Лайм Канал про саморазвитие.

"Смеяться, петь и танцевать - это основное оружие против старения" - Николай Дроздов

3 шага чтобы избавиться от холки!

Что это за канал? Это канал про саморазвитие, мы затрагиваем темы питания, правильной осанки, психологии. У нас целая команда экспертов, кто для вас собирает очень интересную и важную информацию. Давайте знакомиться! Напишите, как вас зовут, сколько вам лет, есть ли у вас вопросы с питанием похудением, спортом?

Эликсир для щитовидной железы 🧬Клюква содержит очень много йода и антиоксидантов. Поэтому ловите рецепт зимнего напитка Ингредиенты: - Сок 1 лимона, - 100 грамм клюквы, - 2 стакана воды (400 мл), - ½ ложечки натертого корня имбиря, - ½ ложечки корицы (2 г), - ½ ложечки мускатного ореха (2 г). Приготовление: В блендере смешиваем лимонный сок и 1 стакан воды. В последнюю очередь добавляем специи: имбирь, корицу, мускатный орех. Перемешиваем ингредиенты в блендере. Как только напиток станет однородным, переливаем его в кувшин, и добавляем туда еще 1 стакан воды. Готово🧡

Профилактическая доза витамина D👇 ➖ для новорождённых — 500 МЕ ➖ дети до 10 лет — 1000 МЕ ➖ дети старше 10 лет и взрослые — 2000 МЕ ❗️Важно помнить: дозировка подбирается для каждого индивидуального по результатам анализа на 25-OH = витамина Д3 Если показатель ниже 35 Нг/мл, принимаем: 1-й месяц 10 000 ME каждый день 2-й месяц 5000 МЕ 3-й месяц 2000 МЕ Приём витамина Д больше 5000МЕ ежедневно может спровоцировать отложения кальция в мягких тканях, чтобы этого не произошло, нужно принимать витамин Д3 совместно с К2 и магнием. Их совместный приём улучшает действия друг друга, а кальций направляется к цели — в кости, зубы и мышцы. Важно! Витамин Д ниже 35 нг/мл признак, что уровни магния, кальция, цинка также будут снижены и нарушена их усвояемость. Не забывайте, что мы сами себе не врачи. Перед тем как принимать рекомендуем сдать анализы и проконсультироваться с врачом! А вы принимаете добавки витамина Д?

СЕКРЕТ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ🦷 Сколько принимать витамин D именно тебе! 👇 Не забудьте сохранить этот пост и поделиться с друзьями схемой прима витамина Д 🩷 Витамин D играет ключевую роль в нашем организме, поддерживая здоровье костей, укрепляя иммунитет и даже влияя на настроение! 👶 Кому особенно важен витамин D? - Дети. Для правильного роста и развития костей. - Беременные женщины. Важен для формирования скелета будущего малыша. - Пожилые люди. Помогает предотвратить остеопороз и укрепляет костную ткань. 📉 Почему может снижаться уровень витамина D? - Недостаток солнечного света. - Несбалансированное питание. - Проблемы с поглощением витамина в организме. - Заболевания печени и почек.

ФРИТТАТА🔥🔥🔥 Нам понадобиться: брокколи помидоры черри сыр моцарелла молоко яйца соль Приготовление: выкладываем в форму брокколи, помидоры, сыр, далее смешиваем яйцо с молоком и солью отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 40-50 минут, зависит от вашей формы. и самое главное соотношение молока и яиц на 1 яйцо 25гр. молока, смотрите сами сколько вам нужно на вашу форму. Готовьте с удовольствием 🤍 Ждём ваших реакций 🧡

У вас также? 😄

Темы дня: Сегодня в программе лайм: -Завтрак, который станет ваши любимчиком 🍲 -Сколько на самом деле нужно принимать витамин D взрослым и детям 💊 -Вся правда про бананы 🍌 -Как работать с токсичными коллегами, чтобы они не забрали все нервные клетки 😤 -Поделимся натуральным эликсиром для щитовидной железы 🍵

Замедлитесь на 10 минут, подвигайтесь и подумайте о себе Лайм

Лайм, делимся классным комплексом для зарядки в любой половине дня от нашего тренера в клубе лайм🧡 На здоровье тазобедренным и спине😁🫶🏻 Кто сделает зарядку, отпишите в комментариях свои ощущения Лайм

После этого ваше тело скажет вам спасибо! Найдите сегодня 10-15 минут, чтобы выполнить один из комплексов, порадуйте свое тело, мышцы и суставы 👏🏻

Какой отдых выбираете на выходные? Поделитесь в комментариях, после какого отдыха чувствуете себя на энергии после выходных☺️

Как торт может содержать железо, магний, витамины группы B и витамин A⠀⠀ 🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях. Благодарим каждого за обратную связь 🙏 РЕЦЕПТ ⠀ 🍰Корж: ✨Овсянка - 6 столовых ложек (можно перемолоть предварительно) (с пометкой без глютена) ✨ Морковь 2 шт ✨ Финики 5 шт ✨ Кокос стружка 2 ст ложки (у меня кокосовая 100% мякоть, как паста) ✨ Миндаль - горсть ✨ Мускатный орех -1/3 ч ложки ✨ Корица - 1 ч ложка ✨ Молотый имбирь - 1/2 ч ложки ✨ Вода - смотреть по консистенции 🍰Крем: 🤍 Кешью - горсть 🤍 Кунжут молотый - 1 ст ложка 🤍 Финики - 4 штуки 🤍 Кокосовая стружка (у меня 100% кокосовая паста) - 1 ст ложка 🤍 Вода - по консистенции крема 👌 Соединить в блендере все ингредиенты для коржа, и для крема. Выложить слоями, украсить орехам, поставить в холодильник, и через 30 минут можно уже ставить чайник ☕️ ⠀⁣ ⠀✨ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨

Нарушения в организме, которые не дают вам похудеть, даже если вы все делаете правильно В рамках женского клуба лайм недавно прошел на эту тему эфир, всем рекомендуем послушать 👇🏻 https://youtu.be/Gy34t65FWzA

2 часть • Перед сдачей анализов лучше воздержаться от секса, алкоголя, недосыпа, переедания. (Наши гормоны и организм в целом, это динамическая система, которая чувствительна к малейшим изменениям.) • После прихода в лабораторию желательно отдохнуть, посидеть минут 10-15 перед сдачей анализов. • Для чистоты анализов лучше отказаться от приема любых витаминов за 1-2 недели до анализов. Чтобы получить чистую картину. (Например: биотин (витамин В7) может влиять на показатели гормонов щитовидной железы, эстрадиола, кортизола, пролактина, прогестерона, инсулина, ферритина, В12. Ниацин (витамин В3) может снизить количество тромбоцитов и повысить ферменты печени.Рибофлавин (витамин В2) влияет на показатели билирубина.) • Если необходимо посмотреть результаты в динамике, повторное исследование проводить в одно и то же время. • Не чистить зубы, не пить чай/кофе, не использовать жевательную резинку • Сдавать анализ до приема лекарственных средств (если принимаете на постоянной основе)