⚕️معلومات عمومی طبی 🩺

🔹#افزایش_ضریب_هوشی کودک با مصرف #ید ▫️ید هم مانند اسید فولیک، یکی از مواد معدنی حیاتی در دوران بارداری است. کمبود این ماده معدنی در طول 12 هفته اول بارداری به طور قابل توجهی می تواند ضریب هوشی کودک را کاهش دهد. ▫️مصرف کافی مکمل ید می تواند ضریب هوشی کودک را میزان قابل توجهی(17.25امتیاز) افزایش دهد. ▫️برای افزایش هوش جنین در رژیم غذایی خود #مواد_غذایی سرشار از ید مانند؛ نمک یددار، ماهی دریایی، پنیر، ماست، شیر و تخم مرغ را قرار دهید

این جملات را هر روز صبح به خودتان بگویید - دیروز گذشت - من زیبا هستم - امروز روز من است - من از پسش بر خواهم آمد - من به اندازی کافی خوب هستم - من به انتخاب‌ هایم افتخار می‌کنم - شکست خوردن اشکالی ندارد، من دوباره بلند می شوم - من میتوانم هرآنچه که می‌خواهم باشم - من خیلی خوش شانسم که سلامت هستم - چیزهای بی اهمیت روز من را خراب نمی‌کنند.

پنج نوع استراحتی که نیاز داریم 1️⃣. استراحت بدنی مثل: -انجام حرکات کششی -خواب کافی -نفس عمیق کشیدن -یوگا 2️⃣. استراحت ذهنی مثل: -وقت گذراندن در طبیعت -کنارگذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت -انجام فعالیت های مورد علاقه -با خانواده و همسر به تفریح رفتن 3️⃣. استراحت اجتماعی مثل: -بیشتر وقت گذراندن با افرادی که درکت می کنند 'کمتر وقت گذراندن با افرادی که احساس خوبی برایت نمیدهند -لذت بردن از زمان های تنهایی 4️⃣. استراحت معنوی: -دعا و مناجات -کمک به دیگران به صورت داوطلبانه -خواندن متن های فلسفی 5️⃣. استراحت احساسی مثل: -یادداشت کردن احساسات روزانه -انجام فعالیت های مورد علاقه -وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد -تعیین حد و مرز برای خود..

توصیہ هاے عمومے در درمان شب ادراری 🔽براے موارد monosymptomatic enuresis در ڪودڪان وجود دارد ڪہ بہ شرح ذیل هست: ❓ازچہ سنے درمان شب ادرارے ڪودڪ را شروع ڪنیم ؟ زمانے ڪہ والدین براے درمان شب ادراے ڪودڪ خود مراجعہ میڪنند ڪہ معمولا 5 تا 6 سالگے هست ڪہ در این سن شب ادرارے براے ڪودڪ بہ نوعے داغ اجتماعے (social stigma) محسوب مے شود وشب ادرارے ،اعتماد بہ نفس ڪودڪ را پائین مے آورد(low self-esteem) ڪودڪ فڪر میڪند تنها فرد ڪرہ زمین هست ڪہ دچار این مشڪل هست ❓بارها از والدین ڪودڪ مبتلا بہ شب ادرارے میشنویم ڪہ ڪودڪ مبتلا بہ شب ادرارے از عصر بہ بعد مایعات دریافت نڪند ، ایا اگر ڪودڪے تمایل بہ نوشیدن مایع دارد و بدن وے ڪم آب هست ونیاز بہ دریافت مایع دارد ، این پیشنهاد ڪہ ڪودڪ مبتلا بہ شب ادرارے نبایدازعصر مایع دریافت ڪند ،پیشنهاد درستے هست ؟ چگونہ مایعات دریافتے ڪودڪ مبتلا بہ شب ادرارے را محدود میڪنیم؟ بہ والدین میگوئیم ،ابتدا حجم مایعات ورودے از راہ خوراڪے بہ بدن ڪودڪ را طے 72 ساعت بہ میلے لیتر اندازہ گیرے نمایند بعداز آن ،حجم بدست آمدہ را بہ 3 تقسیم میڪنیم تا متوسط مایعات دریافتے روزانہ را بدست بیاوریم بعنوان مثال اگر ڪودڪے ، مایعات دریافتے 72 ساعتہ وے 3000 میلے لیتر هست ، مایع احتمالے براے هر 24 ساعت حدودا 1000 میلے لیتر خواهد بودڪہ این مقدار را براے هر 24 ساعت بہ صورت زیر تقسیم میڪنیم : 40 درصد حجم فوق ڪہ تقریبا 400 سے سے میشود راڪودڪ از ساعت 7 صبح تا 12 ظهر میل ڪند .40 درصد دیگر حجم مایع مورد نیاز روزمرہ فوق ڪہ مجددا 400 سے سے میشود را از 12 ظهر تا 5 عصر میل ڪند و20 درصد با قیماندہ را از 5 عصر تا 7 صبح فردا میل نماید ❓آیا در طے درمان شب ادرارے والدین براے ڪودڪ نیاز هست پوشڪ بپوشند؟ پیشنهاد مے شود بهتر هست ڪہ از پوشڪ استفادہ نشود ڪہ motivation وانگیزہ ڪودڪ براے درمان را بے اثرنڪند البتہ در موارد خاص بعنوان مثال در camp یا در منزل اقوام مے توان از پوشڪ استفادہ ڪرد 🔹 نیاز هست والدین با تشویق وstar chart،ڪودڪ را دردرمان شب ادرارے شریڪ ڪنند. ❓آیا نیمہ شب براے دفع ادرار ڪودڪ را بیدار ڪنیم؟ پیشنهاد مے شود ڪہ در طے درمان شب ادرارے ڪودڪ را بہ زور نیمہ شب براے دفع ادرار بیدار نڪنید زیرا انگیزہ ڪودڪ از بین میرود و ڪم ڪم ڪودڪ عصبے و پرخاشگر خواهد شد. ❓تا چہ زمانے درمان شب ادرارے را ادامہ دهیم؟ تازمانے ڪہ نیاز باشد البتہ با نظر پزشڪ درمان قطع مے شود. 🔹 اگر والدین ڪودڪے از شب ادرارے در هر سنے مراجعہ ڪنند اقدامات تشخیصے لازم دارد اما در مورد درمان باید بگویم ڪہ اگر ثابت شود پرایمرے مونو سمپتوماتیڪ انورزیس هست معمولا از سن 5 تا 6 سال بہ بالا درمان گذاشتہ مے شود چون از سن ۵ سال بہ بعد هست ڪہ ڪودڪ آن را بہ عنوان social stigma حس مے ڪند واعتماد بہ نفس ڪودڪ پائین میاید ڪہ درمان شروع مے شود البتہ بہ شرط اینڪہ ڪودڪ ووالدین تمایل بہ درمان داشتہ باشند آنگاہ ماهم در مان را شروع مے ڪنیم . ❓چہ آزمایشاتے براے R/o ڪردن مشڪلات دیگر براے بررسے یڪ شب ادرارے موردنیاز هست ؟ بدیهے است ڪہ شرح حال ومعاینہ ڪامل بالینے ڪہ درمرحلہ اول هست سپس از لحاظ پاراڪلینیڪ مورد بررسے قرار بگیرد سونو ڪلیہ -مثانہ ومجارے ادرار با مثانہ پروخالی ازمایش خون :اورہ ڪراتے نین وقندخون وتستهاے تیروئیدی آزمایش ادرار: ڪشت وڪامل ادرار -یڪ نمونہ راندوم ادرار از لحاظ ڪلسیم وڪراتے نین سنجیدہ شود

* علت خون بینے چیست*👃🏾 🔸 دلیل شناختہ شدہ اے ندارند 🔸 درهمہ سنین ممڪن اتفاق بیفتے 🔸 امااگرشما زیاد آنرا تجربہ میڪنید احتمالآ دلیلے وجود دارد ڪہ باید بہ دنبال پیدا ڪردن آن باشید 👃🏾سایر عوامل خون بینے 🔸 گرفتن وپاڪ ڪردن خشن بینے 🔸 تخلیہ مڪرر بینے 🔸 آسیب بہ بینے 🔸 شڪستگے بینے 🔸 الرژے یا حساسیت 🔸 سایرداروهایے مصرفے 🔸 میڪروب سینوس هااا 🔸 ڪوڪایین وموادیڪہ ازبینے انشاق میشود 🔸 محرڪ هایے قوے مثلآ بوے تیز وقوے 🔸 پولیپ بینے 🔸 سرطان خون 🟢 تداوے خون بینے 🔸 برایے تداوے نخست باید علل آن پیدا شود 🔸 هنگام خون بینے سررابلند نگیرید 🔸 سرپایین بودہ وبینے را وقفہ یے فشار دهید 🔸 ازآب سرد جهت توقف خونریزے استفادہ ڪنید 🔸 فرد را از محیط گرم دور نگهدارید

🔹_هیچ وقت دل این دو نفر رو نشکن : ١. پدر ٢. مادر _هیچ وقت این دو تا کلمه رو نگو : ١. نمیتونم ٢. بد شانسم _هیچ وقت این دو تا کارو نکن : ١. دروغ ٢. غیبت _همیشه این دو تا جمله رو به خاطر بسپار: ١. آرامش با یاد خدا ٢. دعای پدرو مادر _همیشه دوتا چیز و به یاد بیار: ١. دوستای گذشته رو ٢. خاطرات خوبت رو _همیشه به این دو نفر گوش کن : ١. فرد با تجربه ٢. معلم خوب _همیشه به دو تا چیز دل ببند : ١. صداقت ٢. صمیمیت _همیشه دست این دو نفرو بگیر: ١. یتیم ٢. فقیر _همیشه دو تا چیز رو از خودت دور نکن : ١. لبخندت را ٢. مهربانیت را

بهترین_وقتِ خوردن میوه ها وآب میوه ها: ۱. سیب در حال گرسنگی(حدود۲ساعت قبل از غذا) ۲. انگور دو تا سه ساعت بعد از غذا ۳. مالته و کینو یک تا دو ساعت بعد از غذا ۴. خربوزه بین دو وعده غذایی ۵. کیله بین دو وعده غذایی و همچنان در حال گرسنگی ۶. انار در حالت گرسنگی (۲ ساعت قبل از غذا) ۷. زرد آلو بین دو وعده غذایی ۸. شفتالو بین دو وعده غذایی ۹. تربوز هر زمان ۱۰ مغزیات خشک همراه صبحانه ۱۱. جوس و آب میوه ها در حالت گرسنگی (حدود ۲ساعت قبل از غذا) و توصیه میشود به آهستگی و تدریجی نوشیده شود! بعد از خوردن میوه ها و آب میوه، آب و یا چای ننوشید، میوه جات خود بحد کافی آب دارند!