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Dabei noch ergänzend erwähnt, dass jene Kaliumquellen in flüssiger Form, wie z. B. Kokoswasser, Karottensaft, oder Orangensaft, etwas schneller aufgenommen werden können, wie z. B. jene Quellen, die mehr Ballaststoffe enthalten. Dir einen kraftvollen Start, in die Woche☺️

Kaliumgehalte in verschiedenen Lebensmitteln Lebensmittelgehalt Kalium auf 100 g in Mg (Milligramm) Gehalte können natürlichen Schwankungen unterliegen - Gerstengrassaftpulver 6385 mg - Petersilienblatt getrocknet 4357 mg - Löwenzahnpulver 3757 mg - Brunnenkresse getrocknet 3296 mg - Weizengraspulver 2954 mg - Brennnesselpulver 2625 mg - Hefeflocken 1600 mg - Kakaopulver 1524 - Chlorella 1496 mg - Bierhefe getrocknet 1410 mg - Moringa-Blattpulver 1324 mg - Feige getrocknet 1082 mg - Petersilienblatt frisch 811 - 1000 mg - Kokosnussmehl 912 mg - Sultaninen 782 mg - Datteln 656 mg - Kokosnussfleisch 600 mg - Avocado 550 mg - Knoblauch 530 mg - Pastinaken 523 mg - Löwenzahn 501 mg - Brennnessel 475 mg - Hirse 430 mg - Kartoffeln 411 mg - Jack Frucht 407 mg - Buchweizen 400 mg - Banane 393 mg - Lammkeule 380 mg - Kohlrabi 376 mg - Süßkartoffeln 373 mg - Haferflocken 348 mg - Rindfleisch 340 mg - Rote Beete 336 mg - Honigmelone 267 - 330 mg - Johannisbeeren schwarz 325 mg - Kiwi 300 mg - Kokoswasser 250- 300 mg auf 100 ml - Mohrrübe 290 mg - Rinderleber 282 mg - Aprikosen 280 mg - Nektarinen 270 mg - Tomaten 242 mg - Granatapfel 236 mg - Pflaumen 221 mg - Pfirsich 204 mg - Orangensaft 200 mg - Weintrauben 190 mg - Vollmilch 157 mg - Kefir 157 mg - Apfel 144 mg - Ei 144 mg - Wassermelone 112 mg Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Die Tabelle mit den Kaliumhaltigen Lebensmitteln, folgt selbstverständlich noch. Dir einen entspannten und angenehmen Start, in das Wochenende☺️

Kalium und seine essenziellen gesundheitlichen Eigenschaften zusammengefasst - Benötigt, für die Generierung und Aufrechterhaltung der Elektrizität der Zellmembranen. (Reizbildung und Reizweiterleitung, z.B. des Herzens) - Reguliert das normale Zellwachstum - Voraussetzend, für die Speicherung von Glykogen. Pro Gramm Glykogen, benötigt es c.a 18 mg Kalium - Wird Essenziell benötigt, für die Insulinsignalisierung und Insulinsekretion aus den Betazellen im Pankreas - Reguliert das Säuren-Basen-Gleichgewicht u.a. über die Ausscheidung der Nieren, sowie die Aufrechterhaltung, des Intrazellulären pH-Wert/Milieu - Hemmt den Kalziumabbau aus den Knochen und die Kalziumausscheidung über die Nieren. Ebenso mindert es die Phosphorausscheidung und wirkt hemmend auf die Osteoklasten. Hingegen wirkt es stimulierend, auf die Knochenaufbauenden Osteoblasten - Beteiligt an der Gefäßweitstellung (Vasodilatation), indem es eine normale Stickstoffmonoxidsynthese fördert und dessen Ausscheidung hemmt - Erhöht intrazelluläres Magnesium, reduziert gleichzeitig erhöhtes intrazelluläres Einströmen von Kalzium. Welches bei übermäßiger Überladung Zellnekrose und Apoptose auslösen kann. (Jener Mechanismus passiert u.a. zellulär, bei Mobilfunkstrahlen-Exposition. Eine optimale Magnesium- und Kaliumversorgung, könnte hierbei potenziell schützend wirken) - Nierenschützend, indem es die renale Ammoniakbildung mindert und die Ausscheidung von Citraten, sowie die Harnausscheidung fördert - Normalisiert den Blutdruck und den Herzrhythmus - Notwendig für die Zelluläre Hydration und somit voraussetzend für den Transport von sämtlichen Nährstoffen in den Zellen. Ebenso auch für die intrazelluläre Entgiftung und den Abtransport, von Endprodukten/Belastungen aller Art - Wirkt potent, antioxidativ, reduziert oxidativen und nitrosativen Stress, durch Hemmung der NADPH-Oxidase und Superoxid-Radikal-Bildung - Metall-Antagonist, von Barium, Thallium und Cäsium. Kann potenziell, das übermäßige Einlagern jener Elemente verhindern. Insbesondere, wenn die spezifischen Zellen und Enzyme Kalium gesättigt sind. Kann ggf. die Mobilisierung jener eingelagerter Elemente fördern und dadurch auch die potenzielle Entgiftung, der Elemente. Quelle 1 2 3 4 5 6 Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Was kann Kalium? (Stichwort: Essenziell für alle lebenden Organismen, benötigt für Energiegewinnung, elektrisches Potenzial der Zellen und Gefäßgesundheit) Kalium, ein essenzielles Element, für das Leben auf Erden Kalium (K+) ist das wichtigste positiv geladene Ion (Kation), für alle lebenden Organismen. Sein Gehalt in den Zellen ist bedeutend und wird stark reguliert. Kalium ist der Haupt kationische Nährstoff, in der Flüssigkeit innerhalb der Zellen, während Natrium (Na+) das wichtigste Kation, in der extrazellulären Flüssigkeit ist. Kalium ist in der Natur weit verbreitet, allerdings nicht in metallischer Form, sondern immer in Verbindung mit anderen Stoffen, insbesondere Chlorid. Die Hauptquellen für Kalium in der Nahrung sind v.a. Obst und Gemüse, wo es in der Regel mit organischen Säuren verbunden ist (z. B. als Kaliumcitrat). Kaliumverteilung und Gehalt im Körper Der durchschnittliche Kaliumgehalt eines erwachsenen Menschen wird auf 1.6 - 2 g pro kg Körpergewicht geschätzt. Sodass ein 70 kg schwerer Erwachsener, c.a 112 - 140 g Kalium enthalten würde. Etwa 90 % des Kaliums im Körper, befinden sich in der Intrazellulären Flüssigkeit. Hingegen nur etwa 0,4 % des Kaliums im Körper, sind im vaskulären Raum, der extrazellulären Flüssigkeit verteilt. Da Kalium ein intrazelluläres Kation ist, sind die Mechanismen, die das Gefälle zwischen intra- und extrazellulärem Gehalt modulieren, auf verschiedenen Ebenen fein abgestimmt. Angesichts dieser Annahme, ist die Wirkung von Kalium auf den menschlichen Körper breit gefächert und betrifft so ziemlich alle Zellen und Gewebe in unserem Körper. Kalium reduziert die Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) und die Steifigkeit der Arterien Der Mechanismus besteht darin, dass Kalium u.a. das intrazelluläre Kalzium in den Zellen der glatten Gefäßmuskulatur, reduziert. Und dadurch ein CREB-Signal (cAMP Response Element-bindig Protein) senkt, welches in erhöhter Expression, die Autophagie verstärkt und die Verkalkung der glatten Gefäßmuskelzellen (VSMC) fördert. Kalium wird mit Natrium benötigt, für die Aktivierung der Na+/K+-ATPase Die Na+/K+-ATPase ist ein in der Membran liegendes Enzym, dass unter ATP-Verbrauch den Transport von Natrium- und Kaliumionen über die Zellmembran antreibt. Dadurch kann die Zelle eine negative Spannung aufrechterhalten (Ruhepotential). Nur durch ein stabiles Ruhepotential sind Zellen in der Lage, elektrische Reize überhaupt weiterzuleiten. Kofaktor der Pyruvatkinase (PK) das Zentralenzym, der chemischen Energieproduktion Adenosintriphosphat (ATP) Pyruvatkinase PK ist ein zentrales Enzym, der Glykolyse (erster Teil des Glukosestoffwechsels, schrittweiser Abbau von Einfachzuckern, Zentralprozess beim Abbau aller Kohlenhydrate). Die Pyruvatkinase dient als Schlüsselenzym, zur Übertragung einer extra Phosphatgruppe auf ADP (Adenosindiphosphat = 2 Phosphorketten) und damit die Bereitstellung von ATP (Adenosintriphosphat = 3 Phosphorketten), übernimmt. ATP dient in uns als universelles, chemisches Molekül, das in unseren Zellen, Energie bereitstellt. Das macht das Enzym unentbehrlich im Stoffwechsel aller Lebewesen. Kalium bewahrt die Funktion und die Architektur der Haupt-Funktionsbereiche des Ribosoms („Proteinfabriken“ der Zelle) Das Ribosom ist die größte RNA-haltige, makromolekulare Maschinerie in den Zellen. Es benötigt u.a. verschiedenste Metallionen, nicht nur zur Aufrechterhaltung seiner Struktur, sondern auch zur Durchführung der Proteinsynthese. Seine Struktur und Funktion hängen stark von der Anwesenheit zweiwertiger Elemente ab. Wie Magnesium (Mg2+), Zink (Zn2+) und einwertige Elemente, wie das Kalium (K+). Quelle 1 2 3 4 5 6 7 Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Ergänzender Hinweis zur Zuckermikroskopie Hier geht es vor allem um isolierte, raffinierte Zuckerformen, welche stark verarbeitet sind und frei von jeglichen Nährstoffen. Und nicht um natürliche Zuckerkomplexe welche z.B. natürlich in sämtlichen Früchten, Gemüsen und Samen, auffindbar sind. In Bezug zur Strukturbeschaffenheit, verhält es sich übrigens auch ähnlich wie bei raffinierten, unnatürlichen, Speisesalz. Welches ebenso, scharfkantige Strukturen aufzuweisen scheint. Und neben der strukturellen Beschaffenheit, auch mit der Elementzusammensetzung, wenig, mit einem natürlich vorkommendem Salz, gemeinsam hat. Für weiteres Interesse, siehe Artikel zur Salzmikroskopie.

Zuckermikroskopie Allulose (A), Fruktose (B), Glukose (C), Laktose (D), Saccharose (E) Zellschädigend durch kantige Struktur Ein schädlicher Einfluss von raffinierten Zucker sind seine scharfkantigen Strukturen. Jene reichern sich nach dem Konsum an und können potenziell jegliche Zelluläre Verletzungen verursachen. V.a. kann er Endothelzellen schädigen, welche die Innenseite der Gefäße auskleiden. Nährstoffräuber isolierte Zucker enthalten keine Nährstoffe, dennoch benötigt der Körper Nährstoffe, um den Zucker verstoffwechseln zu können. Beispiel: - Ohne Kalium kann kein Glykogen (Speicherform der Glukose) gespeichert werden, pro Gramm Glykogen c.a 18 mg Kalium - Zink wird benötigt in der Synthese, Speicherung und Ausschüttung von Insulin - Chrom dient als Kofaktor für Chromodulin, welches die Rezeptorbindung von Insulin steuert und Insulinwirkung verstärkt. Jene Kofaktoren werden benötigt aber nicht mitgeliefert, wie in potenziell natürlichen Zucker- und Kohlenhydratquellen. Quelle 1 2 3 4 @TrinitoUnity

Alles, was vom Leben kommt, bekommt auch alles, was es zum Leben braucht, vom Leben selber Als Gedanke dazu Alles, was hingegen nicht vom Leben selbst kommt, kann auf Basis dessen auch nicht essenziell für das Leben sein. Und potenziell immer zur Manipulation, Sabotage und zur Verletzung, zu all jenem lebenden führen. Somit kann sich jeder selber die Frage stellen wenn einem etwas Angeboten wird, welches angeblich essenziell für uns sei, kommt es natürlich vom Leben? Ohne Manipulation und künstliches zu tun? Wenn die Antwort nein ist, darf man sich gewiss sein, dass wir, sowie auch alles andere, was vom leben kommt, es nicht essenziell brauchen, um zu leben. Egal, welche Autorität es auch anbieten mag. @TrinitoUnity

Falls dich das Thema Wasser, noch weiter interessieren sollte, dann schau dir dazu auch sehr gerne jenen Beitrag an, wenn du möchtest. Wasser, essenzielle Eigenschaften für das Leben und unsere Gesundheit

Wasserreiche Lebensmittel, mögliche Eigenschaften und Liste wasserreicher Lebensmittel Mögliche Eigenschaften, wasserreicher Lebensmittel - Leichte und einfachere Aufnahme von Nährstoffen, durch geringeren Anteil an Faserstoffen und somit, schnellerer Verdaubarkeit (Kann Pro und Kontra haben, je nach Bedarf) - Fügt weniger Stuhlvolumen zu, durch geringeren Anteil an Verdauungsmasse - Enthaltene Nährstoffe liegen zum größten Teil, in einer natürlichen Flüssigkeitsmatrix vor. Welches potenziell, eine effiziente Nährquelle jener Stoffe ermöglicht und leichter bioverfügbar machen kann - Dient als eine möglicherweise, weniger/oder nahezu unbelastete Flüssigkeitsquelle, sofern auch die Qualität, jener Nahrungsquellen gegeben ist - Trägt zur zusätzlichen Ergänzung, des alltäglichen Flüssigkeitsbedarf bei - Gut verfügbare Elektrolytquellen, wie z.B. Orangen, Johannisbeeren, Kiwi, Karotten, oder Melonen. Durch ihre hauptsächlich flüssige Darreichungsform, sind jene Elektrolyte insbesondere Kalium, besonders schnell und leicht, aufnehmbar. Wassergehalt in Lebensmitteln angegeben in % (Prozent) Die Liste soll nicht aussagen, welche Nahrungsquellen hochwertiger sind, oder nicht, oder das Wasserreiche Quellen, mehr dienlicher sind, als Wasserärmere, sondern lediglich den Wassergehalt jener Quellen darstellen. - Gurke 97% - Kopfsalat 95% - Wassermelone 93% - 95% - Tomaten 94% - Zucchini 93% - 94% - Spargel 93% - Cantaloupe-Melone 90% - 93% - Erdbeeren 90% - 92% - Blumenkohl 90% - 92% - Stangensellerie 91% - Kohlrabi 91% - Rote Beete 90% - Zitrone 90% - Brokkoli 90% - Grapefruit 89% - 90% - Pfirsich 89 - 90% - Honigmelone 86% - 90% - Paprika 90% - Karotte 88% - Pflaume 87% - Ananas 85% - 87% - Orange 86% - Himbeere 80% - 86% - Rosenkohl 85% - Apfel 84% - Blaubeeren 83% - Birne 83% - Mango 80% - 83% - Kiwi 82% - Trauben 82% - Schwarze Johannisbeere 82% - Kirsche 80% - Avocado 76% - Banane 75% Quelle 1 2 3 Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Anthocyane die natürlichen blauen Pigmente in unserer Nahrung mit einem breiten Spektrum an gesundheitlichen Eigenschaften Anthocyane sind wasserlösliche Pflanzenpigmente. Sie kommen in nahezu allen höheren Pflanzen vor, meist in den Blüten und Früchten, aber auch in den Blättern und Wurzeln. Sie verleihen ihnen eine intensiv leuchtend rote, violette und blaue Farbe. Das Wort Anthocyane, kommt übrigens spannenderweise, aus dem Griechischen und bedeutet soviel wie "dunkel/blaue Blume" (anthos = "Blume" und Kyanos = "dunkelblau, schwarzblau, blau"). Anthocyane gehören zu den interessantesten und am intensivsten erforschten Pflanzenstoffen. Sie stellen eine große Klasse von über 700 bisher bekannten, polyphenolischen Pigmenten dar, aus der Familie der Flavonoide. Insbesondere sechs Anthocyanidine (Cyanidin, Pelargonidin, Delphinidin, Petunidin, Peonidin und Malvidin), kommen in der Natur besonders häufig vor und machen etwa 90 % aller bisher identifizierten Anthocyane aus. Eigenschaften - Wirken als potenter Elektronen Donator und dadurch systemisch gegen übermäßig oxidativen Stress - Puffern reaktive Sauerstoffradikale (Moleküle mit sehr großer chemischer Reaktionsbereitschaft). Daher können sie potenziell, wichtige oxidierbare Biomoleküle schützen, wie mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Proteine und Nukleinsäuren, wie DNA und RNA - Erhöht gesamtes und reduziertes Glutathion (die aktive, Bindungsfähige,- und antioxidative Form). Ebenso erhöhen sie die Glutathionperoxidase (GPX) und Superoxiddismutase (SOD) Aktivität, in der Leber - Verbessert Blutfettwerte, erhöht HDL-Cholesterin, bei gleichzeitiger Verringerung von LDL-Cholesterin und Triglyceriden - Schützt Fette und Zellmembranen im Körper, u.a. durch Aktivierung, zellulärer antioxidativer Enzyme und Hemmung der Lipidperoxidation - Wirkt schützend auf das Herzkreislaufsystem durch Reduktion von Entzündungen, Hemmung der Zusammenlagerung von Blutplättchen und mögliche Erhöhung, Kardialer Glutathionspiegel - Erhöht Freisetzung, von endothelialem Stickstoffmonoxid (eNOS), welches u.a. Blutgefäße weit stellt und die glatte Gefäßmuskulatur relaxiert. Dadurch ist eNOS entscheidend, für die Durchblutungsregulation, des Herzens und der Muskulatur - Kann Wasserstoffbrückenbindungen mit Harnsäure und Harnstoff bilden, was die Entgiftung beider, aus dem Blut fördern kann - Können möglicherweise Metalle binden, Anthocyane mit einer o-Dihydroxy-Änderung an ihrem B-Ring (Cyanidin-, Delphinidin- und Petunidin-Derivate), binden in leicht saurer bis neutraler Lösung, auch Hartmetall-Ionen, u.a. Aluminium und Eisen Anthocyan-Gehalt in Lebensmitteln auf 100g in mg (Milligramm) - Holunderbeere 664 - 1816 mg - Aronia 410 - 1480 mg - Dunkle Traube 30 - 750 mg - Schwarze Himbeere 180 - 700 mg - Schwarze Heidelbeere 300 - 698 mg - Wildreis 10 - 493 mg - Schwarze Johannisbeere 130 - 476 mg - Acai-Beeren 410 mg - Schwarze Krähenbeere 360 mg - Rotkohl 150 - 322 mg - Brombeere 317 mg - Granatapfel 15 - 252 mg - Felsenbirne 234 mg - Schwarze Oliven 42 - 228 mg - Lila Karotte 168 - 190 mg - Radieschen 100 - 154 mg - Moosbeere 67 - 140 mg - Kirschen 120 mg - Aubergine 8 - 85 mg - Erdbeere 19 - 55 mg - Gojibeere 49 mg - Rote Zwiebel 23 - 48 mg - Pflaume 2 - 25 mg Quelle 1 2 3 4 5 6 7 Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

❤️Herzlich Willkommen auf unserem Kanal Pilzfreunde🌲🍄🌳 Auf dem Weg ZURÜCK ZUR NATUR sammeln und teilen wir mit euch Wissen über Pilze. Prüft bitte eigenständig bevor ein Pilz bei euch in der Pfanne landet. Wir ersetzen keine Pilzberatungsstelle. Betrachtet den Kanal als ein Archiv, in dem ihr Wissen über Pilze finden könnt. Von Zeit zu Zeit werden hier für euch interessante Beiträge erscheinen. Der Weg zum Kanal ist hier 👇 👨‍🌾🌲🌿🌱🍄🦔🌳👨‍🍳🐞🦋 Pilzfreunde

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Mückenspray Selbermachen, einfaches Rezept ohne Alkohol Rezept für 50 ml Mückenspray - Eine geeignete Sprühglasflasche mit mindestens 50 ml Fassungsvermögen - 25 ml Wasser - 25 ml Zitronen-Direktsaft, gerne frisch gepresst, oder alternativ im Glas gekauft - 1 Gramm naturbelassenes rosa Kristallsalz - 5 - 10 Tropfen des ätherischen Öls, Petitgrain (Öl, aus den Bitterorangenbaum-Blättern und seinen unreifen Früchten gewonnen) - 5 - 10 Tropfen ätherisches Zitroneneukalyptusöl (Corymbia citriodora). je nach Ölqualität und Bedarf der Intensität des Mückensprays, die Tropfenmenge der ätherischen Öle, individuell anpassen. Tipp - Vor dem Gebrauch etwas schütteln - Für eine längere Haltbarkeit, dass Spray im Kühlschrank lagern - Gerne das Spray mit sich führen und bei nachlassender Wirkung, erneut Sprühen. Quelle 1 2 3 4 5 @TrinitoUnity

Basilikum Tee Auch aus dem Basilikum kann man Tee kochen. Er hilft vor allem bei Appetitlosigkeit, Blähungen Magemverstimmungen, Stress und Rachenentzündung. Zutaten: 3 TL frische Blätter oder 2 TL getrocknete Optional 1 TL Honig 250 ml kochendes Wasser Zubereitung: Das Kraut grob zerkleinern und mit 250 ml kochendem Wasser übergießen. 10 min ziehen lassen Anwendung: 2 mal täglich eine Tasse

Dir ein entspannendes und angenehmes Wochenende☺️

Basilikum (Ocimum basilicum) und seine gesundheitlichen Eigenschaften Eigenschaften - Mundgesundheit, senkt Plaque-index (Belagsgrad der Zähne), reduziert Zahnfleischbluten, Entzündungen und Bakterienbesiedelung im Mund - Stoffwechselstörungen, verbessert Blutzuckerregulierung und Blutfettwerte - Stark entzündungshemmend und antioxidativ - Glutathionspiegel, kann Reduziertes Glutathion (GSH), das wichtigste intrazelluläre Antioxidans, in Leber, Lunge und Niere erhöhen - Fruchtbarkeit und Hormone, kann ggf. die Konzentration, Beweglichkeit und Lebensfähigkeit von Spermien erhöhen, kann Cortisolspiegel senken - Gedächtnis und Kognition, senkt potenziell Stress Reaktionen, reduziert Angst und Depression, erhöht geistige Leistungsfähigkeit - Prävention von Herzerkrankungen, kann Blutdruck und mögliche Herzhypertrophie senken, reduziert Lipidperoxidation - Gefäßschützend, senkt Bildung von Schaumzellen die in der Entstehung von atherosklerotischen Plaques beteiligt sind Quelle 1 2 3 4 5 @TrinitoUnity

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