ПСИХОТРЮКИ

Не говори гоп, пока не перепрыгнешь. Бывало ли у я вас такое, что Вы, что то обещали кому то, а потом это не свершалось? Думаю да, и не раз. А потом в добавок приходилось искать оправдание, и думать почему у Вас это не получилось. Чувство не из приятных. Я никогда, никому, ничего не обещаю. Так, я говорю всем тем, кто требует от меня обещание. А если не понимают этого выражения, то объясняю: Обещание сдерживать нужно, а я не уверен что это сделаю. Обычно, это бытовые разговоры. Но не забываем про манипуляторов, которые также могут пытаться Вам внушить что Вы якобы обещали, обвиняя Вас в недержании слова. Отвечайте лучше так: Я попробую это сделать, но не обещаю. Не обещаю что получится, но я попробую. Может быть я это сделаю. ПСИХОТРЮКИ

Болезнь и психика. Возьмём обычную простуду, и разберёмся как, и на что психика влияет в момент болезни. Болезнь в основном состоит из 3 этапов: • Дебют (начало). • Течение. • Исход. Психика, может сильно влиять на дебют, например в период стресса, хороший настрой может остановить начало и дальнейшую прогрессию болезни. Также хороший психоэмоциональный фон, сильно влияет на протекание болезни, позволяет адаптироваться и ускорить выздоровление. Есть исследование, где у людей, у которых хороший оптимистичный настрой, быстрее идёт заживление операционных ран, и восстановление. По этому в период болезни старайтесь радовать себя чем либо, чтобы улучшить эмоциональное состояние, принимайте заботу близких. ПСИХОТРЮКИ

Хочу решить за тебя. Сегодня поговорим о том, как понять, что человек хочет принять решение за Вас, всего по паре тройке фраз. Обычно, от таких могут звучать следующие выражения: Я лучше знаю как действовать. На твоём месте я бы поступил так... Ой, ты делаешь не правильно. Дай покажу, я лучше знаю. Опять же, одно дело когда Вы знаете человека, или когда обращаетесь допустим в сервис. Дело в том, что когда у Вас есть какой либо выбор, они хотят тоже в нём участвовать, и уж тем более, чтобы их мнение тоже было принято. Конечно, очень сложно отличить хочет ли человек действительно вам просто помочь, и знает как делать, и от "пустышек" которые просто хотят внимания, или принять какое то более важное решение для своей выгоды. ПСИХОТРЮКИ

Сигналы тела. Мы телесно, реагируем на эмоции. И очень часто люди напрягаются, чтобы сдержать их. Не хватает воздуха, кидает в жар, вобщем, не очень устойчивое состояние организма. Тело, действительно, очень хороший индикатор того, когда что то идёт не так. И мы часто эти сигналы игнорируем. И очень зря. Большинство из нас воспитывалось так. Неважно что происходит, нужно терпеть, носить неудобную одежду, обувь, потому что так красиво, с детства нам внушают что надо терпеть любой дискомфорт. Но на самом деле, очень важно слушать своё тело. Оно не просто так, делает нам больно, нужно что то делать по этому поводу, тело даёт сигналы нам, для того, чтобы мы что то предприняли, когда в организме различные сбои. И в этой точке нужно остановится, сделать вдох выдох, и смотреть, что со мной происходит? И что я могу с этим поделать? Здоровье, превыше всего. По этому не "забивайте", на такие сигналы, дайте себе отдохнуть или обратитесь к врачу, при наличии частых подобных проблем. Берегите себя. ПСИХОТРЮКИ

Укол за прикол. В компании коллег или друзей находится иногда такой человек, который знает какую либо вашу слабость, или боль, неприятную тему, и начинает подтрунивать, говоря об этом при всех. Вам становится просто не комфортно, не хочется чтобы какую то вещь, узнали коллеги, да и вообщем ситуация не приятная. Для начала нужно определить кто ваш собеседник, если Вы находитесь среди коллег, выше или ниже по должности. Если человек находится на уровне с вами и ниже, можно спокойно говорить при всех. А если человек выше вас по должности, то иногда более эффективно будет, отдельно от всех, переговорить. Суть приёма очень проста, на прямую сказать о том, что для Вас та или иная тема больная и щепительная, и попросить не затрагивать её. Фразы: Пожалуйста не затрагивайте (проблема), это больная тема для меня. Убедительная просьба, не делайте акцент на (проблема), этот вопрос очень важен для меня. Можно вас попросить не затрагивать (проблема), при всех, мне это очень не приятно. ПСИХОТРЮКИ

Психотерапия. Этот отдел психологии, занимается сопровождением пациентов, при наличии разных заболеваний. Идея о том, что можно найти одну психологическую причину, и вылечить тяжёлое хроническое заболевание, к сожалению не совсем правдива. Действительно, есть заболевания где психика, вносит гораздо больший вклад. Например так называемое, функциональное расстройство. Когда врачи говорят, что с точки зрения КТ МРТ, анализов, всё в порядке, но при этом орган не функционирует должным образом. Например нарушение пищеварения, допустим язвы нет, но у человека боли, тяжесть и тд. И вот в таких функциональных расстройствах, психолог может помочь, даже от этого расстройства избавится. А если речь идёт о тяжёлых заболеваниях, то психолог будет только сопровождать. Есть иследования, где хороший эмоциональный фон, значительно улучшает показатели ремиссии и восстановления. ПСИХОТРЮКИ

Не умеете снимать стресс, не надо его надевать. Так или иначе, мы все имеем хронический стресс, и больше, с ним сталкиваются жители мегаполисов. Кто то после рабочего дня, наполняет себе горячую ванну, и после занимается телесными расслаблениями, а кто то, выпивает пол бутылки коньяка, и закуривает пачкой сигарет. Удивительно то, что и тот, и другой, перед сном почувствует себя расслабленным, но только разница вот в чем. Организм первого, скорей всего переработает стресс, и вернётся в здоровый баланс, а другой только добавит предпосылки к развитию цирроза, и рака лëгких. Действительно, не утешительная новость что йога лучше коньяка) Выбирайте правильные "расслабления" чтобы не вогнать себя в длительную депрессию и прокрастинацию. ПСИХОТРЮКИ

Невидимка. Наверно самый популярный приём, который многие знают, и даже если не знали уже его применяли, его используют часто против капризных детей, и не только. От Вас лишь требуется игнор. Вы не замечаете человека, кто бы, что бы говорил, пропускаете мимо ушей, человеку становится скучно, рано или поздно, он переключается на другое дело. Человек - социальное существо, мы все хотим чтобы нас услышали, поняли, уважали нашу точку мировоззрения, и здесь, Вы просто лишаете напрямую собеседника этого. Работает всегда. С любыми людьми, пока мы все требуем общения. Однако не приравниваете это к одиночеству, это совершенно разные вещи. ПСИХОТРЮКИ

Сам за себя. Более чем уверен, что Вас часто чему то учат. Я не про родителей или учителей, а про тех людей, которые постоянно Вам дают неуместные советы, хотя казалось бы Вы и так прекрасно всё знаете, пытаются внушить вам, что действительно Вы делаете всё не так, а они знают лучше. Это манипуляторы. С этим надо бороться, и есть способ. Было у меня пару ситуаций, пример одна из них: С одним из коллег завязался разговор о мотоциклах, о их поломках, я рассказывал в каких случаях что и как я делал, но мой оппонент яростно доказывал абсолютно противоположное, и спор был долгим до одного вопроса. Я спросил, катался ли он вообще на мотоциклах? Имел с ними дело? На что, я получил ответ, нет. Ну вот тут, я понял что потерял кучу времени, общаясь с идиотом, который даже понятия не имеет как работает мотоцикл. Люди часто могут Вам говорить как правильно, однако сами того не проходя, и от таких людей, есть "вежливые" фразы: Спасибо за совет, я над этим подумаю. Как классно что есть куча способов решения проблемы.

Я жалуюсь на жизнь. Как часто Вы жалуетесь на жизнь, работу, зарплату, жильё, и вообще на своё место в жизни? Постоянно. Это правда. Мы все жалуемся, независимо от того, на сколько мы разные, по уровню бюджета, жизни, развития, и всë это потому, что мы хотим всегда большего. Однако те, кто больше всех жалуются, как правило, меньше всего этого заслуживают. Это ленивые, завистливые, иногда агрессивные люди, они обвиняют всех вокруг, за своё неблагополучие. Их девиз что зарабатывать надо быстро и легко, но в реалиях совсем иначе. Посмотрите, где Вы находитесь, и где находились год назад, изменилось ли что то в лучшую сторону? Подчеркните хорошие моменты, не смотрите на то, чего Вы не успели, не достигли, какие ошибки сделали, держите фокус только на хорошем. Хороший опыт дал вам понять, на сколько жизнь хороша, что не все люди плохие, ради чего жить, а плохой опыт, дал Вам сил, преодолевать дальнейшие преграды. ПСИХОТРЮКИ

Нет. Одно слово, а столько ужаса и страха. В наше время отказать - не культурно или даже хамство. Чушь. Отказать значит отстоять свои интересы, которые противоречат интересам другого человека. Одно дело когда просто помочь, а другое, когда вас используют на постоянной основе. Не бойтесь говорить нет, ну или если совсем страшно, попробуйте сначало попрактиковать один маленький трюк. При отказе, поменяйте местами некоторые словосочетания, например: Я бы тебе помог, но я немного занят. Я могу тебе помочь, но давай чуть позже. На: Я немного занят, но обязательно помогу тебе позже. Давай чуть позже, я тебе обязательно помогу. На первый взгляд как будто ничего не поменялось, но когда Вы используете обычную фразу, то "вторую" часть (где вы говорите о невозможности помощи) просто не замечают, как будто её нет. Однако стоит поменять местами, и сначало говорить что Вы не можете, а только потом, что готовы помочь позже, тогда у собеседника отпадают лишние вопросы, и он соглашается на ваши условия. ПСИХОТРЮКИ

Да, я такой. Ещё с детского сада, мы могли столкнуться с травлей и провокацией окружающих в нашу сторону, для этого не нужен был повод. Очень популярный приём в общении, который в пару повторений откинет таких людей, неважно какой у вас возраст, и в каком окружении находитесь. Часто мы вынуждены находится в том или ином месте, и вынуждены находится по личной выгоде, (учеба, работа). Суть приёма заключается в том, чтобы просто соглашаться со всем. Да, звучит не приятно, как так возможно спросите Вы, но если ваша цель, остановить собеседника, придётся это сделать. Ты тупой - да я такой. Ты ничего не умеешь - да, действительно так. У тебя ничего в жизни не получится - вы абсолютно правы. Согласитесь, такие ответы просто вводят в ступор! Манипулятор просто потеряет интерес, хотя возможно этого и не покажет. После таких ответов, токсик может кинуть ещё пару разных фраз, но если Вы их просто проигнорируете, то достаточно быстро переключится на более "интересное" дело, оставив Вас в покое. ПСИХОТРЮКИ

Все болезни от нервов? С детства или же подросткового возраста, мы уже осознаем что такое нервы, как часто это называют - стресс Стресс, ассоциация происходит с любыми негативными, не приятными нам ощущениям, и по этому многие приравнивают, что опять же многие болезни, из за нервов. Но так ли оно на самом деле? И да, и нет. Давайте разбираться. Безусловно, стресс оказывает огромное влияние на организм, самочувствие, и здоровье в целом, а именно изменение в функционирование систем человека, повышается давление, уровень глюкозы, нарушается пищеварение и тд. Это тонкое понятие психосоматики, мы никогда не можем приравнивать стресс, к какой то определённой болезни или расстройству, а зависит это в первую очередь от генетики, и иммунитета каждого человека. "Где тонко, там и рвётся." Это более правильное понятие, в каждом из нас есть слабые и сильные места, и именно в таких местах, при изменении, в период стресса, и возникает та или иная болезнь, или боль. ПСИХОТРЮКИ