Код молодости | доктор Анастасия Велла
Open in Telegram
Научный подход к биохакингу, управлению энергией и превентивной медицине. Канал к.м.н., врач Анастасии Велла. +1000 кейсов, оптимизация митохондриального здоровья на тренд MITOLONGEVITY. Для связи и бизнес-коллабораций: @DrAnastasiyaVella
Show more497
Subscribers
+224 hours
+47 days
+830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+16
in 0 channels
Get PRO
July '26
+12
in 0 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 1 channels
Get PRO
March '26
+11
in 0 channels
Get PRO
February '26
+23
in 0 channels
Get PRO
January '26
+49
in 1 channels
Get PRO
December '25
+33
in 2 channels
Get PRO
November '25
+31
in 2 channels
Get PRO
October '25
+23
in 1 channels
Get PRO
September '25
+23
in 0 channels
Get PRO
August '25
+12
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 1 channels
Get PRO
June '25
+11
in 0 channels
Get PRO
May '25
+26
in 1 channels
Get PRO
April '25
+47
in 2 channels
Get PRO
March '25
+14
in 0 channels
Get PRO
February '25
+24
in 0 channels
Get PRO
January '25
+44
in 1 channels
Get PRO
December '24
+327
in 2 channels
Get PRO
November '24
+18
in 0 channels
Get PRO
October '24
+15
in 0 channels
Get PRO
September '24
+30
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+374
in 0 channels
Get PRO
June '24
+233
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Обязательно посмотри видео о СЕТЕВОМ...
☝️И да, не нужно быть бизнесменом или врачом...
🧚♀Если Ты готов помогать людям, развиваться, обучаться, открывать города и страны, пиши лично мне @DrAnastasiyaVella
Взгляни на запись интересной встречи, как результат по здоровью вывел на новую модель дохода😊😊😊
YouTube
https://youtu.be/b-YB3OPSdn8
RuTube
https://rutube.ru/video/864d42e7db1a6b237203fe6a899cf046/
| 2 | КИСТЫ, МИОМЫ, ОПУХОЛИ — ЧТО ХОЧЕТ СКАЗАТЬ НАМ ТЕЛО? И ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЕ ТАК ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ»?
Мы привыкли заботиться о внешности: косметологи, процедуры, инъекции, уход за кожей… Но достаточно ли этого, чтобы действительно чувствовать себя здоровой и красивой?
Смотрите в записи выпуск мы о женском здоровье, психосоматике, стрессе, любви к себе и ежедневной заботе о собственном теле.
🟢Почему женщина может годами жить по принципу «надо», терпеть, молчать, соглашаться, когда хочется сказать «нет», и совершенно не замечать собственных потребностей?
🔴И что происходит, когда организм начинает напоминать: «А теперь послушай меня»?
☝️У нас нет запасного тела.
Мы можем изменить причёску, сделать процедуру, купить новую одежду, изменить внешность. Но свои органы мы не можем просто снять и заменить на новые.
Поэтому забота о себе — это не роскошь и не эгоизм.
Это то, что мы делаем для своего организма каждый день: чем его кормим, сколько спим, как отдыхаем, двигаемся ли, умеем ли вовремя остановиться, сказать «нет» и позволить себе жить не только ради чужих ожиданий.
💚 И, возможно, настоящая красота начинается именно здесь — с отношения к себе.
https://youtu.be/r7xaw1VOiAY
https://rutube.ru/video/ac05d223d85edd76bfc1e71b52a5810d/ | 32 |
| 3 |  🩺 ДИАБЕТ — ВЫЗОВ ИЛИ ПРИГОВОР?
Онлайн-вебинар о том, как жить качественно, несмотря на диагноз.
30 лет жизни с диабетом — это не только история болезни. Это история поиска возможностей жить полноценной жизнью, поддерживать организм и сохранять качество жизни.
На вебинаре встретятся два эксперта:
Анна Сидоршина — хелс-коуч, специалист по функциональному питанию, специалист с высшим биохимическим образованием, 30 лет жизни с диабетом.
Анастасия Велла — к.м.н., врач интегративной медицины, эксперт по митодолголетию.
Поговорим о диабете с точки зрения качества жизни, питания, здоровья организма и современных подходов к поддержанию долголетия.
📅 Дата: 9 сентября 2026
⏰ Время: 16:00 МСК
📍 Место: Онлайн
🔥 Хотите попасть на эфир?
Пишите в комментариях или в личные сообщения слово «ЭФИР» — и забирайте ссылку на встречу.
Диагноз — это не приговор. Важно знать, что можно сделать для качественной жизни. | 30 |
| 4 |  MITO LONGEVITY ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ 🧬
Longevity - не про «вернуть 25» и не про вечную молодость.
Это про энергию и активность на долгую дистанцию.
⚡ В наших клетках есть митохондрии - они помогают создавать энергию, необходимую организму каждый день.
Но ресурс складывается не из одного действия.
MITO Longevity - про систему ежедневных привычек, которая помогает поддерживать внутренний ресурс.
Не ради максимума сегодня.
А чтобы и спустя годы двигаться, путешествовать, создавать и жить активно.
♾️ Не короткий рывок. Длинная игра.
MITO Longevity - настрой в долгую. | 33 |
| 5 |  🎥Готова запись вебинара Юлии Смоли «Мышцы — орган молодости»
Юлия Смоли — фитнес-тренер, эксперт по здоровому образу жизни и активному долголетию. В вебинаре Юлия простым языком объясняет, почему с возрастом мышечная масса становится одним из ключевых ресурсов для качества жизни.
▶️ YouTube: https://youtu.be/4Ia-EEXykms
▶️ RUTUBE: https://rutube.ru/video/private/b23372172ca275f9702a9f65b20699fe/?p=ZrPqsdjTQ75BtsH4o9FTxQ
Из вебинара вы узнаете:
✨ почему после 25 лет мышцы постепенно начинают теряться и чем опасен этот процесс;
✨ что такое саркопения и какие изменения можно заметить задолго до выраженной потери силы;
✨ почему цифра на весах может обмануть;
✨ зачем нужны именно силовые тренировки и почему одной ходьбы недостаточно;
✨ как мышцы связаны с энергией, метаболической гибкостью, костной тканью, устойчивостью и самостоятельностью.
Сильные мышцы не останавливают время — они помогают нам дольше сохранять свободу, независимость, энергию и возможность жить так, как мы хотим.
🐋Это очень точно отражает философию MITO Longevity: задача не в том, чтобы просто прожить больше лет. Важно сохранить силу, движение и способность самостоятельно жить свою жизнь.
🎁 Для участников челленджа Юлия подготовила для финальных розыгрышей 3 месяца доступа в онлайн-клуб SmoliFit с тренировками, уроками по питанию и поддержкой сообщества.
Подробнее о клубе: https://juliasmoli.com/
🎥 Смотрите запись и проверьте себя: достаточно ли вы делаете сегодня, чтобы ваше тело оставалось сильным завтра? | 35 |
| 6 |  «КРИКИ» ТЕЛА: КИСТЫ, МИОМЫ, ОПУХОЛИ…
🌿 Разберём, как важно быть собой
Почему тело иногда начинает говорить с нами через диагнозы?
Кисты, миомы, опухолевые процессы… Можно смотреть на них только с позиции физиологии. А можно попробовать услышать ещё и тот внутренний сигнал, который человек долго игнорировал.
Где в нашей жизни мы перестаём быть собой?
Где подавляем свои желания, эмоции и чувства?
Почему живём «как надо», а не так, как хочется?
И может ли внутреннее напряжение отражаться на состоянии тела?
На встрече мы попробуем посмотреть на эту тему с двух сторон — медицинской и психосоматической.
✨ Спикеры встречи:
🟢 Анастасия Велла
🇲🇹🇷🇺Мальта/Россия
к.м.н., врач интегративной медицины, эксперт по митохондриальному здоровью, международный спикер и участник ведущих конгрессов.
🟢 Светлана Даль Фарра
🇫🇷Франция
Архитектор нейроадаптации, автор метода "SOUL●MIND●BODY●FOOD", нейрокоуч, психосоматолог, гипнолог, регрессолог.
Поговорим о теле не как о враге, который «подводит», а как о системе, которая постоянно с нами взаимодействует.
Главный вопрос встречи:
✨ *Что происходит с нами, когда мы перестаём быть собой?*
Приходите на живую встречу, чтобы посмотреть на привычные вещи под другим углом, задать свои вопросы и, возможно, услышать то, что ваше тело пытается вам сказать.
📍 Дата: 06.09.2026
⏰ Время: 17ч 00мин МСК
📩 Место: ZOOM
Пиши ЭФИР и забирай ссылку!
Будьте собой. Ваше тело это знает. | 46 |
| 7 |  ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ДРУГ ЗА ДРУГА
Человек взрослеет не тогда, когда начинает полностью справляться со своей жизнью. Настоящая зрелость приходит тогда, когда он начинает замечать жизнь других людей.
До определённого момента почти все наши мысли сосредоточены вокруг собственных целей, трудностей, переживаний и планов. Это естественный этап развития. Но однажды происходит внутренний переход. Человек начинает понимать, что сила дана ему не только для того, чтобы самому идти вперёд. Она дана ещё и для того, чтобы иногда поддержать того, кому сейчас тяжелее.
Именно с этого момента рождается настоящее сообщество.
Очень легко пройти мимо чужой усталости, не заметить растерянности новичка или промолчать, когда кто-то нуждается в поддержке. Нам кажется, что это ответственность организаторов, руководителей или более опытных участников. Но сильная культура строится иначе.
Каждый человек становится её хранителем.
Каждый способен заметить того, кого перестали замечать другие.
Каждый способен вовремя сказать доброе слово.
Каждый способен поделиться своим опытом, чтобы кому-то не пришлось проходить тот же путь в одиночку.
Философия MITO Longevity никогда не строилась вокруг идеи личного успеха любой ценой. Она строится вокруг понимания, что человек становится по-настоящему сильным тогда, когда рядом с ним начинают становиться сильнее другие.
Настоящее лидерство начинается задолго до сцены, высокой должности или большого количества людей. Оно начинается с искреннего участия в судьбе одного человека.
Иногда именно этот человек однажды изменит жизни сотен других.
И всё началось с того, что кто-то однажды не прошёл мимо.
Выбор дня
Сегодня внимательно посмотрите вокруг. Возможно, рядом есть человек, которому сейчас особенно важно почувствовать, что он не один. | 40 |
| 8 | Кто пропустил эфир, можно посмотреть в записи😊😊😊
RuTube
https://rutube.ru/video/private/2facc9c7c24a15f3dc5100aa23ec31dc/?p=IKB9nYUXJY-7Y2TS8waTVw
YouTube
https://youtu.be/ho5rfqMNMt4 | 42 |
| 9 |  ‼️‼️‼️Напоминаю‼️‼️‼️
ПМС БЕЗ НПВС: А ЧТО, ЕСЛИ НАЧАТЬ С ТАРЕЛКИ? 🌿
Раздражительность, отёки, тяга к сладкому, усталость, болезненность, перепады настроения…
Каждый месяц — знакомый сценарий. И кажется, что остаётся только терпеть или принимать обезболивающее.
Но можно посмотреть на ПМС с другой стороны.
На встрече нутрициолога и врача поговорим о том, как через коррекцию рациона поддержать организм и улучшить самочувствие в период ПМС.
Что обсудим:
— какие продукты и особенности рациона могут усиливать неприятные симптомы;
— что стоит добавить в питание;
— как работать с тягой к сладкому и повышенным аппетитом;
— что делать с отёчностью, усталостью и перепадами настроения;
— какие изменения можно начать внедрять уже сегодня.
ПМС — это не приговор и не обязательные несколько дней страданий каждый месяц.
Приходите разбираться не только с симптомами, а с тем, что происходит с организмом и как питание может стать частью стратегии помощи себе. 💚
📌 Пиши слово «ЭФИР» в комментариях — и забирай ссылку на встречу.✨ | 48 |
| 10 |  Друзья, поступило предложение - участие в клубе по интимной гимнастике.
Условия:
1. Покупка продуктов для митохондриального здоровья на 150 pv и вход в клуб бесплатный на 1 мес.
2. Покупка продуктов для митохондриального здоровья на 500 pv (курс 4 мес) + 2 мес клуба по интимной гимнастике в подарок + фмд марафон в подарок.
Вот такие предложения в День Знаний🎁
🟢Если интересно, пиши мне @DrAnastasiyaVella | 47 |
| 11 | 🤌Здоровье можно возвращать маленькими ежедневными решениями.
✨️Посмотрите видео — как изменение питания помогает людям чувствовать себя лучше и возвращать качество жизни. 👇👇👇
YouTube https://youtu.be/ZujK5niIj3c?si=g0749b6M8mvNwcfU
RuTube
https://rutube.ru/video/4fc0dd0185f79e82ed2fdf04dfe079f6/ | 31 |
| 12 |  ПРИМЕР ЛИДЕРА
Настоящее лидерство начинается значительно раньше, чем человек получает должность, признание или возможность выступать перед большим количеством людей.
Оно начинается в тот момент, когда человек понимает: каждый его поступок неизбежно становится разрешением для других поступать так же.
Лидер может сколько угодно говорить о дисциплине, но если сам постоянно нарушает собственные обещания, именно это станет настоящим уроком для окружающих.
Можно говорить о культуре уважения, но если руководитель позволяет себе унижать людей в моменты напряжения, никакие корпоративные ценности уже не смогут исправить последствия.
Можно говорить о здоровье, но если лидер годами живёт в хроническом истощении, команда очень быстро начинает считать такое состояние нормой.
Именно поэтому ответственность лидера всегда значительно больше его личной жизни.
Лидер воспитывает людей даже тогда, когда ничего специально не объясняет.
Его отношение к семье становится частью культуры.
Его отношение к собственному здоровью становится частью культуры.
Его отношение к ошибкам становится частью культуры.
Его отношение к людям становится частью культуры.
MITO Longevity начинается именно с такого понимания лидерства.
Настоящий лидер не требует от людей того, чего не делает сам.
Он никогда не ставит себя выше системы.
Напротив, он первым начинает жить по тем принципам, которые предлагает другим.
Потому что люди способны простить лидеру несовершенство.
Но они никогда не смогут долго следовать за человеком, жизнь которого противоречит его словам.
Выбор дня
Сегодня спросите себя: «Если бы все люди вокруг начали повторять именно мои поступки, какой стала бы наша культура?» | 32 |
| 13 |  С Днём знаний! 🎓📚
1 сентября — день новых стартов, больших открытий и маленьких шагов к большим результатам.
😊Желаем детям интереса к знаниям, энергии, крепкого здоровья и радости от каждого нового открытия!
А родителям — терпения, мудрости и сил быть рядом, поддерживать и вдохновлять 💛
Пусть новый учебный год будет не только про оценки и достижения, но и про здоровые привычки, хороший сон, движение, полноценное питание и ресурсное состояние ребёнка.
😉И напоминаем: марафон «Биохакинг. Дети» продолжается! 🚀
Присоединяйтесь, чтобы вместе разбираться, как поддерживать здоровье, энергию и развитие ребёнка с помощью простых и понятных инструментов.
😊Пусть этот учебный год станет годом здоровья, энергии и новых возможностей! ✨ | 34 |
| 14 | ПМС БЕЗ НПВС: А ЧТО, ЕСЛИ НАЧАТЬ С ТАРЕЛКИ? 🌿
Раздражительность, отёки, тяга к сладкому, усталость, болезненность, перепады настроения…
Каждый месяц — знакомый сценарий. И кажется, что остаётся только терпеть или принимать обезболивающее.
Но можно посмотреть на ПМС с другой стороны.
На встрече нутрициолога и врача поговорим о том, как через коррекцию рациона поддержать организм и улучшить самочувствие в период ПМС.
Что обсудим:
— какие продукты и особенности рациона могут усиливать неприятные симптомы;
— что стоит добавить в питание;
— как работать с тягой к сладкому и повышенным аппетитом;
— что делать с отёчностью, усталостью и перепадами настроения;
— какие изменения можно начать внедрять уже сегодня.
ПМС — это не приговор и не обязательные несколько дней страданий каждый месяц.
Приходите разбираться не только с симптомами, а с тем, что происходит с организмом и как питание может стать частью стратегии помощи себе. 💚
📌 Пиши слово «ЭФИР» в комментариях — и забирай ссылку на встречу.✨ | 38 |
| 15 |  СИЛА МАЛЕНЬКИХ ПОСТУПКОВ
Люди часто переоценивают значение больших событий и одновременно недооценивают силу маленьких ежедневных поступков.
Кажется, что изменить мир могут только выдающиеся открытия, крупные проекты или исторические решения. Но если внимательно посмотреть на любую сильную культуру, становится очевидно: она всегда строилась из мелочей.
Из привычки здороваться.
Из умения благодарить.
Из своевременно выполненного обещания.
Из чистого рабочего места.
Из уважительного отношения к пожилым людям.
Из внимания к тем, кого обычно никто не замечает.
Из спокойного разговора вместо вспышки раздражения.
Именно такие поступки постепенно становятся языком культуры.
Они редко попадают в новости.
О них редко пишут книги.
Но именно они определяют, каким человеком становится общество.
Философия MITO Longevity построена не на ожидании великих подвигов.
Она построена на уважении к обычному дню.
Потому что именно обычный день чаще всего определяет необыкновенную жизнь.
Каждый маленький поступок похож на каплю воды. Отдельно она кажется почти незаметной. Но именно тысячи капель способны изменить даже самый твёрдый камень.
Так же меняется и человек.
Так же меняется культура.
Так же однажды меняется целое сообщество.
Выбор дня
Не ищите сегодня возможности совершить великий поступок. Совершите несколько маленьких поступков так, словно именно из них строится вся ваша жизнь. | 38 |
| 16 |  Video message | 53 |
| 17 |  Получился классный эфир, время пролетело незаметно и мы не успели затронуть интересную тему...
Но мы обязательно к ней вернёмся...
Тема пересекается с марафоном : Биохакинг Дети.
Если Вы еще не там, то приходите обязательно
YouTube
https://youtu.be/vZzUajksNi4
RuTube
https://rutube.ru/video/4ab96e936d727812e776c4f9394dd3b7/ | 52 |
| 18 | Сегодня каждый может взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ...
Для этого не нужен врач или нутрициолог☝️
И для этого не нужно высшее медицинское образование ☝️
Да и кстати, врачи тоже болеют, и высшее медицинское образование это не критерий здоровья☝️☝️☝️
Смотрите диалог учителя 🔽🔽🔽
YouTube
https://youtu.be/iNjL_cNZgIU
RuTube
https://rutube.ru/video/bdbfd33f0b415a1688f5dadbd4deb9c0/ | 46 |
| 19 |  Напоминаю‼️‼️‼️😊😊😊
Что легче: заглушить симптом или найти причину?
Мы часто хотим одного — чтобы стало легче прямо сейчас. Убрать боль, усталость, тревогу, дискомфорт…
Но что, если симптом — это не проблема, а сигнал организма о том, что что-то не так?
На эфире поговорим о том:
— почему нам проще бороться с симптомом, чем искать его причину;
— что происходит, когда мы только «приглушаем» проблему;
— как понять, где временное облегчение, а где путь к настоящему решению.
🎙 Эфир на тему: «Что легче: заглушить симптом или найти причину?»
Если вам важно не просто почувствовать облегчение, а понять, что стоит за симптомом — присоединяйтесь.
📌 Пиши ЭФИР и забирай ссылку. | 48 |
| 20 |  АТМОСФЕРА
Когда человек впервые входит в дом, компанию, семью или сообщество, он ещё ничего не знает об их истории. Он не видел внутренних документов, не слышал стратегических планов и не знаком с большинством людей. Но почти всегда уже через несколько минут он начинает чувствовать атмосферу.
Её невозможно измерить приборами. Её нельзя создать одним приказом. Но именно атмосфера становится самым честным отражением того, чем на самом деле живут люди.
В одной среде хочется говорить спокойнее, внимательнее относиться к окружающим, развиваться и становиться лучше. В другой почти сразу появляется напряжение, желание защищаться, спорить или постоянно что-то доказывать.
Атмосфера никогда не возникает случайно.
Она складывается из тысяч мелочей.
Из того, как люди приветствуют друг друга.
Как реагируют на ошибки.
Как умеют благодарить.
Как относятся к новичкам.
Как переживают трудности.
Как говорят о тех, кто временно отсутствует.
Каждый человек ежедневно участвует в создании этой атмосферы, даже если никогда об этом не задумывается.
Философия MITO Longevity заключается не только в том, чтобы изменить привычки отдельного человека. Она стремится создать пространство, в котором человеку легче становиться лучшей версией самого себя.
Потому что среда влияет на человека сильнее, чем кажется.
Иногда одного доброжелательного слова достаточно, чтобы человек не сдался.
Иногда одна атмосфера уважения меняет больше, чем десятки лекций.
Именно поэтому культура начинается не с глобальных решений.
Она начинается с того, какую атмосферу каждый из нас создаёт вокруг себя уже сегодня.
Выбор дня
Сегодня постарайтесь оставить после себя такую атмосферу, в которой людям станет спокойнее, теплее и легче верить в себя. Это и есть первый шаг к созданию настоящего сообщества MITO Longevity. | 47 |
