будни коуча•Ульяна Селиванова

#невыгорай Недавно я с большим удивлением и лёгкой грустью обнаружила, что наибольшим спросом из всех постов пользуются посты на тему выгорания и его профилактики. Поэтому я решила объединить свои усилия с усилиями авторов других каналов, и мы совместно подготовили для вас подборку постов на тему выгорания, с оптимистичным хештегом #невыгорай 1️⃣ Начнём с поста из канала Азбука по управлению персоналом и карьерой с определения, что такое выгорание по данным ВОЗ, какие есть внешние и внутренние факторы, и каким списком вопросов можно определить, что оно уже постучалось в вашу дверь. Это всё здесь. 2️⃣ Пост из канала Talent Hunters на тему, что можно делать каждый день для профилактики выгорания — работает не только для рекрутеров😊 3️⃣ "Я больше не могу". Как часто вы говорили себе или другим эту фразу? Что за ней стоит на самом деле? Разбираемся вместе с каналом АККСиомы Карьеры вот в этом посте. 4️⃣ На моем канале разбираюсь с потерей смыслов и предлагаю посмотреть на выгорание как на переходный период. 5️⃣ Мария Тихонова, автор канала Время тренинга, подготовила для нас список «корпоративных вредностей», способствующих выгоранию, от Л. Кроля из его книги "Жизнь без выгорания". 6️⃣ И в завершение: 4 стадии выгорания по Фрейденбергеру (да, тот самый, который выгорел сам, всё описал и предложил миру теперь уже широко известный термин burn out) из канала Не по головам. Пожалуйста, не выгорайте🛡 И пусть вам помогает чтение этих шести каналов❤️

Инсайты напрямую от экспертов! 🔥 Ищете надежные источники информации в Telegram? Мы с коллегами решили эту проблему и создали целую папку авторских телеграм-каналов «От первого лица». В ней собраны каналы проверенных экспертов, которые ежедневно делятся своим уникальным опытом и рекомендациями из практики. Здесь вы найдете: ✔Полезные инструменты и проверенные стратегии ✔Авторский взгляд на HR, PR и бизнес ✔Опыт масштабирования бизнеса и прибыли ✔Новости из мира нейросетей и ИИ ✔Секреты продвижения личного бренда ✔Советы о том, как писать так, чтобы вас хотелось читать Каждый откроет для себя полезную информацию — о том, на какие тренды стоит обратить внимание, и как внедрить их в свою работу и жизнь. ➡ Подписывайтесь на все каналы или выбирайте наиболее интересные для себя.

Аппетит приходит во время еды, а мотивация приходит в процессе выполнения задачи. Чтобы начать что-то делать нужна дисциплина, далее когда видим будущий результат и начинаем его предвкушать наш организм запускает выработку гормона дофамин, который активирует мотивацию и мы становимся мотивированы на выполнение задачи. С. Кови, в своей книге «7 навыков эффективных людей» писал:

«Не бывает эффективности без дисциплины – не бывает дисциплины без характера».

Задумайтесь, ведь чтобы сделать любую работу: домашнее задание школьнику, приготовить обед или любую рабочую задачу/сложный проект - сначала нужно дисциплинировано начать ее выполнять, а потом уже постепенно втягиваясь появляется азарт, интерес и любопытство, что приводит к мотивированности на результат. От нас самих зависит, на что мы тратим лучшие часы своей жизни на достижении первоочередных целей своей жизни или на поиск вдохновения и мотивации. Дисциплина, воля, характер-вот 3 кита, которые приводят нас к результату. А со стороны про такого человека говорят, что у него сильная мотивация. Только эта мотивация приходит во время «еды», потому она и сильная, так как есть твердость характера, волевое решение и дисциплинированность в исполнении. Кто разделяет? Кидайте🔥

#читаемвместе NETFLIX. Продолжение. Начало здесь. Интересные моменты нашла по теме мотивации, рекрутинга и развитию людей в книге. ⚡️Развивающая обратная связь. Основное внимание уделю технологии «Начни. Останови. Продолжи.» Очень уж она мне понравилась как альтернатива обратной связи по знакомому всем методу бутерброда. Каждый сотрудник мог и должен был давать обратную связь в разрезе, что нужно начать делать другому сотруднику, что прекратить делать и что продолжать из того, что он делает. ⚡️Что на самом деле мотивирует сотрудников? Людей мотивируют не бонусы, а отличные вокруг коллеги, которые являются сильными профессионалами и трудные задачи. ⚡️ Как нанимать людей? ✅ Подбирать отличные кадры-это находить отличные сочетания команды. ✅ Следовать правилу: один и тот же игрок в одной компании может быть класса «А», а в другой класса «В» и наоборот. ✅ Кандидаты вас оценивают также как вы их. Серьезно! ✅ Когда вы нанимаете кого-то и выясняется что он не справляется, проблема именно в процессе найма, а не в конкретном человеке. Кто уже прочитал, поделитесь, пожалуйста, что вам откликнулось в книге? Кто не читал, я вам немного завидую. Эта книга, которую стоит прочесть🔥

⚡Теперь карьера будет идти только вверх! Делимся тематической папкой, в которой собрали ведущие HR каналы с вакансиями и развивающими материалами для обучения. Уверена: в каждом канале вы точно сможете найти пользу для себя! Вот ссылка 👉 https://t.me/addlist/0l1ydjOYi744NmI6 Подписывайтесь и расширяйте свои знания вместе с нами!

Канал Алло, это Скилочная? – ведет Марина Катая, медиаменеджер (ex-PREMIER.ONE). Канал точно оправдывает название, ведь она эксперт, который рассказывает об управлении командами, делится полезными скиллами и методами, как избежать выгорания. На канале Марина регулярно делится экспертизой и карьерным видением. Топ-5 постов Марины, чтобы познакомиться с каналом: ▪️карьерный сторителлинг на примере лонглайна https://t.me/skillspack/34 ▪️метод SAR при составлении резюме и почему это карьерная терапия при застое https://t.me/skillspack/23 ▪️как стать Питчинг-Йодой: Искусство Deliberate Practice https://t.me/skillspack/60 ▪️как дают обратную связь в PREMIER.ONE https://t.me/skillspack/31 ▪️классно разложена модель STAR для ответов на собеседованиях, защитах или ревью, чтобы показать свои компетенции https://t.me/skillspack/22

#читаемвместе 📚Книга провела в моем wish листе больше 2-х лет и вот прочитана. Делюсь впечатлениями. Как создаётся культура, которая приводит компанию к сверхрезультатам: 1️⃣Поощряйте свободу и ответственность. «Если внедрить в поведение людей ряд принципов, а затем дать им свободу практиковать эти принципы это делает команду энергичной и инициативной.» Я это трактую так: у собственника бизнеса есть ценности, по которым он строит компанию, так вот, нанимая людей и привив им эти ценности, наделите их ответственностью за исполнение ценностей и свободой на любые рабочие действия и предложения, которые поддерживают и укрепляют ценности компании. 2️⃣ Не отнимайте у людей их силу. «Управляйте людьми так, чтобы они могли использовать свою силу и знания в полной мере, мы хотели чтобы люди говорили в слух об идеях и проблемах, чтобы свободно выражали согласие или несогласие. Мы пришли к понимаю, что успешные организации будущего-это те, где каждый сотрудник понимает: делать прогнозы бессмысленно, все меняется и в этом и есть интерес и драйв. Люди входят в компанию со своей силой, создайте условия для ее применения. Задача бизнес лидера-создавать отличные команды. Все.» 3️⃣ Избавьтесь от многочисленных политик, регламентов и процедур. «Мы постоянно скабливали с себя политику и процедуры. Хоть мы и вычеркнули слова «политика» и «процедуры», но не отказались от слова «дисциплина». 4️⃣ Обращайтесь с людьми как со взрослыми. 5️⃣ Постоянно общаетесь на тему общих задач. 6️⃣ Радикальная честность: говорить в лицо, а не за спиной, учите людей приветствовать критику и практиковать высказывать своё мнение, внедрите механизмы обратной связи. 7️⃣ Все кто работает на вас должны понимать ваш бизнес. Каждый сотрудник должен знать кто ваши 4 ключевых клиента, 4 главных ваших поставщика, 4 высокоморжинальных продукта и так далее. P.S. В следующем посте расскажу об интересных моментах мотивации, принципах рекрутинга и методах развития людей в NETFLIX. Как вам отзываются принципы успешной культуры?

Время с самим собой бесценно! С каждым годом нам все больше не хватает его, потому что мы все больше и больше начинаем понимать для чего оно нужно. Кто-то медитирует, кто-то уходит в йогу, книги, стоит на гвоздях, наслаждается своей магией утра. А кто-то просто ищет моменты побыть в тишине. Цель одна-услышать своё внутреннее «я», свои истинные желания и стремления. Рефлексия…. Это особое качество, присущее только человеку. Это способность оценивать и переосмысливать собственные поступки. Вопросы самому себе: 🔸Что я хочу на самом деле? 🔸Что я могу сделать для этого? 🔸Что мне нужно изменить в себе, чтобы приблизиться к своему желанию? 🔸Зачем мне это нужно? 🔸А так ли мне это нужно? и т.д. Но человеку одинаково должно быть хорошо, как наедине с собой, так и в компании. Гармония-это когда ты не бежишь от людей и не бежишь от себя. Когда ты способен говорить с другими так же хорошо как с самим собой. Кто согласен, ставь❤️

Весна требует обновления, новых знаний, впечатлений и знакомств. И у нас все это есть – собрано в специальной папке HR-весна, куда мы упаковали классные и полезные каналы наших друзей и коллег. Очень рекомендую подписаться, тем более если вы пропустили прошлые папки или почему-то решили, что вам они не нужны. Разве могут быть не нужны: 🔥 авторские мнения и опыт в HR-сфере 🔥 вдохновляющие кейсы 🔥 полезные обзоры, исследования и рейтинги 🔥 практичные инструменты для работы 🔥 актуальные тенденции и тренды Поэтому, друзья, забирайте весеннюю папку в свою коллекцию. Можно подписаться на все каналы сразу или выбрать те, что вам особенно интересны.

#ProHR Вот и подвели итоги опроса заработных плат HR-ов коллеги из канала HR DATA. Результаты очень интересные, и я настоятельно рекомендую ознакомиться с дашбордом и посмотреть срезы заработных плат в разных разрезах. ➡️ Ссылка на дашборд с зарплатами HR-специалистов Несколько пунктов, которые оказались особенно занимательны: 💰 HR-директора по медиане зарабатывают меньше Руководителей подразделений. У авторов опроса есть предположение, что это связано с размером компании. Поэтому на будущее в опрос будет добавлен параметр численность компании респондента, ибо это может даже сильнее влиять на уровень дохода, нежели город, из которого он работает. 💰 Доля премии от дохода растет по мере роста должности, то же самое касается и самого размера премии. Также проектная премия может быть большим и приятный бонусом к доходу. 💰 Среднее кол-во рабочих часов также растет по мере роста уровня должности. Начиная с middle-позиции большинство HR-ов перерабатывает стандартную 40-часовую неделю. Перерабатывающих оказалось так много, что пришлось добавить отдельную разбивку по работающим более 50 часов в неделю. 24 респондента и вовсе отметили, что работаю от 60 часов в неделю. 💰 Самый популярный способ повышения уровня дохода у HR-ов — устроиться в другую компанию. Это кажется особенно забавным, так как многие HR-ы зачастую не любят таких кандидатов, но сами эффективнее метода для повышения заработка не находят. Также интересно, что в сумме каждый десятый респондент считает нормальным подработку (фриланс/бизнес/вторая работа) для роста дохода. 💰 В целом уровень вознаграждения HR-ов находится на достаточно неплохом уровне, если сравнивать с медианным доходом по РФ, но очевидно отстает от доходов ИТшников. 🙏 Поделитесь своим мнением касательно уровня дохода HR-специалистов.