📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Здоровый эгоизм

Мы все знаем, каково это – хотеть, чтобы мы нравились другим, одобряли нас, принимали нас. Это часть того, что делает нас людьми. И нет ничего плохого в желании поддержать близких и помочь им удовлетворить их потребности. Проблема возникает, когда мы идем по пути угодничества и отказываемся от собственных желаний. Потому что, когда мы отдаем, чтобы понравиться другим, заслужить одобрение, укрепить чувство самоценности, почувствовать себя нужными или избежать болезненных эмоций, тогда мы отдаем, чтобы получить. И редко мы получаем то, что нам действительно нужно. Эмма Рид Таррелл в своей клинической практике психотерапевта каждый день работает с теми, кто доставляет удовольствие людям, – клиенты борются со сложными жизненными дилеммами, в которых вы не можете угодить всем, но у вас еще нет разрешения, необходимого для того, чтобы угодить себе.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Разреши себе чувствовать

Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Самосострадание

Эта книга научит вас сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и находить силы для новых достижений. Вы избавитесь от неуверенности и научитесь поддерживать себя так же, как поддержали бы хорошего друга. Кристин Нефф получила докторскую степень в Калифорнийском университете в Беркли, в настоящее время она профессор педагогической психологии Техасского университета в Остине. В последний год обучения в аспирантуре Кристин заинтересовалась буддизмом и с тех пор она занимается медитацией в традиции медитации прозрения. После получения докторской степени, Кристин решила глубже исследовать тему самосострадания, лежащего в основе буддийской психологии. Она была пионером в изучении сострадания к себе, почти 20 лет назад разработала шкалу для измерения и оценки самосострадания. Совместно с коллегой Крисом Гермером она также создала 8-недельную программу обучения навыкам самосострадания Mindful Self-Compassion.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Сила/слабость

Этот справочник представляет собой обширное введение в тему расстройств пищевого поведения (РПП), изложенное в доступной форме. Здесь, как в практическом путеводителе, даются указания, как себя вести и как действовать. Автор не только описывает специфические свойства пищевых расстройств, но и показывает, что за этими чертами скрываются такие общечеловеческие темы, как тоска, гнев и стыд. Книга предназначается как людям, страдающим РПП, так и их родственникам, партнерам и друзьям, а также всем тем, кто занимается уходом за больными и их лечением.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Разреши себе стать другим

Хулио Бевионе убедительно и очень вдохновляющее рассказывает, как изменить свою жизнь в двух важных сферах: финансовой и отношениях. В Латинской Америке его книги в короткий срок стали абсолютными бестселлерами. Успех автора – в невероятной мотивации и простых и понятных техниках! Первая часть книги посвящена изобилию. Хулио Бевионе убежден, что изобилие – это не просто наличие денег или хороший дом. Изобилие возникает тогда, когда вы перестаете желать и чувствуете, что вам достаточно того, что уже имеете. И самое удивительное – когда вы хотите меньше и счастливы тем, что есть, изобилие приходит само. Почему? Потому что вы освободились от страхов, связанных с финансовой независимостью. Вторая часть – это тема взаимоотношений. Попробуйте воспринимать каждого человека как учителя, пробуждающего новые качества в вас самих. Властный начальник, склочная соседка, терпеливый коллега – все вокруг дают вам толчок к саморазвитию.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Таппинг

Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя. Ежедневные занятия включают в себя осмысление проблемы, постановку цели и таппинговую медитацию, закрепляющую достигнутый эффект.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Звездная бабочка

Когда человечество оказывается на грани вымирания, а родная планета становится непригодной для жизни, приходится искать спасения. И любой – даже самый призрачный – шанс на выживание имеет право на существование. Те, в ком еще теплится надежда, решаются на отчаянный шаг. 144 тысячи землян на космическом корабле «Звездная бабочка» отправляются сквозь Вселенную на поиски нового дома. Не год и не два пройдет до того момента, как люди найдут пригодную планету для жизни. Целые поколения вырастут и умрут на корабле, в его стенах будут проходить революции и кровопролитные войны, каждый будет пытаться занять свое место под солнцем. И выживут не все. Возможно, лишь единицы смогут увидеть новый дом. Или он так и останется лишь призрачной надеждой?

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Дорогая я, нам надо поговорить

Тебе случалось изводить себя мыслями о прошлых ошибках или травмирующих событиях, которые делили твою жизнь на до и после? А помнишь, как не могла простить человека, который причинил тебе боль, хотя очень старалась, и чувствовала себя от этого еще хуже? Были моменты, когда ты была готова провалиться сквозь землю от стыда после неудачи? Ты киваешь, дорогая я, именно поэтому нам и надо поговорить. Разговору с самой собой посвящена книга Элизабет Клапес, одного из самых известных современных психологов в Испании. На собственном опыте она узнала, что путь к гармонии начинается с честного диалога с собой и осознания собственных чувств и потребностей. Принятие своей уязвимости, умение прислушиваться к себе и отказ от претензий на идеальность помогают избавиться от страха, обрести внутренний покой и жить счастливо. Выполняя практические упражнения из этой книги, вы научитесь устанавливать контакт с собственными эмоциями и строить здоровые отношения с собой

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Синдром отложенной жизни

Откладываете ли вы самые важные решения в своей жизни? Мечтаете о переменах, но снова и снова переносите их на завтра, а затем на послезавтра? Если да, эта книга — именно для вас. Автор, опытный психолог, знает о синдроме отложенной жизни всё. Он видел сотни таких случаев за годы практики и помог десяткам клиентов кардинально изменить свою жизнь, наконец, решившись на давно назревшие перемены. Здесь вы найдете: истории из практики о том, как синдром отложенной жизни разрушал судьбы; анализ глубинных психологических причин, побуждающих нас постоянно откладывать; пошаговые инструкции, как раз и навсегда покончить с этой губительной тенденцией. Прочитав, вы получите неоценимое — пошаговый план к счастливой и наполненной жизни! И главное — обретете мотивацию наконец приступить к воплощению давних желаний в реальность, не откладывая их больше в долгий ящик с пометкой «Когда-нибудь».

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Надёжный фундамент и здоровая крыша

Привет, дорогой читатель! Уже глядя на обложку, а точнее, на две ее лицевые стороны, ты догадался, что она будет необычной. И это правда так. Мы — семья Чирва. Я, Андрей, — профессиональный строитель. Моя жена Татьяна — психолог и мастер сакральных знаний о женской природе. И у нас за плечами 20 лет семейной жизни, четверо детей, сотни возведенных зданий и десятки спасенных отношений. В этой книге мы расскажем истории о строительстве домов и отношений. Поделимся своим опытом: профессиональным и личным. И уверены: каждый, кто хочет создать свой семейный очаг, найдет в ней много полезного.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Теряя невинность

Книга о предпринимательском духе, воплощенном в человеке. Создатель уникального бренда Virgin, объединяющего огромное число совершенно разнородных, но вместе с тем успешных бизнесов, продолжает радовать нас новыми достижениями и еще более дерзкими планами. Увлекательно, предельно откровенно и с мягким юмором автор рассказывает о самых значимых событиях в своей жизни: провалах и победах, огорчениях и достижениях.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Женщина, которая светится изнутри

Эта книга посвятит вас в таинство обладания силой. Ее автор – Реджина Томасауэр, основательница «Школы женских искусств». Как вновь обрести связь со своим внутренним источником энергии? Как осознать собственную значимость на земле? Как стать уверенной в себе? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы на страницах этой книги. Эта книга написана для прекрасных дам, которые готовы начать жить так, как всегда хотелось, научиться не сдаваться и решительно идти вперед по новому пути, невзирая на трудности. Автор рассказывает, как прекратить воевать со своим телом и принять его как священный сосуд, как кардинально изменить отношения с партнером, как научиться видеть подруг, а не соперниц в других женщинах, как впустить в свою жизнь удовольствие. Также на страницах книги приведены упражнения, которые позволят читательницам не только узнать о возможностях женской силы, но и ощутить невероятные перемены в самих себе.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Общая психология

Для студентов и преподавателей, а также для всех, кто интересуется психологией. В предлагаемом учебном пособии изложен полный курс «Общей психологии». В книге рассматриваются базовые термины и понятия науки, основные подходы и методы исследования. Компактная подача и доступное изложение материала, наглядный и цветной иллюстративный материал делают эту книгу незаменимой для студентов и школьников, позволяют им быстро и качественно подготовиться к семинарам, зачетам и экзаменам по данному курсу.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Они уходят, я остаюсь

Бывает очень сложно посмотреть правде в глаза: обернуться назад, чтобы осмыслить весь свой опыт и понять, что делает тебя тобой. Однако именно встреча с собой позволяет отпустить прошлое и двигаться дальше. Автор этой книги погружается в воспоминания и встречается с разными обстоятельствами, которые трудно назвать нормальными, но которые знакомы многим: ➖ постоянные ссоры родителей; ➖ отсутствие признания; ➖ обесценивание и пренебрежение со стороны близких; ➖ бесконечные преграды на пути к заветной мечте. Ее истории могут стать для вас зеркалом: в них можно увидеть то, что созвучно вашему пути, а комментарии психолога помогут задать себе правильные вопросы и найти на них ответы.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Как схватить удачу за хвост

Большинство людей думают, что счастливчиками рождаются. Действительно, некоторым везет гораздо больше, чем другим, но это не случайно. Счастливчики организуют свою жизнь особым образом. Они стремятся встать на путь надвигающейся удачи, они склонны идти туда, где могут встретить счастливый случай. Счастливчики рискуют, но движутся вместе с жизнью, а не против нее. Макс Гюнтер показывает, как случается везение: он описывает тринадцать техник, с помощью которых вы сможете обнаружить и воспользоваться открывающимися вам возможностями и поймать удачу за хвост.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Сотворение жизни

Каждому, кто держит в руках эту книгу, выпало счастье жить в XXI веке с его беспрецедентными возможностями. И хотя наша культура несёт на себе наказание в виде бесполезных занятий и безудержного потребительства, ни одна предыдущая эпоха не давала людям большей возможности свободного выбора. Но, к нашему стыду, мы ноем о тяжёлой жизни. Неужели жизнь действительно так трудна и несправедлива? Хорошая новость заключается в том, что мы можем выбирать, чего хотим больше: подниматься или падать? Развиваться или деградировать? Становиться сильнее или слабеть? Принимать жизнь или отстраняться от неё? Джеймс Холлис задает вопросы, заставляющие задуматься: что является насущным в нашей жизни? Что мы стремимся преодолеть? В каком мифе живем? Проживаем ли непрожитые жизни наших родителей, компенсируя их страхи? В какую игру превратилась наша жизнь, в служении чему или кому? Книга отправит вас в путешествие к познанию себя и осознанной жизни.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Духовный минимализм

«Духовный минимализм» — это путеводитель к истинному внутреннему покою. В мире, где переизбыток информации и постоянный шум стали обыденностью, эта книга послужит якорем, помогающим найти тишину внутри себя. Лайт Уоткинс, коуч и звездный тренер по медитации, исследует философию минимализма и применяет ее на практике. Эта книга станет вашим надежным компаньоном на пути к самопознанию и умиротворению. «Духовный минимализм» поможет вам: ➖ обрести душевное спокойствие в суете и хаосе; ➖ открыть силу осознанности и медитаций; ➖ изучить философию минимализма и ее применение в повседневной жизни; ➖ найти гармонию между внутренним спокойствием и внешним шумом.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Инкогнито

Пока мы воображаем себя хозяевами жизни, прямо внутри и отдельно от нас живет и действует орган, который формирует надежды, планы, страхи, желания, инстинкты. Он конструирует поведение и физическое состояние всего организма. Это центр управления, который руководит всей работой, собирая данные через маленькие порталы в бронированном бункере черепа. В этой захватывающей книге известный нейробиолог Дэвид Иглмен открывает механизмы непостижимой работы человеческого мозга. Приготовьтесь узнать то, что навсегда изменит ваш взгляд на себя, свои действия и мир, который вас окружает.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Сначала заплати себе

Многие предприниматели думают, что если начнут трудиться еще усерднее, то доходы непременно превысят расходы, а бизнес выйдет из глубокого пике. Но на самом деле древняя формула «Продажи-Расходы=Прибыль» уже не действует. А что тогда работает? Система Profit First, которая уже помогла тысячам бизнесменов во всем мире урегулировать свои финансовые проблемы, начать наконец-то получать серьезную прибыль и расти в профессиональной сфере. Перед вами улучшенная версия работы «Сначала заплати себе», которая была впервые опубликована в 2014 году. Благодаря этой книге вы не только узнаете основные принципы системы Profit First и сможете внедрить ее в жизнь. Еще вы прочтете о десятках решений, усовершенствований и методов, которые другие предприниматели открыли во время собственной реализации Profit First. Обновленная информация поможет вам лучше понять суть концепции и быстрее приступить к ее реализации.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ

Архетипы

Задумывались ли вы над тем, как знания о бессознательном и о коллективном бессознательном могут быть полезны каждому из нас? А что, если великое бессознательное может быть применено в различных контекстах в бизнесе, в отношениях, в терапии и во многих других ситуациях? Евгений Спирица – известный эксперт-профайлер, верификатор, переговорщик – посвятил свою новую книгу изучению концепции архетипов по теории Карла Густава Юнга. Цель этой книги – доступно донести идею структуры личности для того, чтобы ее можно было применять в современной жизни в различных жизненных реалиях, при общении с окружающими: коллегами, друзьями, родственниками, своими детьми. Ведь используя те или иные терапевтические и коммуникативные модели, можно научиться понимать, с какой частью личности вы общаетесь в конкретный момент, и получить возможность правильно и точно доносить до этой личности свою мысль.

📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ