Мышление Победителя | Саморазвитие

Почему важно ставить цели? ◾️ Цель наполняет жизнь смыслом, помогает создавать внутреннюю опору, а достижение промежуточных целей усиливает нашу веру в себя и пробуждает желание двигаться дальше. ◾️ Хорошие цели помогают нам хорошо себя чувствовать: чем больше в нас интереса и азарта, тем легче нам найти способ реализоваться наилучшим образом. Правильно поставленные цели помогают нам постоянно поддерживать свое ментальное здоровье и жизненный баланс.

Что общего у кариеса и депрессии? И то, и другое нуждается в профилактике, и если с зубными щётками и пастами всё понятно, то профилактика ментального здоровья часто похожа на сферическое копытное в вакууме. ❓Быть внимательным к своим чувствам – это как? ❓Самозабота и любовь к себе – как не скатиться в эгоизм? ❓Качественный отдых – где взять на него время? Канал Доброй терапии – это профилактика ментального здоровья каждый день вместе с командой профессиональных практикующих психологов. ✅ Вопросы к себе и самодиагностика. ✅ Психологические практики и упражнения. ✅Каждое воскресенье бесплатные прямые эфиры с психологами на актуальные темы. ➡️ Предыдущие эфиры в записи можно посмотреть ТУТ Добрая терапия – это помощь, которая всегда рядом. Это безопасное пространство, где можно задать ваш вопрос психологу и найти проверенные способы поддержать себя. erid: 2Ranynbh2St Реклама: ИП Скробан Александра Тимуровна ИНН 242601886821

Признаки, что у тебя эмоциональное выгорание. ◾️ Проблемы со сном: может мучить бессонница, или часто снятся кошмары. ◾️ Аппетит либо пропадает, и вы начинаете пропускать приемы пищи, или, наоборот, усиливается, ведь положительные эмоции вы получаете только от вкусной пищи. ◾️ Проблемы со здоровьем: часто мучают головные боли, учащенное сердцебиение, головокружение, боль в груди и пр. @Мышление Победителя

Как отстоять личные границы? ▪️ Метод «Дистанцирование»: Это отказ от коммуникации, прекращение диалога навсегда или на некоторое время. ▪️ Где применять: С близкими, когда нет ресурсов на экологическое отстаивание границ. В ситуациях, в которых конфронтация или даже просто начало диалога могут быть небезопасными. Там, где не хочется тратить время и силы на ответ оппоненту или нет острой потребности в отстаивании личных границ.

Стажер с зарплатой 8 000 руб. стал топ-менеджером крупного банка В канале Мама, я топ-менеджер рассказывает, как он дорос до управляющего директора. Максимум откровенных инсайтов: - Как руководить и не стать мудаком? (читай тут) - Как уволить сотрудника: адекватно и по-взрослому? (инструкция) - Сколько времени нужно, чтобы стать ТОПом? (смотри план) Как взлететь по карьерной лестнице и не сломать себе ноги: Мама, я топ-менеджер

Показываем харизму правильно? ▪️ Как выглядит поза харизматичного человека? Правильное положение тела необходимый фундамент для влияния на людей. ▪️ Достаньте руки из карманов, расставь ноги более широко, демонстрируйте открытые ладони. Советуем вам еще один жест: наклон головы. Это крайне действенный способ показать свой интерес к словам, собеседника.

Улучшаем качество сна! ◾️Заведи личный дневник Выписывай туда свои дела и вещи, которые тебя гложут - это поможет избавить голову от постоянных и назойливых мыслей, которые мешают уснуть. ◾️Наладь тайм-менеджмент Перестань откладывать дела в долгий ящик, так ты перестанешь думать перед сном о том, что давно должен был сделать. ◾️Пользуйся маской для сна и берушами С ними ничто тебя не сможет потревожить и сон будет максимально глубоким ◾️Проветривай комнату Загоняй свежий воздух перед сном и опускай температуру комнаты, так легче спится Сила действия

Показываем харизму правильно? ▪️ Как выглядит поза харизматичного человека? Правильное положение тела необходимый фундамент для влияния на людей. ▪️ Достаньте руки из карманов, расставь ноги более широко, демонстрируйте открытые ладони. Советуем вам еще один жест: наклон головы. Это крайне действенный способ показать свой интерес к словам, собеседника.

Контролируем свои эмоции. ▪️ Для успокоения существует один древний, но рабочий метод — глубокие вдохи-выдохи. ▪️ Чем активнее и поверхностнее человек дышит, тем выше уровень возбуждения и нервозности. И наоборот — чем глубже дыхание, тем более расслабленное и спокойное самоощущение. ▪️ Никогда не спорьте с человеком на эмоциях, это предварительный проигрыш!

Господи, ну в чём проблема начать бизнес?🤬 Открыл самозанятость, торгуешь пряниками или делаешь канал в телеграме. Да и самозанятость не нужна: до 600 тысяч рублей в месяц ты вообще никому не интересен! Ни налоговой, ни другим органам. При этом есть минимум 100 видов бизнеса вообще без порога входа. Кругом открываются кофейни и делаются деньги в тиктоке, а ты продолжаешь сидеть в найме и выбирать между маршруткой и булочкой. Бизнес - Идеи | Стартапы — канал как раз об этом. Тут от А до Я разложено, что делать. Все новости и лайфхаки от ИПшников, которые все грабли собрали за тебя. Подпишись уже, чтобы всю жизнь не смотреть в дырявый кошелёк: @business_startapss