ВАШ ТРЕНЕР💪 г. Мариуполь

Суперсеты. Интенсивность и объем Суперсеты - это подходы (сеты), в которых два или более упражнений выполняются друг за другом без перерыва. Обычно используется два упражнения на противоположные группы мышц, например, грудь+спина, бицепс+трицепс или ноги+плечи. Также можно использовать суперсеты при тренировках одной группы мышц, чтобы наполнить их кровью и максимально утомить Польза суперсетов: ▫️сокращение времени тренировки за счет сокращения отдыха; ▫️повышение интенсивности и энергозатрат (сжигание калорий); ▫️улучшение выносливости и кровообращения. Суперсеты — не лучший выбор, если вы имеете низкий тренировочный стаж, так как требуют определенного уровня выносливости Если ваша цель — сила, не рекомендуется выполнять суперсеты на одну группу мышц. Такие суперсеты требуют меньших весов, иначе вы не сможете качественно их выполнить Используйте суперсеты, чтобы разнообразить ваши тренировки и проработать отстающие группы мышц #тренировки

Не нужно работать много - нужно работать в нужное время в нужном месте 💪 https://t.me/stimul_mrpl https://t.me/kozha_mrpl

Что такое глютамин, и зачем его принимать 🤔 https://t.me/CKStimul_sport_pit #спортивноепитание

🔥Персональный тренер Балычев Михаил поделился с нами, что такое Глютамин, его особенности и эффективность🔥🔥🔥 🥰А еще больше спортивного питания вы можете приобрести у нас по адресу: 📍 Сеченова, 63а Ждем вас в СК «Стимул» !

Кардиотренировки. Здоровое сердце и выносливость Аэробные нагрузки - упражнения умеренной интенсивности с повышением пульса и частоты дыхания на продолжительное время. Главный источник энергии - кислород. Подобные тренировки способствуют: 1. улучшению общей выносливости; 2. увеличению количества кровеносных сосудов и объема легких; 3. профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы; 4. укреплению иммунитета; 5. ускорению метаболизма. Мышцы необходимо обеспечивать и своевременно снабжать кислородом и питательными веществами. Силовые тренировки без кардио повышают вероятность заболеваний сердца. Требования к кардиотренировкам: - Периодичность - от 1 до 2 тренировок в неделю. - Длительность - от 20 до 30 минут. - Пульс - от 120-130 до 140-150 в зависимости от вашего уровня подготовки. - Вид нагрузки - циклические, повторяющиеся действия легкой интенсивности (бег, плавание, ходьба, велосипед, скакалка). Сердце - мышца, которую можно и нужно тренировать. #тренировки

Всем привет, друзья! 🙌 Я, Михаил Балычев - профессиональный фитнес тренер и дипломированный специалист по физической реабилитации! Готовы начать путь к идеальной форме? ✔️Я раскрою вам секреты правильного подхода к тренировочному процессу, в зависимости от ваших целей, задач, уровня физической подготовки, и состояния здоровья, секреты здорового питания и ЗОЖ. Моя специализация: ◽️Сжигание жира ◽️ Набор мышечной массы ◽️ Увеличение силовых показателей и выносливости ◽️ Развитие скорости и гибкости ◽️ Восстановление после травм и операций ◽️ Подготовка к соревнованиям Давайте вместе создадим красивое тело и здоровое будущее 👍💪 📞 +79497189644 📌Адрес: Сеченова, 63а, СК "Стимул" 💪 Ваш тренер, Михаил Балычев

Можно бесконечно долго строить планы или жалеть об упущенных возможностях. Сколько бы мы не планировали, будущее так и останется неизвестным и непредсказуемым. Прошлое сохранится таким же, с ошибками и неиспользованными шансами. Нам подвластно только настоящее, это мгновение, эти доли секунд. Нет смысла тратить время и энергию на жалость к себе. Действуйте прямо сейчас. Используйте настоящее по максимуму, чтобы оно имело значение. Ждём вас в нашем спорт клубе Стимул 💪 https://t.me/stimul_mrpl #мотивация

Зачем принимать креатин 🤔 https://t.me/CKStimul_sport_pit #спортивноепитание

Смена вида нагрузки — способ стать лучше 👍 @Kaminsky_max Важно давать своему организму возможность отдыхать от конкретного вида физической нагрузки. Своевременная пауза от тренировок ускоряет прогресс и дает возможность восстановиться Однако не стоит полностью исключать физические нагрузки. Попробуйте на одну-две недели отклониться от привычного силового тренинга и уделить внимание таким спортивным качествам скорость, гибкость и выносливость Смена вида нагрузки позволяет изменить интенсивность и характер упражнений, что дает новый стимул для роста мышц и улучшения физической формы #тренировки

Вспомните, зачем вы начинали тренировки! Подумайте о том, чего вы сможете достигнуть, если каждый день будете уделять время физической активности. Небольшая пробежка, растяжка, пара подходов на турнике или брусьях - ступенька к здоровью и сильному телу. Не дайте уснуть своему внутреннему воину. Бросьте себе вызов. Откажитесь от сомнительного отдыха и удовольствия. Сделайте вклад в развитие себя. Сегодня отличный день, чтобы пойти на тренировку. Сделайте себя лучше! #стимул