تعافي
Open in Telegram
قال الله تعالى ﴿ وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ إِلَّا عَلَىٰ أَزْوَاجِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ فَمَنِ ابْتَغَىٰ وَرَاءَ ذَٰلِكَ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْعَادُونَ﴾. " عندما هزمنا اصبحنا عازمين"
Show more1 859
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+5430 days
Posts Archive
1 859
خطة تعافي (مبسطة٢)
١-المحافظة على الصلوات الخمس
٢-المحافظة على الأذكار و الدعاء
٣-البحث عن ضرر الادمان وفوائد تركه
٤-مشاهدة سلسلة تعافي
٥-عمل اي نشاط رياضي
1 859
خطة تعافي (مبسطة١)
١-المحافظة على الصلوات الخمس
٢-المحافظة على الأذكار
٣-مشاهدة مقطع عن التعافي بعد الاستيقاظ وما قبل النوم
٤-المشي لمدة لا تقل عن 45دقيقة
٥-قراءة كتاب عن التعافي
1 859
التعامل مع الرغبة الملحة
كل ماعليك ان تفعله هو فعل يشتت الرغبة الملحة إليك بعض الأمور التي تشتت و تشغلك عن الرغبة الملحة
1-تذكر أن عدت لهذا الإدمان ستكون حياتك سيئة و تتذكر قول الله تعالى(وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ إِلَّا عَلَىٰ أَزْوَاجِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ فَمَنِ ابْتَغَىٰ وَرَاءَ ذَٰلِكَ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْعَادُونَ)
2- قراءة كتاب
3-الخروج من المنزل للرياضة او الذهاب لصديق
4-الحديث مع صديق عن موضوع أهمية التعافي حتى تموت عندك الرغبة الملحة
5- ان تلعب لعبة انت تحبها ولا تأخذ من وقتك الكثير
6-متابعة فيديو يتحدث عن الضرر لو استجبت للرغبة الملحة
7-ذكر نفسك لماذا اتخذت خطوة التعافي
1 859
من أهم خطوات التعافي هي الجدية في التغير للأفضل واتباع خطة تعافي ولدي لك خطة تعافي سهلة
1-المحافظة على الصلاة و الأذكار و الدعاء
2-استبدال العادات استبدل العادة السرية بالرياضة و الأفلام الإباحية استبدلها بالمقاطع التي تتحدث عن اضرارها و فوائد تركها وايضا لا تنسى أن تشاهد مقاطع عن اضرار العادة السرية
3-البحث و القراءة عن الإدمان و عن خطورته وفؤائد تركه
*البحث و القراءة عن الأضرار و الفوائد
الأضرار: ان بحثت عن الأضرار راح يتم تعزيز فكرة الخطورة وعدم العودة للإدمان
و أيضا البحث عن الفوائد راح يحمسك انك ترى الإيجابيات
"شهوة مدتها ثواني تضرك طول حياتك لعيش حياة أفضل ابدأ الآن"
