Практическая психология

Прежде чем возлюбить своих врагов, попробуйте хоть немного лучше относиться к своим друзьям.

Эдгар Хоу (1853 - 1937) — американский писатель-романист, редактор газет и журналов в конце 19-го и начале 20-го веков. #цитаты Практическая психология

На что влияет скорость ответа на вопрос? Замешательство, удивление, попытка лучше понять вопрос может восприниматься не верно. Если человек не ответил быстро на вопрос, то большинство решит, что что-то в ответе не так. ❕Если долго не отвечаешь, то значит, придумываешь ответ. Именно так воспринимается пауза перед ответом на вопрос. ◽️Но она не имеет значение, если задающий вопрос готов к паузе. Например, если спросят, сколько будет 57х63, то точно потребуется время, чтобы ответить. ◽️Также пауза не будет иметь значения, если прозвучал нежелательный ответ. — Вам понравился обед? — Нет, очень невкусно. Была пауза или нет перед таким ответом, значения не имеет. Всё равно на обед больше не позовут. #коммуникабельность Практическая психология

Как выбраться из самоедства. Человек хочет видеть себя идеальным, но это невозможно. Тогда некоторые уходят в другую крайность — самоедство. Начинается постоянная концентрация на своих ошибках. В результате понижается самооценка и, как бонус, появляются страхи и тревоги. ✅Конечно, от этого нужно избавляться. А для этого надо начать принимать свои ошибки, не зацикливаться на прошлом. Лучше больше общаться с людьми и развивать новые навыки. Это поможет и новых друзей найти, и самооценку повысить. #самооценка Практическая психология

Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает и сердце, которое поймет...

Сельма Лагерлёф (1858 - 1940) — шведская писательница. Первая женщина, получившая Нобелевскую премию по литературе. #цитаты Практическая психология

Какая польза от лени? Но только не постоянной. А так, изредка. Есть основное правило отдыха: При умственном труде надо отдыхать активно и нагружать мышцы. При физическом труде надо отдыхать, напрягая мозг. Но от следования правилам тоже надо отдыхать. 😁 Тогда на помощь приходит лень. Ленивые выходные позволят: ⚫️ разгрузить мозг и мышцы. ⚫️ снизить стресс. ⚫️ накопить силы для работы. Долго бездельничать человек не может, и «подзарядка» ленью может дать хороший запас сил. Главное — не увлекаться. #саморазвитие Практическая психология

5️⃣ последствий информационной перегрузки. 1️⃣ Повышается тревожность и уровень стресса. Раньше новости смотрели один-два раза в день, сейчас — постоянно. Даже прочитать это всё нужно много сил, а чтобы качественно переработать… Приходится многое воспринимать, как подаётся. А подаётся не очень позитивно. 2️⃣ Сложнее работать с информацией. Возможности мозга ограничены. Если его перегрузить, то в ответ на такое издевательство он будет работать спустя рукава. 3️⃣ Сложнее сконцентрироваться. Чем больше распыляемся на разную информацию, тем меньше концентрация. 4️⃣ Сложнее принимать решения. Сложно оценить огромный объём информации. В результате появляется неуверенность. 5️⃣ Ухудшение критического мышления. Особенно если добавляются эмоции. ✔️На выходных и особенно праздниках стоит отдыхать не только физически, но информационно. #саморазвитие Практическая психология

5️⃣ необычных способов снять стресс. 1️⃣ Наблюдать за своим животом, как за надуваемым шаром. Это обычное дыхательное упражнение, но в виде игры. Частыми и неглубокими вдохами живот надуть не получится. А глубокое дыхание успокаивает. 2️⃣ Йога. Тоже один из вариантов взять дыхание под контроль. 3️⃣ Физическая нагрузка. Активная прогулка, пробежка, железо потягать в спортзале — это всё поможет выплеснуть эмоции и снизить переживания. Домашняя уборка приравнивается к походу в спортзал. 😁 4️⃣ Массаж ног. В ступнях много нервных окончаний, которые связаны со всем телом. Это позволит расслабить мышцы. 5️⃣ Погружение в холодную воду. Как-то не до переживаний, когда находишься в холодной воде. Эксперименты показали, что реально помогает при борьбе со стрессом. Но не подходит тем, кто не подготовлен. Можно наблюдать за своим животом, делая массаж ног, сидя в холодной воде. Релакс будет полным. 😁 #саморазвитие Практическая психология

Скандал по переписке. Исследования показали, что переписка даёт возможность обдумать прочитанное и лучше понять эмоции. 👉Это позволяет быть более расслабленными при последующей личной встрече и сохранить отношения. Есть три основных типа гневных реакций: ⚫️Избегание ⚫️Эмоциональная реакция ⚫️Рациональная реакция. ⚫️«Избегающие» ссорились молча и чаще игнорировали сообщения. ⚫️«Эмоционалы» используют шквал сообщений, и это позволяет выплеснуть гнев. ⚫️«Рационалы» не торопились перечитывать сообщения и старались понять аргументацию партнёра. ✅ При переписке каждый использовал комфортный ему способ реакций. Это позволяло не вестись на манипуляции и эмоции. В основном это приводило к решению конфликтов. Вот такое любопытное исследование. #взаимоотношения Практическая психология

«А утюг я выключил?». В 1968 годы Н.П. Бехтерева и В.Б. Гречин описали феномен, который назвали Детектор ошибок. Они нейрофизиологи и всю жизнь посвятили изучению мозга. 🧠 Задача этого детектора ошибок — подавать сигнал, если что-то идёт нестандартно. Огромное количество действий выполняется на автомате, бессознательно. За правильностью выполнения этого и следят определённые нейроны. 👉Они и подсказывают нам привычные стереотипные решения, т.к. их задача — избежать возможных ошибок. «Что-то не так». «Кажется, я что-то забыл дома». Это примеры, когда срабатывает эта защита и включает сознание. А сознание нужно для устранения ошибки. ✅По мнению Натальи Бехтеревой, творческие люди могут отключать этот детектор. А некоторые могут его использовать наоборот — чтобы он ограждал от стереотипных вариантов. ❗️Многие игнорируют своё творческое развитие. Но необязательно стремиться стать профессиональным художником или актёром. Творчество просто очень полезно для мозга и психики. #психологические_эффекты Практическая психология

Стать более женственной и сексуальной и найти идеального парня!❤️ «Это мой выбор» - канал на котором мы сделаем из тебя девушку мечты! 💋Как достичь успеха в личной жизни? 💋Где найти мотивацию и стать уверенной в себе? 💋Как всегда идеально выглядеть? Все ответы есть на нашем канале, скорее заходи и становись счастливой! Это твой шанс на идеальную жизнь: https://t.me/+8mBTn39FZ740MGFi