Невеликий Гэтсби
Open in Telegram
Твоя старшая сестра🤍 Советы по быту, лайфстайл, рекомендации кинофильмов и разбор ваших ситуаций абсолютно анонимно💜 По всем вопросам: @GoodWellj Бот анонимок: http://t.me/anonaskbot?start=jwAog7QVu03RBrO
Show more430
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '260
in 0 channels
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1
in 1 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 5 channels
Get PRO
October '25
+20
in 4 channels
Get PRO
September '25
+10
in 2 channels
Get PRO
August '25
+10
in 2 channels
Get PRO
July '25
+4
in 0 channels
Get PRO
June '25
+1
in 0 channels
Get PRO
May '25
+8
in 0 channels
Get PRO
April '25
+11
in 1 channels
Get PRO
March '25
+228
in 6 channels
Get PRO
February '25
+250
in 4 channels
Get PRO
January '25
+69
in 8 channels
Get PRO
December '24
+278
in 5 channels
Get PRO
November '24
+98
in 3 channels
Get PRO
October '24
+56
in 3 channels
Get PRO
September '24
+44
in 2 channels
Get PRO
August '24
+79
in 11 channels
Get PRO
July '24
+14
in 1 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+348
in 3 channels
Get PRO
April '240
in 6 channels
Get PRO
March '24
+12
in 16 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
Если вдруг вы скучаете по постам и моему житию, второй канал, о котором я писала в прошлом году, активно живёт жизнь❤️
Если хотите присоединиться, напишите плюсик в комментах, я к вам приду со ссылочкой 🎉
| 2 |  Дорогие, с наступающими праздниками вас!
Хоть из этого канала я ушла, не могу не поздравить!
Любви и здоровья вам! | 130 |
| 3 | Меня тут не было ровно месяц и... мне нечего сказать
Вот правда, вот совсем нечего. В ноябре я, как ёбнутая белка в ёбнутом колесе, закрывала все завалы на всех работах, чтобы съездить в отпуск. В декабре я съездила в отпуск, который ну с огромной натяжкой можно было бы назвать отдыхом. И вот новый рабочий день, старая я клацаю по клавиатуре и в голове даже не пустота, а тлен, печаль и тоска.
Мне казалось, что я наберусь вдохновения, сделаю кучу всякого крутого и классного, а на деле по возвращении из первой части отпуска я неделю просто лежала. Последние три дня и вовсе спала по 10 часов, ела, смотрела сериалы и по новой.
Помню, как я рвалась тут писать, делать какой-то полезняк, а теперь смотрю на закреплённый канал и чувствую только удручающую необходимость. Мне не охота ныть, не охота кормить завтраками, потому, кажется, пришло время с этим каналом заканчивать. Я искренне благодарна каждому, кто оставался со мной, читал эти околополезные посты и ждал новых. Но пришло двигаться дальше. И я двигаюсь.
А теперь к конкретике
Что будет с каналом? Давайте решим вместе
🫥Я могу оставить его медленно угасать и падать под грузом обновлений в других каналов в самый низ ваших подписок.
🫥Могу передать его (не продать, именно передать) кому-то из вас, тех, кто жаждет делиться чем-то важным и ценным. Ведь если вы тут, значит мы с вами чем-то похожи, и значит, вам тоже есть что сказать. И вы сможете. (пишите в личку @GoodWellj, обсудим)
✏️Ваш вариант в комментариях
А будет ли новый канал?
У меня есть 2 канала: мемный и творческий, в котором я пишу под псевдонимом и иногда рассказываю о всяких штуках, что происходят в моей жизни. В нём я предполагаю дальше двигаться, так как там я чувствую больше возможностей быть более открытой
Если хотите, за ссылками тоже в личку @GoodWellj
Ещё раз спасибо вам. Вы нереально крутые и классные и я вас очень люблю🙈 | 163 |
| 4 |  +1Мои ли это желания: как зависть формирует спрос
Вчера я наткнулась на фотокарточки одного знакомого и меня просто обуяла зависть: мы с ним экономили с зп копейки, чтобы купить растворимый "суп в чашке" на обед, а теперь он колесит по миру, а я вот сижу сиднем и вообще мне тоже надо!
А надо ли?
Мне редко приходится испытывать чувство зависти, так как я искренне считаю, что жизнь у меня неплохая: у меня есть семья, друзья, работа, какое-никакое здоровье, возможности учиться чему-то новому и заниматься тем, чем мне хочется. Если мне прям сильно хочется что-то купить, я покупаю и не жду особого случая, так почему же в этом случае мне стало так завидно? Почему я не завидовала другим знакомым, что исколесили кучу стран, а конкретно этот случай заставил меня конкретно так покопаться в голове?
Схожие бэкграунды.
Когда более состоятельные от рождения люди делают состоятельные вещи, меня это не трогает, так как это обычная причинно-следственная связь. Но когда такой же выходец из семьи ниже среднего класса делает что-то, чего не делаю я, в голове включается тумблер "недостаточно". Я недостаточно стараюсь/ зарабатываю/ делаю/ я хуёвый специалист/ партнёр/ человек.
Ведь если мы с этим условным знакомым так похожи, но у него получилось, а у меня нет, значит ли это, что я проиграла? Важный встречный вопрос: а в курсе ли я или этот знакомый, что мы соревновались?
Вот такие неожиданные открытия показывают самых подземных тараканов, что живут в голове: ненужные соревнования с людьми, что абсолютно были неинтересны, упрёки и синдром самозванца, давление экзистенциальной тоски от осознания что жизнь проходит в трудах, а не в наслаждениях от жизни.
Даже самая толстая броня может треснуть, если ковырнуть её в самом хрупком месте, и обычно эта хрупкость — наше собственное Эго, я, что не даёт искренне и на 100% порадоваться за человека и подумать, а как сделать так в своей жизни, или, что важнее, подумать, а мои ли это желания или это Эго хочет, чтобы было "не хуже, чем у других?".
Что это: запоздалый детский кризис идентичности или духовное обнищание, когда материя накрывает дух толстым одеялом, оставляя лишь кончик носа, чтобы иногда ловить ностальгические ароматы времени, когда было плевать на чужие жизни и интересовала лишь твоя собственная.
Надеюсь, эти размышления помогут вам осознать, что иногда появляющиеся "плохие" мысли — нормально. Испытывать "плохие" чувства — нормально. Быть в кризисе и поиске своих истинных желаний — обычный человеческий путь и пусть он будет немножко легче от осознания, что параллельно с вами его проходят такие же сложные и прекрасные люди.
Если сегодня вы позавидовали рандомному человеку из прошлого, обнимите себя, наденьте лучший свитер и сходите подышать, я пойду тоже. Будем с вами ходить и центроваться на чём-то действительно важном и приятном, чем материя или Эго: на жизни, пока она у нас есть. | 145 |
| 5 |  +1🤩🤩Как заниматься тем, чем хочется, если стыдно
Вам знакомо чувство, когда внутри есть желание петь, рисовать, изучать что-то неочевидное, сменить работу, но его заглушает голос: «Что подумают люди? Это же глупо/несерьёзно/не для тебя»?. Если да, этот пост для вас (и для меня, так как заниматься глупенькими штуками — топливо моей жизни).
🤩📀Откуда берётся этот стыд?
Установки из детства
🤩«Хобби — это баловство, главное — карьера».
🤩 «Танцы/искусство/психология — не для нашей семьи».
Страх осуждения
🤩«Вдруг не поймут? Сочтут странным?».
Внутренний критик
🤩 «У тебя неидеально получается, лучше не начинать».
🌟 Как разрешить себе заниматься тем, что нравится?
⭐️Разберитесь, чей это голос
Спросите себя: «Кто именно сказал, что это стыдно?». Часто это эхо чужого мнения: родителей, учителей, общества. Ваше желание — ваша территория, вам там свои порядки и устанавливать.
🌟Спросите: «Что будет, если я попробую?»
Самый страшный исход обычно не так ужасен, как кажется, а что будет, если НЕ попробовать? Сожаление, тоска, чувство, что вы предали себя и ещё много грустных буков.
⭐️Начните в «безопасном режиме»
🦉Хотите петь — пойте в машине или под душем.
🦉Хотите рисовать — купите самый простой скетчбук и рисуйте «в стол».
🦉Хотите сменить профессию — сначала пройдите онлайн-курс.
⭐ Найдите «своих»
Ищите сообщества, где ваше увлечение — норма. Увидите: вы не один такой. Есть тысячи "глупи" людей, которые танцуют в 40, начинают программировать в 50 или пишут стихи «просто для себя».
🌟Напомните себе: вы — взрослый
Вы имеете право выбирать, как проводить своё время и ресурсы. Вам не нужно никому доказывать, что ваше увлечение «полезно» или «серьёзно».
🤩Стыд питается тайной. Как только вы разрешите себе заниматься тем, что любите — даже в маленьком формате — стыд начнёт слабеть.
Вы уже крутыш и молодец, и я вами очень горжусь🤩 | 180 |
| 6 | Вот это я протерялся с просторов Гэтсбиляндии.. Надо испраляться🐺 | 145 |
| 7 |  +3autumn melancholy: как бережно относиться к себе в пору апатии и дождей
Осень — не только про золотые листья и уютные свитера. Для многих из нас это время апатии и желания замедлиться (а ещё обострения ментальных болячек, но сегодня не об этом). И это абсолютно нормально.
Вместо того чтобы бороться с осенней меланхолией, предлагаю научиться бережно проживать ее.
🤩Почему осенью нам тяжелее?
🌟Меньше света — недостаток солнца влияет на выработку серотонина.
🌟Природные циклы — как деревья сбрасывают листья, так и мы интуитивно хотим замедлиться.
🌟Год подходит к концу — включается рефлексия: «Что я успел(а)? Чего не сделал(а)?».
🤩Как бережно проживать это время?
⭐Уважайте свои ритмы
Если хочется раньше лечь спать — ложитесь. Меньше энергии — значит, тело просит отдыха.
⭐Создайте «осенний режим»
Утро: Теплый напиток у окна, спокойная музыка.
День: Короткие прогулки в светлое время.
Вечер: Теплая ванна, книга, мягкий плед.
⭐Замените «должна» на «хочу»
Не «надо быть продуктивным», а «что я сейчас чувствую?».
Иногда самое важное дело дня — просто посмотреть сериал под звук дождя (об этом мы говорили с вами в прошлом посте: даже если мозг кричит, что вы тратите бесцельно время на отдых, говорим ему завалить свои извилины и продолжаем отдыхать. Даём себе время на ничегонеделание даже если это тревожно и страшно, иначе потом к этому состоянию плюсуйте х3)
⭐Используйте мягкую мотивацию
Не «пробежать 5 км», а «пройтись по парку и собрать листья».
Не «выучить язык до начала зимы», а «посмотреть сериал в оригинале с субтитрами».
🤩Бонус чек: Романтизация собственной жизни
Меланхолию можно превратить в источник вдохновения, если наполнить простые моменты магией.
🤍🤍Как романтизировать осень:
🤩Создайте атмосферу
📼Зажгите свечу с запахом корицы или сандала.
📼Наденьте самый уютный свитер.
📼Сварите какао с зефирками — да, как в детстве!
🪵Превратите рутину в ритуал
🌿Вечерний чай — полноценная церемония с красивой кружкой и минутой тишины.
🌿Дорога на работу — возможность заметить, как изменился цвет листьев.
🫶Ведите «осенний дневник»
Записывайте не задачи, а маленькие радости:
🫶«Сегодня пила кофе под стук дождя».
🫶«Купила себе букет хризантем».
🫶«Нашла отличный подкаст для прогулок».
(важно: эти маленькие приятности важно и нужно делать, чтобы было что записать :D))
🫶Устройте «киновечер в одиночестве»
Приглушенный свет, любимый фильм, плед и никаких угрызений совести. Ещё раз отмечу: наслаждайтесь «ничегонеделанием». Даже сидеть у окна и смотреть на дождь — не безделье, а медитация.
🪨 Практика «Осеннее заземление»
Когда чувствуете тревогу или грусть:
📀Выйдите на улицу.
📀Найдите 5 красивых осенних предметов (лист, лужа, узор на коре).
📀Сделайте фото или просто запомните их.
Осенняя меланхолия — не враг, а возможность услышать себя. Не нужно с ней бороться — позвольте себе прожить ее бережно.
ВАЖНО: если у вас не лёгкая хандра, а симптоматика депрессии, обязательно обратитесь к специалисту. Романтизация депрессии приводит лишь к ухудшению вашего состояния и усложняет последующий выход из неё💔
А как вы справляетесь с осенней хандрой? Делитесь в комментариях своими ритуалами и лайфхаками🦊❤ | 267 |
| 8 |  Собственно, вот и микровидик с большого и классного занятия👀 | 278 |
| 9 | Мне так понравилось снимать микровидюшки... Хотите сегодня посмотреть, как невеликий Гэтсби на гончарку ходил?🤩 | 199 |
| 10 |  Впервые в жизни решила снять вчера микроблог о том, как прошли часа 4 жизни после работы
Посмотрите на это и вы🌟 | 211 |
| 11 |  +1Поздравляем победителей!
@Callocaine
@AnastasiiiaCherk
Спасибо всем, кто принял участие в конкурсе👀 Тем, кто, к сожалению, не победил, мы желаем удачи в следующий раз🤗 | 1 |
| 12 | Победители уже определены! Смотрите в комментариях, вдруг там вы) | 175 |
| 13 |  +3Как вернуться к продуктивности, если вы сбавили темп и устали
Бывают дни (или даже недели, а то и месяцы), когда мы чувствуем, что «выпали из обоймы». Энергии нет, планы сорваны, а чувство вины растёт. У меня сейчас примерно такой период😑
Первое и самое важное: это нормально. Нельзя постоянно быть на пике — наши силы волнообразны. Но если вы застряли в режиме «стоп», вот как можно мягко вернуться к делам.
😶Шаг 1: Примите свою усталость
Не боритесь с ней — иначе потратите последние силы на борьбу с собой.
Скажите честно: «Да, я устал(а). И это не слабость — это знак, что мне нужно восстановление».
📖 Шаг 2: Восстановите энергию (а не прыгайте в работу)
⭐️Сон — не роскошь, а базовая потребность.
⭐️Вода + еда — обезвоживание и недоедание крадут силы.
⭐️Движение — 10-минутная прогулка или лёгкая растяжка запустят кровоток.
🚶♀️ Шаг 3: «Микростарт»
Не пытайтесь наверстать всё сразу! Вернитесь через крошечные действия:
⚪️Открыть ноутбук и 5 минут поработать.
⚪️Сделать 1 маленькое дело из списка (например, ответить на 1 письмо).
⚪️Просто составить план на день — и не выполнять его сразу.
Мозг боится больших задач, но соглашается на «нестрашные» микрошаги.
😱Шаг 4: Используйте метод «3 дел»
Выберите только 3 ключевые задачи на день. Не 10, не 7 — только 3.
1 важная.
1 срочная.
1 приятная.
Выполнили? Вы молодец! Остальное — бонус.
😪Шаг 5: Уберите «вину за отдых»
Отдых — это не награда «после всех дел», а часть продуктивности.
Разрешите себе:
⚡️Лежать без дела.
⚡️Смотреть сериал.
⚡️Ничего не делать — без чувства вины.
🎸Шаг 6: Включите «ритуалы старта»
Наш мозг любит сигналы. Создайте ритуал, который говорит ему: «Пора в работу»:
🩷Чашка кофе у окна.
🩷Определённый плейлист.
🩷Три притопа два прихлопа (реально, тут подойдёт буквально что угодно. главное — это должно нравится вам)
🤢Шаг 7: Хвалите себя за каждый шаг
Не ждите «грандиозного результата». Отмечайте маленькие победы:
«Я составил(а) план».
«Я ответил(а) на 3 письма».
«Я просто сел(а) за рабочий стол».
(если вы, как и я, любите работать до полного выгорания, ну ка быстро хвалить себя за небольшие победы!! серьёзно, ребята, предвосхищаем кризис до его начала и не доводим себя до дурки)
📍План «Возвращение за 1 день»
Утро: Проснуться и сделать 1 лёгкое дело (заправить кровать, полить цветы).
День: Выполнить 1 из 3 главных задач.
Вечер: Отдохнуть без угрызений совести. ("ага, класс!", — скажете вы. как отдыхать без угрызений совести? вы удивитесь, но говоря с самим собой. Вы — это ваш же мозг. Вы и палач, и тот, кто может помиловать. Лезут мысли, что вы недостойны отдыха и вообще вот помыть посуду не помешает или убрать в шкафу? Говорим себе же "завались" и чуууточку тревожно, но продолжаем отдыхать. Быть продуктивным каждую миниут — верный способ свалиться с ног и не встать значительное количество времени. Я знаю, о чём говорю :D)
🌟Продуктивность — это не про скорость, а про осознанное движение. Иногда самый продуктивный шаг — это дать себе отдохнуть.
А как вы возвращаетесь к делам после спада? Делитесь историями в комментариях! (ну пжлст, давайте говорить тут, а то ну чо вы ото молчите...👀) | 189 |
| 14 | Как преодолеть страх белого листа и начать делать то, что хочется
Знакомо ли вам это чувство: огромное желание начать что-то новое — писать, рисовать, создавать проект, менять жизнь — но внутри будто стена? Рука заносится над чистым листом, экраном, холстом... и замирает. Это страх белого листа — и сегодня мы с Мирой расскажем, как гнать этого окаянного нахой с пляжу как с ним дружить.
📖Откуда берется этот страх?
Перфекционизм
Мы боимся, что результат будет неидеальным. Лучше не начинать, чем сделать «плохо».
Страх оценки
«А что подумают другие? Осудят, раскритикуют, не поймут».
Давление значимости
«Это должно быть гениально! Это мой шанс!», — и мы парализованы грузом ожиданий.
⚡️Как обмануть страх и начать?
🌼Метод «Грязного черновика»
Дайте себе разрешение сделать что-то намеренно плохо, напишите первый абзац с ошибками, нарисуйте кривой скетч, снимите видео с а-ля "что вижу то снимаю".
Фишка: когда снимается давление идеальности, включается конвейерное мышление (вы не станете заводом, но вот выдавать результаты на потоке сможете точно).
❤️Правило «5 минут»
Договоритесь с собой заниматься делом всего 5 минут.
⚪️Сесть писать? Только на 5 минут.
⚪️Начать уборку? Всего 5 минут.
90% случаев: начав, вы уже не сможете остановиться.
❤«Помоги Ганнибалу Лектеру сделать запасы на зиму»
Большая цель целиком, так сказать, пугает. Маленькая по кусочкам — нет.
🌟Не «написать книгу», а «написать 1 абзац».
🌟Не «создать бизнес», а «разобрать 3 идеи».
🌟Не «похудеть на 10 кг», а «пройти сегодня 5000 шагов».
🌿Смените инструмент
Белый лист в ворде пугает?
❤Пишите в телеграме себе в «избранное».
❤Рисуйте на салфетке.
❤Голосовые заметки вместо текста.
🌞Ритуал начала
Создайте «якорь» для творчества:
🤍Чашка определенного чая.
🤍Один и тот же плейлист.
🤍3 глубоких вдоха перед началом.
Мозг привыкнет: «А, этот запах/звук — значит, время творить».
📍Что делать, если внутренний критик не молчит?
Банально, но выделите ему « время для критики». Скажите: «Спасибо, я выслушаю тебя с 18:00 до 18:15, а сейчас я работаю». Превратите критика в союзника, спросите: «Что конкретно можно улучшить?» вместо «Всё плохо!».
Ну и напомните себе, «Любой шедевр начинался с посредственности. Первый шаг — это всегда просто шаг».
💫 Практический спосо «Старт без обязательств»
Прямо сейчас откройте заметки и 5 минут делайте то, что боялись начать.
Можно:
✨Набросать план мечты.
✨Написать 3 строчки для будущего текста.
✨Сделать первый черновой скетч.
Главное — не результат, а движение.
Ваша очередь: А что вы откладываете из-за страха белого листа? Поделитесь в комментариях — и сделайте первый шаг сегодня! | 229 |
| 15 | Вот такой прогрев) Но не только к рекламке, а к очень крутой штуке
Мы с Мирой делаем большой пост о том, как преодолеть страх белого листа и начать делать то, что хочется
(подойдёт и не писателям🚶♀️) | 157 |
| 16 |  +5Знакомьтесь, это Мирабэлла Бай — начинающий автор с безграничной любовью к слову. На её канале вы не просто найдете интересные тексты, а станете свидетелем того, как рождается писатель.
Чего здесь ждать?
🌟Проба пера: черновики, зарисовки, поиск стиля.
🧸Книжная полка: разборы великих произведений и открытие новых имен.
🧸 Искренность: без пафоса, без масок — только честный разговор о творчестве.
Если вы верите, что у современной литературы есть новые голоса, — вам сюда.
Заглянуть в творческую лабораторию | 193 |
| 17 | Есть ли у меня тут писатели или писательницы? | 152 |
| 18 | Ого, конкурс!
Мы с админами самых разных и замечательных каналов сели и подумали: «что бы запостить нашим красотулям?»
Вывод напрашивается сам собой: осенний конкурс!
🌱Дано: 2 призовых места
❤ Приз: хотелка на озон/вб номиналом в 625р. каждому победителю или перевод на карту
⭐Условия:
1⃣Быть подписанным на:
https://t.me/smol_Getsby
https://t.me/otrazheniev
https://t.me/mirabella_writer
https://t.me/irmmmis
https://t.me/kot_v_terrariume
2⃣ написать + в комментариях к этому посту во всех каналах
3⃣надеяться и верить в удачу💗
Конкурс продлится с 6.10 по 16.10
Успейте принять участие💛
Кстати, за приглашённого в каналы друга даём +1 билетик. Подтвердить подписку можно скрином в комментариях❤❤ | 712 |
| 19 |  +4🎃 всем привет, меня зовут ева, а это мой дневник
работаю бухгалтершей, но именно эта работа, которую я с детства считала невероятно скучной, подтолкнула меня искать что-то другое. поэтому сейчас я студентка журфака.
мой дневник - это прежде всего история, как пройдя через наркозависимость, годы булимии и аморальный образ жизни, я пришла к любви. я не держусь за прошлое, поэтому эти этапы - просто этапы, вокруг которых не строится моя жизнь.
в основном у меня лайфстайл. веду дневники с 2016 года и тяжело представляю себя без писанины, будь то электронный дневник или бумажный.
https://t.me/kvochkk | 216 |
| 20 | Токсичный позитив: почему иногда чернуха полезнее улыбки🤩
Сегодня хочу поразмышлять с вами о том, почему фраза «Думай о хорошем!» иногда вредит больше, чем помогает. Вы точно сталкивались с этим:
🟠Вам грустно, а вам говорят: «Не ной, у других проблемы серьезнее».
🟠Вы злитесь, а в ответ: «Просто посмотри на это с другой стороны».
🧡Вы устали, а вам: «Главное — позитивный настрой!».
Это и есть токсичный позитив — когда отрицательные эмоции отрицают, обесценивают или заменяют искусственной радостью.
📍Чем опасен токсичный позитив?
Обесценивает ваши чувства
Вы начинаете винить себя: «Что со мной не так? Почему я не могу просто радоваться?».
Накопленные эмоции превращаются в тревогу или депрессию.
📍Мешает решать проблемы
Если игнорировать негатив, его причина никуда не денется.
Пример: вместо «Не переживай из-за работы» лучше спросить: «Что именно тебя беспокоит?».
📍Разрушает доверие
Когда человек делится болью, а ему советуют «мыслить позитивно», он замыкается.
📖 Почему «негатив» бывает полезен?
Эмоции — это сигналы
🌱Гнев показывает, что ваши границы нарушены.
🌱Грусть говорит о ценности утраченного.
🌱Страх предупреждает об опасности.
Подавленные чувства возвращаются
Если не давать себе злиться или грустить, эмоции найдут выход через тело: бессонница, головные боли, панические атаки.
⚡️Злость на несправедливость помогает отстаивать свои права.
❤Как экологично проживать эмоции?
🌟Разрешите себе чувствовать
Проговорите: «Да, мне сейчас больно/страшно/обидно — и это нормально».
Спросите: «Чему меня учит эта эмоция?»
Пример: «Моя тревога из-за дедлайна напоминает, что я перегружен. Мне нужно делегировать задачи».
🌟Ищите поддержку, а не обесценивание
Окружите себя людьми, которые спросят: «Как ты на самом деле?» — и выслушают без готовых решений.
Вместо: «У меня кризис, но надо держаться» → Попробуйте: «У меня кризис, и я делаю что могу».
🌿🤩P.S. Настоящая сила — не в том, чтобы всегда улыбаться, а в том, чтобы иметь смелость грустить, когда грустно, и злиться, когда есть причина. Ваши эмоции — ваши союзники🤗 | 151 |
