматься физкультурой хотя бы раз в неделю🏋🏼♀️
Они разбивают всех на 3 группы:
1) контрольная группа, которая просто рапортует сколько раз в неделю тренировалась;
2) «замотивированная» группа, которая регулярно читала статьи и смотрела ролики про здоровый образ жизни;
3) экспериментальная группа (они-то нам и нужны) тоже получили статьи и дозу мотивации, но помимо этого должны были написать в какой ДЕНЬ, в какое ВРЕМЯ и в каком МЕСТЕ они будут заниматься физкультурой.
В итоге:
Первая группа на чилле и расслабоне 💆🏼♀️ - только 35% испытуемых занимались хотя бы раз в неделю.
Вторая группа хоть и понимала, как здорово быть здоровым, но тоже решила быть на чилле.
И только последняя группа батрачила как не в себя - 91% участников тренировался минимум раз в неделю👟🏃
Ученые назвали эту волшебную запись с датой, временем и местом - реализацией намерения (inplementation intention) 🌈🦄
И строится она, как вы уже поняли, по простой формуле:
Я буду (желаемое действие/привычка) в (время) в (место).
Пример:
1) Я буду медитировать 10 минут в 7 утра на балконе
2) Я буду учить французский 30 минут в 6 вечера в своей комнате.
3) Я буду читать книгу у течении 30 минут в 11 вечера перед сном в кровати.
Пробовали ли вы когда-нибудь записывать свои намерения? | 465 |
| 17 | О том, планируете вы свой день или нет, я спросила не просто так.
Есть еще один неочевидный плюс от постановки достижимых целей и составления to do листа хотя бы на несколько дней вперед⬇️ | 364 |
| 18 | Мне тут стало интересно, кого у нас больше: тех, кто планирует свой день, или импровизирует на ходу? | 388 |
| 19 | Журнал привычек📒✏️
Нельзя работать над новыми привычками, не взяв под контроль старые. Другими словами, не нужно покупать новый шкаф для хомячьего барахла, достаточно просто разобрать барахло.
Помните я предлагала вам в течение дня выписывать ваши привычки? Сейчас обсудим, зачем нам это.
Например, мой список:
- Пытаться встать в 6:40
- Перенести будильник на 5 минут
- Встать окончательно в 6:45
- Проверить мессенджеры
- Застелить кровать
- Почистить зубы
- Хочу добавить: уходовая рутина за лицом (оно стареет 🧓🏻)
- Заварить чашкечку чая / кофе (хочу отказаться от кофе)
- Полистать фанфики по Драмионе
- Проверить автобус
- Одеться, собрать рюкзак
- Проверить автобус еще раз
И так далее на протяжении всего дня…
После того, как вы составили свой список, напротив каждой привычки поставьте плюс, минут или дефис (нейтральный знак). Так вы обозначите и «потрогаете» свои привычки. Значит, мозгу будет легче обращать на них внимание и переводить из области бессознательного в область сознательного = контролировать.
Если тяжело решить, какой знак поставить, попробуйте следующее:
Не оценивайте привычку как плохую или хорошую, таких нет. Оценивайте их эффективность. Если вы хотите жить без одышки, с пальцами не пахнущими никотином и белыми зубами - вам эффективнее отказываться от предложенных сигарет и не иметь таковых при себе🚬🗿
Подумайте, каким человеком хотели бы быть, и как он/она себя ведет? От каждой привычки развейте потенциальную пользу в будущем.
Пример привычки ➖:
Полистать инстаграм
Но! Моя цель - быть более продуктивной и уверенной в себе. Листая инст утром, я буду смотреть на чужой успешный успех, загоняться, что не стала миллионером к 23 годам и завидовать друзьям, которые на выходных тусили, а я читала какие-то книжки для научной статьи.
Итог: я разбита и снова съедаю себя упреками. Опреденно минус.
Как только вы заведете и оцените свой дневник привычек, вы сможете понять, сколько энергии и времени тратите на эффективные и неэффективные действия💪🏻 | 337 |
| 20 | +9 Недавно (2-3 недели назад🙃) студенты попросили мини-подборку книг.
Собрала 10 нонфиков, которые советую всем почитать:
1. Биология Добра и Зла (да и вообще все книги, лекции и статьи Роберта Сапольского🩷)
2. Тело Помнит Все - Бессел Ван Дер Колк
3. Анатомия Человеческой Деструктивности - Эрих Фромм
4. Как Научиться Оптимизму (и все теории Мартина Селигмана о выученной беспомощности🩷)
5. Важные Годы - Мэг Джей
6. Харизма - Оливия Фокс Кабейн
7. Миф и Красоте и Вагина - Наоми Вульф
8. Атомные Привычки - Джеймс Клир
9. Сила Воли - Рой Баумайстер и Джон Тирни
10. К Себе Нежно - Ольга Примаченко
Постаралась собрать всякое разное: и про биологию, и про выученную беспомощность, и про soft-skills, и немного нежнятины📚👓🧠 | 471 |
