Принцесса проекций

Из автофикшн книги «Мой беспокойный ум» — всем будущим клиентам психотерапевта, которые пока что справляются сами. Мы)))

Как уже писала выше, сейчас я расширяю свою практику после летнего застоя. Психологу недостаточно быть хорошим психологом, желательно есть быть маркетологом, сценаристом и веб-дизайнером, потому что клиенты редко находят тебя сами. В основном нужно учиться их привлекать. Профессиональная поддержка на пути выстраивания практики, на мой взгляд, необходима. Я пользуюсь личной и групповой супервизией, снимаю рилсы и пишу посты, активно прошу коллег меня рекомендовать, а теперь еще нашла проект от университета МПСУ. Это сообщество КОНТАКТ, который объединяет практические инструменты в единую систему сопровождения психолога и ориентирован на профессиональный рост долгую. В стоимость подписки входит возможность принести случай на супервизию, обсудить свои решения с коллегами и определить, на что обратить внимание на следующей сессии, какие у вас есть сильные стороны и что нужно для устойчивой практики. Я посмотрела первое бесплатное видео и выцепила оттуда классный совет для вас. Если вы психолог и пишете пост для привлечения клиентов, представьте, какими словами бы ваш клиент рассказывал о своем состоянии другу. Не психологу, а другу. И напишите о его боли с такого ракурса. Это сразу уберет ненужные термины и сделает тест более адресным. Посмотрите, как устроен КОНТАКТ, хорошая штука → @ContactPayment_bot

Как сегодня красиво в районе Лефортово. Гуляли рядом с новым общежитием Бауманки и удивлялись, как за 3500 в месяц студентом предоставляют буквально номер в отеле. Хоть и с простеньким ремонтом. Вот это здание стеклянное, которое вы видите. Там еще и двор как в хорошем жк. Но главное радуга. Пусть будет на удачу!

Тем, кто не знает, кто они Вы наверняка знаете людей, которые с завидной регулярностью полностью меняют свою жизнь. Меняют мировоззрение, ударяются в религию, то один спорт, то другой, бьют татуировки по всему телу, а потом сводят их. Не понимают, они за правых, за левых или где-то посередине. Жить им на Бали или в Москве. Вернуться в родной город или остаться выгрызать свое место под солнцем в мегаполисе. Выбрать стабильные, но скучные отношения, или яркие, но болезненные. Они могут задаваться вопросом «что значит быть собой?», потому что ощущение «я такой, и это устойчивое переживание» у них встречается редко. Если такие люди приходят ко мне в терапию, они могут спрашивать: — Есть ли у меня какая-то проблема? — Зачем я начинаю общаться с теми, кто мне не особо интересен как человек? — Почему я хочу нравится абсолютно всем, кого я встречаю? — Я странная? Мне хочется стать нормальной. — С разными людьми я веду себя очень по-разному. Что это значит обо мне? Если объединить эти вопросы, получится что-то вроде «я чувствую, что со мной что-то не так, и хочу, чтобы вы помогли мне понять, что именно». Если вы такой человек, то, скорее всего, вы боитесь одиночества и отвержения. Ваше детство могло пройти в изоляции и стыжении, а чтобы получить внимание и восхищение, вы решили стать собственной противоположностью. Общительным, приятным, креативным человеком. Слепком тех, кем восхищались сами. Потому что кажется, что восхищение защитит от нелюбви и одиночества. Но восхищение — такая же внешняя оценка, как и презрение. Пока вами восхищаются и не дают ничего больше, это как раз очень одинокое место. Поэтому оно и не помогает вдолгую. А еще, возможно, то, что вы знаете о себе, вызывает протест, и поэтому когда вы говорите «я та, кто любит публичность» или «я тот, кто избегает общения с малознакомыми людьми», вам может становится некомфортно. В этот момент вы не просто называете какие-то характеристики, а формируете взгляд на себя, присваиваете грани своей личности. Но вдруг они вам не нравятся? Что тогда? Жизнь через отражение других рано или поздно приводит к кризису, направленным на поиск собственной идентичности. Это прекрасный запрос к психотерапевту. Я с удовольствием работаю с такими запросами и помогу вам исследовать свой внутренний мир, если вы в этом нуждаетесь. Пишите мне в лс, чтобы прийти на 15-минутное знакомство и понять, подходим ли мы друг другу: @sofiya_rakhlina.

Вижу, что есть спрос на лайф-контент, который я по разным причинам здесь минимизировала. Но мне важно сохранять с вами связь, тем более я знаю, что здесь есть читатели аж с 2022, и они (вы) застали меня в разных состояниях. Прошли вместе со мной какой-то отрезок пути, поддерживали меня, делились собственной болью и, возможно, получили какое-то облегчение в моих текстах и подкастах. Я очень благодарна за такой отклик. Короче, сейчас моя жизнь довольно скучная. И я учусь жить, выдерживая эту скуку, пустоту и соблазн натворить дичи, которая выставит реальность за дверь. Адреналин, зависимость, гипоманиакальные брызги, фейерверки, чрезмерность, власть, призрачная полнота жизни… Досадно, что потом реальность постучит снова, может быть даже со дна, и мне придется признать поражение перед ней и разгрести последствия этого пограничного выброса. Я где-то увидела фразу: «переходи от штурма к строительству». Типа не бери нахрапом то, что рискует развалиться, когда поймешь, что не вывозишь. Очень хорошо бы так уметь и очень сложно не уметь по-другому. Сваливаешься потом в усталость, которая делает тебя недееспособной и лежишь на матрасе овощем. В страхе вернуться на матрас продолжаешь ширяться драмой, чтобы не мертветь. Потом понимаешь, что либо замечать тихие чувства, которые вообще-то тоже есть, просто считаются неликвидными в сравнение с, либо продолжать делать солнышко на эмоциональных качелях. Пока что удается придерживаться первой модели. У меня наконец спокойные отношения, свободные от конкуренциии раздробленности. Где меня выбирают и замечают в какой-то моей целостности. Это очень желанно, но так необычно, зайка)) Надо распробовать. После лета моя психологическая практика скатилась кувырком в овраг, и пока что не восстановилась. Ну оно и понятно. Я перенесла тяжелую операцию на ногу, мучилась от боли, а работа с людьми предполагает наличие ресурса больше чем на пару клиентов в неделю. Я начала снимать рилсы 4 месяца назад, бешусь, что они не залетают, а еще с них не приходят клиенты, и это для меня вообще непривычно. Чувствую, что энергия практически восстановилась, контейнер подрос и готов принимать чужую психику на переработку. Всему нужно время, я не люблю ждать, но придется. У многих коллег такая же ситуация. Люди стали зарабатывать меньше, а тратить больше, и психотерапия, к моей сожалению, не входит в список жизненно важных трат. Но не у меня))) Поэтому я продолжаю посещать группы, супервизора, учебу в МГИ и магистратуру. Наверное, это мой антидепрессант. Заканчиваю текст с какой-то грустью и осознанием того что что-то базово не очень, но многое и хорошо, и на том и держимся. Короче, дайте пожить)) И если хотите, расскажите, как дела у вас) Мне интересно.

Именно поэтому нарциссический клиент так чувствителен к критике. Не потому что он ранимый. А потому что любое указание на несовершенство активирует внутреннего преследователя, который уже ждет повода напасть. Внешняя критика становится подтверждением того, что жесткое Супер-Эго подхватывает и использует против вас. И тогда нападение на другого это попытка предотвратить внутреннее нападение на себя. И тогда с целью бессознательной защиты можно манипулировать, использовать и разрушать того, кто несет угрозу. ▪️▪️▪️ Теперь про то, как всё это влияет на качество контакта в терапевтических отношениях. Первая вещь - искажение свободных ассоциаций. У невротического клиента есть любопытство к тому, что может появиться нового: оговорка, неожиданная мысль, что-то вроде "ух ты, это я сейчас сказал?" Для нарциссического клиента это любопытство опасно тем, что открывает ворота неопредеелнности. Если появится что-то новое, оно может порушить прекрасный образ. И тогда между актом высказывания и высказыванием появляется жесткая цензура, которая критически оценивает всё, что может быть сказано. Вместо свободного полета фантазирования мы получаем непрерывную самосупервизию. Клиент всё время оценивает: хорошо ли я это сказал? Правильно ли меня понял терапевт? Достаточно ли умно прозвучала моя мысль? Это имитация спонтанности - готовый текст, к которому не придерешься, всё очень упорядочено, но совершенно ничего непонятно. Чем больше клиент говорит, тем меньше ощущение, что мы приближаемся к какому-то пониманию. Как будто рассказывается историю не про себя, а про кого-то другого. Слова отдельно, эмоции отдельно, переживание отдельно. Это диссоциативная форма ментализации и признак того, что репрезентативная система утратила способность конструировать целостный опыт. Клиент может пользоваться нашей терминологией, говорить про нарциссизм и защиты, интеллектуально заучивать интерпретации. Но всё это лишено аутентичного эмоционального содержания. Вы что-то умное сказали - но это ко мне не имеет отношения, это меня не трогает. Всё отскакивает от поверхности. Или клиент затапливает пространство описанием рабочих проектов и достижений - там, где он молодец, - избегая тем, связанных с отношениями и переживаниями. Через некоторое время это может манифестировать в упрек и обесценивание - я вообще не понимаю, чем мы здесь занимаемся. ▪️▪️▪️ Вторая вещь - то, что происходит с терапевтом. Попасть под нарциссический перенос - это не в гости сходить. Терапевт переживает скуку, отстраненность, ощущение, что он один в кабинете. Хочется подумать о чем-то приятном, где есть жизнь. Этот контрперенос - не наша личная проблема. Это проекция нарциссической пустоты, которая является внутренним содержанием клиента: я сам себе неприятен в том месте, где у меня есть дефицит, я себе отвратителен, чувствую себя мертвым. Через скуку и обесчувствленность клиент сообщает о своем страдании. Самое важное - не подхватить перенос комплементарно, то есть, не потерять надежду и терапевтическое любопытство. Потому что если терапевт соглашается с тем, что всё бесполезно, нарциссический клиент торжествует - я повлиял на терапевта, он почувствовал свою ненужность и беспомощность - ту самую, которую я переживаю внутри. Бессознательный триумф заключается в том, что клиент опять подтверждает свою исключительность. Нам нужно комплементарный контрперенос перевести в конкордантный. Не "боже, какой скучный человек", а "как сложно переживать эту скуку внутри, что же там такое происходит у клиента?" Тогда это становится основой эмпатии. И тогда можно сделать пробную интервенцию: вы рассказываете про очень захватывающие вещи, но как вы их переживаете? Может быть, и вы иногда чувствуете себя отстраненным? Получаете ли вы от этого удовольствие? ▪️▪️▪️

Ниже пост о нарциссической скуке и тема моей личной сессии с терапевтом. А может, депрессия нужна, чтобы наконец чувствовать скуку, а не бежать ее и и истощаться? Анализируя свои переживания как кейс, мы смотрим на себя со стороны вместо контакта с чувствами. Это защита разгоняет и побуждает сделать что-то наркоманское, потому что обычные, не хардкорные переживания обесценены и в целом мало ощутимы. Что делать с этим — чувствовать скуку и пустоты и не убегать от нее. Ну нет ничего и нет. Как это делать я не знаю. Всем спасибо.

Нездоровые клиенты — это какие? Я знаю, что у психологов есть разные представления на тему психического здоровья/нездоровья. Мне близка позиция итальянской и французской школ гештальт-терапии, которые опираются на следующие идеи. 01 А психопатология существует, но клинический фокус диагностики смещается в сторону исследования способов организации контакта со средой и феноменологии ригидности этого контакта. Почему только так, а по-другому не получается. 02 При этом личность и ее структуры не считаются неправильными, нездоровыми относительно некой нормы дефектами личности. 03 Фокус в терапии направлен на обнаружение формы отношений со средой, которая препятствует творческому приспособлению в жизни человека, его спонтанности. 04 Итальянская школа считает психопатологию страданием границы контакта. Что мешает полному контакту человека со средой, с другими людьми? Что не дает получить то, что хочется? Вот эти препятствия (флексии) и должны быть мишенью терапии. Напишите, пожалуйста, как устроена психопатология на ваш взгляд? Вам больше близка медицинская парадигма или более лояльное прочтение нормы/не нормы? Давайте обсудим.

Клиент всегда говорит правду и всегда врет одновременно. Бывает, что в контрпереносе я как терапевт чувствую одни чувства, а клиент говорит, что он чувствует другое и совсем не это. И вообще, он не такой, как я предполагаю, а совсем другой. В ряде таких случаев я могу распознать собственную проекцию на клиента, но здесь есть нюанс. Чтобы я могла спроецировать на клиента определенные чувства, ожидания, черты личности и желания, клиент должен обладать хоть какими-то намеками на эти проявления. Верно и обратное. Если клиент, например, навесил на терапевта проекцию формата «ты на меня злишься, стыдишь, выглядишь пугающим», то часть из этого неминуемо откажется правдой. Потому что у каждого из нас в опыте были и стяжение, и злость, и все остальные чувства, и рядом с каким-то человеком (например, нарциссического склада) я буду чаще чувствать стыд, чем с человеком другого, допустим, шизоидного склада. Там я буду больше чувствовать одиночества, скуки, эмоционального онемения. В проекцию на другого помещается то, что человек себе не присваивает. А в ситуации терапии бывает так, что проекция терапевта может и подтвердится через время, но пока что клиенту эти чувства недоступны. Он их не ощущает, они заморожены и не интегрированы. Тогда, может, это и не проекция вовсе, а контроперенос, когда в терапевта помещается отщепленное от клиента переживание. И оно все равно находит отражение в поле. Поэтому клиент всегда говорит правду, и всегда врет одновременно. Мы не можем осознавать себя на 100%, объемы психики на это не рассчитаны. Часть осознали в кабинете терапевта раз в неделю, и ладно.

Хорошая трехдневка получилась, про депрессивную позицию. Это когда из параноидно-шизоидной (расщепление на исключительно плохое и тотально хорошее) мы переходим в более грустное, но и более применимое к реальности состояние. Типа вот не он дурак и козел, а он конечно человек не всегда приятный, но мне по-прежнему ценен, и в целом тоже натворила делов, так что надо как-то решать походу дела, но грустно пиздец. Понравилась идея, что психотерапевты это тоже обычный люди, которые лгут, лицемерят, впадают в разные состояния и при этом могут отлично работать. Может поэтому и могут, кто их разберет. Хорошо бы каждому гештальтисту когда-нибудь разочароваться в гештальт-сообществе, чтобы обрести свободу и самому творить херню, но осознанно.

Про тягу к плохому объекту Эта трехдневка у нас без тематики, просто супервизорская группа, но на ней по-прежнему много важных мыслей. В частности мысль Евгении Андреевой про влечение к плохой, отвергающей фигуре. Почему мы понимаем, что эти отношения деструктивны, но все равно в них идем. В психоанализе этот процесс я бы описала как преданность бессознательным выгодам. И хотя в гештальт-терапии такое понятие используют редко, мне оно кажется подходящим к этой ситуации. В чем суть? Пока я все время сфокусирована на опасном объекте, я могу быть спокойна, свободна от многих неприятных вещей. От тревоги и страха за саму себя, своих пугающих желаний, стремлений, неудовлетворенности. Моя индивидуальность здесь неважна, про себя я понимаю очень мало. Да это мне и не нужно, потому что само прикосновение к своим чувствам по многим причинам кажется болезненным и вообще плохо изучено. А чтобы заняться собой мне нужна безопасная среда, место, где меня не будут пугать и будут сфокусированы на мне. В этом, кстати, суть психотерапии. Находясь достаточное время в такой питательной среде, становится возможным отпустить внешнюю ситуацию, и снова отрегулироваться об другого, но уже хорошего. Такого, который мне рад и кому важны мои чувства.

Перед началом учебного года я всегда волнуюсь. Со школьных времен не было ни одного сентября, чтобы я нигде не училась и, если честно, пока останавливаться не планирую. Профессию психолога предполагает постоянную работу с собственной психикой, а это значит, что регулярные повышения квалификации, специализации, спецкурсы и программы профепереподготовки необходимы нам как воздух. Работая в парах и тройках с одногруппниками, мы учимся ролям клиента и терапевта. Для психолога, на мой взгляд, самое важное — научиться быть клиентом и взять от терапии то, что изменит его способ жить. Некоторые идут к этому годами. Сегодня у меня первая трехдневка за три месяца, а значит мой учебный год начинается чуть раньше традиционного. Поэтому моя сегодняшняя рекомендация неслучайна. 4 сентября начнется программа профпереподготовки института Психодемии, разработанная совместно с МГМУ им. И.М. Сеченова «Психолог-консультант». За 14 месяцев вы получите новую профессию, опыт с тремя реальными клиентами под наблюдением преподавателя, знания о том, как находить клиентов, доступ в комьюнити коллег, больше 700 часов практики и теории. Уже во время обучения вы сможете практиковаться с реальными клиентами, а после завершения учебы получаете диплом государственного образца! Думаю, это точно хороший старт или дополнение к образованию, когда метод работы в долгосрочном походе у вас есть, и хочется добрать теоретической базы. Переходите по ссылке и изучайте подробности программы, старт обучения совсем скоро. При подаче заявки до 10 сентября доступен грант на обучение 100 000 рублей!

Нужна ли видео-заметка по формированию детского патологического нарциссизма? Чтобы видеть звоночки в поведении и стиле присутствия своих детей и учиться с этим обходиться, чтобы не сделать хуже и адаптировать ребенка к среде. Поставьте, пожалуйста, огонек, если да.

Доброго дня, красивый четверг снова на ваших экранах. Давайте наполним его прекрасным, а то через три дня осень. Плакать в комментариях тоже можно. Держимся вместе.

Размышляю о роли сопротивления в терапии. Парадоксально, но, кажется, те, кто нуждается в терапии больше всего, никогда до нее не дойдут. На то есть несколько причин. Одна из ключевых, на мой взгляд, — уровень организации личности. Невротическая личность наиболее здорова по сравнению с пограничной и психотической, потому что изначальна получила больше поддержки своему внутреннему содержанию от среды, либо био-химически больше приспособлена к жизни. То есть гормончики с нейромедиаторами настолько стабильны, что как не травмируй, все равно личность сохраненна и достаточно интегрирована. Такое, конечно, бывает редко. Если взять за основу первый вариант, когда невротика сформировали относительно стабильные, невротические (хорошо адаптированные и способные строить близкие отношения) родители и социум, то мы получим человека, в опыте которого есть близость, способность переживать амбивалентность в отношениях и опираться на внутренние объекты. Такой человек, предположительно, скорее обратиться за помощью, если ему плохо, потому что его опыт такого обращения в детстве подкреплялся большим кол-вом позитивного отклика. В картине мира любого клиента/пациента/анализанта обратиться к психологу — значит бессознательно повторить сценарий отношений со значимым Другим. С мамой, папой и социумом. Если этот сценарий изначально принес слишком много боли, то прикасаться к нему в контакте с психологом получится едва ли. Поэтому так сложно дойти до психолога тем, кто наиболее уязвим и как следствие — наиболее защищен от любого контакта.

Смотрите, как красиво итальянский гештальтист Джованни Салониа пишет про формирование детского патологического нарциссизма:

«Родительские глаза не останутся навсегда непрерывным источником света, а будут узким прожектором, направленным на ребенка только тогда, когда он будет вести себя на радость родителю. Для того, чтобы непрерывно поддерживать этот свет, ребенку придется научиться жертвовать частями себя и приносить удовлетворение родителю: другими словами, ему придется в чем-то отказывать себе, чтобы в глазах родителя он достиг желаемого образа.»

В дальнейшем такому ребенку будет очень сложно строить близкие отношения еще на этапе первичного слияния, потому что бессознательно он будет ощущать мертвые части себя, которые так и не получили должного развития. Поэтому останется только возможность вступить в еще одни отношения, где собственная целостность будет нарушена. Во имя того, чтобы все-таки ее обрести.

У меня можно взять разовую консультацию, чтобы узнать, в чем, на мой взгляд, причина вашего страдания и осознать, как именно с ней работать. Безусловно, длительную терапию это не заменит, потому что длительную терапию в принципе ничего не заменит, это особые исцеляющие отношения, возможные только про регулярной работе. Тем не менее масштаб бедствия у каждого свой, и я знаю много людей, которые обращались к психологу один-два раза и выходили с ясным пониманием, что делать дальше. Профессиональный взгляд психолога помогал им встать на путь изменений, пережить утрату значимой связи, увеличить доход, в целом лучше себя понять и самому сделать выбор. Разовая консультация работает как облегчение, когда долго собирался с мыслями, крутил в голове миллион всего и наконец пришел к ответу. Разовая консультация позволяет почувствовать себя подержанным, услышанным и увиденным таким, какой вы есть, без осуждения, наставлений и упреков. Разовая консультация открывает глаза на вашу жизнь, потому что две пары глаз, устремленные в одно и то же место, точно видят больше, чем одна. Разовая консультация предполагает профессиональные рекомендации, если они уместны для вас. Я могу сказать, что вам делать, чтобы получить конкретный результат. Или чтобы смириться с тем, что результата, возможно, не будет. Разовая консультация помогает увидеть разные части вашей личности и интегрировать их, приблизиться к целостности и внутренней гармонии. Разовая консультация психолога необходима, если вы чувствуете, что перегрузились, голова пухнет, а тревога зашкаливает. Разовая консультация нужна, если вы ничего не чувствуете, пребываете в апатии, кризисе и лишены смысла жизни. Разовая консультация подойдет для тех, кто никогда не был в терапии и к психологам относится настороженно. За спрос не бьют в нос. Разовая консультация полезна, чтобы осознать зоны вашего влияния на других людей. Разовую консультацию можно взять чисто из любопытства. Вы точно узнаете о себе много нового. Чтобы записаться на разовую консультацию ко мне, пишите в лс: @sofiya_rakhlina. Стоимость 5000. Можно онлайн и очно в Москве. О моем образовании писала здесь.

А кто-то читал раннего Пелевина? «Чапаев и пустота» ощущается буквально как крепкий приход от чего-то тяжелого. Стиль.

Психотерапия ПРЛ В книге «Гештальт-терапия в клинической практике. От психопатологии к эстетике контакта» Маргерита Спаньоло Лобб пишет:

Я считаю, что целостное восприятие себя — это то, что пациенты с пограничным расстройством личности добиваются всю свою жизнь, и это то, для чего они обращаются за терапией. Приведу пример того, как это выглядит в клинической практике. Пациентка говорит: — Когда я сталкиваюсь с изоляцией, болью, страхом, я говорю себе: «Если я все время буду думать, то я ухвачусь за что-то, не потеряю контроль, никто не сможет сделать что-то со мной. Я обманывала себя и спасала одновременно». Терапевт отвечает ей: — Когда ты цепляешься за мысль, то у тебя получается не потерять себя. Меня трогает грациозность, с которой ты не даешь себя поймать. Я буду стараться в наших отношениях защищать эту твою способность защищаться самой.»

Откликается способность терапевта соединять кусочки бытия клиента там, где директивные методы терапии стремились бы оценить поведение клиента с точки зрения здоровья/нездоровья.