📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Closed channel
Саморазвитие, психология Ссылка на канал: https://t.me/+HungL7sziItiMDZi Запрещается любое коммерческое использование инфопродуктов канала! Ознакомление исключительно в личных образовательных целях! Все материалы удаляются по просьбе правообладателя
Show more321
Subscribers
+124 hours
No data7 days
+330 days
Posts Archive
Психология. Все, что вам нужно знать, – в одной книге
В этой книге Алан Портер, преподаватель психологии Вестминстерского университета, емко и доступно изложил все, что мы знаем о психологии на сегодняшний день. Вы познакомитесь с основными психологическими теориями и узнаете, как их можно использовать, чтобы лучше понимать себя и своих близких. Наполненная наглядными схемами, иллюстрациями, рекомендациями для дальнейшего чтения и яркими примерами из жизни эта книга сделает ваше путешествие в страну психологии незабываемым.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Хрупкие связи. Как раненый нарциссизм мешает нам жить в мире с собой и другими
Нарциссическое одиночество – это самоизоляция от мира, потому что он кажется сложным и непредсказуемым. Она дает нам чувство безопасности, но забирает связь с реальностью. И вместо того чтобы чувствовать, любить, ошибаться, мы бесконечно оцениваем себя: хорошо ли я выгляжу, правильно ли сказал, достаточно ли достиг? Юлия Пирумова, практикующий психотерапевт и автор бестселлера «Хрупкие люди», продолжает исследование нарциссической уязвимости. Юлия уверена: «Мы застреваем в нарциссическом одиночестве не потому, что с нами что-то не так, а потому, что у нас нет навыка выстраивать здоровые отношения». Эта книга о том, как оставаться собой, не бояться осуждения и выстраивать живые, теплые связи. Практические задания, вопросы для размышлений и опросники помогут не просто понять себя, но и мягко вернуться в мир, где близость и чужие ожидания не пугают нас.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Три магических слова
Книга, которая уже более 50 лет стоит в одном ряду с хитами Наполеона Хилла и Дейла Карнеги. Один из самых влиятельных авторов в сфере психологии - Юэлль Андерсон - открывает перед нами тот самый секрет секретов - Закон Притяжения. Просто подумайте о том, чего вы хотите, и эта книга поможет вам превратить мысль в реальное событие или вещь! Здесь вы найдете ключ к управлению своими мыслями, подсознанием, научитесь управлять событиями. Прикоснитесь к первоисточнику и узнайте настоящий Секрет Счастья!📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️
Время думать о себе! Как найти себя с помощью здорового эгоизма
Эта книга для всех тех, кто никогда не выбирает себя. Всех, кто отказывается от собственных желаний и стремлений в пользу других людей. Всех, кто устал от односторонних отношений. Всех, кто изнемогает под гнетом опустошающей ответственности. Всех, кому давно пора стать самым главным человеком в своей жизни. Автор этой книги Михаэль Ляйстер всегда был тем, кто вспоминал о своих потребностях в последнюю очередь. Но после смерти сына он с ужасом обнаружил, что окружающие по привычке ждут от него помощи, вместо того, чтобы поддержать его в трудную минуту. В результате, преодолевая горе, Михаэль создал методику «12 шагов к здоровому эгоизму», а потом поделился ей с сотнями тысяч своих подписчиков. Она помогает перенастроить фокус внимания и откорректировать жизненный сценарий, осознать собственную ценность и обрести уверенность в себе...📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Как быть папой, а не отцом. Искусство воспитания
В отличие от теплоты и любви, о которых большинство людей рефлекторно вспоминают при слове «мать», слово «отец» вызывает противоречивые чувства. В корейском обществе считается, что отец – это опора семьи, поэтому, когда рождается ребёнок, мужчина изо всех сил старается вести себя в соответствии с ролью «хорошего отца». Но кто такой «хороший отец»? Это мифическое существо, которым старается стать каждый? Это тот, кто всё знает и кому никогда не бывает больно или страшно. Но ребенку нужен не «хороший отец», а «просто папа». Эта книга поможет разобраться со своими отцовскими (и не только!) чувствами и быть с ребёнком самим собой.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела
Автор бестселлеров и титулованный искатель приключений Росс Эджли в течение многих лет изучал искусство жизнестойкости, применяя полученные знания, чтобы стать первым человеком в истории, который проплыл вокруг Великобритании, побив множество мировых рекордов. Теперь Росс фокусируется на умственной силе, стоицизме и тренировках, необходимых для создания несокрушимого тела. Эта книга представляет собой новый взгляд на возможности человеческого тела и разума и даст вам план, как стать несокрушимым.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Большая книга о счастье и благополучии
Опираясь на опыт врача-практика, Лууле Виилма не только раскрывает суть своего учения о самопомощи через принятие и прощение, но и показывает, как применять учение на практике. Современному человеку с его практическим складом ума трудно представить, что прощением можно достичь чего-либо, кроме внутреннего удовлетворения от благородного жеста. Учение Л. Виилмы помогает человеку осознать, что надо в первую очередь понять себя, простить себя, полюбить себя. И тогда он сможет быть счастливым, здоровым, любимым и удачливым во всем.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
При размышлениях о том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности в новом окружении, напряжения перед экзаменами или даже панических атак. Но агрессия как реакция на тревожные обстоятельства столь же обоснована. Раз вы читаете эту книгу, ваш подросток, скорее всего, чаще реагирует на тревогу борьбой, чем иными способами. Когда он испытывает стресс, его мозг и тело настраиваются на отстаивание своей позиции и самозащиту. Эта книга организована так же, как длительная терапия, где навыки осваиваются один за другим. Подросток научится определять, что происходит за завесой его гнева. Он постепенно начнет осознавать собственные мысли, чувства и модели поведения, чтобы гневные реакции не происходили автоматически. Он усвоит навыки преодоления стресса и способы ослабления накала злости и тревоги...📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️
Семейные тайны. Хранить нельзя открыть. Системно-аналитический подход к трансгенерационной передаче семейной травмы
Эта книга приоткрывает завесу над тайнами, которые возникают в семье в результате травматизации и тщательно охраняются ее членами. Причины возникновения семейных тайн, их трансформация на протяжении жизни семьи и влияние на следующие поколения показывают чудовищные и разрушительные последствия секретов для психики потомков: разрушение связи между близкими людьми, диффузия идентичности, тяжелые болезни, снижение витальности. Описаны наиболее часто возникающие тайны, относящиеся к внебрачным связям, заболеваниям, смертям, деньгам, инцесту, войне, усыновлениям. Книга иллюстрирована многочисленными примерами из более чем 30-летней практики автора. В представленных клинических иллюстрациях приводится описание как механизмов влияния тайны на жизнь семьи, так и конкретные способы психологической помощи.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Внутренний компас. Найти ориентиры, чтобы обрести стойкость в эпоху неопределенности и перемен
Джеймс Холлис написал обнадеживающее руководство для людей, которые хотят руководить своей жизнью самостоятельно, не давая прошлому влиять на настоящее и будущее. Научитесь интерпретировать свои сны, неожиданные импульсы и желания, чтобы понять язык своего бессознательного. Этим вы откроете дверь в сокровищницу глубинных знаний вашей души – о том, что вам на самом деле нужно, что по-настоящему ценно, и как начать путь к жизни, приносящей глубокое удовлетворение, смысл и радость, наполненной событиями и здоровыми эмоциями.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы
Есть огромная разница между «быть» и «казаться». Когда вы притворяетесь, что у вас все хорошо, – это не про радость, а про защиту. Любой успех – это взрослая позиция, позиция ответственности. Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так; если у вас нет опыта либо привычки инвестировать во внутренний рост, то эта книга именно для вас. Прочитав ее, вы поймете, что с вами все в порядке и вы со всем справитесь. Задача метода «Генезис» – найти те моменты в жизни, когда первичные эмоции были в острой фазе, пока они не перешли в подавленное состояние. Приняв свои эмоции, проживая горе, вы признаете свое право на счастье и находите новые решения – ваша реальность меняется: здесь и увеличение дохода, и близость в отношениях.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Влюбись в себя и свою жизнь без остатка!
Эльмира Батаева – психолог с несколькими дипломами и богатой практикой с тысячами счастливых клиентов. Но книгу, которую вы держите в руках, она написала не как специалист, а, скорее, как любящий друг. Небольшие истории, из которых состоит книга, подарят вам не только выверенные и достоверные знания, но и чувство, что вы достойны всего на свете, ведь вас создал Бог. Мягко, по-дружески Эльмира расскажет вам о самом главном: мы не сможем полюбить себя до тех пор, пока не примем себя такими, какие мы есть. В книге две части, и каждая из них по-своему раскрывает глубину вопроса. Читайте их в той последовательности, которую подскажет ваше сердце. Нет идеального пути, есть только ваш путь. И именно он – правильный для вас. Вы можете задать вопрос и открыть книгу на любой странице, найдя на него ответ. Эта книга словно дружеское тепло, словно интересная беседа за чашечкой вкусного чая – берите из нее все, что захотите...📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Живи легко, будь счастлив! (сборник)
Вы ведь наверняка замечали, что есть люди, у которых все получается: у них все хорошо на работе и в личной жизни, есть интересные хобби, много денег и масса жизненных сил. Хотите стать такими же? Легко! Достаточно просто изменить образ мыслей. А книга Эндрю Мэтьюза, австралийского психолога, иллюстратора и очень мудрого человека с прекрасным чувством юмора, даст необходимые подсказки. После прочтения произведения «Живи легко, будь счастлив!» ваш взгляд на мир кардинально изменится, и вы сможете взять нужный курс – курс на счастье!📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️
Сила принятия. Возродиться за одно мгновение
Книга «Сила принятия» предлагает новый способ наблюдения и восприятия основных тем нашего существования. Автор подвергает сомнению различные ментальные и эмоциональные методы управления, предлагая инновационный, но простой способ, который восстанавливает и укрепляет отношения с нашим телом, разумом и эмоциональной системой. Ее подход заключается в спонтанном освобождении от различных условностей, которые препятствуют нашей внутренней ясности. Различные точки зрения, изложенные автором, позволяют изменить наше сознание на глубоком уровне. Именно это делает книгу такой ценной и поучительной.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость
В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рэйчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний мир, который и так готов разрушиться от мимолетной тревожной новости. «Ресурсная книга» – это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить настоящее исследование – исследование самих себя. Все практики гибки и адаптивны – вы сами выбираете темп и последовательность, создавая собственную карту душевного исцеления и трансформации. И на каждом шагу обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Семья в приоритете. Как создать крепкую и счастливую семью
Залог семейного счастья — обучение созданию семьи как профессии. Уникальный подход автора заключается в осознанном системном управлении семейными отношениями. Он основан на изучении более 300 источников, рекомендациях 23 экспертов, личном опыте жены и многодетной мамы. Виктория Боярина рассматривает такие сферы семейной жизни, как отношения в паре, осознанное родительство, формирование семейной культуры и др. Книга будет полезна всем, кто заинтересован в создании крепкой и счастливой семьи. Ранее части сборника были опубликованы в книгах: «Семья в приоритете. Управление семьей как главным проектом в жизни», «Семья в приоритете. Мама и папа как профессии», «Семья в приоритете. Отношения в паре. Как создать крепкую и счастливую семью».📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Позволь себе себя. Экспресс-дайвинг по раскрытию уверенности
Есть психологи, которые латают кукухи и крыши, а автор этой книги предлагает вылезти из-под плинтуса, восстановить свою самоценность, раскрыть крылья и начать жить ярко, вкусно, интересно. Так, чтобы исполнялись желания, а проблемы решались легко, буквально по щелчку пальцев. Ведь вы есть, вы ценны для этого мира. Вам можно! И мир готов помогать во всех ваших начинаниях. Именно это и создаёт ощущение счастья. В книге много простых, но эффективных техник, которые помогут осознать свою ценность, раскрыть состояние уверенности, наладить контакт с миром, с людьми и выйти на волну позитива и лёгкости. Писать просто, интересно и с юмором о том, что происходит в наших головах — вот особенность этого автора.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Расстройство пищевого поведения. Как побороть желание соответствовать стереотипам и начать жить
Все женщины думают о своем весе. Переживают за свой вес. Женщины, которых ничего не объединяет, почти всегда найдут что-то общее в теме похудения. Мы либо ограничиваем себя в еде после 16–19 часов, либо убираем из рациона сладости и сахар, либо находим новый план по детоксу и с его помощью мечтаем скинуть прилипшие 10 кг, либо худеем на марафоне или с тренером в спортзале, добавляя в своих тренировках все больше минут на кардио, а страх еды и калорий становится все сильнее. Мы можем всю свою жизнь потратить на контроль аппетита, поддержание веса на нижней границе своей нормы и так и не узнать себя. Расстройство пищевого поведения – это психологическое заболевание, сложные отношения с едой и телом. В этой книге вы найдете полный разбор этой проблемы от специалиста в области РПП и поймете, как действовать дальше.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ⬇️книги в комментариях⬇️
Обними своего Внутреннего ребенка. 108 поддерживающих посланий
Благодаря этой книге вы сможете распознавать вашего Внутреннего ребенка и то, как он проявляется в вашей жизни. Узнаете про его уязвимые места, страхи, потребности. Поймете, насколько тяжело вашей детской части жить с некоторыми установками. А самое главное — вы научитесь совсем другому отношению к своему Внутреннему ребенку, а через взаимодействие с ним научитесь относиться с чуткостью и одобрением к самому себе.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
Энциклопедия квантового дизайна человека
Новая интерпретация Дизайна Человека, позволяющая по-новому осмыслить эту прогрессивную систему познания себя. «Будучи лично знакомой с Ра, работавшей с ним и более двадцати лет преподавая Дизайн Человека, я получила Божественное вдохновение и была направлена сделать то, на что у Ра не хватило времени, так как он внезапно скончался от сердечного приступа в 2011 году. Я намерена с уважением поделиться этим знанием – «пробужденным» Дизайном Человека, используя расширяющий возможности язык с более высокой частотой вибраций, который я назвала Квантовым Дизайном Человека» – пишет автор.📚ЭТО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ
