Еда без вреда
Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья! - Реклама: @andrey_sheremet | @Phantomeo Для друзей: https://t.me/+lF0Sl7btlU1iNmZi
Show more271 414
Subscribers
-3924 hours
+1 4127 days
+8 39230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Просто попробуйте этот низкоуглеводный бургер без грамма муки
КБЖУ на 100 гр: 73.8/9.4/2.9/2.8
Ингредиенты:
- сладкий перец
- лёгкий сыр
- зелень
- курица или куриные слайсы
Ингредиенты для соуса:
- мягкий творог
- соевый соус
- томатная паста
🥦 Еда без вреда 🥦
👍 28👀 3❤ 2
3 585240
Как любую еду сделать жиросжигающей и комфортно худеть до 8 кг в месяц?
✅ Все просто. Сейчас за минуту объясню, как это работает.
Сначала скажу чего не будет:
❌подсчёта калорий
❌изнурительных упражнений
❌отказа от сладкого
❌сетевых продуктов для похудения
❌изменения образа жизни на 180 градусов.
И главное:
❌не будет питания через силу воли.
Вы же сами в этом убедились: диеты, марафоны, запреты и ограничения дают краткосрочный эффект.
Чаще всего причина набора веса после 30 лет это гормональный дисбаланс, который возникает на фоне нерационального питания, из-за чего вес стоит или растёт, даже если вы мало едите.
Знакомо?
Но может быть по-другому!
Просто научитесь рационально сочетать привычные продукты между собой и легко возвращайте стройность, лёгкость, здоровье и привлекательность в любом возрасте.
Узнайте простую технологию похудения от провизора-нутрициолога Екатерины Бекетовой
Забирайте серию бесплатных уроков
👇👇👇
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
👍 10❤🔥 5
7 17930
Вкуснейшая пицца без муки и лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 104.9/6.5/4/10.2
Ингредиенты:
- кабачок
- морковь
- лук
- яйцо
- зелень
- кефир
- сыр лёгкий
- помидор
- фасоль
🥦 Еда без вреда 🥦
👍 60❤ 6
10 9631520
Хрустящие наггетсы в полезной версии
КБЖУ на 100 гр: 175.8/22.4/3.1/14.2
Ингредиенты:
- куриное филе
- кукурузные хлопья без сахара
- яйца 2 шт
- мука 1 ст.л
- любимые специи
Выпекать 25 мин при 180 С
🥦 Еда без вреда 🥦
👍 52❤ 12👀 2
16 2561580
Появились РЕВОЛЮЦИОННЫЕ ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ
уменьшают вес и улучшают здоровье пациентов. Подробности в видео 🔝⬆️
👍 26❤ 5👀 2🤩 1🐳 1
17 753560
Ловите рецепт блинчиков со шпинатом на скорую руку
Ингредиенты:
- шпинат 70 гр
- молоко 200 мл
- яйцо
- соль 0.5 ч.л
- мука 80 гр
- лёгкий сыр 30 гр
- пищевая сода 0.5 ч.л
- кипяток 100 мл
🥦 Еда без вреда 🥦
👍 71❤ 7🍾 6🤩 1
20 4561790
Сочнейшие котлетки из индейки с перцем и сыром
КБЖУ на 100 гр: 220/18.6/12.2/8.7
Ингредиенты:
- мясо индейки 200 гр
- яйцо 1 шт
- мука 1 ч.л
- соль/перец
- сухой чеснок
- красная паприка по вкусу
- перец болгарский 1 шт
- сыр лёгкий 15% 40 гр
🥦 Еда без вреда 🥦
👍 81🔥 16❤ 8❤🔥 4👀 2😎 1
21 9792690
Забыла про боли в спине и суставах, когда коллега показала мне канал Гармония тела
Делаю 5-минутные упражнения после работы, растяжку с утра и одну дыхательную практику по настроению.
Самочувствие — просто космос!
Нет времени пахать на тренажёрах? Занимайтесь собой с @HormonyBody в любое время и как вам удобно ❤️
👍 52👏 6❤ 5🔥 3💯 2
Открыть канал
22 019940
Хачапури в микроволновке - быстрый завтрак без заморочек
КБЖУ на 100 гр: 234.9/19.8/12.9/9
⠀
Ингредиенты:
⠀
- творог 50 гр
- лаваш 50 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 80 гр
- балык 50 гр
- соль по вкусу
🥦 Еда без вреда 🥦
👍 102👀 21❤ 13💔 6🔥 2
23 8932940
Рыбка с овощами в китайском стиле - минимум калорий - максимум вкуса
КБЖУ на порцию: 255/38/2/15
Ингредиенты на 2 порции:
- заморозка «фасулье» 400 гр
- филе минтая 400 гр
- кабачок 150 гр
- сельдерей стебель 20 гр
- китайский устричный соус 15 гр
- чеснок пару зубчиков
- половинка чили
- укроп и кунжут для украшения
- соль, чёрный перец по вкусу
🥦 Еда без вреда 🥦
👍 133❤🔥 14❤ 6
28 9242190