g_llrr🗽🇷🇺

для футфетишистов контент

кавасакииииии

Кажется, бег стал трендом 2026 года! На все забеги слоты начали сметать сразу после открытия продаж 🙈 Почему же эта простая активность стала такой популярной? Во-первых, технологический бум в сфере фитнеса.

Умные кроссовки, отслеживающие биомеханику движения, персонализированные программы тренировок на базе ИИ, и даже импланты, стимулирующие мышцы — бег перестал быть просто пробежкой, а превратился в высокотехнологичное хобби.

Во-вторых, рост осознанности о ментальном здоровье.

В эпоху перегрузки информацией и постоянного стресса, бег стал способом "перезагрузки" и борьбы с тревогой. Выброс эндорфинов, медитативное состояние в процессе бега — это лучшее лекарство от выгорания.

В-третьих, новые городские пространства.

Многие города переосмыслили инфраструктуру, создавая беговые дорожки с мягким покрытием, парки с живописными маршрутами, и даже VR-платформы, позволяющие бегать по экзотическим местам, не выходя из дома.

И, наконец, много интересных тематических каналов. Один из таких — Бегать просто! Давно слежу за этим каналом. Нравится, что там есть данные различных исследований, полезные лайфхаки, интересные статьи про разных бегунов. Подписывайтесь, встретимся на пробежке — https://t.me/runforhealth

👀👀

✅

Зимний сезон закрыт, всем спасибке за внимание и поддержку 💕

💕🔗

кчаааау

Завершение зимнего сезона в паре слов ✨✨✨✨

Кчау

rizz по легкоатлетически

Друзья, сегодня хочу вам порекомендовать один из немногих каналов, где я дочитываю все посты и прикрепленные к ним статьи до конца – Бегать просто🤓

в описании указано, что это канал "с опорой на науку и здравый смысл", что уже подкупает: это очень сходится с тем, к чему нужно стремиться, обрастая знаниями с разных курсов – бегать по-научному, добиваясь результатов грамотным подходом🥳

😔из интересных научных постов советую почитать: Насколько сильно влияет на бег общий вес тела? НПВП и ультрамарафоны – очень полезный пост со статистикой причин употребления нестероидных противовоспалительных препаратов у бегунов и вреде их употребления (да-да, если "все так бегают", это не значит, что это безопасно!) Про питание бегунов из книги World’s Greatest Running Lessons – пост про общий принцип питания от Мэта Фицджеральда без волшебных таблеток и диет Почему атлетам нужны низкоинтенсивные тренировки – если вы мне не верите, что низкоинтенсивные нагрузки – это топ, почитайте вот умного человека! 😔также очень много постов с информацией, взятой из книг о беге или околобеговой тематике: если вам интересны темы статей, можно обратить внимание и на сами книги🤓 Я для себя сохраняю в виш-лист книги "Скорость и выносливость" Билла Сквайра, "Бегай как профи" Мэта Фицджеральда и "Lore of Running" Tim Noakes (когда-нибудь я начну читать книги на английском, обещаю!)🥰

ну и по классике на канале

выходят посты с результатами крупных соревнований,

обзоры кроссовок мировой элиты и классные анонсы

👍

😔собственно подытожу: на канале уйма полезной информации со статьями, ссылками и прувами, рекомендации для начинающих и продолжающих по бегу, питанию и добавкам🤩 с таким подходом реально Бегать просто, по крайней мере сильно проще, чем без научных доказательств – подписываемся на канал и получаем полное погружение в бег🏃‍♂️

сап двач :3 мурмурмурмур я ламповая няша 👅

Даша Осипова NUM1 ❤️💘

Сегодня бег не пошел, опыт 👌 Работаем дальше 💪🏽

Завтра стартуем! 🩷 📍Оренбург