Виталий Боднар - живая инструкция к счастливой жизни!

✔️ Check-up "pH"  Видео 30 секунд / Выполнение на 15 секунд Уделите всего 15 секунд в день для исследования воды на pH показатель и контролируйте кислотно-щелочной баланс организма в течении дня. Check-up "pH" проводится с помощью pH-метра, который вы можете приобрести в нашем магазине по доступной цене. 🗣 Актуальность: Измерение pH воды имеет ключевое значение для определения качества питьевой воды, поскольку pH является обязательным параметром, определяющим кислотность или щёлочность среды. Понимание уровня pH позволяет оценить, насколько вода соответствует стандартам безопасности для потребления человеком. Воды с уровнем pH, не соответствующим указанному, могут быть коррозионными или содержать редкие минералы, которые ухудшают вкус и могут оказывать вредное воздействие на здоровье. Таким образом, использование pH-метра для регулярного контроля качества питьевой воды становится контрольной частью обеспечения здоровья и безопасности человека. Щелочная вода считается как безопасная для организма так как обладает антиоксидантными свойствами, помогая в борьбе со свободными радикалами, • Антиоксидантные свойства: Щелочная вода может обладать антиоксидантными свойствами, помогая в борьбе со свободными радикалами. • Уравновешивание pH: Регулирование уровня pH в теле считается важным аспектом здоровья. Щелочная вода может помочь в этом процессе. • Гидратация: Некоторые люди полагают, что щелочная вода может улучшить гидратацию за счет более быстрого проникновения в клетку. • Поддержка пищеварения: считается, что добавление щелочной воды может обеспечить более эффективное пищеварение. Важное замечание: хотя существуют некоторые исследования и положительные свидетельства, научных доказательств для однозначного утверждения о многих заслуживающих внимания пользах недостаточно. "рН", это хороший способ быстро проверить воду, что бы сохранить кислотно-щелочной баланс организма. 💬 (обязательно) Описание и технические характеристики рН-метра в первом комментарии 👇 Будьте здоровы! #вб213

✔️ Check-up "pH"  Выполнение на 15 секунд Уделите всего 15 секунд в день для исследования воды на pH показатель и контролируйте кислотно-щелочной баланс организма в течении дня. Check-up "pH" проводится с помощью pH-метра. Его вы можете приобрести в нашем магазине по доступной цене. 🗣 Актуальность: Измерение pH воды имеет ключевое значение для определения качества питьевой воды, поскольку pH является обязательным параметром, определяющим кислотность или щелочность среды. Понимание уровня pH позволяет оценить, насколько вода соответствует стандартам безопасности для потребления человеком. Воды с уровнем pH, не соответствующим указанному, могут быть коррозионными или содержать редкие минералы, которые ухудшают вкус и могут оказывать вредное воздействие на здоровье. Таким образом, использование pH-метра для регулярного контроля качества питьевой воды становится контрольной частью обеспечения здоровья и безопасности человека. Щелочная вода считается как безопасная для организма так как обладает антиоксидантными свойствами, помогая в борьбе со свободными радикалами. • Антиоксидантные свойства: Щелочная вода может обладать антиоксидантными свойствами, помогая в борьбе со свободными радикалами. • Уравновешивание pH: Регулирование уровня pH в теле считается важным аспектом здоровья. Щелочная вода может помочь в этом процессе. • Гидратация: Некоторые люди полагают, что щелочная вода может улучшить гидратацию за счет более быстрого проникновения в клетку. • Поддержка пищеварения: считается, что добавление щелочной воды может обеспечить более эффективное пищеварение. Важное замечание: хотя существуют некоторые исследования и положительные свидетельства, научных доказательств для однозначного утверждения о многих заслуживающих внимания пользах недостаточно. "рН", это хороший способ быстро проверить воду, что бы сохранить кислотно-щелочной баланс организма. 💬(обязательно) Описание и технические характеристики рН-метра в первом комментарии 👇 Будьте здоровы!  #вб

😐 Привычка "ВОДОПАД ЗДОРОВЬЯ "  1 выпитой воды с утра для полноценной жизни. Выполняется до приёма пищи и любых других жидкостей. 🗣 Актуальность: Меня часто спрашивают какую и сколько воды пить с утра. Ответ на поверхности. Утро должно быть максимально природным, а в природе никто не пьёт чай, кофе или воду с лимоном, так как это всё уже еда. Поэтому с утра необходимо пить исключительно чистую воду и в большом количестве, от одного литра до двух. Обильное утреннее употребление воды способствует очищению пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника от вторичных веществ, бактерий и микробов. Кроме того, эта процедура дополнительно увлажняет пищевую кашицу, что способствует лучшему процессу дефикации, а так же очищает венозную кровь благодаря обильному мочеиспусканию. 💦 Привычка "Водопад здоровья" запускает с утра механизм обмена веществ, выработку синовиальной жидкости, выведение из организма свободных радикалов, нормализует артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление. Благодаря всем этим качествам улучшается деятельность эндокнинных желез, что благоприятно влияет на секрецию гормонов: • Серотонин, также известный как "гормон счастья", играет ключевую роль в регуляции настроения и сна; • Дофамин ответственен за чувство удовлетворения и удовольствия. Этот гормон высвобождается, когда мы получаем удовлетворение от приятных событий и активностей; • Окситоцин играет важную роль в социальных взаимодействиях и формировании привязанности. Этот гормон усиливает чувства доверия и близости к другим людям, что способствует улучшению настроения и общего эмоционального состояния в течении дня; • Прогестерон и эстроген, женские половые гормоны, влияют на настроение и эмоциональное состояние у женщин. Достаточный обмен веществ через обильное питьё и положительное настроение предотвращают их колебания в предменструальный период или депрессии. 💬 (обязательно) Техника обильного питья и Целебные действия в первом комментарии 👇  Будьте здоровы!  #вб212

😐 ИТОГИ: КОСТНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА 3 месяца внимания ради здоровья суставов и позвоночника на всю жизнь За это время мы с вами сформировали систему профилактики костно-мышечной системы. Кажется  что это долго, в рамках 1 года, но эти 3 месяца являются основой для сохранения активности и подвижности ваших суставов на всю жизнь. 47 практических рекомендаций с видео-демонстрацией, подробным описанием исходного положения, техники выполнения и целебного действия. Это и мини-инструкция и методичка для ежедневного пользования своим Телом. К каждому отдельному суставу вы научились подбирать методику диагностики, массажа, ортопедической или иной фиксации, упражнений для развития гибкости и силы, а также научились самому главному, ФОРМИРОВАТЬ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые выполняются в удобное время и не занимают много времени. 👪 За этот тестовый период в наша семья здоровых и осознанных людей приумножилась и уже составляет более 500 Человек. 💥 Я выражаю вам искреннюю благодарность за вашу активность, следование рекомендациям, реакции и комментарии. Наша следующая цель по тематике, это ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ. Эта тема будет не простая, так как является самой спорной даже на сегодняшний день в научных кругах, а среди пользователей всегда будут отрицания по тому или иному вопросу, но я к этому готов и готов обосновать каждое своё слово, наблюдение и рекомендации. Поэтому сохраняйте свою открытость и смелость, и не стесняйтесь задавать вопросы. Только вместе и сообща мы сформируем то истинное, что будет устраивать каждого и укажет нам путь долголетия. Я счастлив находится рядом с вами на всех уровнях, с кем физически, а с кем ментально! Благодарю вас и до встречи на ближайшей Вечере!

😐 ИТОГИ: КОСТНО МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА 3 месяца внимания ради здоровья суставов и позвоночника на всю жизнь

(Какая будет следующая тема?)

За 3 месяца мы с вами сформировали систему профилактики костно-мышечной системы. Кажется  что 3 месяца это долго, в рамках 1 года, но эти 3 месяца являются основой для сохранения активности и подвижности ваших суставов на всю жизнь. 🙏 47 практических рекомендаций с видео-демонстрацией, подробным описанием исходного положения, техники выполнения и целебного действия. Это и мини-инструкция и методичка для ежедневного пользования своим Телом. 🟡 К каждому отдельному суставу вы научились подбирать методику диагностики, массажа, ортопедической или иной фиксации, упражнений для развития гибкости и силы, а также научились самому главному, ФОРМИРОВАТЬ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые выполняются в удобное время и не занимают много времени. За этот тестовый период в наша семья здоровых и осознанных людей приумножилась и уже составляет более 500 Человек. Я выражаю вам искреннюю благодарность за вашу активность, следование рекомендациям, реакции и комментарии. Наша следующая цель по тематике, это ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ. Эта тема будет не простая, так как является самой спорной даже на сегодняшний день в научных кругах, а среди пользователей всегда будут отрицания по тому или иному вопросу, но я к этому готов и готов обосновать каждое своё слово, наблюдение и рекомендации. Поэтому сохраняйте свою открытость и смелость, и не стесняйтесь задавать вопросы. Только вместе и сообща мы сформируем то истинное, что будет устраивать каждого и укажет нам путь долголетия. Я счастлив находится рядом с вами на всех уровнях, с кем физически, а с кем ментально! Благодарю вас и до встречи на ближайшей Вечере!

ИТОГИ недели "Здоровья крестцово-копчикового отдела позвоночника": Начало: 🎙 Аудио-подкаст ✔️ Упражнения: 1) Check-up "КВАДРАТ"  2) Check-up "ЛЕНИВЫЙ НАКЛОН"  3) Привычка "СТАНОК"  Живая трансляция, полезная информация о важности здоровья крестцово-копчикового отдела позвоночника, по ортопедии, психосоматике и не только: (Темы в Анонсе) 🔄 Вечера(я) Анонс / Аудио-запись / Видео-запись Доброго здоровья! #вб209 #итоги #копчик #позвоночник

Наблюдения Чаро-Дея Суббота Что это за слово и что оно несёт! Изначально, суБота пишется с 1 буквой Б, как в украинском наРечии, но всё искозили, чтобы лишить Детей и Людей понимания и значение данного Слова-Образа. Итак, чтобы разобраться нужно разделить слово на слоги. Слог, это часть, из которого складывается целое. Су Бота "Су" расшифровуется со старославянского как я, своё, моё, мне и в зависимости от контекста "Су" приобретает смысл. Например Суверен расшифровуется, как Верен/Верный Себе и так далее. Бот(а) или Ботаника расшифровуется, как приРода. Отсюда название "ботанический сад" или наука ботаника, которая изучает живую растительную природу во всех смыслах. Таким Образом СуБота расшифровуется, как "Моя приРода" или "Я есть всё и во всём, что меня окружает". Иначе говоря субота, это день для осознания себя частью общего на Земле и то, что общее есть частичка вас самих. Не спроста устраивали и продолжают устраивать суботники и это было во все времена, во всех странах и у всех народов этот обычай есть. Это делается для того, чтобы Люди вспомнили, что нужно не только эксплуатировать ресурсы Матушки-Земли, но и восполнять, арать, ухаживать и просто быть благодарными за все блага, которые позволяют нам Жить, Творить и Создавать. Кроме того, суботник, это отличный повод объединения, общения, игр и веселия, иначе говоря эмоциональная разгрузка после трудовых будней, но только через благодарность и единение с Матушкой-Землёй вы разгружаетесь по настоящему, наполняетесь, исцеляетесь, подаёте нравственный пример Детям и формируете культуру созидательного общества. А вы знали, что СуБота, это день почитания и благодарности Матушки-Земли?

Вечеря. ВЕЛИКИЙ ЗАМЫСЕЛ. Тема: "Корневой центр жизненной оси -  Как сохранить здоровье крестцово-копчикового отдела позвоночника" - Причины формирования болезней ККОП - Классический и симптоматический метод диагностики - Метод фиксации ККОП - Анонс предстоящих чекапов и привычек - Психо-соматика здоровья ККОП

Вечеря. ВЕЛИКИЙ ЗАМЫСЕЛ. Начало в 21:00 Тема: "Корневой центр жизненной оси -  Как сохранить здоровье крестцово-копчикового отдела позвоночника" - Причины формирования болезней ККОП - Классический и симптоматический метод диагностики - Метод фиксации ККОП - Анонс предстоящих чекапов и привычек - Психо-соматика здоровья ККОП Пост для комментариев 👇

✔️ Привычка "ПОЛУМОСТ"  Видео 30 секунд / Выполнение на 2 минута 2 минуты в день стато-динамического упражнения для ягодиц и пресса, которое формируют осанку и предотвращают образование болезней крестцового отдела позвоночника. Перед выполнением внимательно ознакомьтесь с техникой выполнения и видео-демонстрацией. 🗣 Актуальность: Все проблемы из детства и эта тема одна из ключевых. Как только вы стали на ноги, то сразу упали на попу, катались на горках, коньках, лыжах, прыгали и падали на копчик. В детстве нет понимания ответственности, так же отсутствуют понимание причинно-следственных связяй. От того, частые травмы и микро-травмы копчика в детстве приводят к таким заболеваниям как: - синдром конского хвоста; - воспаление сидалищного нерва; - загиб копчика; - остеоартроз; - сколиоз; - запор; - геморрой; - бесплодие; - простатит. Регулярное выполнение check-up "Полу-мост" позволит предотвратить развитие развитие этих проблем, а также поможет в процессе реабилитации. Чтобы наиболее эффективно подготовится к выполнению основного упражнения обязательно ознакомьтесь с check-up: - ТРЕУГОЛЬНИК СЧАСТЬЯ - ГРУША Профилактика заболеваний крестцово-копчикового отдела позвоночника становится неотъемлемой частью поддержания общего здоровья и активного образа жизни, а также поддержка трудоспособности. ⏱ Время выполнения: "Плавание" выполняется днём (15:00-19:00) в качестве компенсации нагрузки на крестцово-поясничный отдел позвоночника во время сидячей работы или перед тренировкой для максимальной эффективности мышц спины. "Полу-мост" укрепит нижнюю часть спины, а также поможет твёрдо отстаивать свои границы и достигать великих целей. ➡️(обязательно) Техника выполнения и Целебные действия в первом комментарии 👇 Будьте здоровы!  #вб

✔️ Check-up "ГРУША"  Видео 20 секунд / Выполнение на 1 минуту 1 минута в день выполнения базовой растяжки ягодичной мышцы позволит вам сохранить здоровье крестца и лёгкость при ходьбе. Упражнение выполняется спокойно, с максимальной амплитудой. 🗣 Актуальность: Я проводил профосмотры в медицинском центре и у колеги так болела спина, что она не могла стоять и ходить, думали делать укол, но я предложил провести небольшой тест. После трёх минут манипуляции и растяжки грушевидной мышцы боль прошла и она смогла спокойно отработать весь день. Очень часто люди путают синдром грушевидной мышцы с корешковым синдромом, ущемлением сидалищного нерва так как симптоматика очень похожа (сковывающая, иногда пульсирующая боль в пояснице, боль с иррадиацией в ног). Данный синдром возникает в следствии укорочения (спазма) грушевидной мышцы, что приводит к воспалительным процессам в мышцах, раздражению нервных волокон и как следствие боли и ограничениям Дабы избежать такой участи я предлагаю вам освоить и внедрить в повседневную практику сheck-up "Груша". Особенно это важно для тех, кто много времени проводит сидя или находится в вынужденной сутулой позиции. Вы можете уделять всего 1 минуту в день растяжке грушевидной мышцы и наслаждаться полноценной жизнью. ⏱ Время выполнения: "Груша" выполняется в любое время утром, днём и вечером, в качестве разминки или заминки после тренировки или рабочего дня, но если есть боли или ограничения, то для получения оздоровительного результата необходимо выработать привычку выполнять данный check-up утром и вечером обязательно. "Груша", это хороший способ проверить на эластичность ягодичных мышц, а также сохранить паттерн правильной походки. 💬 (обязательно) Техника выполнения и Целебные действия в первом комментарии 👇 Будьте здоровы!

#вб199 #вечеря

ИТОГИ недели "Здоровья Поясничного отдела позвоночника": Начало: 🎙 Аудио-подкаст ✔️ Упражнения: 1) Check-up "КВАДРАТ"  2) Check-up "ЛЕНИВЫЙ НАКЛОН"  3) Check-up "КРУТЬ-ВЕРТЬ"  4) Привычка "СТАНОК"  Живая трансляция, полезная информация о важности здоровья поясничного отдела позвоночника, по ортопедии, психосоматике и не только: (Темы в Анонсе) 🔄 Вечера(я) Анонс / Аудио-запись / Видео-запись Доброго здоровья! #итоги #поясница