Катя знает 😃 *вдохновляю*

Мы сами выбираем, что посеять в своей голове ◾️Наш мозг играет важную роль в нашей жизни. Он контролирует все функции в нашем теле и влияет на мышление, эмоции и поведение. Мы сами решаем, какие мысли засеять в своей голове – положительные или отрицательные. ◾️Изучение работы мозга помогает понять его влияние на наше благополучие. ◾️Если вы посадите семена оптимизма и радости в свой мозг, то увидите, как они расцветут и принесут плоды в вашей жизни.

♻️Три совета о том, как достигать успеха быстрее. Каждый целеустремлённый человек старается достичь успеха в своём деле. Но как это сделать быстрее? На помощь придут 3 простых совета: ✔️Соревнуйтесь только с собой. Если ваша цель – стать №1 в чём-то, будь готов к поражению, ведь соперников огромное количество. Гораздо лучше обгонять самого себя, становиться лучше с каждым достижением. Ты – свой главный конкурент. ✔️Убирайте на причину, а не симптомы. Для того, чтобы у вас была чистая комната, нужно поменять привычки и перестать её загрязнять. Недостаточно будет просто сделать уборку – через пару дней комната снова будет грязной. Работайте с причиной своей проблемы, а не пытайся исправить её поверхностно. ✔️Разрешите себе быть счастливым. Когда вы ставите цели, наверняка думаете: «Когда я их достигну, буду счастлив!». Но почему вы не можете быть счастливым сейчас? Помните, что важен процесс, а не только результат.

Как формируется доверие ➿ Первое впечатление. Если человек производит хорошее первое впечатление и кажется заслуживающим доверия, он может рассчитывать на участие со стороны доверяющих. Причём особенно люди склонны доверять тем людям, которые похожи на них внешне. ➿ Наличие социальных связей между людьми. Чем больше между вами социальных связей (будь то общие знакомые или взаимные подписки в социальных сетях), тем больше доверия вы будете испытывать.

Фраза "Я услышал тебя!" вызывает негативные эмоции у многих людей ◾️Она заставляет чувствовать себя подавленным и вызывает негодование. ◾️Поэтому лучше избегать использования этой фразы в общении с близкими людьми, за исключением случаев, когда вы специально хотите раздражить человека. ◾️Однако следует помнить о мере в использовании этой фразы.

🎬Что посмотреть #фильмы «Пока не сыграл в ящик» (The Bucket List), 2007 год Работу режиссера Роба Райнера можно смело назвать мечтой коуча. Именно так, как поступили узнавшие о своей смертельной болезни главные герои, советуют поступать многочисленные консультанты по вопросам тайм-менеджмента. А именно, не откладывать самое главное в своей жизни «на потом» и «в долгий ящик». Миллионер Эдвард Коул и автомеханик Картер Чамберс оказываются равны перед лицом смерти – у обоих обнаружили онкологию. Подружившись за время пребывания в больнице, они решают не расставаться и дальше, и воплощают в жизнь список дел, которые нужно успеть сделать, «пока не сыграл в ящик». Их списку дел позавидовали бы многие молодые и физически здоровые люди: прыжки с парашютом, автогонки на раритетных машинах, кругосветное путешествие. Но в том-то и дело, что пока завидуешь и откладываешь, может стать безнадежно поздно… Главные роли исполнили Джек Николсон и Морган Фримен.

5 советов, которые помогут изменить вашу жизнь: 1️⃣ Возьмите на себя 100% ответственность. Положите конец отговоркам и жалобам 2️⃣ Проводите время в одиночестве, читайте, пишите и визуализируйте 3️⃣ Положить конец ВСЕМ токсичным отношениям 4️⃣ Примиритесь со своим прошлым 5️⃣ Ставьте четкие цели, придерживайтесь их и работайте над ними последовательно

Психологические аспекты лидерства ☑️Способность к эмпатии - это одно из ключевых качеств успешного лидера. Умение по-настоящему понимать чувства и мысли других людей помогает создать доверие и уважение в коллективе. ☑️Умение контролировать свои эмоции - лидер должен оставаться спокойным и уравновешенным в сложных ситуациях, чтобы его коллектив мог чувствовать себя защищенным и уверенным. ☑️Гибкость и адаптивность - в мире постоянных перемен лидер должен быть готов к изменениям и быстро принимать решения. ☑️Проявление уверенности и авторитета - но не забывать о том, что лидер должен быть искренен и открыт. ☑️Развитие и мотивация подчиненных - это одна из важнейших ролей лидера. Он должен стимулировать и поддерживать команду, помогая им достигать личных и общих целей. Помните, что лидерство - это большая ответственность, и чтобы быть успешным лидером, нужно постоянно работать над собой и развивать свои навыки.

Как реально лучше учиться 📝 Лучший способ что-то выучить — объяснить другому. Даже себе. Прочитайте материал, а затем представьте, что  вы преподаватель. Пересказывайте тему, будто перед вами люди ничего об этом не знающие. 📝 Самое популярное заблуждение — считать, что обучение успешно, только если оно идёт легко. На деле вы учитесь эффективно и запоминаете на долго, когда преодолеваете препятствия.

Как перестать быть зажатым и скованным ✅ Перестань себя сравнивать с другими – ты уникальный, и это круто! ✅ Забудь о страхе критики – давай делать свои шаги, а чужое мнение пусть летит куда подальше! ✅ Не бойся высказывать свои мысли – они такие же ценные, как у всех остальных. ✅ Попробуй новые хобби и активности – расширяй кругозор и находи то, что тебе нравится на самом деле. ✅ Подружись с ощущением дискомфорта – именно там начинается рост! ✅ Общайся с разными людьми, разнообразие – это круто, а ещё можешь завести интересных знакомых. ✅ Занимайся физическими упражнениями – спорт сделает тебя бодрым и уверенным. ✅ Путешествуй – новые места, новые впечатления, новые возможности! ✅ Учись говорить “нет”, когда это нужно – твои границы важны! Прими свои ошибки – это часть жизни, а не повод для самокритики. ✅ Общайся с положительными и поддерживающими людьми – в таком обществе ты будешь цвести. ✅ Не бойся просить помощи – это не слабость, а зрелость.

💥 Как вести себя, когда окружающие пытается «сломать» тебя? Все вокруг похоже на обстановку из зала суда, а люди — на врагов. ❤️ Будет сложно, но создай хотя бы иллюзию спокойствия. Подход с холодной головой — победа. Но о какой холодной голове идет речь, когда мозг охватывает паника? Для этого я советую всем дыхательные практики. Это мелочи, которые меняют судьбы.

Не нужно идти в йогу, для снятия стресса подойдет 5 глубоких вдохов и 5 таких же выдохов. По 7-8 секунд каждый.

❤️ «Когда мне дышать, они же будут торопить меня?» Идти на уступки давящего, если в нем нет правоты — откровенно дурацкий поступок. Торопиться некуда, в чем смысл экономии 10-15 секунд? — Ну, говори быстрее, чего ты молчишь? — Успокойся, не в суде. В заключение поста скажу, что вестись на провокации нельзя. Если окружение перешло на личности или даже полноценные оскорбления — уходи.

С этими людьми и разговаривать не стоит.

Прожимай 👻, если было полезно.